Silje Landevåg startet for syv år siden en GetInspired.no, som selger treningstøy og sporty klær til jenter. De første årene var ikke akkurat lukrative, men plutselig snudde det og i år er målet å selge for over 100 millioner kroner (og de ligger godt an). Silje vet å sette seg hårete mål og jobbe hardt for å oppnå dem. Men hun trener også jevnlig og har to døtre på 4 og 1 år. På episoden snakker vi blant annet om Hvordan hun setter seg mål Hvordan hun jobber for å oppnå dem At i stedet for å mi...
Aug 28, 2016•56 min
Sunn Fornuft-plakaten er en samling retningslinjer som bloggere kan ha i bakhodet når vi skriver om kosthold og trening. Pressen har Vær varsom-plakaten som journalister skal følge. Vi som bloggere, og kanskje særlig bloggere med mange tusen lesere, har stor påvirkningskraft. Det er jo påvirkningskraften som gjør at bloggere tjener penger. Spiseforstyrrelser er den vanligste psykiske lidelsen blant jenter i alderen 13 til 25 år. Å skylde på bloggere blir for enkelt, men at bloggere har påvirknin...
Jul 12, 2016•43 min
Jørgine er tobarnsmammaen som ble verdenskjent da hun postet video av hvordan hun trente med sin daværende babysønn Sokrates, som var en skikkelig klegg. Med ett fikk hun tusenvis av nye følgere på Instagram, hun startet en blogg og etter hvert flyttet hun fra Ålesund til Oslo og traff mannen i sitt liv, Morten. Nå har hun over 265 000 følgere på Instagram og er blant annet sponset av Reebok, hun har skrevet boken Tren sammen med Lasse Tufte og arrangerer treningsreiser i utlandet. Siden Jørgine...
Jun 26, 2016•58 min
I episode 29 av Ingefær podcast snakker jeg med kiropraktorene, samboerparet og eierne av butikken Naturlig Liv om deres helsereise. Jeg har kjent Kim og Therese i flere år og slutter aldri å bli overrasket over deres engasjement og prosjekter rundt mat. En lattermild, inspirerende og lærerik episode, om jeg kan si det selv! Vi snakker blant annet om Hvorfor de kjøper julismør og smør rett fra setra Hvordan det å kjøpe hele slakt er vinn-vinn for økonomien og for bonden Hva de spiste før og nå, ...
Jun 19, 2016•1 hr 6 min
Kathrine Aspaas er forfatter av bøkene Raushetens tid og Rosa punk, foredragsholder og vært kommentator og journalist i en årreke i Aftenposten tidligere. I episoden snakker vi blant annet om Serien skam Hva skam egentlig er, hvorfor vi skammer oss og hva vi kan gjøre med det Skam vs skyld Viktigheten av å anerkjenne og godta egne følelser (for følelser er en beskjed - og det skal jeg skrive om snart!) Om sårbarhet og at å være sårbar er en styrke At hundelabber lukter popcorn Hvorfor det er vik...
Jun 12, 2016•1 hr 9 min
Marit Røttingsnes Westlie, bedre kjent som Fru Timian , er populær matblogger, foredragsholder og forfatter av hele ni kokebøker. Boken hennes Fru Timians beste sommermat , som ble utgitt i fjor, kom i et opplag på hele 23 000 bøker. Hvem andre enn Fru Timian kan derfor snakke om sunn og smakfull sommermat på Ingefær podcast? Fru Timian og jeg snakker blant annet om Hva sommermat er Hvorfor hun brenner for ujålete, ukomplisert og umåtelig god mat Hennes favorittråvarer i sommerhalvåret Praktiske...
Jun 06, 2016•1 hr 3 min
Anne Mæhlum og Nina Dreyer Hensley er to av tre forfattere bak den nyutgitte boken Fra naturens spiskammer . Boken inneholder 54 nyttevekster og 89 oppskrifter og er så utrolig fin! I skrivende stund drikker jeg løvetannte fra løvetann jeg plukket mens jentene var på lekeplassen. Vi snakker blant annet om Hvorfor lage en bok om spiselige, ville vekster Hvordan man starter å plukke Hvorfor det å plukke er bra for helsen, er bærekraftig og spennende Løvetannens mange bruksområder Om brennesle, bjø...
