Heute ist meine wunderbare Kollegin und Freundin Lea zum dritten Mal hier zu Gast – aber diesmal geht's nicht um Yoga. Sie stellt ihr Herzensprojekt „Vikas Bloom“ vor. Ein Projekt, das sie gemeinsam mit anderen tollen Frauen gestartet hat, um Mädchen und Frauen in Indien zu unterstützen, denen es an allem fehlt: Bildung, Selbstbestimmung, Chancen. Die Geschichten der Mädchen und Frauen, die Lea mit und teilt, sind krass – Zwangsehen, Gewalt, null Perspektive. Und genau da setzt Vika’s Bloom an. ...
Jul 02, 2025•56 min
Mein Lehrer Michael ist wieder da – zum dritten Mal. In dieser Folge sprechen wir darüber, was sich seit seinem letzten Besuch verändert hat: Zwei Durchgänge der Shantavira Yoga Lehrerausbildung liegen hinter ihm, und Michael erzählt, wie tiefgreifend diese Zeit nicht nur für die Teilnehmenden war, sondern auch für ihn und sein Team. Wir reden über die Entwicklung der Ausbildung – vom ersten, kompakteren Format hin zu einer erweiterten Version mit deutlich mehr Tiefe, mehr Raum für Philosophie, ...
Jun 25, 2025•1 hr 8 min
Heute geht’s weiter in unserer Reihe über Doshas und das Nervensystem – diesmal sprechen wir über Kapha und den Freeze-Zustand. Ich erzähle dir, warum ich lange überlegt habe, ob Freeze eine Vata-Stagnation ist, am Ende aber ganz klar bei pathologischem Kapha gelandet bin. Du erfährst, was Freeze überhaupt ist, warum dein System diesen Zustand wählt, was das mit Selbstschutz zu tun hat. Ich erkläre dir, wie sich Kapha im Nervensystem zeigt, was passiert, wenn Kapha einfriert und warum die Sonder...
Jun 19, 2025•46 min
Heute folgt Episode zwei unserer Reihe über Die Doshas und das Nervensystem. Diesmal geht es um Pitta, also unser inneres Feuer. Natürlich ist klar, dass Pitta für den Kampfmodus zuständig ist. Zusätzlich schauen wir uns aber auch an, was Pitta in einem regulierten Nervensystem tut und woher es kommt, wenn Pitta dein Default Modus ist. Außerdem schauen wir uns an, was Pitta braucht um zu regulieren. Links und Ressourcen zur Episode: Somatic Rewiring – Infos und Warteliste: https://www.drnadinewe...
Jun 11, 2025•37 min
Heute geht’s weiter in unserer kleinen Reihe über Doshas und das Nervensystem – diesmal schauen wir uns Vata an. Ich zeige dir, warum Vata so zentral ist für alles, was mit Bewegung, Kommunikation und Nervenimpulsen zu tun hat. Und ich erkläre dir ganz genau, was passiert, wenn Vata aus der Balance gerät – vor allem in Bezug auf das autonome Nervensystem. Wir schauen uns an, warum Vata für den sogenannten Flight-Modus steht, was das bedeutet, wenn dieser Modus chronisch wird, und welche körperli...
Jun 04, 2025•39 min
Diese Folge ist der Auftakt zu einer kleinen Reihe, die dich in den nächsten Wochen begleiten wird – passend zu meinem Vortrag und der Praxis auf dem Ayurveda Festival. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen vom letzten Teacher Training, erzähle dir, warum die Folge ein bisschen verspätet ist (Stichwort Zeitverschiebungsfail) und was diese Verbindung von Ayurveda und Nervensystem für mich so besonders macht. Themen dieser Folge: warum sich Ayurveda & Nervensystem perfekt ergänzen was Regulat...
May 28, 2025•43 min
In dieser Folge spreche ich über einen Begriff, über den ich kürzlich gestolpert bin – und der so gut beschreibt, was ich in meiner Arbeit immer wieder beobachte: Somatic Bypassing . Vielleicht kennst du das Konzept des Spiritual Bypassing , bei dem wir versuchen, unangenehme Gefühle mit spirituellen Techniken zu umgehen. Beim Somatic Bypassing machen wir im Grunde dasselbe – nur mit unserem Körper. Ich teile mit dir, wie sich das zeigt – z. B. wenn wir unsere Gefühle „wegatmen“ wollen, statt si...
