#574. Tulipanes, sellos, las punto com, inmuebles... ¿o quizás el activo del siglo que se te escapará si no lo pillas ahora mismo? Veamos con vista de pájaro qué significa la subida de precio de bitcoin y la burbuja (otra) que representa (según los medios). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/574 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:34) Qué es una burbuja especulativa (7:25) Ingredientes para una burbuja especulativa (8:27) Estallido...
Mar 05, 2024•37 min
#573. He dejado la fuerza y la hipertrofia para empezar a progresar en la capacidad física más básica y importante del ser humano para su longevidad, salud y estética: la infravalorada fuerza-resistencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/573 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:45) Qué es la fuerza resistencia (4:37) Deportes de fuerza resistencia (9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia (13:24) Fuerza-resistencia VS fu...
Mar 03, 2024•30 min
#572. Aunque los hombres estamos programados para (querer) encontrar soluciones pragmáticamente lógicas cuando nuestros seres queridos comparten un problema, usar la validación emocional será una herramienta tan potente para fortalecer el vínculo como es ahora desconocida para la mayoría. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/572 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:32) Qué es la validación emocional (8:37) Ejemplo de validación emocio...
Feb 29, 2024•32 min
#571. Por esto las proteínas veganas son basura y lo que te vende la industria del suplemento, también. Un repaso a qué tiene que tener una proteína de calidad de verdad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/571 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:44) Pasos para elegir una proteína de calidad (4:42) Digestibilidad (7:28) Aminoácidos (9:21) Leucina (10:56) Colesterol (17:19) Creatina y L-carnitina (18:44) Zinc (24:41) El mejor tipo de...
Feb 27, 2024•32 min
#570. Nayib Bukele ha vuelto a ganar las elecciones de El Salvador convirtiéndolo en presidente 5 años más. A pesar de haber sido votado por más del 84% de toda la población, la mano dura impuesta contra la falta de seguridad física, ha levantado críticas internacionales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/570 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introduccion (4:10) Costa Rica es el país más estable de Latam (7:00) El Salvador el país más seguro (1...
Feb 25, 2024•47 min
#569. Me he hecho x2 test genéticos para determinar cuál es mi forma de entrenar en la que responderé mejor, pero sobretodo... para saber si esto de los test genéticos están en la misma línea que interpretar un horóscopo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/569 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:18) Por qué deberías hacerte un test genético (13:41) Por qué deberías entrenar según tu genética (17:05) Rutina según tu genética (19:39)...
Feb 22, 2024•56 min
#568. Estamos biológicamente equipados para ser empáticos con los miembros de nuestra tribu. Por esto la naturaleza nos armó con neuronas espejo en nuestro arsenal social para permitirnos no sólo socializar, sino también poder adaptarnos a situaciones de emergencia sin tener que procesar la información a nivel lógico. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/568 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (1:04) Qué es la empatía (4:20) Qué son las...
Feb 20, 2024•24 min
#567. No consumo verduras ni frutas y no estoy enfermo, ¿cómo puede ser? ¿Alguien es capaz de decirme una sola cosa que las plantas puedan aportarme que no me aporten los animales? Ya os lo digo yo: antinutrientes, inflamación y dolores de cabeza al discutir con la gente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/567 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:38) ¿Por qué odiamos la verdura? (7:44) ¿Por qué nos encanta la fruta? (12:33) Motivos ...
Feb 18, 2024•38 min
#566. La paciencia es la habilidad más difícil de gestionar y desarrollar en la cartera emocional de cualquier inversor. Bitcoin nos demuestra que nunca sucumbirá del todo, sólo nuestra psicología y aversión al riesgo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/566 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Feb 15, 2024•42 min
#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/565 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:17) Los beneficios ...
Feb 13, 2024•37 min
#564. Ya cumpliste metas que dijiste que te harían feliz. Entonces, ¿por qué no lo eres? La meta que muchos hombres buscamos, es ese trabajo constante hacia un propósito que te llena… y que muy probablemente no terminarás nunca. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/564 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:38) ¿Qué significa que la meta es el camino? (10:55) Pasos para convertir una meta en tu camino (13:29) Emociones (15:14) Promesas ...
