¿Cómo podemos trabajar con la culpa que sentimos luego de haber sido infieles? Este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre este tema y aquí te dejamos algunas de las dudas que nos acompañaron en este episodio del podcast: ¿Qué hacer si siento culpa por ser infiel ? ¿Por qué la infidelidad castiga más a las mujeres que a los hombres? ¿Cómo liberarme de esta culpa? ¿Puedo dejar de ser infiel? ¡Comparte este episodio con alguien a quien crees que podría servirle! Y si tú también quieres ser parte ...
Mar 16, 2023•14 min
¿Qué es el apego y cómo influye en nuestra personalidad? ¿Qué tipo de apego tengo y cómo afecta mis relaciones? ¿Puedo saber qué tipo de apego tiene mi pareja? ¿Cómo podemos trabajarlo en conjunto? ¿El tipo de apego que tengo se puede sanar o cambiar? En este episodio invitamos a la psicoterapeuta Alexia Analiza, para hablar sobre los distintos tipos de apego que existen, la relación que tienen con nuestras heridas de la infancia y qué papel juegan en nuestra vida adulta. En este episodio encont...
Mar 14, 2023•51 min
Nos preguntaron si una mujer dejaría a un hombre que muestra vulnerabilidad y grabamos un episodio para compartirles tooodo lo que pensamos: ¿Qué buscan las mujeres en un hombre? ¿Cuáles son mis expectativas de pareja? ¿Por qué mi pareja no me cuenta lo que le pasa? ¿Cómo crear intimidad emocional con un hombre? ¿Por qué un hombre no demuestra sus sentimientos? ¿Cómo expresar tus sentimientos a la persona que amas? Si te gustó, no olvides compartirlo. Y si quieres seguir explorando este tema, es...
Mar 09, 2023•16 min
Este martes de Se Regalan Dudas, es muy especial para nosotras porque con muchos sentimientos encontrados, les queremos compartir que en Dudas Media creamos un nuevo podcast que se llama 10 Mujeres, este podcast cuenta la vida de ellas, que han sido víctimas de feminicidio, porque tan solo en México matan a más de 10 mujeres todos los días. De tanto repetir este número se nos olvida quiénes son, así como sus historias y los huecos irremplazables que dejan. Su vida importa tanto como su ausencia....
Mar 07, 2023•42 min
¿Cómo usas tus redes sociales? ¿Qué pasa con ellas cuando estás en pareja? En este episodio conversamos sobre el uso de las redes sociales en nuestra vida diaria y, particularmente, cuando estamos en una relación. Discutimos temas como: ¿Cómo afectan las redes sociales en las relaciones de pareja? ¿Por qué mi pareja no sube fotos conmigo? ¿Cómo manejar las redes sociales con mi pareja? ¿Cómo evitar que las redes sociales afecten mi relación? ¿Qué pasa cuando mi pareja no me presume en redes soci...
Mar 02, 2023•20 min
¿Alguna vez has sentido vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuál es la diferencia entre estas emociones y cómo podemos aprender a manejarlas? ¿Cuál es su origen y por qué nos hacen sentir tan vulnerables? ¿Cómo podemos empezar a ser personas más empáticas con las emociones de quienes nos rodean? En este episodio invitamos a la psicopedagoga Lizi Oceransky para hablar sobre estas emociones, reconocerlas, aprender a manejarlas y entender qué vienen a decirnos. En este episodio encontrarás información...
Feb 28, 2023•58 min
Para reconciliarnos con nuestro cuerpo, ha sido muy importante, encontrar formas que nos permitan movernos, conectar con quienes somos y darnos cuenta de todo lo que somos capaces de lograr. Cada camino es único y tu forma de conectar contigo no se tiene que ver como la de otras personas. ¿Cómo se ha visto ese camino para ti? En este episodio hablamos sobre: ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? ¿Qué efectos tiene el ejercicio en el bienestar personal? ¿Por qué nos sentimos mejor después de moverno...
Feb 23, 2023•17 min
¿Cómo disfrutar el presente y agradecer las cosas cotidianas de la vida en un mundo en el que siempre se nos exige más? ¿Cómo enfrentar tus peores miedos y atravesar los momentos difíciles? ¿Por qué escuchar otras historias puede ayudarnos a sanar e inspirarnos a alzar la voz? ¿Podemos reprogramarnos y cambiar el rumbo de nuestra vida? En este episodio invitamos a Karla Souza, actriz y activista mexicana, quien se abrió desde la vulnerabilidad y nos compartió algunos momentos de su historia y su...
