38: 久しぶりのサイクルイベント
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode38をお届けします。 今回は、ゆるぽ拓が久しぶりにサイクルイベントに参加してきたので、そのイベント概要・当日の様子・感想について語りました。 参加したイベント： ASO二重峠トンネルライド2020
Oct 03, 2020•41 min•Ep. 38
Dancing FM
「Dacing FM」は、ロードバイクに関する情報を、主に初心者の方々向けに、できるだけ分かりやすくお伝えするポッドキャストです。
初歩的な部分からプロのサイクルレースに至るまで、幅広く、そして分かりやすくお話をしています。
レギュラーは、パーソナリティの「ゆるぽ拓」とロードバイク歴10年超の業界マニア「makinpo」氏の2人で、たまにゲスト（プロ選手をゲストに呼ぶこともあり）にお越しいただいて、対話形式でお届けします。
ロードバイクを始めたばかりで周りに友人もおらず、ひとり静かに楽しんでいる。
でも、ひとりだと分からないことも多いし、なんとなく寂しい。
そんな方のために寄り添うポッドキャスト番組、それが「Dancing FM」です。
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episodes
37: サイクルイベントの参加方法と事前準備
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode37をお届けします。 今回のテーマは 「サイクルイベントの参加方法と準備」 についてです。 少しコロナウイルスが落ち着いてきた（？）からか、サイクルイベントが少しずつ開催され始めています。 そこで今回は、ロードバイク初心者の方やイベント初参加の方向けに、サイクルイベントに参加する方法や準備で気をつけるポイント、ソロで参加するときの心得などを語りました。 正しい準備さえすればサイクルイベントはとても楽しめるので、これを聞いてご興味を持たれた方は、ぜひ何かのサイクルイベントにご参加いただければ嬉しいですm(_ _)m
Sep 25, 2020•56 min•Ep. 37
36: 1周年記念配信
2019年8月にEpisode1を公開してから、早1年が経過しました。 ここまで続けてこられたのは、ひとえにリスナーの皆さまのおかげだと感謝しております。誠にありがとうございますm(_ _)m 今回は、1年を振り返っての率直な気持ちと、今後への思い、そしてリスナーさんからのお問合せにご回答しました。
Sep 18, 2020•46 min
35: サイクルコンピューター
サイクルコンピュータは、デジタル社会の成長とともに大きく進歩しており、最近はスマホ連携など、時代の変化に合わせて進化しています。 今回は、レギュラーのMakinpoさんと、これからサイクルコンピュータの購入を検討する方向けに、どんなメーカがあるのか、それぞれどんな特徴があるのか、これまで使ってきた感想を語りました。
Sep 11, 2020•1 hr 1 min•Ep. 35
34: 自転車ロードレースの魅力
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode34をお届けします。 今回のテーマは 「自転車ロードレースの魅力」 です。 ロードバイクにハマってきたら、必ず1度は見ることになるであろう自転車ロードレース。 今回はレギュラーの2人で、自転車ロードレースの種類、ビジネス面での成り立ち、オススメのレース、視聴方法、いま注目のチーム等、その魅力についてふんだんに語りました。
Aug 29, 2020•59 min•Ep. 34
33: プロテインの摂り方
Dancing FM Episode33のテーマは、「プロテインの摂り方」です。 人間のカラダにとって、非常に重要である「タンパク質」。 今回は、レギュラー陣（ゆるぽ拓、Makinpo）で、プロテインとは？、サプリメントの摂り方（タイミング・量）、摂取の考え方、簡単な摂り方、オススメのサプリメントや味について語りました。 ロードバイクのような強度の高いスポーツをやっている方々にとって、参考になる情報も多いかと思いますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。
Aug 22, 2020•44 min•Ep. 33
32: ローラーダイエット成功事例（ゲスト：やますたさん）
Dancing FM Episode32をお届けします。 今回のテーマは 「ローラーダイエット成功事例」 です。 レギュラー陣の知人で、実際にローラーでダイエットを成功している やますたさん をゲストにお迎えし、数字に基づいた具体的なダイエット効果、ローラー環境、習慣化、食事制限、モチベーション維持、などについて語っていただきました。
Aug 15, 2020•51 min•Ep. 32
31: リスナーお問合せ回（モチベーション・シナジー・ディスクブレーキ）
DancingFM Episode31をお届けします。 今回は、リスナーの方々からいただいたお問合せ（廃液処理、モチベーション維持、脳内BGM、自転車とのシナジー、異音への対応、ブレーキディスク大径化）について、回答しました。
Aug 08, 2020•48 min•Ep. 31
30: Exercise on Podcast
Dancing FM Episode30をお届けします。 今回は、ゲストに「はり灸こんどう」の近藤先生(Twitter: @kondotubo )をお迎えし、ローラートレ派向け、基本ローラー・たまに屋外派向け、ロードバイク初心者向けのエクササイズ法をご紹介しています。