May 21, 2025•46 min
In dieser Folge habe ich meine liebe Kollegin Amelie zu Gast – sie ist Kinderärztin, Ayurveda-Expertin und selbst Mama. Gemeinsam sprechen wir über ganzheitliche Gesundheit für Kinder und Familien, darüber, wie wichtig es ist, Symptome nicht isoliert zu betrachten, sondern den ganzen kleinen Menschen im Blick zu behalten. Wir tauchen ein in Themen wie kindliche Verstopfung, warum sich viele Probleme eben nicht „verwachsen“, sondern langfristige Auswirkungen haben können, und wie Ayurveda hier ei...
May 14, 2025•58 min
Diese Woche beantworte ich mehrere Fragen aus meiner Telegram-Community – alle drehen sich ums gleiche Thema: die liebe Zeitumstellung. Viele merken, dass sie sich dadurch jedes Mal völlig aus dem Takt fühlen. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist – aus Sicht der Chronobiologie und natürlich auch aus ayurvedischer Perspektive. Themen dieser Folge: was die Zeitumstellung mit einem Mini-Jetlag zu tun hat wie unser Körper Licht als Zeitgeber nutzt – und warum künstliches Licht ihn aus dem...
May 07, 2025•49 min
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir von einem Schritt, der lange in mir gearbeitet hat – und dann ganz plötzlich kam: Ich habe mir die Haare abrasiert. Warum? Wie fühlt sich das an? Und was hat das Ganze vielleicht doch mit Ayurveda und dem Nervensystem zu tun? Ich nehme dich mit auf meine haarige Reise – von Kindheitserinnerungen über erblich bedingten Haarausfall, Mittelchen aus der Dermatologie bis hin zur Entscheidung, all das loszulassen. Und ich spreche auch darüber, wie sehr...
Apr 30, 2025•36 min
In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Eine Frage, die mir nach einer Ayahuasca-Zeremonie von einer Freundin gestellt wurde, hat mich tief berührt: Wie praktiziert man eigentlich Selbstliebe? Die ehrliche Antwort: Ich wusste es in dem Moment nicht. Aber ich habe darüber nachgedacht. Intensiv. Und ich habe ihr – und jetzt auch dir – meine Gedanken aufgeschrieben. Es geht nicht um Selbstoptimierung, nicht um „Ich bin schön“-Mantras vorm Spiegel. Sondern darum, dich um d...
Apr 23, 2025•30 min
Kennst du das Gefühl, etwas wirklich machen zu wollen – und trotzdem tust du… nichts? Du schiebst auf, scrollst, verlierst den Faden – und fragst dich irgendwann, was eigentlich mit dir los ist? In dieser Folge teile ich mit dir einen ganz anderen Blick auf Prokrastination. Einen, der nicht mit Disziplin oder Selbstoptimierung zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem, deinem Vata und der Frage, ob du dich gerade sicher fühlst. Ich postuliere: ADHS ist kein pathologischer Zustand – sondern of...
Apr 16, 2025•45 min
In dieser Folge habe ich die wunderbare Sabine zu Gast – Stimmtrainerin mit einem ganzheitlichen Ansatz. Sabine vereint Stimmarbeit mit Ayurveda und Pranayama und schafft dadurch einen Zugang zu einem authentischen Ausdruck, der tief im Körper verankert ist. Wir sprechen darüber: für wen Stimmtraining eigentlich ist (Spoiler: für viel mehr Menschen, als du denkst!). warum unsere Stimme mehr über uns verrät, als uns bewusst ist. wie sich dein persönlicher Ausdruck auf deine Präsenz und Wirkung au...
Apr 09, 2025•1 hr 2 min
In dieser Folge habe ich Jennifer zu Gast – eine Frau, die ihren ganz eigenen Weg aus chronischen Schmerzen gegangen ist. Sie teilt mit uns ihre berührende Geschichte von Migräne, Fibromyalgie und Endometriose hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und beruflicher Erfüllung. Wir sprechen darüber, wie Jennifer durch ihre Erfahrungen ihre Berufung gefunden hat, warum Ayurveda für sie kein weiteres Tool, sondern ein echter Schlüssel zur Heilung ist, und wie die Verbindung von Atemarbeit und Ayurv...
Apr 02, 2025•58 min
Ich sehe so viele Menschen, die hart an sich arbeiten – sie journalen, reflektieren, machen Coachings oder Therapie. Und trotzdem: Nichts verändert sich wirklich nachhaltig. Kennst du das Gefühl auch? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht möglich ist, solange dein Nervensystem im Überlebensmodus ist – also in Fight, Flight oder Freeze. Ich erkläre dir, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, warum frühe Prägungen so stark wirken und wieso reine Mindset-Arbeit nicht grei...
