Сядь, подыши

Сядь, подыши•sitandbreathe.mave.digital

Society & Culture

Health & Fitness

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления.

Телеграм: https://t.me/svetashedina

Last refreshed: July 2nd, 2025 at 2:55 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Концентрируемся без усилий

В новом выпуске мы снова уделим время концентрации. Попробуйте не думать о фокусе, а просто быть в нём. 🖤 Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://t.me/sit_and_breathe

May 21, 2019•7 min•Season 1Ep. 7

Перед сном: у костра

Экспериментальный выпуск «Сядь, подыши» в формате слипкаста. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe

May 15, 2019•7 min•Season 1Ep. 6

Концентрация на объекте в медитации помогает улучшить способность фокусироваться в жизни. Мы перемещаем внимание по частям тела для того, чтобы оно было более подвижным, как в жизни. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe

May 01, 2019•9 min•Season 1Ep. 5

Начинаем день осознанно

Медитация для доброго утра Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe

Apr 15, 2019•5 min•Season 1Ep. 4

Перезагружаемся в трудный день

Если сегодня у вас загруженный день, то эта короткая медитация поможет отложить дела, а главное, мысли о них, на потом и чуть-чуть перезагрузиться. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe

Mar 28, 2019•6 min•Season 1Ep. 3

Находим фокус

Медитация помогает сконцентрироваться на том, что важно прямо сейчас. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe

Mar 21, 2019•9 min•Season 1Ep. 2

Отключаемся от соцсетей

Медитация помогает начать замечать свои реакции и делать осознанный выбор: среагировать прямо сейчас или оставить на потом. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe

Mar 09, 2019•6 min•Season 1Ep. 1

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android