Jul 23, 2020•1 hr 11 min•Ep. 30
29: 真夏とパンスト
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode29をお届けします。 レギュラーのMakinpo氏と，日焼け・汗対策，すね毛問題，熱中症対策，パンスト氷嚢について話しました。
Jul 04, 2020•1 hr 2 min•Ep. 29
28: Zwiftをやってみた
Dancing FM Episode28をお届けします。 今回は、レギュラーのMakinpo（ @makinponkitch ）さんと、Zwift、スマートローラー、ローラー時の服装、スマート扇風機、インドアサイクリングの流行について話しました。 ＜今回の主な内容＞ Zwiftとは Zwiftをやってみた（Makinpo体験談） スマートローラーとの連携 ローラー時の服装 ローラーのお供：扇風機 インドアサイクリングシューズ
May 08, 2020•56 min•Ep. 28
27: 自転車を買ってすぐの頃にタメになりそうな話
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode27をお届けします。 今回のテーマは 「自転車を買ってすぐの頃にタメになりそうな話」 です。 新型コロナウイルス（COVID-19） の影響により、ソーシャルディスタンスの確保や運動不足解消を目的に自転車を始める人が増えています。 今回は、自転車、特にロードバイクを買ったばっかりの方々にとって知っておくと良いことについて話しました。 ＜今回の配信内容＞ 今回の配信内容は以下のとおりです。 ロードバイクの保管方法について 簡易メンテナンス ヘルメット・シューズ選びのポイント
May 02, 2020•44 min•Ep. 27
26: 新型コロナウイルス時代における自転車との付き合い方
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode26をお届けします。 今回のテーマは 「新型コロナウイルス時代における自転車との付き合い方」 です。 ここ1、2ヶ月という短い間で世界を大きく混乱させている 新型コロナウイルス（COVID-19） 。日々増える感染者や死亡者のニュースばかりで、気が滅入っている方も多いのではないでしょうか。 国内でも戦後最大レベルの驚異として認知されつつあり、4月8日には「緊急事態宣言」が出されました。 政府・自治体から「自粛要請」という形で、必要最低限の外出のみに控えるようお願いされている中で、趣味としてロードバイクを楽しむ我々はどのような考えを持ち、行動すれば良いのでしょうか。 今回は、この緊急事態の中で、自転車とどう付き合っていくかということについて、レギュラー2人の私見を踏まえつつ語りました。 ＜主な配信内容＞ コロナウイルスが自転車業界に与えている影響 この状況下での自転車の価値 ウィズコロナ時代のローディーのあり方 自粛中でも走れるローラーについて...
Apr 16, 2020•56 min•Ep. 26
25: 自転車とカラダのやわらかさについて
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode25をお届けします。 今回のテーマは 「自転車とカラダのやわらかさの関係について」 です。 ロードバイクに乗る人にとってカラダのやわらかさが大事であり、自分のやわらかさを知る方法や、実際にやわらかくする方法などについて、ゲストの近藤先生に詳しく聞いています。 また、リスナーさんからのお問い合わせとして、クランク長やクリート位置についてお話ししました。 ＜今回の配信内容＞ 自分の身体のやわらかさを確かめる やわらかいとどういうメリットがあるのか 身体をやわらかくする方法 クランク長やクリート位置について 体の構造から考えるオススメのクリート位置
Apr 12, 2020•1 hr 2 min•Ep. 25
24: 自転車を始めてから起きた生活の変化
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode24をお届けします。 今回のテーマは 「自転車を始めて起きた生活の変化について」 です。 これからロードバイクに乗り始めようと思っている人が、自転車にハマるとどんな感じで生活が変わっていくのか・・生活スタイルの異なるレギュラー2人の経験を基に、自転車によって大きく変わった生活の日々を赤裸々に語っています。 ＜今回の配信内容＞ 起こった生活の変化 ライド、ローラー時間の確保 自転車と家族との両立 自転車と健康
Mar 21, 2020•49 min•Ep. 24
23: 輪行と車載について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode23をお届けします。 今回のテーマは 「輪行と車載について」 です。 リスナーさんから「初めての輪行」についてコメントをいただいたので、ゆるぽ拓（ @yurupotak ）とMakinpo（ @makinponkitch ）のレギュラー2人の経験を基に、輪行および車載の魅力やコツ、テクニックについてお話ししています。 ＜今回の配信内容＞ 【輪行・車載】 メリット 楽しみ方 必要なもの ルールやマナー その他小ネタ
Mar 14, 2020•49 min•Ep. 23
22: 自転車の乗り方とからだの関係
