这是一档记录分享有关个人成长、思维迭代的播客节目。提倡通过简单重复的系统行为，借助时间的复利，达成一个又一个人生里程碑，并自动无限前行。希望能与你在这条自我探寻的漫漫长路上，一起徐行慢悟…
在日常生活中，我们很难避免与「情绪」相关的烦恼。职场也好，家庭也好，不论走到那里，人们经常为「情绪」烦恼，并使得压力不断累积，结果因为愤怒而无法集中精神。有人因为工作失败而情绪低落；有人失去重要的东西而伤心；有人对未来不知如何是好而感到不安……种种内心的动摇，都是「情绪」的表露。 「如果能妥善控制情绪该有多好！」相信这是每个人的希望。 「情绪」也是心理的「反应」。 这一期我们就来一起学习避免因为情绪而受害的智慧 - 时间线 - 04:09 首先整理人的烦恼 05:58 「不做反应」是最大的胜利 09:41 「推给对方」是人际关系的根本 10:21 人与人的口角，几乎都是「慢」与「慢」的冲突 15:06 「不反应」的秘诀 19:59 故事：为何黑道也会流下男儿泪？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《不反应的练习》草䕌龙瞬...
上一期我们聊了：金钱是假的，我们因行动而存在，金钱能量跟随着行动而变化，以及在不稳定的世界，学会运用心量和杠杆，加速对能量的吸引。 这一期，我们接着聊，玩好金钱游戏更实际操作层面方法 - 时间线 - 01:29 如何把能量转换为看得见的现金流 01:36 一、多产 07:02 二、专注 11:48 三、无耻 17:00 四、谦逊 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《金钱游戏》中二怪 小报童
人类的团结都是靠故事，而金钱是我们创造过最好的故事。一张绿色钞票本没有任何价值，但每个人都使用它。现在甚至更夸张了，大家连纸钞都不大用了，我们相信的只是一条条转账记录而已。虚拟货币的出现更加强了这件事的荒谬性，大部分货币没有任何信用机构背书和锚定资产，只要相信一个故事的人多，这个故事背后的货币价格就会涨。我们也因此能论断，金钱的价值本就是共识的价值，除了我们对同一个故事的共识，金钱是一个虚拟的东西。 因此把金钱当目标、愿望、人生指南，努力方向就错了。那些纸没意义的。必须越过金钱，去探寻你本想追求的和希望达成的…… - 时间线 - 03:12 钱不是线性增长的 04:28 金钱约等于能量值 06:26 能量来自「大规模信任」或「价值创造」 08:25 金钱是需要驯服的工具 12:05 完成自己的使命 12:38 真正的使命 25:24 怎样调整到能赚钱的能量级别？ 25:39 金钱能量的总数是心量和杠杆决定的 27:45 心量 31:03 杠杆 34:00 拥抱风险 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www....
你是坚信自己的才能是一成不变的，总是急切地想要证明自己的能力吗？ 或者你相信自己的基本能力可以通过努力来培养，认为每个人都能通过努力和个人经历来改变和成长？ 今天我们来讨论一下成长型思维与固定型思维 - 时间线 - 07:21 固定型思维模式 09:04 成长型思维模式 14:32 测试你属于哪种思维模式？ 16:51 如何塑造自我的成长型思维？ 17:05 第一步：接受 17:49 第二步：观察 22:52 第三步：命名 24:06 第四步：教育 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《终身成长》卡罗尔·德韦克...
