Hipnosis para dormir después de estudiar
Sesión de hipnosis para tener un sueño reparador y estimular la memoria a largo plazo para consolidar conocimientos después de estudiar.
Feb 11, 2020•36 min•Season 1Ep. 1
Salud Mental✨ con Alan Disavia
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Episodes
Cómo hablar con fluidez
Un método sencillo para ayudarte a optimizar tu atención para tener conversaciones más fluidas.
Feb 10, 2020•5 min•Season 1Ep. 4
Método para anular manipuladores y psicópatas
Una técnica para quitarle poder a las personas manipuladoras, psicópatas, perversos narcicistas o tóxicas cuando tenés que lidiar de manera obligatoria en un entorno laboral o de convivencia.
Feb 05, 2020•6 min•Season 1Ep. 3
Situaciones del futuro vividas con ansiedad
Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futuro vividas con ansiedad.
Jan 20, 2020•7 min•Season 1Ep. 2
Moldear pensamientos
Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Jan 20, 2020•10 min•Season 1Ep. 1
¿Por qué algunas personas están más felices y más satisfechas que otras?
Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud.
Jan 03, 2020•11 min•Season 1Ep. 1
Comer con conciencia
Disfrutá y saboreá tu comida un poco más.
Dec 23, 2019•9 min•Season 1Ep. 13
Empezar el día
Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada.
Dec 23, 2019•10 min•Season 1Ep. 7
Renovación
Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización.
Dec 15, 2019•4 min•Season 1Ep. 12
Estudiar mejor - Sesión 4
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Dec 12, 2019•10 min•Season 1Ep. 12
Estudiar mejor - Sesión 3
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Dec 11, 2019•10 min•Season 1Ep. 11
Pánico - Ayuda rápida
En los momentos más complicados, anclá tu mente y tu cuerpo en el presente con este ejercicio rápido.
Dec 09, 2019•3 min•Season 2Ep. 10
Estudiar mejor - Sesión 2
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Dec 08, 2019•9 min•Season 1Ep. 9
Estudiar mejor - Sesión 1
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Dec 07, 2019•10 min•Season 1Ep. 8
Estrés
El estrés puede mostrarse de muchas maneras, en especial en estos días complicados. Este ejercicio te va a enseñar cómo dejar ir ese dialogo interno de preocupación, para que puedas ver las situaciones estresantes desde otro punto de vista.
Dec 05, 2019•8 min•Season 1Ep. 6
Caminando en la ciudad
Mantenete conectado con el mundo mientras caminás por la ciudad. Entre el movimiento y el ruido de la ciudad, es muy fácil distraerse. Al llevar la atención a tu conciencia, la mente puede calmarse y eso permite que te sientas más conectado con tu cuerpo y con el mundo que te rodea.
Dec 02, 2019•9 min•Season 1Ep. 5
Conciliar el sueño
Para poder quedarte dormido con un enfoque suave, sentí cómo te vas hundiendo en el colchón usando esta técnica guiada para relajarte y conciliar el sueño.
Dec 02, 2019•11 min•Season 1Ep. 4
Estabilidad
Todo el propósito de jugar con el equilibrio, es que este, remueve la tensión muscular que normalmente se oculta en las sensaciones del cuerpo. Hoy nos vamos a enfocar en algunos aspectos que nos ayudarán a percibir mejor esta relación entre la relajación y la estabilidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nov 27, 2019•13 min•Season 1Ep. 3
Conciencia abierta
Con esta meditación, aprendemos a tratar con nuestros pensamientos, con la suficiente conciencia como para mirarlos mientras pasan. Con más espacio, ganamos más perspectiva: en vez de dejarnos dominar por todo lo que pensamos, podemos tenerlos y verlos por lo que realmente son. Vamos a aprender a mantener distancia y mirar el teatro de la mente.
Nov 22, 2019•13 min•Season 1Ep. 2
Empezar a meditar
Aprendiendo prácticas de entrenamiento de la mente.
Nov 19, 2019•7 min•Season 1Ep. 1
Síndrome del impostor - Cómo cultivar la confianza
El síndrome del impostor es un fenómeno que describe a las personas que están marcadas por la incapacidad de internalizar sus logros y el miedo persistente de ser expuestos como un "fraude". La confianza es clave para superar este fenómeno, y es una habilidad que se puede cultivar.
Nov 13, 2019•13 min•Season 1Ep. 24
Acoso laboral - Trabajando con un psicópata
La mayoría de los psicópatas se encuentran integrados dentro de la sociedad y hacen una vida completamente normal. Tienen falta de empatía desde su nacimiento. Lo que buscan es el control sobre vos, y disfrutan con tu sufrimiento. ¿Qué pasa cuando tenemos un psicópata en el trabajo?
Nov 05, 2019•15 min•Season 1Ep. 23
Sexo y género
El sexo y el género están relacionados, pero componen diferentes partes de tu ser. Para algunas personas, el sexo y la identidad de género se encuentran alineados. Pero no es así para todos.
Nov 01, 2019•9 min•Season 1Ep. 22
Hipnosis para controlar el apetito
Sesión de autohipnosis guiada para calmar la ansiedad oral y sumar una herramienta más para bajar de peso.
Oct 26, 2019•23 min•Season 1Ep. 21
La envidia
Estamos acostumbrados a pensar en la envidia en términos negativos. Pero es una emoción que deberíamos aprender a aceptar y, de manera reflexiva, aprender.
Oct 23, 2019•14 min•Season 1Ep. 20
Cómo actúan los psicofármacos
Cómo pueden diversos compuestos afectar cómo nos sentimos físicamente, pensamos e incluso nos comportamos, y cómo distintas drogas alteran la comunicación entre las células del cerebro.
Oct 15, 2019•14 min•Season 1Ep. 19
Gente positiva TÓXICA
Aunque una mentalidad positiva es generalmente preferible a una negativa, hay un lado oscuro en las personas que siempre tienen una respuesta positiva para todo.
Oct 12, 2019•7 min•Season 1Ep. 17
Voces internas negativas
Todos tenemos voces internas que no son saludables, tirándonos para abajo con críticas y acusaciones injustas. Una voz interna, en algún momento fue una voz externa.
Oct 07, 2019•6 min•Season 1Ep. 17
7 maneras de volver al PRESENTE
7 trucos para volver al momento presente cuando nuestra mente está pensando en el pasado o preocupandose por algún acontecimiento del futuro.
Oct 03, 2019•8 min•Season 1Ep. 16
Verdadero y Falso Yo
¿En qué momento nos sentimos realmente libres? Y cómo nos marca de grandes, el no haber tenido esa oportunidad en los primeros años de vida. Así es la teoría del "Verdadero y Falso Yo" del psiquiatra y psicoanalista Donald Winnicott.
Sep 24, 2019•8 min•Season 1Ep. 15
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