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode22をお届けします。 今回のテーマは 「自転車の乗り方とからだの関係について」 です。 リスナーからいただいたコメントを基に、ゆるぽ拓（ @yurupotak ）とMakinpo（ @makinponkitch ）の2人が、からだのことについて近藤先生（ @kondotubo ）に問いかけていきます。 ＜配信内容＞ 「おじぎ乗り」について プロロードレーサーの体型の謎 フラットペダルとビンディングペダル 何かを極めるために必要なモノ
Feb 29, 2020•50 min•Ep. 22
21: シクロクロスの大会を観に行ってきた！
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode21をお届けします。 今回のテーマは 「シクロクロスの大会を観に行ってきた！」 です。 シクロクロスに関して全くもって無知な状態で飛び込んだゆるぽ拓（ @yurupotak ）が、現地で感じた疑問をMakinpo（ @makinponkitch ）に問いかけつつ、イベントを観たばかりの興奮冷めやらぬレギュラー2人で、シクロクロスの感動を熱く語ります。 ＜今回の配信内容＞ シクロクロスとは？その魅力は？ シクロクロスを観て気になったロード機材の違い 会場の雰囲気 出場した選手
Feb 21, 2020•47 min•Ep. 21
20: リスナーお問合せ回（予備品・イヤホン・ローラー）
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode20をお届けします。 今回のテーマは 「リスナーお問合せ回」 です。 今回は、リスナーさんからお問合せをいただいた中から3つほどピックアップし、回答していきます。 【今回の配信内容】 自宅に常備しておいた方がよい予備品 ロードバイクで音楽を愉しむ？ 低負荷でのローラー
Jan 26, 2020•43 min•Ep. 20
19: 正月太りを解消しよう！
2020年最初のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode19をお届けします。 今回のテーマは 「正月太りを解消しよう！」 です。 年末年始にかけて、美味しい食事やお酒を楽しんだ結果、体重が増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、実際にダイエットに成功したMakinpoさんの実例と、痩せるための「睡眠の重要性」を近藤先生から語っていただきました。 ＜今回の配信内容＞ 年末年始の動向 ダイエットにおける心拍計の重要性 Twitterを広めたのは意外な人物！？ ローラーと心拍計を活用したダイエット法 ダイエットにおける睡眠の重要性 睡眠の最大の敵は”スマホ” 子供の良い寝付かせ方 落ち着きたい時は、腹式呼吸ではなく”胸式呼吸”で...
Jan 11, 2020•44 min•Ep. 19
18: 2019年の振り返り（ゲスト：近藤先生）
2019年最後のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode18をお届けします。 今回のテーマは 「2019年の振り返り」 です。 年末ということで、9月から始めて18回を迎えた当番組や、レギュラー・ゲストのロードバイク活動を振り返ります。 今回はゆる～い配信となりますが、お付き合いいただければ幸いです。 ＜今回の配信内容＞ 2019年の振り返り 膝痛にはストレッチが効く！ 筋肉や関節の動きを知れるアプリ（下記、参考を参照） ペダリングの脱力走行はとても効率的 来年の抱負
Dec 30, 2019•47 min•Ep. 18
17: ホイールの購入について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」，Episode17をお届けします。 今回のテーマは 「ホイールの購入について」 です。 ボーナス時期に、大きな出費として検討しがちなホイールについて、ホイールの種類やグレードの違い、買うときのポイントについて語りました。 ホイールは種類も多く、悩む方も多いと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。 【今回の配信内容】 レギュラー陣が保有しているホイール ホイールの価格の決まり方 ホイールのグレードの違い ホイールの選び方 ホイールの買い方 全部買って試す方法（万人向けではない）
Dec 21, 2019•42 min•Ep. 17
16: 洗車について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」，Episode16をお届けします。 今回のテーマは 「洗車について」 です。 リスナーさんより， ”水を使った洗車の方法” についてのお問合せをいただいたので，Makinpoさんを中心に回答をしています。 洗車の方法は住宅環境などによって大きく左右されますが，一例として参考にしていただければ幸いです。 【今回の配信内容】 各部分の洗車方法 フレーム ホイール周り 駆動系（主にチェーン） 無水洗車
Dec 14, 2019•33 min•Ep. 16
15: 注油のポイント、注意点
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode15をお届けします。 今回のテーマは、 「注油について」 です。 リスナーさんから、注油のタイミングや場所・ポイントについてのお問合せをいただいたので、Makinpoさんを中心に回答をしています。 これから注油を覚えようとしている方は当然ながら、すでに何度も注油している方にとってもタメになる情報が含まれていますので、お聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 注油のタイミング 水置換オイルのススメ 注油する箇所 チェーン スプロケ？ ディレイラー？ Makinpoさんオススメのオイル 今回の配信もお楽しみください。