May 29, 2016•59 min
Det er tredje gang vi tar opp temaet barn og mat på Ingefær, og det blir nok ikke den siste gangen. Dette er et tema som står mitt hjerte nær og som er så inmari viktig. Jeg håper temaet blir formidlet på en inspirerende, forsiktig og ikke-sårende måte. Malin Bruset er naprapat, kostholdsrådgiver og tobarnsmamma og har nylig gitt ut boken Den lille barnematbibelen . Boken er skrevet i samarbeid med hennes svigerfar, legen Stig Bruset. Vi snakker blant annet om Om boken hennes: hvordan ble den ti...
May 22, 2016•1 hr 1 min
Siden Ingvild sa opp sin faste jobb for fire år siden har hun rukket å bli sommelier og i ferd med å ta diploma-utdannelsen, gi ut tre bestselgende bøker om vin og bobler, blitt nominert til Brageprisen, vinspalten hennes i blant annet A-magasinet når over en millioner lesere ukentlig, hun holder foredrag og kurs og har nylig reist jorden rundt ett år med hele familien for å forstå vin enda bedre. Når vi snakker om vin og verdier snakker vi om Hvordan det var å si opp fast jobb for å bli vinjour...
May 15, 2016•1 hr
I boken Why zebras don't get ulcers skriver biologen Robert M. Sapolsky at kronisk stress kan være farlig for oss mennesker. Vi er en av de få artene som er kronisk stresset. Sebraen, for eksempel, opplever akutt stress når løven er på jakt, men når faren er over slapper de av og spiser litt til. Vi mennesker derimot, kan være så stresset, så stresset. Vi kan stresse over jobb. Karriere. Barna våre. Økonomi. At leiligheten er skitten. At magen har for mye fett. At vi spiste for mye i går også. E...
May 08, 2016•1 hr 14 min
Onsdag 27. april hadde Gry Hammer og jeg på Eldorado Bokhandel iOslo opptak av Ingefær episode 22 med publikum tilstede. Det varveldig gøy - og er noe jeg skal gjenta garantert! Publikum fikk itillegg til å høre samtalen mellom Gry og meg mulighet til å stillespørsmål etter at opptaket var ferdig og til å få surdeigsstarterav Gry. Temaer Gry og jeg snakket om var blantannet Hvordan veien har blitt til bestselgende forfatter, populærforedragsholder og blogger Hennes kostholdsfilosofi og hvordan d...
May 01, 2016•1 hr 17 min
Kristin Holte begynte med CrossFit i 2012. To år senere kvalifiserte hun seg til CrossFit Games, som er VM i CrossFit. Det er, for å si det mildt, en helt fantastisk prestasjon. Nå har hun kvalifisert seg til Regionals (=EM) og har som mål å komme til Games for tredje år på rad. Kristin Holte og jeg snakker om CrossFit og også Hennes aktive barndom som datter av en far som har vært i OL (langrenn) og en mor som har vært på landslaget (turn). Hvorfor hun falt pladask for CrossFit. Hva det er med ...
Apr 24, 2016•57 min
Styrkecoach, gründer, blogger, tidliger bodyfitnessutøver og mamma Silje Mariela snakker i episode 20 av Ingefær åpent om kropp, trening og kontroll - og hvordan livet hennes endret seg da hun ble mamma til lille Aron og kroppen nektet å la henne komme i superform på kun 12 uker etter fødselen. Vi snakker også om Siljes reise fra bodyfitnessutøver til helsefrik til å ha en mer balansert holdning "Det var bare kropp det dreide seg om" Hvor merkelig det er at hvordan magen ser ut definerer oss/lar...
Apr 17, 2016•1 hr 4 min
Børge Fagerli er et kjent navn for mange i kostholds- og kanskje særlig treningsverdenen. Børge er mannen bak begrepene som Biorytmisk Kosthold (tidligere biorytmedietten), Myo-reps, han foreleser ved AFPT, har skrevet et vell av artikler både for hvermansen og mer akademiske og har coachet både fitnessutøvere og toppidrettsutøvere til pallplass og vanlige mennesker til bedre helse. På Ingefær episode 19 snakker Børge og jeg blant annet om Biorytme: Hva er det? Hvordan påvirker den oss? Hvorfor ...
Apr 10, 2016•1 hr 17 min
Noe av det gøyeste med å ha egen podcast er å snakke med alle disse spennende menneskene som er der ute! Lasse Tufte er en av dem. I episode 18 av Ingefær snakker Lasse og jeg blant annet om: Lasses treningsbakgrunn, treningshistorie og hvordan han trener nå Viktigheten av treningsglede At han egentlig ikke er så glad i mat Hvordan tufteparkene ble til, hvorfor de er som de er og hvorfor de har blitt så populære Det stedet han har likt best å stå på hendene Hvordan han forbereder seg mentalt til...