Feb 21, 2023•52 min
¿Habías escuchado del “breadcrumbing” o el amor que recibe migajas?Tal vez te ha pasado que estás en una relación donde aceptas mucho menos de lo que mereces pero no sabes cómo salirte de ahí. También puedes haber sido tú quien da estas migajas de amor con tal de mantener a una persona interesada y no sentirte tan en soledad. Si te identificas, este episodio es para ti. Hablamos sobre: ¿Qué es el breadcrumbing y cómo evitar caer en él? ¿Cómo saber si alguien me está haciendo breadcrumbing? ¿Cómo...
Feb 16, 2023•22 min
¿Se puede construir una relación sin expectativas? ¿Qué significa realmente amar en libertad? ¿Cómo puedo mejorar la relación conmigo y con las demás personas? ¿Cómo mantener mi independencia dentro de una relación y respetar el lugar de mi pareja en mi vida? En este episodio nos acompaña a Santiago Molano, facilitador de procesos de desarrollo humano, para resolver todas esas dudas que tenemos acerca de cómo entrar a una relación, de qué nos toca hacernos cargo y de qué no. ¡No se vayan! En est...
Feb 14, 2023•49 min
Estamos que no nos la creemos y muuuy emocionadas porque en este Jueves de Lety & Ash tuvimos la oportunidad de estar cooon… Nada más y nada menos queee… ¡Ashton Kutcher y Reese Witherspoon, protagonistas de la nueva película de Netflix: ‘Tu casa o la mía’ y nos divertimos muchísimo! Jugamos ‘Completa la oración’, ¿les urge ver el episodio? Además, nuestra comunidad hermosa también participó en el juego y… Las preguntas fueron: Estar enamoradx se siente como… El peor mito del amor romántico ...
Feb 09, 2023•21 min
¿Es verdad que te casas también con la familia de tu pareja? ¿Tienes diferencias o conflictos con tu suegra o suegro? ¿Cómo establecer límites sanos y necesarios para llevar la fiesta en paz con la familia política? ¿Cómo ser una mejor suegra o suegro y respetar las elecciones de pareja de tus hijas e hijos? En este episodio invitamos a Valeria Villa, psicoterapeuta individual, familiar y de parejas desde hace 20 años, para hablar sobre familias políticas y entender de raíz por qué estas relacio...
Feb 07, 2023•57 min
En este episodio hablamos sobre la presión social que enfrentan las mujeres y personas gestantes para convertirse en madres y qué pasa con el entorno en el que vivimos cuando tomamos la decisión de no tener hijes o cuando ni siquiera sabemos si es una decisión que queremos tomar en algún momento. Tocamos temas como: ¿Qué hacer si no quiero tener hijes? ¿Por qué la maternidad debe ser una decisión consciente? ¿Me voy a arrepentir de no tener hijes? ¿Cómo manejar la presión social por ser o no ser...
Feb 02, 2023•20 min
¿Con qué ideas creciste y qué sabes de la marihuana, formalmente conocida como Cannabis? ¿Por qué se le ha puesto tanto interés a su legalización en los últimos años? ¿Es seguro el consumo del cannabis? ¿Cuál es la diferencia entre un consumo medicinal y un consumo recreativo? ¿Qué mitos y prejuicios existen alrededor de este tema y de las personas que la consumen y son reales? En este episodio nos acompaña la Doctora Mafer Arboleda, quien ha enfocado parte de su trabajo al consumo del cannabis ...
Jan 31, 2023•56 min
En este episodio pusimos sobre la mesa una de las dudas que más incertidumbre generan en las relaciones amorosas: ¿Cuál es el momento adecuado para decir "te amo" en una relación? Y bueno, dió para mucho: ¿Cómo sé si es momento de decir “te amo”? ¿Qué hacer si mi pareja no me dice "te amo"? ¿Qué implica amar a una persona? ¿A quiénes nos da miedo decirle “te amo” y por qué? Si te gustó, compártelo con alguien que ames mucho. ¡Y si tú también quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, ent...
