Kilka wieczornych sztuczek na lepszą noc - Podcast Codzienny - Odcinek 198
Jan 07, 2020•9 min•Season 1Ep. 198
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
A w skrócie:
- regularne pory spania
- odpowiednie żywienie
- unikanie alkoholu i kofeiny
- nawodnienie organizmu
- blokowanie niebieskiego światła
- ograniczenie zmartwień dnia
- odpowiednia temperatura ciała.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android