In dieser Episode behandeln wir das Verhalten bzw. das Denkmuster der Selbstsabotage. Ein Verhalten, das viele von uns unbewusst an den Tag legen und das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Warum blockieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was wir wollen? Welche Ängste und Glaubenssätze liegen diesem Muster zugrunde? Auch ich bin gerade wieder in eines dieser Muster "gefallen", habe es aber rechtzeitig bemerkt. Wir beleuchten die verschiedenen Formen der Selbstsabotage un...
Aug 18, 2024•Ep 18•Transcript available on Metacast In der heutigen Folge spreche ich mit Nadja Stey. Nadja ist von Beruf Chirologin, aber Sie ist nicht nur irgendeine Chirologin. Sie hat einen beeindruckenden beruflichen Hintergrund und ist von Hochbaustellen zur Handanalyse gewechselt. Das eigentliche Thema aber ist nicht ihr Beruf. Nadja hat ebenso einige Schicksalsschläge in Form von Krankheiten erleiden müssen. Zwei Burnouts und eine Krebserkrankung haben Nadja allerdings nicht in die Knie zwingen können. Was Sie daraus für...
May 25, 2024•57 min•Transcript available on Metacast Willkommen zurück zu meinem Podcast! In dieser besonderen Episode präsentiere ich euch eine spannende Neuerung: Ab sofort gibt es meinen Podcast nicht nur im bewährten Audioformat, sondern auch als Video! Das bedeutet mehr Inhalte, mehr Authentizität und eine tiefere Verbindung mit euch. Themen der Episode: Neues Videoformat: Warum und wie ich mich entschieden habe, meinen Podcast visuell zu gestalten, um meine Botschaften zielgerichteter und authentischer zu vermitteln. Mentale Gesundheit: Nach...
May 18, 2024•12 min•Transcript available on Metacast Manchmal helfen Selbstreflektion und eine Portion ehrlichkeit zu sich selbst, die Dinge in einem anderen Licht zu betrachten. Ich habe die letzten beiden Wochen dazu genutzt mir zu überlegen, welche Wege ich in Zukunft mit "Unperfekt - genau richtig" einschlagen möchte. Der Podcast hat mir in den letzten 4 Monaten sehr viel Spaß bereitet und mir gezeigt, dass ich viele Ideen und Träume habe, die ich noch verwirklichen möchte. Dazu sind aber Veränderungen notwendig. Welche das sind und wie es wei...
Dec 23, 2023•9 min•Transcript available on Metacast Dass unsere Stimmung uns auf Magen und Darm schlägt oder wir schlechte Nachrichten erstmal verdauen müssen, hat jeder schon mal gespürt. Doch die Kommunikation verläuft in beide Richtungen. Und der Nachrichtenfluss vom Kopf nach unten in Richtung Darm ist nur ein Bruchteil dessen, was sich in entgegengesetzter Richtung abspielt: Verbunden sind Kopf- und Darmhirn über eine regelrechte Datenautobahn, die Darm-Hirn-Achse. Und wer hier das Sagen hat, wird schon dadurch deutlich, dass etwa 90 Prozent...
Dec 09, 2023•29 min•Transcript available on Metacast Willkommen bei "Innere Dialoge" In dieser Rubrik meines Podcasts lade ich dich ein, einen Blick in die Tiefen deines eigenen Denkens zu werfen. "Innere Dialoge" ist mehr als nur eine Ansammlung von Fragen; es ist ein Raum, in dem wir uns auf eine Reise durch die Gedankenwelten begeben. Hier werden keine einfachen Antworten gesucht, sondern vielmehr lade ich dich ein, den Reichtum deiner eigenen Überlegungen zu entdecken. Jeder Gedanke ist wie ein Fenster, das zu einem einzigartigen Blickwinkel a...
Dec 03, 2023•8 min•Ep 13•Transcript available on Metacast Ich kann das nicht“, „ich bin nicht gut genug“, „das Leben ist hart und ungerecht“, „das ist immer so. Aussagen bzw. Überzeugungen die dem ein oder anderen vielleicht bekannt vorkommen. In der Psychologie werden solche und ähnliche Überzeugungen als „Glaubenssätze“ bezeichnet. Doch wie entstehen Glaubenssätze? Wie beeinflussen sie unser Denken und Handeln? Das alles erfahrt ihr heute in der neuen Episode von Unperfekt. Positive Glaubenssätze führen dazu, dass du dich selbstbewusst un...
Nov 25, 2023•31 min•Ep 12•Transcript available on Metacast Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Bist du wirklich vollkommen präsent im gegenwärtigen Augenblick? Oder hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? Ganze 47% der Zeit, in der du eigentlich „wach“ bist, verbringst du in einem Zustand, in dem du unbewusst Gedanken weiterverfolgst. In dem du über Dinge, Erfahrungen, Erlebnisse oder Fragen nachdenkst oder grübelst, die überhaupt nichts mit dem Hier und Jetzt zu...
Nov 18, 2023•36 min•Transcript available on Metacast Wir Menschen denken ständig. Alleine in diesem Moment denkst Du vermutlich über das Gelesene nach. Doch was passiert, wenn das Denken zum ständigen Begleiter wird, wenn Gedanken zu einem unaufhörlichen Strom werden? In dieser Folge erkunden wir das Phänomen des übermäßigen Nachdenkens, auch bekannt als Overthinking. Von der normalen Gedankenflut bis zu denjenigen, die in einem Strudel von negativen Gedanken gefangen sind, werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen und Herausforderungen dieses i...