人生太短暂，即使能活到80岁，也只有大约4000个星期。 当然，也许你会比较幸运，能活到90岁，但那也只有不到4700个星期。除非你像雅娜·卡尔曼特那样幸运，她是有记录以来最长寿的人，据说她活到了122岁，也就是大约6400个星期。 并且，30岁以上的人可能都深有体会，随着年龄的增长，时间似乎在加速流逝，直到像七八十岁的老人那样，几个月的时间就像几分钟一样快地过去。还有什么比这更残酷的吗？我们的4000个星期不仅在持续流逝，而且剩余的时间越少，时间流逝的感觉就越快。 对于时间不够用，我们不需要他人提醒。我们总是有一种罪恶感，觉得我们本应做得更多，我们的人生本应更加丰富。人们对于时间不够用的感觉比以往任何时候都更强烈…… - 时间线 - 05:58 主流的时间管理有哪些问题？ 16:29 时间管理的核心：接纳自己的有限性 17:53 真是错过才让我们的选择有了意义 19:40 你就是你本来的样子，无法成为想象中的那个自己 24:19 十个技巧，帮你接纳时间的有限性 24:29 一、划定边界 26:51 二、专注一事 28:04 三、要事优先 30:53 四、注重完成 32:34 五、聚焦...
我们经常会无意识的把“系统”这个词想的很大、很复杂，确实系统可以很大，像宇宙、地球、国家、社会，但也可以很小，比如个人的一个小习惯、一个行动原则、一个工作流程，都可以说是一个系统（子系统），多个子系统可以组合成一个系统，多个系统又关联组合成一个更大的系统，以此类推。虽然系统无处不在且可大可小，不过我们今天只谈个人系统，为什么呢？因为这是我们是实实在在有能力改变的，也是唯一能控制的系统。 而谈论个人系统的目地是：通过搭建自己的个人系统来提高成功率或者说幸运值，降低毁灭性糟糕事件发生的概率。这几乎可以确保我们能过上一个还不错的人生…… - 时间线 - 02:41 什么是系统？ 05:00 什么事物不是系统？ 08:03 为什么我们需要个人系统？ 08:07 (1)系统决定个人成功或失败 10:32 (2)逆天改命 11:24 (3)时间的魔法 12:47 系统的本质 18:17 如何搭建个人系统？ 18:21 (1)先重置自己，回到出厂设置 20:39 (2)收拾房间，整理自己，整理关系 23:20 (3)遵循物理定律 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、S...
接上一期的内容，今天来分享如何成为一个斯多葛主义者？ - 时间线 - 9个斯多葛练习让你入门 01:17 一、控制的二分法 02:30 二、日记 05:11 三、练习不幸 07:00 四、摈弃好坏的观念 09:54 五、万物无常 13:05 六、从高处俯瞰 15:35 七、死亡警告 17:52 八、消极想象 20:21 九、热爱命运 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《What Is Stoicism? A Definition & 9 Stoic Exercises To Get You Started》Ryan Holiday...
今天要分享的是Ryan Holiday 写的一篇文章《What Is Stoicism? A Definition & 9 Stoic Exercises To Get You Started》《什么是斯多葛主义？一个定义和 9 个斯多葛练习让你入门》 -时间线 - 03:22 什么是斯多葛主义？ 06:52 斯多葛主义是如何起源的？ 08:26 斯多葛学派哲学家是谁？ 09:29 马库斯·奥勒留 13:08 塞内加 17:01 伊壁鸠鲁 20:05 斯多葛主义的四种美德 21:09 勇气 22:41 节制 25:04 正义 28:23 智慧 30:38 斯多葛派的最佳书籍 30:43 马库斯·奥勒留《沉思录》 31:27 塞内加《斯多葛主义者的来信》 32:06 伊壁鸠鲁《论语》 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《What Is Stoicism? A Definition & 9 Stoi...
欢迎收听《徐行慢悟》第35期节目。今天分享的是杰夫·霍金斯的《千脑智能》里有关大脑的旧脑与新脑的关系以及如何影响我们行为的部分内容。旧脑和新脑其实也就是丹尼尔·卡尼曼在《思考快与慢》里提到的系统一和系统二。 为什么要了解我们的大脑？ 了解大脑的工作原理，不仅可以帮助我们更好地理解认知过程，还能让我们更好地理解自己和他人的行为。这种理解可以使个体更加了解自己的思维方式，从而提高自我认知，有助于个人心理健康的发展。此外，这种理解还能帮助我们更有效地处理人际关系中的困难，提高生活质量。因此，了解大脑的工作原理对个人心理健康的发展有着积极的影响。 - 时间线 - 02:08 新皮质与旧脑 09:00 旧脑带来的风险 13:00 气候变化与人口增长的关系 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《千脑智能》杰夫·霍金斯...