Jan 26, 2023•15 min
Hoy abrimos conversaciones vulnerables con la cantante y compositora argentina María Becerra. ¿Te da miedo fracasar y te autosaboteas? ¿Tiendes a creer que no mereces lo que tienes o lo que logras? ¿Te enfocas en la meta y le restas importancia a todo lo que pasa en el camino? ¿Viviste algún tipo de bullying en tu infancia? ¿Te has enamorado y te han roto el corazón? De esto y mucho más hablamos en este episodio. Si te gusta ayúdanos a compartirlo. En este episodio encontrarás información sobre:...
Jan 24, 2023•57 min
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre las crisis existenciales por no saber qué estudiar, no saber qué hacer después de graduarte, querer cambiar de trabajo o incluso de ámbito profesional es de las cosas que más angustia generan. Si con algo de esto te identificas, este episodio es para ti. Si te gustó compártelo con quien necesite escucharlo. ¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon , cuéntanos lo q...
Jan 19, 2023•18 min
En este episodio nos acompaña Alejandra Ponce, especialista en epigenética, para conocer más sobre nuestros genes y cómo usarlos a nuestro favor. En los últimos años, la genética es uno de los temas que más ha revolucionado la ciencia y la medicina. ¿Conocer nuestro perfil genético podría ayudarnos a predecir y prevenir enfermedades? ¿Son nuestros genes o el ambiente lo que determina nuestra calidad de vida? ¿Se puede o no modificar nuestra genética y, con ello, las próximas generaciones? Y si s...
Jan 17, 2023•1 hr
Raúl Álvarez y Rafael del Río son dos de los mejores amigos de Ash, dos hombres con los que ha roto el tabú y la duda que tanto nos pregunta nuestra comunidad: ¿Se puede tener amistades del sexo opuesto? ¡Claro que se puede y este Jueves de Lety & Ash en el que jugaron con las cartas del nuevo deck de Ámate, lo comprueba! Tocaron muchos temas como: Errores que cometemos con la pareja. Conocernos para amar hacia adentro y hacia afuera. Qué hacer con las cosas que nos duelen. ¿Qué detonamos en...
Jan 12, 2023•28 min
¿Cuántos años tenías cuando empezaste tu primer dieta? ¿Cuántas veces has intentado hacer mil y un cosas para entrar en un estándar de belleza, moda o para pertenecer y sentirte “mejor”? En este episodio invitamos a la nutrióloga Fernanda García, para desmitificar todo eso que la sociedad y el consumismo nos ha hecho creer sobre la cultura de las dietas y los estereotipos de belleza para entender el daño tan grande y profundo que nos han ocasionado en diversos niveles y cómo los límites y la rep...
Jan 10, 2023•1 hr 6 min
¡Comunidad bella! Regresamos con el primer Jueves de Lety & Ash de este 2023 en compañía de nuestras amigas Nicole Zignago y Fernanda Piña. Y como buena plática entre amigas hablamos de todo gracias a las preguntas del nuevo Deck de Ámate , aquí una probadita: Las ideas de la sexualidad con las que crecimos. Encontrar personas con las que puedes y te permites ser. Comunicación desde el amor contigo y con lxs demás. ¿Qué sostiene una relación? Vivir en el presente. Sentir culpa y poner límite...
Jan 05, 2023•23 min
¿Cada inicio de año haces una lista de propósitos que son casi imposibles de alcanzar? ¿Cosas que crees que te van a hacer feliz cuando las logres? Tal vez las razones por las que no logramos esos propósitos y los volvemos a reciclar cada año tiene que ver con algo mucho más profundo de lo que tú crees. En este episodio invitamos a Durga Stef, que nos ayuda a entender como verdaderamente lograr una transformación y cambios en nuestra vida si lo que queremos es vivir un año nuevo. En este episodi...
Jan 03, 2023•50 min
Cerrar ciclos es un tema que nunca dejaremos de tocar porque además puede abordarse desde muchos frentes distintos. En este último episodio del año invitamos a la psicoterapeuta Natalia Ruíz para cuestionar lo que implica realmente cerrar un ciclo. ¿Cerrar un ciclo es dejar ir? ¿Repetir patrones significa dejar ciclos abiertos? ¿Por qué hay ciclos que cuesta tanto cerrar? ¿Cómo nos abrirnos a nuevas oportunidades? No te despegues porque este episodio de despedida tiene muchas herramientas que te...