Nov 11, 2023•27 min•Transcript available on Metacast Im Laufe seines Lebens ist fast jeder Vierte von einer Depression betroffen. Trotzdem kursieren noch immer zahlreiche Vorurteile. Zum Beispiel “Das sind doch einfach nur ein paar schlechte Tage, das gibt sich von alleine!”, “Depressionen sind reine Kopfsache!” oder “Einmal depressiv, immer depressiv!” Solche Irrtümer können dazu führen, dass wir uns Selbstvorwürfe machen, wenn wir selbst einmal an einer depressiven Episode erkranken, Merkmale einer Depression gar nicht erst erkennen oder Unterst...
Nov 04, 2023•38 min•Transcript available on Metacast In dieser Folge möchte ich euch zum einen sensibilisieren über psychische Erkrankungen zu reden und negative Vorurteile abzubauen. Es ist wichtig, dass wir psychische Krankheiten nicht länger tabuisieren und sie salonfähig machen. Deshalb unterstütze ich die Woche der seelischen Gesundheit, die uns Strategien zur Bewältigung und Hilfsangebote bietet. Doch ich möchte noch einen Schritt weiter gehen. Mit meiner Kampagne 'Gib deinen Gedanken eine Stimme' möchte ich betonen, wie wichtig es ist...
Oct 28, 2023•33 min•Transcript available on Metacast Prominente Influencer und Influcencerinnen sprechen auf Social Media immer öfter über mentale Gesundheit. Auch Firmen vermarkten unter dem Trend #Mentalhealth ihre Produkte. Werden damit Diagnosen bagatellisiert – und sogar erstrebenswert? Der Trend "Sick Style" ist immer öfter zu beobachten. Ist das eine Chance, psychischen Krankheiten das Stigma zu nehmen oder doch eine Gefahr, die uns noch nicht ganz bewusst ist? Viel Spaß mit der neuen Folge Unperfekt - genau richtig. Wenn ...
Oct 21, 2023•31 min•Transcript available on Metacast Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern etwas zu tun, obwohl du Angst hast! Angst ist ein sinnvolles Gefühl, das uns schützt. Wenn die Angst jedoch außer Kontrolle gerät, dann lähmt sie und macht unfrei. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter leichten Ängsten, jeder 10. wird im Alltag durch seine Angst stark eingeschränkt. In der heutigen Episode erkläre ich euch was "Angst" eigentlich ist, welche Rolle das Hormon Adrenalin in unserem Körper bei Angst übernimmt und geb...
Oct 14, 2023•37 min•Transcript available on Metacast Schlechte Gewohnheiten hinterfragen - Wege zur Veränderung Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! -> schon mal gehört? Mit Sicherheit. Warum Gewohnheiten sowohl gute als auch schlechte Seiten haben und wie Du gewisse Gewohnheiten verändern/ersetzen kannst, erfährst du in der neuen Folge! In der heutigen Episode machen wir uns an das (oftmals) leidige Thema "Bad Habits" heran. Jeder hat so seine kleinen Macken und Gewohnheiten und manche davon sind auch richtig belastend und störend. Wir sprechen...
Oct 08, 2023•38 min•Ep 5•Transcript available on Metacast ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung Keine Frage: Veränderung kann Leiden mit sich bringen. Zum einen, weil die Veränderungen uns vielleicht nicht (sofort) gefallen, zum anderen, weil wir uns anpassen müssen und das kostet Kraft. Es ist also kein Wunder, wenn wir Angst vor Veränderungen haben. Da sie im Laufe unseres Lebens aber unvermeidlich sind, lohnt es sich umso mehr, die Angst vor Veränderungen zu durchschauen und mit ihr umgehen zu lernen. Mit anderen Worten: Es gibt keine Veränderung, ...
Sep 26, 2023•33 min•Transcript available on Metacast Glück ist kein Zufall - sondern in Dir! Die Sehnsucht, nach einem glücklichen Leben, haben vermutlich die meisten Menschen. In Gesprächen erlebe ich sehr oft, dass das Glück als etwas gesehen wird, das einem zufällt oder eben nicht. Vielleicht habe ich es vor vielen Jahren ähnlich empfunden. Seit mir jedoch bewusst ist, dass ich das Steuer für mein Leben selbst in der Hand habe und sehr vieles beeinflussen kann, weiß ich, das jeder Mensch das Glück in sich hat! Wir müssen nur genau hinsehen.... ...
Sep 16, 2023•34 min•Transcript available on Metacast Wenn sich jemand ein Bein bricht, wird die medizinische Versorgung in der Regel zeitnah eingeleitet. Es werden verschiedene Maßnahmen wie Entlastung, Physiotherapie und Medikation ergriffen. Der Patient wird bis zum Ende seiner Beschwerden begleitet. Und wie ist es, wenn jemand wohlmöglich an einer psychischen Erkrankung leidet? Wie hilft das Gesundheitssystem in diesem Fall? In der heutigen Folge möchte ich auf die Ungleichbehandlung zwischen körperlichen und psychischen Erkrankungen eingehen.&...
Sep 10, 2023•41 min•Transcript available on Metacast Was ist Unperfekt - genau richtig!? Worum geht es in diesem Podcast überhaupt? Und wer bin ich? Fragen über Fragen, die ich Dir in der ersten Folge beantworten möchte. Viel Spaß dabei. Kontakt : unperfekt@unpairfekt.de
Sep 01, 2023•18 min•Transcript available on Metacast 