Dec 08, 2019•36 min•Ep. 15
14: 自転車のパーツと交換について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode14をお届けします。 今回のテーマは、 「自転車のパーツと交換について」 です。 自転車にはどんなパーツがあって、どんな時に交換を検討したら良いか、また交換の時に気をつけるポイントはあるのか、という点についてレギュラーの2人で語りました。 パーツは、自分に合うものを探すために必要以上にお金を使ってしまう「沼状態」に入りやすいものです。 今回の配信では、沼に入りにくいようなアドバイスなんかも語っていますので、特にこれからパーツ交換に挑もうと考えている方は、ぜひお聞きいただければ幸いです。 ＜今回の配信内容＞ 身体に合わせるパーツ 走り方に合わせるパーツ 見た目でこだわるパーツ トルク管理の重要性
Nov 30, 2019•57 min•Ep. 14
13: 自転車とからだについて（ゲスト：近藤先生）
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode13をお届けします。 今回のテーマは、 「自転車とからだについて（続編）」 です。 Episode9 に引き続き、からだの専門家である 「紺堂はりきゅうつぼ治療院」 の近藤先生をお招きし、レギュラーの2人から自転車とからだの関係について率直な疑問をぶつけてきました。 今回も、近藤先生の知識が惜しみなく語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 ＜今回の配信内容＞ 自分の”脚質”の知り方 心肺で走る人と、筋力で走る人の違い 乗り始めによくある「お尻の痛み」 クールダウン、回復走の必要性
Nov 23, 2019•43 min•Ep. 13
12: ロードバイクのメンテナンス
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode12をお届けします。 今回のメインテーマは、 「ロードバイクのメンテナンス」 についてです。 一つの目安として、自転車が納車されて3ヶ月経過した時点を想定し、チェックしておいた方がよいところや、そのメンテナンスについてレギュラー2人で語りました。 ＜今回の配信内容＞ 3ヶ月経って、最低ここはチェックしておけっていうポイント 毎回のライド前後にできる簡単なメンテナンスやチェック方法 雨天ライドで気を付けること 海沿いを走ることが多い人向けの注意点 定期的なオーバーホール 全体を通したメンテナンスのメリット
Nov 16, 2019•41 min•Ep. 12
11: 自転車の学び方について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode11をお届けします。 今回のメインテーマは、 「自転車の学び方について」 です。 レギュラー2人の普段の生活や経験をもとに、自転車をどうやって学んでいくのが良いのかといったことについて、ざっくばらんに意見を交わしました。 ＜今回の配信内容＞ レギュラー2人の自転車に対する考え方、普段の勉強方法 人に合ったオススメの勉強方法 ディレイラーハンガー、擦過傷を例にした、「知識があることで人を助けられた事例紹介」 ブログなど、アウトプットを意識した学習の重要性
Nov 09, 2019•34 min•Ep. 11
10: 雑談回（10回目を迎えて）
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode10をお届けします。 今回は、一つの節目となる10回目ということで、特にテーマを設けずに「雑談回」としました。 準備も含めて約3ヶ月間、毎週定期的に配信を行ってきた感想や、これからのことについてレギュラー2人で話をしています。 【今回の配信内容】 10回目を迎え、レギュラー陣の率直な感想や反省点 今後の取り組んでいきたいこと
Nov 02, 2019•34 min•Ep. 10
9: 自転車とからだについて（ゲスト：近藤先生）
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode9をお届けします。 今回のメインテーマは 「自転車とからだについて」 です。 前回のEpisode8でお話しした、100kmライド後の身体の痛みなどについて、 からだの専門家である 「紺堂はりきゅうつぼ治療院」 の近藤先生 に幅広く伺ってきました。 自転車に乗っている時に起こっている身体の動き、普段の生活でできるトレーニングなど、ためになる話が多く語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 ゲスト（近藤先生）の自己紹介 100km超えライドをしたあとの疲労感や倦怠感の原因は？また防止策は？ ロングライド時のケイデンス（脚の回転数）って、どれぐらいがオススメ？ ロングライド後の疲労を軽減する体のケア方法ってない？ ロングライドをしているとき、「体にこんな変化が見られたら危険！」という信号があったりする？ 膝の痛みの正体は？(サイクリストに多い症例いくつか) 自転車に乗らずとも普段の生活でできるトレーニング方法は？ 近藤先生は故障しない為にどういう事を意識してる？(身体のプロ目線で） ぶっち...
Oct 26, 2019•49 min•Ep. 9
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android