Dec 20, 2022•55 min
Este Jueves de Lety & Ash respondemos a una pregunta que tal vez te has hecho o te harás en algún momento de la vida: ¿Se puede volver amar como la primera vez? Y tocamos temas como: ¿Solo existe un amor de mi vida? ¿La intensidad con la que amamos va cambiando con la edad? ¿Cómo dejamos de comparar nuestras relaciones amorosas? Si te has hecho estas preguntas con más personas o amigues, compárteles este episodio. ¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también qui...
Dec 15, 2022•15 min
¿Sientes que sin importar lo que hagas nunca será suficiente? ¿Te has encontrado diciéndote cosas que sabotean tus propios sueños o minimizan tus logros? ¿Cosas tan duras que ni siquiera te atreverías a decirle a alguien más? A nosotras también nos ha pasado y mucho tiene que ver con querer ser perfeccionistas o creer que cualquier cosa que hagamos siempre pudo haber estado mejor y eso solo nos impide disfrutar de hacer lo que nos gusta. En este episodio invitamos a la cantautora Elsa y Elmar, p...
Dec 13, 2022•54 min
Estamos cerrando un año que nos trajo muchísimas emociones. Momentos hermosos y otros más difíciles, pero que son parte de la vida y tienen mucho que enseñarnos. Por eso creemos que es muy importante darnos el regalo de hacer un cierre de ciclo que nos permita hacer una reflexión con toda nuestra energía y ¡qué mejor que plasmarlo con palabras! Quienes nos conocen, saben que siempre nos regalamos cartas y este fin de año no fue la excepción. Muchas gracias Tiffany & Co por abrir espacios par...
Dec 08, 2022•14 min
Socialmente cargamos con la presión de tener que encontrarle un sentido a nuestras vidas y cuando no lo encontramos nos perdemos. ¿Qué pasa cuándo no sentimos que encontramos nuestro camino y no tenemos motivación o simplemente cuando no tenemos un gran sueño que perseguir? ¿Es indispensable encontrarle un sentido a nuestras vidas para vivirlas plenamente o podemos encontrar alguna otra forma de ser felices? En este episodio invitamos a Azucena Valdovinos, psicóloga clínica con especialidad en l...
Dec 06, 2022•39 min
Este Jueves de Lety & Ash les presentamos a nuestro nuevo bebé: el libro ‘Despertando’, que está diseñado para ayudarnos a tener una vida más presente y consciente. Tiene actividades de 5 minutos y herramientas para trabajar el amor propio, el bienestar, nuestros hábitos y nuestras relaciones. Encuéntralo en despertandopodcast.com/libro Ya disponible en físico, eBook y audiolibro. ¡Latinoamérica! 🌎 Después de 8 años, nos vamos de tour con nuestro show “Se Puso Rara la Vida” . 🩷 Estamos emo...
Dec 01, 2022•12 min
¿Existe una edad específica para lograr ciertas cosas? Desde que llegamos a este mundo, se nos enseña que tenemos que hacer lo que los demás esperan de nosotros en momentos específicos de nuestra vida: “¿Y el novio o novia para cuándo?”, “¿Tiene 30 y todavía no se han casado?”, “Ya se le fue el tren”, “¿Para cuándo los hijos/hijas?”, “Ya está muy grande para emprender” y así podemos seguir con una lista interminable de cosas que hemos escuchado mientras creciamos. En este episodio invitamos a An...
Nov 29, 2022•44 min
Este Jueves de Lety & Ash contestamos un par de preguntas de nuestra comunidad sobre las parejas que tienen hijes con otra persona.Hablamos sobre: ¿Cómo manejar la relación con la mamá/papá de lxs hijes de mi pareja? ¿Que una persona tenga hijes de otra relación resta su valor? El mito de la madrastra/padrastro. Cada persona tiene su lugar en la relación, no es una competencia con lxs hijes. Revisar los mitos y las creencias con las que hemos crecido. Ser una buena ex pareja. ¡Nos encanta qu...
Nov 24, 2022•15 min
