passiflora podcast

Uzm.Psk.Dan.Gizem Kolçak•www.passiflorapodcast.com

Merhaba ben Uzman Psikolojik Danışman Gizem Kolçak. Psikoloji bilimi ve iyi yaşam ile ilgili konuları ele alacağız. Passiflora çayları da hazırsa başlayabiliriz. IG: @passiflorapodcast @uzmpskdangizemkolcak

Last refreshed: July 10th, 2025 at 5:48 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

07 yalnız değilsin.

Merhaba ben Uzm.Psk.Dan.Gizem Kolçak. passiflora podcast’ın 7. bölümünde zaman zaman hepimizin misafir ettiği yalnızlık duygusunu, sebeplerini ve bu duyguyu nasıl anlayıp yönetebileceğimizden, bahsediyorum. Ve bilmeni istiyorum ki yalnız değilsin. Passiflora podcast web sitesi ve passiflora podcast shop açıldı! takipte kal müthiş şeyler olacak. Dilediğiniz zaman benimle iletişime geçebilir, @uzmpskdangizemkolcak & @passiflorapodcast instagram hesaplarım üzerinden güncellemeleri ve içerikleri...

Feb 05, 2023•13 min•Ep. 7

06 dirençle şefkatli ilişki kurma meditasyonu

Merhaba! Zorlu yaşam koşulları sebebiyle hayata karşı dirençli olabiliyoruz. Acılarımızdan, olumsuz seslerden çaresizce kaçmayı deniyoruz. Kaçmak direnç göstermek işe yaramıyor. Hem kendi yaşantımda acıyı deneyimliyor, hem de acısı olan pek çok bireyle çalışıyorum ve biliyorum ki hem kendi zorlu dönemlerimde kendime hem de danışanlarıma empati ve şefkatle yaklaştığımda bağlantı kurabiliyor ve direnci çözebiliyorum. Bu pratiğe bi şans verin derim. Ayrıca passiflora podcast shop açıldı!!! Psikoloj...

Jan 31, 2023•18 min•Ep. 6

05 yetersizlik duygusu

Passiflora podcast'in 5. bölümünde hoşlanmadığımız duygulardan yetersizlik ile tanışıyoruz. Gerçekten yetersiz, beceriksiz ya da yeteneksiz misiniz yoksa bütün bunlar zamanla hissiyata dönüşmüş inançlarınız mı, yetersizlik duygusunun sebepleri, çözüm yolları, imposter sendromu konuşuyoruz. Ya bi de bi ara Rihanna'dan bahsettim :) Yeni bölümleri, psikoloji & iyi yaşam içeriklerini @passiflorapodcast @uzmpskdangizemkolcak instagram hesaplarımdan ve dinlemekte olduğunuz bu platformdan takip ede...

Jan 29, 2023•14 min•Ep. 5

04 güvenli yer meditasyonu

Passiflora podcast’ın 4. Bölümünde Stresli ve kaygılı zamanlarınızda kendi kendinize yapabileceğiniz ve sizi rahatlatabilecek çok etkili bir egzersiz olan güvenli yer meditasyonu ile karşınızdayım. Kendimi tükenmiş hissettiğimde sıklıkla başvurduğum; danışanlarımla birlikte pratik ettiğimiz bir uygulama olan güvenli yer meditasyonu ile size günlük hayat koşuşturmasının içinde küçük bi molaya ihtiyaç duyarsanız diye rahat, güvende ve huzurlu hissedebileceğiniz bi yer vermek istedim. Yeni gelen bö...

Jan 18, 2023•12 min•Ep. 4

03 boşluk duygusu

Bu ara zaman zaman kendim dahil çevremden sıkça duyduğum şey bi boşluk hissediyorum, çok boşluktayım cümleleri oluyor. O zaman gelin birlikte bu boşluk hissini anlamaya çalışalım. Hazırsanız kendinize sorabileceğiniz bolca soru, deneyim ve bilgi ile birlikteyiz. Zor ilişkiler deneyimlediyseniz, kayıplarınız varsa ya da hayata dair anlam ve amacınız azaldıysa bile, anlamlı ve dolu bir yaşam sürmeye değersiniz. Ayrıca mindfulness eğitimim döneminde beden taraması pratiğinde nasıl uyuyakaldığımı, n...

Jan 12, 2023•12 min•Ep. 3

02 dağ meditasyonu

Bugün sizlerle bir ruh sağlığı uzmanı olmanın ötesinde kendi ruh sağlığımı koruyabilmek; kaygı ve korkuyu yönetebilmek, zaman zaman kendimi daha güvende hissedebilmek için yaptığım bir meditasyon pratiğimi paylaşıyorum. Mindfulness temelli bir pratik olan dağ meditasyonu Jon Kabat Zinn'e aittir ve çeşitli varyasyonları vardır. Ancak bugün benim dağ meditasyonu pratiğime eşlik ediyorsunuz. Dilerim bana ve danışanlarıma iyi hissettirdiği gibi size de iyi gelir. Yeni gelen bölümleri ve psikoloji &a...

Jan 06, 2023•12 min•Ep. 2

01 sığınağını bul.

Hayatın bir yolculuk olduğu bence doğru bir klişe. Ancak bu yolculukta birçok şeye ihtiyaç duyuyoruz; kimi zaman mola vermeye, kimi zaman yeni rota oluşturmaya. Bu süreçte dikkatimizi ihtiyaçlarımıza yönlendirerek rezilyans (psikolojik iyi oluş) durağına uğrayıp birlikte ulaşılabilir ve sürdürülebilir sığınaklarımızı keşfediyoruz ve bunu tabi ki öz şefkatle yapıyoruz. Bu bölümde 2 adet kitap önerisi yapılmıştır. Yeni gelen bölümleri ve psikoloji & iyi yaşam içeriklerimi @passiflorapodcast &a...

Jan 03, 2023•9 min•Ep. 1

merhaba!

Merhaba! Hoş geldiniz. Passiflora çayları hazırsa başlayabiliriz :)

Jan 03, 2023•31 sec

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android