Apr 03, 2016•50 min
Linn Hansen aka Linn Sprudlesunn nærmest sprudler over av matglede på bloggen sin . Linn er ernæringsfysiolog, tobarnsmamma og aktiv kursholder innen snop, vektreduksjon og babymat. Hun sprer budskapet om at næringsrik mat til både små og store er alt annet enn kjedelig og at snop faktisk nesten kan være helsekost. Vi snakker om Linns helsereise Næringsrik babymat At maten vi spiser bør gi oss noe Skjulte sukkerbomber (og at det i en boks med smågodt kan være 200 sukkerbiter, urk!) Omgivelsenes ...
Mar 20, 2016•1 hr 3 min
Oda er lidenskapelig opptatt av alt som har med natur, mat og matkultur å gjøre. Hun er utdannet naturforvalter, organiserer den heløkologiske serveringen til frivillige på Øyafestivalen, prosjektleder for Oslo Mat og Vinmesse som i år går av stabelen 31. mai, hun er styremedlem i ulike forbund, vært med å starte Kooperativet og skriver om natur og mat på bloggen som heter nettopp det: natur og mat . Temaer vi snakker om Odas definisjon av bærekraft Hvorfor og hvordan kjøttproduksjon kan være bæ...
Mar 13, 2016•59 min
Helene Ragnhild (27) skriver bloggen i samme navn, har en bachelor i ernæring og holdt forrige helg foredraget Lett på fett på Kostholdskonferansen i Larvik. Denne helgen har hun vært i Son og snakket om ernæring for gravide. I Ingefær episode 15 snakker vi om dette og: Hvordan hun gikk fra å være veldig syk med ME til hva hun anser som frisk i dag Viktigheten av å en god tarmhelse Hvorfor fett er viktig i kostholdet – og særlig for oss kvinner Mat for fertilitet, graviditet og amming At animals...
Mar 06, 2016•1 hr 2 min
Det er flere som har ønsket at Kamilla skal gjeste Ingefær podcast. Og jeg kan være lutter øre jeg! Jeg har fulgt bloggen til Kamilla lenge og digger hennes syn på kosthold og livsstil. Kan man bli så sterk uten å tilsette proteinpulver i alt fra shakes til desserter? Svaret er faktisk ja. Kamilla koker kraft, lager sin egen leverpostei og er nerdete opptatt av hvordan maten er presentert på tallerkenen hennes. På podcasten snakker vi blant annet om Hvordan og hvorfor Kamilla la om livsstilen Å ...
Feb 28, 2016•1 hr 5 min
Personlig trener Annema Refsnes har nylig tatt et oppgjør med utseendefokuset nybakte mødre kan oppleve på sin nettside. I Ingefær podcast episode 13 snakker vi blant annet om hvorfor det er så viktig å være stolt av akkurat sin kropp, samme om man er gravid, aldri har vært gravid eller er mamma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 21, 2016•1 hr 7 min
Pia Seeberg er godt kjent som PT-Pia for mange av oss. Hun er helsejournalist blant annet for Shape-Up, er utdannet personlig trener og elite trener fra AFTP, har pt-timer gjennom eget foretak er sertifisert mental trener level 1 gjennom Raw Trening og deler treningstips og treningsglede på piaseeberg.no, instagram og snapchat. I tillegg er hun innholdsansvarlig for playblogg.no, en bloggportal for mange kjente idrettsutøvere og treningsprofiler. Pia og jeg snakker blant annet om: Hvordan begynn...
Feb 14, 2016•57 min
Cecilie Ystenes er mentaltrener for en rekke toppidrettsutvere og toppledere i Norge, gründer av RAW Trening , forfatter av boken Mental Styrketrening , spaltist i VG, hun har utviklet og holder sertifiseringskurs i mental trening, og hun er en etterspurt og engasjerende foredragsholder. På Ingefær lærer hun oss teknikker for å bli en råere utgave av oss selv! Vi snakker blant annet om Hva mentaltrening er og hvem det passer for (hint: alle) Hvorfor visualisering kan føre til bedre resultat Vikt...
Feb 07, 2016•53 min
Melissa er damen bak bloggen Melissa Spania, er utdannet kostholdsveileder og driver en helsekost på kiropraktorsenteret hun og mannen eier i Spania. Melissa er som meg veldig opptatt av kosthold til babyer og barn. Som jeg også sier i introen til denne episoden: Vi påberoper oss ingen ekspert-titte. Podcasten er ment som inspirasjon. Vi snakker om hva vi mener om barnemat og hvordan vi løser kostholdet praktisk. Vi snakker blant annet om: Hva slags type fett vi gir Omega3 og omega6 Hvorfor stab...