Feb 11, 2024•30 min
#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso "no tragarnos". Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria. • Notas de este episodio: https://podc...
Feb 08, 2024•23 min
#562. Mercedes es la ama y señora de la escuela Montessori British en Murcia (con escuela física y online). Gracias a que ella también es miembro en Sociedad Ninja tuve la oportunidad de sentarme a charlar con ella en la mismísima Estonia para que me contara sobre el método de Maria Montessori. Una forma de educar que dista de la educación pública a los que tantos alumnos hemos odiado durante nuestro pasos por las escuelas del Estado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/562 • Com...
Feb 06, 2024•1 hr 21 min
#561. Un bolígrafo en contacto con el papel hará más para tu salud mental, memoria y neuroplasticidad que cualquier app o software. No sólo está plasmado en esta docena de estudios, sino que los estoicos o sumerios ya alegaban a la viva consciencia de la pluma y papel. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/561 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (04:08) Mecanografía (08:59) Grafomotricidad (11:33) ¿A mano pero digitalmente? (13:44) Los b...
Feb 04, 2024•35 min
#560. Los suplementos están llenos de algas contaminadas por petróleos y llenas de antinutrientes, pero en cambio, para echar a los metales pesados del cuerpo pocos han escuchado a hablar del ácido fúlvico. Indagamos en este diamante en bruto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/560 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:30) Ácidos húmicos y fúlvicos (8:20) Humificación del suelo (10:00) Cómo se forman (11:51) Diferencia entre ácidos h...
Feb 01, 2024•33 min
#559. La Europa que fue y la Europa la zombi. O de esa Europa disgregada a un Macro Estado, en busca de la gobernanza central. Con tiempos de bonanza y la extrema burocracia. Con una soga verde que nos estrangula voluntariamente. Eso sí... siempre que esté en línea al hiperendeudamiento. Con jóvenes cada vez más pobres, el timo de la industria climática, y la inmigración como herramienta que rompe esquemas. Y culturas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/559 • Comunidad + episodi...
Jan 30, 2024•59 min
#558. ¿Qué harías si tuvieras que elegir entre estar aislado pero en el entorno más saludable haciendo grounding, luz, ejercicio, sol, frío y todo lo bueno... o vivir en el entorno más contaminado pero con relaciones que te llenan en tu día a día? La respuesta a la pregunta quizás no sea tan fácil. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/558 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Jan 28, 2024•21 min
#557. Imagina ser capaz de convencer a tus lacayos que consuman el 60% de sus calorías diarias de un producto que los hace más dóciles, les castra hormonalmente, los hace más gordos, menos eficientes, más tontos... y encima no pueden dejar de comerlos. Veamos el fallo nutricional más grande de la historia de la humanidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/557 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:06) La agricultura: el peor invento ...
Jan 25, 2024•35 min
#556. Pablo Melchor es el fundador de la fundación Ayuda Efectiva. Una organización sin ánimo de lucro pero diferente de las ONGs de las que estamos acostumbrados. Sus principios se basan en la mentalidad emprendedora de coste-efectivad para que cada maldito euro tenga el mayor efecto multiplicador para salvar al máximo de vidas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/556 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:00) Los pozos de Mr Beast (7...
Jan 23, 2024•1 hr 5 min
#555. Escribir agradecimientos en un diario o cartas hacia los demás es una de las "intervenciones" personales que la Psicología Positiva ha estado investigando en la última década. ¿Cómo puede ser que un hábito de 5 minutos al día reporte unos beneficios tan increíbles? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/555 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:50) Qué es la gratitud (11:23) Por qué es importante practicarla (12:41) Ejemplos de gra...
Jan 21, 2024•44 min
#554. Mi estrategia de compra de Bitcoin ha cambiado al incluir el factor timing (momento idóneo) para hacer estas compras. Un repaso a mi antigua estrategia DCA y una manera superior de invertir en Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/554 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:49) Las dos maneras de comprar bitcoins (8:10) Estrategia 1 (10:28) Estrategia 2 (15:13) La mejor forma de comprar bitcoins (16:12) Cuándo comprar bitco...
