Cette semaine, je reçois la physiothérapeute et triathlète Catherine Senez. On parle des meilleures façons d'éviter les blessures dans les trois sports de triathlon ainsi que dans les sports d'endurance en général. Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Catherine: https://www.instagram.com/cathsenez/?hl=en https://www.instagram.com/studiophysiocs/?hl=en https://studiophysiocs.com/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=...
Jun 03, 2024•1 hr 6 min•Ep. 60
Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne. De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première chute, je vous racconte ce séjour d'entraînement. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/...
May 28, 2024•54 min•Ep. 59
Cette semaine, on reçoit le 2x olympien de vélo sur piste, Hugo Barrette. Il nous parle de son parcours ponctué de blessures qui donnent froid dans le dos, mais surtout d'énorme succès. Il nous donne également ses meilleurs trucs pour améliorer son wattage en tant que cycliste. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Hugo: https://www.instagram.com/hugebarrette/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.ins...
May 20, 2024•1 hr 12 min•Ep. 58
Cette semaine au Coin du Geek 2.0, Coach Charles Castonguay nous parle de la sudation, de l'hydratation ainsi que des méthodes pour planifier son plan de nutrition selon les conditions météorologiques des différents événements. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikap...
May 15, 2024•1 hr 16 min•Ep. 57
C'est le retour d'Élissa Legault sur le Upika Podcast. Cette fois-ci, elle nous parle du diagnostique de RED-S qui l'a mené à l'arrêt de course à pieds ainsi qu'à un questionnement beaucoup plus large sur la nutrition sportive et la culture de minceur dans les sports d'endurance. RED-S (Relatice Energy Deficiency in Sports) est créer par une sous-alimentation et amène son lot de problèmes de santé, nottament des risques de fractures de stress, comme ce fut le cas pour Élissa. "Upikapodcast" pour...
May 06, 2024•1 hr 15 min•Ep. 56
Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Patagonie sur son vélo Devinci. Il nous parle des hauts et des bas de ce voyage, des difficultés liées à la création de contenu sur la route et il nous dévoile ses trucs et apprentissages d'Ultra-endurance. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Dominick: https://www.instagram.com/dominickmenard https://www.instagram.com/bonve...
Apr 22, 2024•1 hr 13 min•Ep. 55
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/...
Apr 08, 2024•1 hr 10 min•Ep. 54
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/...
Apr 01, 2024•1 hr 11 min•Ep. 53
Pour la suivre: https://www.instagram.com/pamelastpierre/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
Mar 18, 2024•1 hr 8 min•Ep. 52
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Mar 05, 2024•40 min•Ep. 51
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Feb 20, 2024•58 min•Ep. 50
Il revient également sur son DNF à son objectif A de l'année, un 100km sur route. Il nous explique sa course et sa décision de finalement arrêter. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en...
Feb 05, 2024•1 hr 10 min•Ep. 49
Pour certains, cette performance sortait de nulle part, mais pour Simon, elle s'était préparée sur une vie entière. S'entraînant depuis tout jeune sans réel plan et sans équipement technologique, il se fie à ses instincts, ses «feelings» et surtout son plaisir. Impossible de le suivre sur les RS, il n'en a pas. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/...
Jan 22, 2024•1 hr 16 min•Ep. 48
Pour le suivre: https://www.instagram.com/danovickpitre/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
Jan 10, 2024•1 hr 10 min•Ep. 47
Pour la suivre: https://www.instagram.com/caro.pomme/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
Dec 13, 2023•1 hr 17 min•Ep. 47
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Nov 27, 2023•1 hr 9 min•Ep. 44
Il nous parle de l'importance de faire des choses difficiles, de résilience, de sa relation avec le diabète de type 1 et nous donne ses réflexions sur l'imporance d'être bien dans sa vie personnelle pour atteindre ses objectifs sportifs, profesionnels et relationnels. Merci à La Musette pour le magnifique setup. Passez les voir: https://www.instagram.com/musette.cc/ Pour suivre Sébastien: https://sebinspire.com/en/ https://www.instagram.com/sebinspires/?hl=en "Upikapodcast" pour 10% de rabais su...