移动互联网普及的今天，手机已经成为我们身体的“器官”之一了。智能手机让我们能够立即获得几乎所有我们需要的结果。无论是新闻八卦、购物美食、电视短视频、音乐，我们需要的任何东西现在只需按一下按钮即可。这让我们逐渐缺乏耐心，无法专注做事。我们甚至无法将注意力集中 5 秒钟来等待手机页面的加载。再加上手机的各种推送通知、短信、诈骗广告外卖快递电话，都在疯狂抢占我们的注意力。 有研究证实，人类的注意力持续时间已降至历史最低点：8.25秒。要知道金鱼的注意力持续时间是9 秒，这就相当可怕了。 注意力不集中结果会导致工作效率低下，工作成果出错、结果不理想，进而产生自我怀疑，打击个人自信心。甚至可能影响生活和人际关系。 专注力已经成为现代人的稀缺技能和奢侈品了。 - 时间线 - 02:46 我们可以如何运用自己的大脑？ 09:19 注意力 > 时间 > 金钱 09:55 一、关掉手机的所有通知 10:16 二、制定工作清单、设定时限 11:37 三、简化办公环境 15:56 四、一次只做一件事 18:08 如何从干扰中恢复？ 20:08 把注意力看作一种货币 -收听平台- Apple 播客...
复利效应，是我在刚做播客的时候就想聊的一个话题。我在第三期播客《如何制定和实行个人计划？》中就曾经说过要做一期有关复利效应的话题。今天终于把这个坑填不上了。 《复利效应》是我在刚开始培养阅读的时候就接触到的一本书。概念虽然简单，但对我却有巨大的影响，可以说它是我的一个底层思维工具。我每期播客开头的简介中都不断重复提及。所以再怎么强调它对我重要性也不为过。我相信听完这期节目，你也会对复利效应有一个全新的认识。 - 时间线 - 06:42 即使是微小的变化也可能引发意想不到的涟漪效应 09:19 「复利效应」是指：从一系列小而明智的决策中，获取巨大的报酬 17:02 改变很难的这个事实，应该令我们兴奋 20:42 靠大量堆时间而获得的东西是最牢靠的，谁也拿不走 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《複利效應：6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長》戴倫·哈迪...
为什么思考是痛苦的起点和终点 ？ 当我们在谈到痛苦时，通常指的是心理和情感上的痛苦。虽然我们在生活中会经历很多痛苦，但其实痛苦是可有可无的。换句话说，虽然痛苦是不可避免的，但如何应对生活中发生的事件和环境，取决于我们自己，而这将决定我们是否痛苦。 - 时间线 - 01:44 探寻痛苦的根源 17:53 思考是痛苦的根源，那我们为什么要思考？ 20:27 我们该如何停止思考？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Don't Believe Everything You Think》 —— Joseph Nguyen...
当今社会的阶层分界越来越普遍。富人越来越富，穷人越来越穷。究竟是什么原因让穷人陷入了这种贫穷的困境？ 很多人会认为富人会越来越富的原因是：富人拥有更多的资源，接受更好的教育、更好的人脉、更多的金钱，能够拿来投资，这些造就了富人越富，穷人越穷的现象。但是《稀缺》这本书提出了不一样的见解。 这本书有两位作者，一位是行为经济学家塞德希尔·穆来纳（Sendhil Mullainathan），另一位是认知心理学家埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir），这本书是两位跨学科合作的结晶。 在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。 这本书的中心思想就是从内解读了我们是如何陷入贫穷和忙碌的陷阱。 - 时间线 - 08:43 稀缺心态带来的危害 08:58 一、管窥效应 20:47 二、带宽降低 22:12 三、借用行为 23:18 四、智商下降 36:14 如何摆脱稀缺心态的...
