Gdy wydaje Ci się, że wszystko idzie zbyt wolno. Gdy odczuwasz za dużo presji (zwłaszcza na działanie). Gdy czujesz się w potrzasku. Gdy tracisz wiarę i zajawkę na to co robisz. Gdy tracisz z oczu sens. Gdy po prostu masz zły dzień... ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu, który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze: https://calendly.com/natalia-movementor...
Jun 16, 2024•33 min
Jakie jest właściwe tempo wprowadzania zmian? Czy bywasz sfrustrowana, że jeszcze nie widać efektów Twojej pracy, nauki czy starań? Że inni robią to szybciej? Inni mają lepsze efekty! Koniecznie posłuchaj tego odcinka i daj mi znać co zabierasz z niego ze sobą? ---- Podcast Eweliny Muc "O stronach biznesu" odcinek, który wspominałam w podkaście nr 12 "Odcinek o wielu tytułach" https://open.spotify.com/episode/0HJ7BRpNKa0HzbdJ1fFJGn?si=KqX_zTzQRj6X6R5KTy_4vw --- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć ...
Jun 09, 2024•14 min
Te 3 narzędzia- metody wykorzystuje w swojej pracy, a także w swoim życiu. Pozwolą Ci wrócić do siebie, zaufać sobie, pogłębić relację z ciałem i połączyć Ciało, Umysł i Ducha. Zapraszam posłuchaj i podziel się co o tym myślisz. ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu, który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-m...
Jun 02, 2024•19 min
Zgłębiam Human Design już od ok 2 lat. Przygotowuje także podstawowe opisy Twojego grafu Human Design jako element Mentoringu 1:1. ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu, który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj: ...
May 26, 2024•55 min
Czakry - jakieś tajemnicze centra energetyczne... Zależało nam, aby zdjąć tą tajemniczą otoczkę z czakr, aby pokazać Ci ten koncept w bardzo namacalny i racjonalny sposób. Posłuchaj o połączeniach w naszym ciele, życiu i w rozwoju dziecka. Daj sobie pozwolenie na bycie w ciągłej zmianie i balansie pomiędzy tym co w nadmiarze i tym co w niedoborze. ------------------------------------ A zaprosiłam Magdę do Podcastu z dwóch powodów: wkrótce nagram medytacje Yoga Nidra wraz z podróżą i symbolika po...
May 23, 2024•1 hr 16 min
Pewnie słyszałaś już o YOGA NIDRA, może nawet praktykowałaś, ale zapewne nie robisz tego regularnie... Posłuchaj dlaczego jest to praktyka, po którą sięgam najchętniej a także najczęściej polecam ją moim klientkom. PROGRAM YOGA NIDRA. Poznaj głębię praktyki. Kurs i medytacje: https://movementor.pl/produkt/yoga-nidra-wiecej-niz-gleboki-relaks-mini-kurs-plus-medytacje/ Pobierz bezpłatną medytację YOGA NIDRA: https://movementor.pl/pobierz-bezplatna-yoga-nidra-przerwa-w-pracy/ Zobacz wszystkie aktua...
Apr 28, 2024•31 min
Pamiętam jak to było gdy zaczęłam się interesować fazami Księżyca. Nie wiedziałam kiedy jest nów a kiedy pełnia i co to właściwie oznacza. Wiedziałam tylko, że jak jest pełnia to świeci wielki Księżyc na niebie i niektóre osoby mają problem ze spaniem, hehhe Myślę że właśnie wtedy chciałabym usłyszeć ten odcinek podcastu. Postaram się w łatwy sposób opowiedzieć Ci jak to widzę, jaką wiedzę możesz wyciągnąć i co konkretnie może Ci dać życie z rytmem Księżyca. Dołączę do tego trochę podstawowej wi...
Mar 30, 2024•40 min
Jeśli nazwa Human Design nic Ci nie mówi lub coś gdzieś słyszałaś, ale do końca nie wiesz o co chodzi ten odcinek jest dla Ciebie. Aleksadra Jóźwik jest ekspertką Human Design i Astrologii. Opowiedziała czym jest i jakie praktyczne wskazówki do życia możesz wyciągnąć z narzędzia Human Design. Jestem fanką tego systemu od 2 lat. Dorzucam podstawową analizę Twojego grafu do Programu Mentoring 1:1, bo zauważyłam, że dzięki temu nabierasz więcej zaufania do siebie i lepiej zarządzasz swoją energią. ...
Mar 17, 2024•1 hr 13 min
Ten odcinek nagrywam dla Ciebie, ale też dla siebie. Będę go sobie słuchać w momentach zwątpienia, zagubienia lub pogoni za czymś, za życiem, za realizacją jakiegoś celu lub marzenia... Czuj się swobodnie i słuchaj wielokrotnie, w każdej chwili, gdy potrzebujesz sobie zaufać, swoim wyborom i swojemu życiu <3 --------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotk...