Nov 13, 2023•1 hr 10 min•Ep. 45
Jay est humoriste, animateur, ami et nouvellement athlète d'endurance. Il nous raconte son parcours vers le Ironman de Tremblant et on revient sur notre participation au BU80. "Upikapodcast" pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Jay: https://www.jaydutemple.com/ https://www.instagram.com/jaydutemple/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
Oct 30, 2023•1 hr 24 min•Ep. 43
Cette semaine, PH revient sur une grosse semaine. Premièrement avec un PB sur marathon au marathon de Québec, suivi d'un top 10 au 80km du Bromont Ultra. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
Oct 16, 2023•43 min•Ep. 42
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/
Oct 02, 2023•1 hr 10 min•Ep. 41
Sarah est ultra-traileuse, maman, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine, un café / centre d'entraînement pour accompagner les maman avant, pendant et après la grossesse. On parle des spécificités du Sport d'endurance durant la période de la périnatalité, de comment jongler avec son horaire d'entraînement, de travail et de famille, ainsi que de revoir l'importance donné aux objectifs. "Upikapodcast" pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Sar...
Sep 19, 2023•1 hr 7 min•Ep. 37
Mathieu est un cycliste élite qui est autant habile sur son vélo de montagne et celui de gravel. Il nous parle des spécificités de l'entraînement pour ces sports, de ses stratégies de nutrition et nous raconte quelques anecdotes de ses aventures sur la selle. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Mathieu: https://www.instagram.com/mathbelangerb/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upik...
Sep 04, 2023•1 hr 5 min•Ep. 36
Épisode spécial cette semaine: Je reviens sur mon expérience au 100km du UTFS et j'en profite pour fermer le chapitre de mon aventure dans l'ultra-trail. Je vous explique ce qui m'attends pour la suite des choses dans ma recherche du dépassement et de l'entraînement! "Recup10" pour 10% de rabais sur vos commandes au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information....
Aug 21, 2023•21 min•Ep. 35
Henri est un ultra-cycliste qui revient tout juste de la course Trans-amérique, une course de 6800kms en solo, sans assistance. Il a franchit la distance en 19 jours. Il nous parle de son expérience et de ses apprentissages. Pour suivre Henri: https://www.instagram.com/henki/?hl=en Pour nous suivre: Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information....
Aug 07, 2023•1 hr 8 min•Ep. 34
Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau sont deux coureurs de l'équipe nationale canadienne ayant pris part aux derniers championnats du monde de trail-running en Autriche. Ils reviennent sur leur magnifique expérience et sur leurs performances de niveau mondial. Pour suivre Anne-Marie et JP https://www.instagram.com/annemacomeau/?hl=en https://www.instagram.com/jeanphilippe31/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystu...
Jul 20, 2023•55 min•Ep. 32
ERRATUM - Le Upika Recup n'est pas encore disponible. Restez à l'affût! Sarah-Lee Hevey est une ancienne nageuse d'excellence qui s'est lancée dernièrement dans une nouvelle carrière tardive de triathlète. On discute de ce que veut dire "la vraie vie" et de comment elle a choisi de vivre ce qu'elle avait à vivre, sans trop se poser de question. "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Sarah-Lee: https://www.instagram.com/saraleinsta/?hl=en Pour nous su...
Jul 10, 2023•1 hr 4 min•Ep. 32
Cette semaine, le préparateur physique Charles Castonguay, geek en chef et athlètes d'endurance hors pair, nous donne une classe de maître sur la musculation spécifique aux sports d'endurance. «Upikapod2023» pour 10% de rabais sur https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en See omnystudio.com/listener for privacy information....
Jul 04, 2023•1 hr 9 min•Ep. 31
L'épisode d'aujourd'hui est un épisode sur la route, alors que PH participe au Trans Percé 100, un 100km sur trois jours dans le cadre du Ultra Trail Gaspésia. Il discute de son expérience entre chacun des étapes. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jun 27, 2023•38 min•Ep. 31
Le sport s'est présenté dans la carrière de l'humoriste Maxim Martin comme un exutoire qui l'a aidé à vaincre ses problèmes de consommation. Aujourd'hui, il parcourt le monde afin de prendre part aux plus belles compétitions et de se dépasser dans de beaux paysages. Il est toujours accro à l'endorphine, mais sa source est maintenant naturelle. Pour suivre Maxim: https://www.instagram.com/maximmartinhumoriste/ https://www.youtube.com/@MaximMartinHumoriste "Upikapod2023" Pour 10% sur votre premièr...
Jun 19, 2023•1 hr 9 min•Ep. 20
Charles est avant tout un athlète de très haut niveau. Parallèlement à son entraînement et ses performance, il s'est créé une tribune et une plateforme lui permettant de gagner sa vie grâce au cyclisme. Il nous parle de sa carrière et de sa vision de son travail. "Upikapod2023" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.youtube.com/c/charlesouimet https://www.instagram.com/charlesouimet/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.inst...
Jun 05, 2023•1 hr 12 min•Ep. 28