Jan 31, 2016•1 hr 20 min
Birgitte Magnussen skriver en blogg i samme navn som hennes selv. Hun har gitt ut en bok, Renere Liv , med Tina Holt som handler om grønn livsstil og som gir svært mange enkle fremgangsmåter til en litt grønnere hverdag, grønnere hus og grønnere baderomshylle. Birgitte var Norges (muligens) eneste økologiske make up-artist og er mamma til Jonathan på tre år. Temaer vi snakker om er: Hvorfor bruke økologiske produkter generelt Økologiske leker, flasker og badeprodukter til barn Økologiske hushold...
Jan 24, 2016•1 hr 3 min
De fleste av oss ønsker å bli en litt bedre versjon av seg selv i det nye året. Derfor har jeg Line, aka @paleoline på Instagram, som årets første gjest på Ingefær. Line var veldig dårlig kronisk syk i mange år, såpass dårlig at hun i perioder var innlagt på sykehus, var på rehabiliteringssentre og/eller sengeliggende. Etter at hun endret kosthold fra et vanlig norsk kosthold til et paleo-kosthold har hun nærmest blitt et helt annet menneske. I årets første Ingefær podcast snakker Line og jeg om...
Jan 10, 2016•1 hr 10 min
Julie Chiku er damen bak den populære bloggen Julies matblogg, hun skriver fast for godt.no, har gitt ut to kokebøker, driver catering, er snart kursholder og fokuserer hovedsaklig på allergivennlig mat. Da hun oppdaget at hun hadde mange matallergier snudde hun sorgen over å ikke kunne spise brødskive med ost mer til business-suksess. Vi snakker også om alternativ julemat! Jeg er veldig fornøyd med å ha Julie på Ingefær podcast. Julie er en av de driftigste damene jeg vet om i tillegg til at hu...
Dec 18, 2015•1 hr 4 min
Helene Drage er en tøff og inspirerende dame som blogger ærlig om vektnedgang og vektoppgang, om trening, kosthold og livsstil generelt. For fire år siden trente hun såvidt på Crossfit Oslo, på den tiden jeg var gravid med Elly og Jon jobbet der som trener. Jeg har fulgt bloggen hennes siden den gang og føler at jeg kjenner henne litt. Nå jobber hun som personlig trener i Fredrikstad, er fast spaltist for Kamille Puls og har vært på forsiden av samme magasin. I podcasten snakker vi blant annet o...
Dec 11, 2015•1 hr
I episode fem av Ingefær får du høre meg lese det første kapittelet i boken min «Paleo: sunnere, sterkere og slankere med en naturlig livsstil». Kanskje det kapittelet jeg er mest fornøyd med! Boken min «Paleo: sunnere, sterkere og slankere med en naturlig livsstil» skulle jeg selv ønske jeg hadde for hånden da jeg endret livsstil for nesten syv år siden. Boken er nemlig lettlest og informativ om hva et godt kosthold kan gjøre for helsen (og omvendt!). Boken min inneholder også enkle og raske op...
Dec 05, 2015•21 min
De fine svenskene Jenny & Magnus som skriver bloggen Under vårt tak er gjester i den fjerde episoden av Ingefær. Vi snakker om hvordan starte med paleolivsstilen, hva slags helsefordeler det kan gi og også litt om å gå barbeint. For noen trivelige mennesker! Med over 80 000 besøkende på nettsiden i måneden har Jenny og Magnus inspirert mange svensker – og nordmenn – til å endre kosthold og kanskje også få et bedre liv. Det synes jeg er fantastisk! Temaer vi tar opp på podcasten er: At Magnus...
Nov 28, 2015•49 min
Bergljot driver firmaet Helseatferd og skriver bloggen i samme navn. Hun vet hvorfor vi handler som vi gjør når vi vet vi burde handle annerledes. Eksempel: hvorfor ligger vi på sofaen og ser på tv på kvelden når vi vet vi burde gått en kveldstur eller tøyd de stive hofteleddsbøyerne våre? Temaer vi tar opp på podcasten er: Hva adferd egentlig er Hvordan bli motivert Hvordan stuen din ikke bør møbleres om du har vanskeligheter for å komme deg opp av sofaen Hvorfor det å ikke unngå ubehaget gjør ...
Nov 20, 2015•59 min