什么是晨间日记？晨间日记，英文名叫Morning Pages，它是朱莉娅·卡梅隆在《创意，是一笔灵魂交易》一书中提出的概念。这本书我并没有看过。我是从Tim Ferries 那里了解到的，他在youtube频道和《巨人的工具》书中都有提到。 具体内容就是每天早上醒来的第一件事就是写晨间日记，写满三页纸（正常笔记本大小）不要写太多，也不要写太少。不需要考虑具体写什么内容，也不需要想太多：思考文字是否高级、逻辑是否清晰。它不是什么高级优雅的艺术，甚至不是大家普遍定义的“写作”。只需要将脑中闪过的任何事物记录在纸上就可以。 我是2022年8月份我开始写晨间日记的，经过一年多的真正实践，我仿佛变了一个人似的。我想把这个神奇的习惯，分享给有缘听到这期播客的你。 -时间线 - 01:11 什么是晨间日记？ 03:20 写晨间日记期间，我遇到的困难 03:38 一、没东西写 08:13 二、没时间写 12:08 三、 没信心写 14:27 晨间日记对我的好处和改变 14:37 一、排解压力，清晰思路 18:49 二、认识自己，寻找热爱 20:28 三、反思行为，检验学习 21:07 四、内容沉淀，激...
寻找热情往往是困难的，因为我们很容易被日常工作困住。人们轻易接受了难以振奋、死气沉沉的循环——日复一日，年复一年。我们很容易被日常生活所束缚，而要挣脱枷锁、获得自由则困难得多。 我们发现，生活中主要有四道枷锁，让我们无法寻找热情，它们分别是身份、地位、确定性和金钱。 - 时间线 - 03:08 一、移除身份的枷锁 05:38 二、移除地位的枷锁 09:22 三、移除确定性的枷锁 12:11 四、移除金钱的枷锁 22:01 寻找你的热情 25:01 将你的热情变为你的使命 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考引用 - 《极简主义》乔舒亚·菲尔茨·米尔本、瑞安·尼科迪默斯...
我们经常说的“我没有时间”，到底说的是什么意思？ 我认为这句话更好的理解应该是“我觉得这件事不重要”。 然而，我们所做的大多数事情其实都不重要（开会、回消息、选购商品、打游戏、刷短视频）。而真正重要的事情（如运动、睡眠、学习）我们反倒在内心里觉得这些一点也不重要。原因也很简单，做这些真正重要的事情，短期无法看到任何改变，做和不做一样。所以大部分人会选择不做，而选择去做那些短期或即时就能有反馈的事情。让它们把我们的时间塞满。我们并不是不知道，却无法跳脱出来，有时候也会自责、内疚，但并不会采取任何具体行动，很快就会又深陷其中…… - 时间线 - 01:03 时间是如何悄悄流逝的 04:32 如何找回失去的时间？ 05:13 01.今天是我们最宝贵的财富 07:48 02.减少物质，简化生活 09:28 03.学会偷懒 10:30 04.清醒地活着 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考引用 - 《简单的艺术》多米尼克·洛罗 《如...
今天要分享的是OpenAI CEO山姆·奥特曼（Sam Altman）写的一篇文章，题目就叫《如何成功》（How To Be Successful）。这篇文章奥特曼结合了自己接触过的众人的经验，对创业者的忠告和人生建议。我认为对普通人同样非常有启发。 他讲了复利、专注、自信之类的话题，奥特曼说的不是一般意义上的个人成功也不是一般意义上的做生意，而是一种修行，是如何在思想和行动上最大化你的潜能。 - 时间线 - 02:11 山姆·奥特曼个人简介 05:09 《如何成功》原文翻译内容 06:01 01.复利效应 09:03 02.自信自强 11:28 03.独立思考 12:42 04.擅于销售 14:48. 05.敢于冒险 17:03 06.正确专注 17:47 07.努力工作 20:49 08.用于创新 21:42 09.坚定愿力 23:34 10.竞争壁垒 24:30 11.人脉网络 27:45 12.致富原理 28:42 13.内在驱动 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya....
