¿Asimila mi cuerpo +200 gramos de proteína?
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#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso "no tragarnos". Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria.
• Notas de este episodio:
• Comunidad + episodios exclusivos:
(00:00) Introducción
(05:03) El mito de las proteínas
(07:47) Proteína en ayuno intermitente
(10:47) ¿Cuánta proteína puede asimilar el cuerpo por comida?
(14:45) ¿Es malo tomar mucha proteína?
(16:29) ¿Es bueno comer mucha proteína?
(18:39) ¿Puedes comer demasiada proteína?
(19:01) ¿El exceso de proteína engorda?
(19:57) ¿Cómo llegar a 200 gramos de proteína?