Mar 26, 2025•33 min
Hast du dich schon mal dabei erwischt, dass du dich zu sehr auf deine Dosha-Analyse versteifst? Vielleicht sagst du Dinge wie: „Ich bin halt Vata, deswegen kann ich nicht ruhig sitzen.“ oder „Mein Pitta ist zu hoch, deshalb bin ich so ungeduldig.“ Doch was, wenn genau dieses Denken dich von deinem eigentlichen Wohlbefinden abhält? In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Warum die starre Sicht auf Doshas oft mehr schadet als hilft ✨ Wie du lernst, dich in jedem Moment wirklich zu spüren ✨ Warum d...
Mar 19, 2025•31 min
In meiner Instagram-Community wurde ich gefragt, warum überall betont wird, dass kalt duschen so gut für das Nervensystem sein soll – obwohl es laut Ayurveda das Vata-Dosha erhöht. Diese spannende Frage habe ich zum Anlass für eine kleine Recherche genommen. In dieser Episode erfährst du: ❄️ Die Argumente der „Kaltduscher“ und warum sie aus neurologischer Sicht keinen Sinn machen 🌿 Die ayurvedische Sicht auf kaltes Duschen: Warum es sich vielleicht gut anfühlt, aber tatsächlich nicht ist Wenn d...
Mar 12, 2025•33 min
Ich bin gerade in Mexiko bei einem Retreat meines Lehrers – eine Zeit, die für mich jedes Jahr wie ein Reset wirkt. Es ist der Moment, in dem ich bewusst aus dem Autopilot-Modus des Alltags aussteige. Genau das hat mich dazu inspiriert, heute mit dir über den Unterschied zwischen Routinen und Ritualen zu sprechen und warum Hingabe zu uns selbst dabei eine so entscheidende Rolle spielt. Denn seien wir ehrlich: Die besten Gesundheitsroutinen bringen nichts, wenn wir sie nur mechanisch abspulen. In...
Mar 05, 2025•35 min
Innere Anteile verstehen & integrieren – Interview mit Anke über IFS Heute habe ich Anke zu Gast im Podcast – sie ist seit über 20 Jahren erfolgreich als Coach und Yogalehrerin tätig und bringt eine spannende Spezialisierung mit: die Arbeit mit dem Internal Family Systems (IFS) nach Dr. Richard C. Schwartz. IFS hilft uns, unsere verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennenzulernen, zu verstehen, warum sie da sind, und einen neuen Umgang mit ihnen zu finden. Denn statt unsere Muster einfach ab...
Feb 25, 2025•59 min
Ayurvedisch leben – aber wie eigentlich wirklich? In meinem Einführungswebinar für die neuen Teilnehmerinnen der Migräne-Membership habe ich genau darüber gesprochen: Wie geht ayurvedisch leben wirklich ? Gerade am Anfang kann die Fülle an Informationen überwältigend sein – und selbst wenn du schon länger dabei bist, verlierst du vielleicht manchmal den Fokus auf das Wesentliche. Ayurveda bedeutet nicht einfach nur indisches Essen oder Ölziehen, sondern vor allem: Deine individuellen Bedürfnisse...
Feb 19, 2025•56 min
Im Ayurveda gibt es viele verschiedene Untersuchungsmethoden. Für mich die wichtigste ist immer noch eine ausführliche Anamnese. Aber auch die Zungendiagnostik hat einen Stellenwert in der ayurvedischen Diagnostik. In meiner Telegram Community wurde ich gefragt, ob ich mal etwas zum Thema Zungenbeläge erzählen kann. Das hab ich zum Anlass genommen, dir heute mal einen Einblick in die Zungendiagnotik zu geben und dir vor allem auch zu zeigen, was hier bei uns im Western gern falsch verstanden wir...
Feb 12, 2025•35 min
Wie entstehen aus ayurvedischer Sicht eigentlich Schmerzen? Das bin ich in meiner Telegram Community gefragt worden und konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen, darüber direkt eine Folge zu machen, da das Nervensystem und der Ayurveda ja zwei meiner großen Herzensthemen sind. In dieser Folge schauen wir uns an, was Vata mit der Entstehung von Schmerz zu tun hat, was uns die Subdoshas von Vata über den Schmerz sagen und gehen nochmal genauer ein auf die Entstehung der Migräne. Links und Resso...
Feb 05, 2025•33 min
Unser Körper ist eine Einheit. Ist ein Anteil gestört, nimmt das immer auf Einfluss auf andere Teile und Funktionen unseres Körpers. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, dass unsere Beckenbodenmuskulatur entspannt ist. Ich erkläre dir, was der Beckenboden überhaupt ist, was seine Aufgabe ist und wie es dazu kommt, dass heutzutage nahezu jeder Mensch mit einem verspannten Beckenboden lebt, ohne es wirklich zu merken. Außerdem schauen wir uns an, was es aus ayurvedischer Sich...