很多时候我们希望把自己做的东西弄到最完美才愿意拿出来，不是因为我们的自尊心太高，而是因为自尊心太低。 - 时间线 - 04:45 有时候，效率低一点其实是好事 08:46 散步可以提高60%的创造力 10:26 衡量成功的唯一标准是你能够消磨多少时间 15:07 越试图变得完美，通常就越脆弱 16:46 “追求完美”只是拒绝行动的借口 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考引用书籍 - 《Same as Ever》—— Morgan Housel
幸福的第一法则是降低期望值 为什么物质越来越丰富的今天，我们大多数人并没有感到快乐？ 幸福感是一个很主观的东西，如果你想要太多的东西，跟现实不符合，就会纠结和不快乐。 你的幸福取决于你的期望，而不是其他任何因素。因此，在这个世界上，大多数人的生活都在变得越来越好，学会控制自己的期望就变成非常重要的生活技能，也是最难掌握的技能之一。 -时间线- 02:30 我们总是认为别人比我们更幸福 13:27 「降低期望值」并不是说躺平 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考引用书籍 - 《Same as Ever》—— Morgan Housel...
如何选择，可以说是我们绕不开的一个人生问题。我们每时每刻都在面对大大小小的选择。 我们常常以为，人生做对了几个高光时刻的"重大选择"就能一马平川。而真实情况是生活没那么多“高光时刻”，就算有一些关键时刻，能让一个人有机会面对大选择，也是因为这种机会潜藏在他之前做的无数不起眼的小选择里，正是它们在锻炼、塑造着一个人的选择能力。 我们要做的是在每一个小选择里改变思维方式，锻炼能力，获得对应的成长。 今天我们就来聊聊选择时常见的问题，以及具体该如何选择。 - 时间线 - 02:19 问题一：我没有“准备好” 04:14 问题二：不敢做选择 06:24 第1类：不重要的选择，怎么选择都可以 08:08 第2类：没法选择的事，全然接纳 09:32 第3类：比较确定的事情：学习和复制 10:23 第4类：不确定性大的事，选择“与众不同” 12:03 选择的三个小贴士 12:06 一、在重要选择上收集足够多的信息 12:38 二、选择选项多的那条路 12:57 三、根据原则选择 15:00 尽力之后，学会“接受” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify R...
生活中似乎总是有无穷无尽的烦心事。 早上闹钟没响，起晚了，上班路上的堵车，突如其来的工作安排；手机各种消息、推送、提醒；家务、财务状况、人际关系、烦心的事情似乎永远不会停止的出现。有时候我们会感觉压力大到随时可能被“最后一根稻草”压垮。 - 时间线 - 02:24 如何面对烦心事？ 02:32 第一步：停下来，深呼吸 08:16 第二步：放下那些“应该” 11:24 第三步：做情绪的主人 15:10 如何“解决”我们的烦恼？ 17:45 心智成熟才能够从根本上减少烦恼 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 邮箱 - xuzhiqiang928@gmail.com - 参考引用书籍 - 《力量从哪里来》李一诺...
今天我想来聊一聊【我】这个话题，我这两天在读《力量从哪里来》这本书，作者是李一诺，前麦肯锡全球合伙人，前盖茨基金会中国首席代表。当然她还有很多身份，女学霸，三个孩子的母亲。一土教育的创始人，还做公众号、开培训课等等。这本书我现在只读了最后一章。就忍不住要做这一期播客和大家分享了。因为这一部分内容的观点是我现阶段完全认同的，所以本期的播放内容会大量引用这本书里原话。当然是经过我筛选梳理的，也加入一些我自己的思考。 - 时间线 - 02:11 我是谁？ 05:05 我们为什么要探寻自我？ 06:12 如何连接“真我”？ 07:20 一、问自己“五个为什么？” 10:00 二、不要“想”太多，学会感受与释放 14:15 三、运用艺术 15:59 理解了，但就是做不到怎么办？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 邮箱 - xuzhiqiang928@gmail.com - 部分内容引用书籍 - 《力量从哪里来》李一诺...
