El arte de entrenar cada (maldito) día
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#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento.
• Notas de este episodio:
• Comunidad + episodios exclusivos:
(00:00) Introducción
(9:17) Los beneficios de entrenar todos los días
(11:53) Identidad
(14:57) Crecimiento
(17:39) Salud
(19:00) Sentido común
(24:25) Más músculo
(27:24) Consistencia
(30:15) ¿Es bueno?
(31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento?
(32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días?
(33:28) ¿Cuando descansar?
(34:21) ¿Todos los músculos?
(35:43) ¿Cuándo es malo?