Jan 22, 2025•49 min
In dieser Folge ist Jana, die Gründerin von Darmwunder bei mir zu Gast. Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Weg von chronischen Verdauungsstörungen mit dramatischen Folgen hin zum Verständnis, das Heilung immer nur ganzheitlich sein kann. Auf ihrem Weg hat Jana schnell verstanden, wie wichtig ein reguliertes Nervensystem nicht nur für unsere Darmgesundheit ist. Um ihr Wissen zu teilen hat Jana "Darmwunder" gegründet und hilft gemeinsam mit ihrem Team heute Menschen, nicht nur ihre Verdauun...
Jan 15, 2025•58 min
Was wäre eine Folge zum Jahresbeginn, in der ich nicht über Neujahrsvorsätze spreche? Dieses Jahr möchte ich mit dir mal eine Idee teilen, die mich selbst immer wieder inspiriert und mir auf meinem eigenen Weg so sehr geholfen hat. Früher habe ich selbst viele gute Vorsätze gehabt zum neuen Jahr... und sie immer wieder alle über den Haufen geworfen. Und wenn ich heute zurück schaue, haben sie sich tatsächlich alle erfüllt wie von Zauberhand. Und das liegt nicht daran, dass ich einen Weg gefunden...
Jan 08, 2025•22 min
Wow, ich kann es wirklich kaum glauben. Genau heute wird mein Podcast 5 Jahre alt. Ein guter Zeitpunkt um mal zurückzuschauen und auch um einen kleinen Ausblick zu geben, wie es hier weiter gehen wird. Falls du an meiner Business Dharma Blueprint-Masterclass Interesse hast, findest du hier alle Infos. Und das ist die Website der Prana Academy: https://www.pranaacademy.de Hier kannst du dich für die Telegram Community anmelden. Schau auch gern auf meiner Website oder bei Instagram vorbei für noch...
Jan 01, 2025•36 min
In dieser Folge erzähle ich dir, dass ich gerade etwas total Verrücktes getan habe, weil ich einfach daran geglaubt habe, dass am Ende alles gut wird. In meinem früheren Leben habe ich ein großes Problem damit gehabt, Entscheidungen zu treffen, habe ewig lang das Für und Wider abgewogen und darauf gewartet, dass jemand die Entscheidung für mich trifft. Oftmals hat das Universum mir dann irgendwann so fest in den Hintern getreten, dass ich mich bewegen musste. Das war dieses mal anders. Ich bin e...
Dec 25, 2024•29 min
In dieser Episode habe ich die wunderbare Rini zu Gast. Sie ist Expertin für digitale Achtsamkeit. Wir sprechen über die Auswirkungen eines unachtsamen Umgangs mit Social Media und darüber, wie du sowohl beruflich als auch privat bewusster mit digitalen Medien umgehen kannst. Rini teilt in diesem Gespräch ihren ganz persönlichen Weg, der sie dazu gebracht hat, Instagram komplett den Rücken zu kehren – und warum das eine der besten Entscheidungen für sie war. Sie gibt wertvolle Impulse, wie wir u...
Dec 18, 2024•1 hr 9 min
In dieser Folge teile ich spannende Neuigkeiten aus der Prana Academy mit dir! Gemeinsam mit meiner Freundin und Kollegin Katharina habe ich unser Pranayama & Atemtherapie Teacher Training überarbeitet – und ich bin so begeistert von den Veränderungen, dass ich sie unbedingt mit dir teilen möchte. Wir Menschen sind ständig im Wandel – wir lernen, wachsen und entwickeln uns weiter. Genau das spiegelt sich jetzt auch in unserer Ausbildung wider. Neue Module, ein optimierter Lernprozess und noc...
Dec 11, 2024•28 min
Ich wurde auf Instagram gefragt, ab wann ein Mensch eigentlich sagen kann, dass er/sie ayurvedisch lebt. Diese Frage fand ich so spannend, dass ich sie direkt mit in den Podcast genommen habe und meine Sicht darauf mit dir geteilt habe, was ayurvedisch leben eigentlich wirklich bedeutet und was eben nicht. Falls du mir auch fragen stellen magst, komm doch in meine Telegram-Community. Und wenn du beim Boot Camp am 5.11. dabei sein magst (oder es nachträglich kaufen magst) findest du hier alle Inf...
Dec 04, 2024•37 min
