Podcast Codzienny

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów. Prowadzony przez Damiana Wójcika

Last refreshed: July 24th, 2025 at 4:36 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

5 wskazówek dla rozpoczynających codzienną medytację - Podcast Codzienny - Odcinek 215

5 wskazówek, które możesz użyć do zbudowania swojego własnego nawyku medytacji.

Jan 24, 2020•10 min•Season 1Ep. 215

Cztery Aplikacje (Narzędzie) do nauki Medytacji - Podcast Codzienny - Odcinek 214

W podcaście mówię o: calm.com Headspace Waking Up Insight Timer

Jan 23, 2020•11 min

Jak medytować stosując technikę Mindfulness - Podcast Codzienny - Odcinek 213

W dzisiejszym odcinku o medytacji Mindfulness.

Jan 22, 2020•12 min

Jak Medytacja Pozytywnie Wpływa na Nasz Organizm ? - Podcast Codzienny - Odcinek 212

Kontynuacja wczorajszego tematu medytacji i jej pozytywnego wpływu na nasz organizm!

Jan 21, 2020•7 min

Psychologiczne Zalety Medytacji - Podcast Codzienny - Odcinek 211

Jakie są psychologiczne zalety medytacji? Czy warto zacząć? W dzisiejszym odcinku przedstawiam kilka naukowo udowodnionych zalet medytacji, które pozytywnie wpływają na nas.

Jan 20, 2020•7 min•Season 1Ep. 211

Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 210

Epiktet o tym, że w każdym miejscu dokonujesz wyboru

Jan 19, 2020•1 min

10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 209

A dzisiaj: żywy beton struktury z grzybów na księżycu soczewki kontaktowe AR

Jan 18, 2020•13 min•Season 1Ep. 209

Jak mieć idealny dzień? - Podcast Codzienny - Odcinek 208

Wystarczy tylko 7 godzin dziennie, gdy musisz myśleć o sobie. Wszystko inne zacznie się układać.

Jan 17, 2020•11 min

2 rodzaje ćwiczeń, które warto znać - Podcast Codzienny - Odcinek 207

Dzisiaj o treningu siłowym i HIIT

Jan 16, 2020•14 min•Season 1Ep. 207

Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na zdrowie MÓZGU ? - Podcast Codzienny - Odcinek 206

Dzisiaj o połączeniu ćwiczeń fizycznych i zdrowia naszego mózgu.

Jan 15, 2020•8 min•Season 1Ep. 206

Zalety regularnych ćwiczeń - Podcast Codzienny - Odcinek 205

Zawsze zastanawiało mnie jakie korzyści dają regularne treningi. Ilość badań naukowych na ten temat jest ogromna. Zapraszam do podcastu, gdzie prezentuję kilka z nich!

Jan 14, 2020•11 min•Season 1Ep. 205

Krótka historia badań nad wysiłkiem fizycznym i zdrowiem - Podcast Codzienny - Odcinek 204

Czy wiesz jakie są zalecenia WHO dotyczące ruchu dla każdego dorosłego od 18 do 64 roku życia?

Jan 13, 2020•7 min

Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 203

Seneka o uzależnieniach

Jan 12, 2020•1 min

10 futurystycznych newsów mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 202

A w odcinku : wydłużyliśmy życie o 500% wybuch falcon9 Neon - AI przyszłości?

Jan 11, 2020•13 min•Season 1Ep. 202

7 funkcji umysł (według STOIKÓW) - Podcast Codzienny - Odcinek 201

wybór unikanie pragnienie czucie odrazy przygotowywanie się określanie celu aprobata

Jan 10, 2020•8 min•Season 1Ep. 201

Moje prywatne wyniki testów osobowości - Podcast Codzienny - Odcinek 200

Jeśli jesteś zainteresowany wynikami z testów na 16 personalities oraz testem Gallup'a to zapraszam do przesłuchania dzisiejszego podcastu

Jan 09, 2020•8 min

Kilka testów, które odkryją twoją osobowość - Podcast Codzienny - Odcinek 199

A w podcaście wspominam o : https://www.16personalities.com/pl https://www.gallup.com/ https://reissprofile.pl/ https://fris.pl/ https://perso.in/

Jan 08, 2020•7 min

Kilka wieczornych sztuczek na lepszą noc - Podcast Codzienny - Odcinek 198

A w skrócie: regularne pory spania odpowiednie żywienie unikanie alkoholu i kofeiny nawodnienie organizmu blokowanie niebieskiego światła ograniczenie zmartwień dnia odpowiednia temperatura ciała.

Jan 07, 2020•9 min•Season 1Ep. 198

Jak optymalizować dzień pod lepszy sen? - Podcast Codzienny - Odcinek 197

W skrócie: wystawiaj się na niebieskie światło ćwicz odpręż swoje ciało regularne pory snu.

Jan 06, 2020•8 min•Season 1Ep. 197

Cytaty tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 196

Seneka o pokoju ducha, czyli jasno określ swoje intencje.

Jan 05, 2020•1 min

10 futurystycznych newsów mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 195

A w odcinku : zakrzepy krwi u astronautów trzecie dziecko zmodyfikowane genetycznie urodzone w Chinach radioaktywna woda w oceanie?

Jan 04, 2020•12 min•Season 1Ep. 195

Jak ulepszyć swoją sypialnię, aby mieć lepszy sen? - Podcast Codzienny - Odcinek 194

Poruszam kilka obszarów, które można poprawić: Zaciemnienie i oświetlenie Ergonomia snu Zanieczyszczenie elektromagnetyczne (jeszcze nie udowodnione naukowo) Jakość powietrza Temperatura

Jan 03, 2020•10 min