Jan 18, 2024•29 min
#553. ¿Confundimos ser omnívoros con carnívoros “oportunistas”? Está demostrado que nuestro primo neandertal consumía más carne que el lobo o la hiena. Yendo a los inicios, las pinturas rupestres han demostrado que la caza ha sido el centro de nuestra evolución. Las primeras herramientas de la mano del homo habilis NO fueron para pelar patatas, sino para acceder a más carne. Coincidentemente ahí empezó una expansión cerebral sin precedentes. Indaguemos en la hipótesis de la dieta carnívora como ...
Jan 16, 2024•1 hr 7 min
#552. Chuiso y Alex Mateo charlan conmigo (y con el público) en el evento navideño (y carnívoro) que hicimos el mes pasado. Tocamos negocios online, cursos, vendidas de humo y vendidas de productos con equipos tan pequeños como efectivos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/552 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:36) Proyectos de Chuiso y Alex Mateo (11:19) Trabajar con pocas personas (14:36) El camino de Alex para ganar dinero en I...
Jan 14, 2024•1 hr 14 min
#551. 13 meses más tarde desde su idea inicial, hoy os presento la mejor agenda de productividad del mercado (modestia a parte) basada en la evidencia científica de la teoría del flow + deep work + psicología positiva + teoría del establecimiento de metas. Una herramienta creada para ayudar(nos) a tomar acción en los proyectos que nos propongamos combatiendo la procrastinación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/551 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/...
Jan 11, 2024•26 min
#550. ¿Por qué los bitcoiners terminan adoptando la dieta carnívora? ¿Por qué los adeptos al “carnismo” terminan ahorrando en bitcoins? La relación entre conceptos aparentemente opuestos es más cercana de lo que puedas pensar… • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/550 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Jan 09, 2024•33 min
#549. Todos nos apegamos a nuestras relaciones de una forma más ansiosa o evitativa, pero la psicología de la teoría del apego nos explica cuáles son las mejores manera para volvernos más seguros en nuestras relaciones. Indagamos en los distintos métodos según donde estemos encasillados. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/549 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:18) Qué es el apego seguro (10:35) Cómo trabajar el apego en adultos (1...
Jan 07, 2024•47 min
#548. Una parte de uno de los episodios que grabamos en el evento presencial de Sociedad Ninja, con 60 asistentes, 60kg de carne y mucho FoMo bitcoiner. Con la presencia de Mr. Gon & Gon, nuestro millonario crypto de confianza. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/548 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:45) Actual hype (16:38) ¿Trump presidente? (18:09) Predecir con gráficos (19:17) Ciclos futuros con menos potencia (26:40) El po...
Jan 04, 2024•50 min
#547. Fue el propósito de año nuevo 2009 lo que me hizo levantar una pesa en mi habitación. Ese Pau de menos de 60kg con ganas de empezar a mejorarse, sin saberlo, empezó a cultivar un hábito que le cultivaría un rasgo que le impactaría todas las áreas de su vida para el resto de su vida. ¿Sabes de qué rasgo estoy hablando? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/547 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:06) Dónde (14:13) Por qué (18:35)...
Jan 02, 2024•55 min
#546. Entramos al año nuevo NO con una lista de propósitos que nos convertiría en el 50% de gente que termina abandonándolo al final de enero, sino con una lista de mejores preguntas que nos enfocan en la dirección más eficiente de la meta a la que apuntamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/546 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:38) Sé realista (6:11) Divídelo (7:52) Rinde cuentas (11:38) Antelación (14:41) Días malos (16:46) P...
Dec 28, 2023•23 min
#545. Despedimos este 2023 NO haciéndonos propósitos de año nuevo mirando hacia el 2024, sino echando la vista atrás para ver si nuestra vida ha sido mejor o pero de lo que nos habíamos imaginado a 12 meses vista. ¿Los responsables? Nada más y nada menos que lo que hacemos cada día. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/545 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:51) Revisión anual (por resultados) (12:12) ¿Qué ha ido bien este año? (25:...
Dec 26, 2023•50 min
