02 dağ meditasyonu
Jan 06, 2023•12 min•Ep. 2
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Bugün sizlerle bir ruh sağlığı uzmanı olmanın ötesinde kendi ruh sağlığımı koruyabilmek; kaygı ve korkuyu yönetebilmek, zaman zaman kendimi daha güvende hissedebilmek için yaptığım bir meditasyon pratiğimi paylaşıyorum. Mindfulness temelli bir pratik olan dağ meditasyonu Jon Kabat Zinn'e aittir ve çeşitli varyasyonları vardır. Ancak bugün benim dağ meditasyonu pratiğime eşlik ediyorsunuz. Dilerim bana ve danışanlarıma iyi hissettirdiği gibi size de iyi gelir.
Yeni gelen bölümleri ve psikoloji & iyi yaşam içeriklerini @passiflorapodcast & @uzmpskdangizemkolcak instagram hesaplarımdan ve dinlemekte olduğunuz bu programdan takip edebilirsiniz. Sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.
Sevgiyle kalın..
Uzm.Psk.Dan.Gizem Kolçak
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android