分享的最大受益者是自己 - 时间线 - 分享的五个好处： 01:43 一、梳理巩固知识体系 03:51 二、检查输入的知识 04:46 三、主动共情能力变强 05:55 四、提升表达能力 08:00 五、收获快乐、与自信 09:40 创作要做的是记录而非创造 10:29 与其寻找新观点，不如将一个观点不断重复 11:01 借鉴或直接照搬他人思想的“抄袭”内容有价值吗？ 12:23 创作是已有元素的新组合 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
从一次参加公司书法比赛得到的人生感悟 - 时间线 - 01:14 参加公司书法比赛的经历 05:54 从书法比赛中感悟了哪些道理？ 06:06 一、不要老想着怎么写，开始写最重要 07:24 二、MVP（Minimum Viable Product 最小化可实行产品）思维 07:52 三、聚焦细节，把控全局 08:43 四、创意是在做的过程中自然而然迸发出来的 09:32 五、不要犯同样的错误 10:49 六、没有完美，只有最好 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
我们只看得见外在，但几乎所有的事都发生在我们的内心 - 时间线 - 04:07 如何做到遇事处变不惊？ 09:00 佛学帮助我们平静从容的为人处事 15:45 如何面对学习产生的焦虑感？ 18:43 与情绪保持轻松观察，和平相处的关系 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
生活的底色是什么？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
- 时间线 - 01:11 我们为什么会不断猜测别人的看法？ 03:09 为什么不要去猜测别人对自己的看法？ 03:16 一、改变不了结果 03:37 二、给自己增加不必要的消耗 04:19 三、影响自己做出错误的决策 05:14 该如何做？ 05:20 一、把注意力放在自己身上 07:10 二、保持“做”的状态 07:51 三、意识到结果可能远比你想象的中的要好 08:29 四、冥想 09:15 拥抱你的独特性 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
我们之所以会孤独，不是因为孤独本身，而是因为我们对孤独的恐惧造成了孤独。 - 时间线 - 01:08 孤独已经成了一种流行病 03:07 为什么说孤独是人必然的常态？ 05:03 孤独是什么？ 09:44 如何与孤独相处？ 09:51 一、创造独处时间 11:31 二、意识到孤独是认识自我的最好时机 13:25 孤独的正向尽头是精神自由，而反向尽头可能是抑郁症 15:42 三、能够走出的孤独，才是好的孤独 17:23 四、坦诚接受孤独 - 参考文献书籍 - 《人间值得》中村恒子 《 走出孤独 》 阿尔弗雷德·阿德勒 《孤独传》 费伊·邦德·艾伯蒂 世界卫生组织《 抑郁障碍（抑郁症）》 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - xuzhiqiang928@gmail.com...
人与人相处是不同个体思想之间的交流与碰撞，而思想的复杂和不可知性，势必会产生各种问题，使自我产生很多疑惑，在寻找问题根源的路上，我们不断遇见自己。 -时间线- 05:01 人际交往的三条公理 12:48 很多时候问题是无法解决的，它只能被消除 19:09 处理人际关系的方法 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss -邮箱- xuzhiqiang928@gmail.com
在信息爆炸的互联网时代，垂手可得的海量信息里，充斥着目不暇接的文章、视频、图片、谣言、推测、和评论。然而为什么我们反而觉得离真相越来越远了呢？我们该如何获得真相？ - 时间线 - 01:27 为什么我们离真相越来越远？ 01:35 原因一：知道真相很痛苦 02:20 原因二：无知自信 03:34 原因三：心理抵触 05:44 原因四：媒体传播虚假信息，网络助力传播 09:12 如何接近真相？ 09:18 一、拥抱痛苦 10:27 二、学会批判性思考 12:09 三、了解基础知识理论，避免思维陷阱 18:56 四、保持谦卑 - 参考及延伸阅读 - 《用事实说话》 马克·墨菲 《另类事实》 奥萨·维克福什 《事实》 汉斯·罗斯林 《影响力》 罗伯特·西奥迪尼 - 收听平台 - 国内：Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐 国外：Spotify RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - xuzhiqiang928@gmail.com...