Mar 05, 2024•13 min
Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będziesz rozkoszować się sobą i życiem? Ja to miałam, a wcale nie kochałam być w swoim ciele... zawsze było coś do poprawy, zawsze było coś... Posłuchaj o mojej wizji, podpowiedzi, o 9 obszarach do zaopiekowania abyś mogła stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele. Daj znać, w którym obszarze czujesz, że masz teraz najwięcej do zrobienia. Który Cię woła? ---...
Feb 26, 2024•27 min
Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku "Powrót do siebie, ciała i ruchu". Lecę na energetycznej fali po tym wyjątkowym spotkaniu. Opowiem Ci o moich refleksjach a także zmianach, które wprowadzam. -------------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting...
Feb 17, 2024•28 min
Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój "tytuł" z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam to, bo z wieloma sprawami przestałam się zgadzać i już nie potrafiłam utożsamiać się z Trenerką Personalną i Instruktorką Fitness, którą byłam przez ponad 15 lat... Stworzyłam tabelkę Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu, wyszło mi ponad 20 pozycji... Zapraszam posłuchaj o tym jak zmieniło się moje myślenie, perspektywa, życie i moja praca! Nap...
Feb 11, 2024•38 min
Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach, a ćwiczyć trzeba 3x w tygodniu po minimum 60 minut. To mit i propaganda bo to wcale nie musi być dla Ciebie dobre. Posłuchaj podcast i dowiedz się jak odkryć najlepszy sposób na żywienie i ćwiczenia, czyli jak posłuchać w tym temacie intuicji? Daj znać co o tym myślisz, czy to ma dla Ciebie sens? ----------------------------------------------------...
Feb 04, 2024•37 min
Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także o zagrożeniach i leku który także mi towarzyszył. Daj znać jak Ty postrzegasz kręgi kobiet. Jakie masz doświadczenia? Przemyślenia? Opinie. Jeśli szukasz wspierającej się społeczności, bez oceny i krytyki. Grupy kobiet, która wzajemnie się wspiera, motywuje i akceptuje dołącz do MOVE SPACE! Więcej info...
Feb 03, 2024•25 min
Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo. -------------------------------------------------- Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Więcej o Mento...
Feb 03, 2024•20 min
Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby. ---------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała i zaufania do siebie. -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj: https://movementor....
Jan 14, 2024•21 min
Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd? ---------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. Zwiększ zaufanie i wiarę w swoje możliwości! -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: http...
Jan 07, 2024•21 min
Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka "Podsumowanie 2023" zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z tej medytacji. Możesz ją powtarzać kiedy chcesz i o każdej porze dnia <3 Możesz zapisać to co do Ciebie przyszło w medytacji i wysłać to do siebie mailem (jeśli masz konto na gmail.com jest tam opcja "zaplanuj wysłanie" - zaplanuj wysłanie za równo rok) Ta medytacja i cała praktyka pojawiła się na ZOOM MOON na Platform...
Dec 16, 2023•30 min
Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele, marzenia i pragnienia. Dlaczego? Twój mózg ma domyślne „negatywne nastawienie”, więc często będziesz myśleć o tym, co poszło „nie tak” lub nie zgodnie z planem, i z tego powodu tęsknisz za wszystkimi rzeczami, które się NIE wydarzyły. Więc poświęć trochę czasu, aby dać swojemu mózgowi dowody na dobre rzeczy, które przydarzyły ...
Dec 16, 2023•45 min
Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność! Platforma MOVE SPACE to przestrzeń uważnego ruchu i oddechu. Uważam, że ten składnik, często pomijany! jak uważność, skupienie i koncentracja podczas ćwiczeń potrafi totalnie zmienić efekty Twoich ćwiczeń a także Twoje podejście do życia! Taaaaaak! To działa na taką skalę i tak wielowymiarowooooo! Posłuchaj i wprowadź więcej uważności a tym samym szczęścia do swojego życia! -------------------------------------------------------------------- Zostań czułą trene...
Dec 16, 2023•13 min
W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące. Daj znać który sposób do Ciebie przemawia. -------------------------------------------------- Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o...
Dec 03, 2023•20 min
Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie. A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi i poczujesz, że możesz latać? Zapraszam posłuchaj mega inspirującej rozmowy z Pauliną Ryś. Otworzyła pracownię artystyczną i po 1,5 roku zamknęła ją. Porażka? Nie w oczach Pauliny! Posłuchaj i poczuj jej entuzjazm, otwarte serce i radość na nowe! Paulinę znajdziesz na IG jako @otul.ona Wspominałyśmy Pracownię Wolność Siostrom w Gdańsku https://www.wolnoscsiostro...
Nov 27, 2023•41 min
Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: "ojej jaka ja biedna", "wszyscy się na mnie uwzięli" lub "weź się do roboty! Ty leniuchu"... A czym jest? Posłuchaj jak Ania pięknie i obrazowo to wytłumaczyła. Opowiedziała także jak wykorzystała to w praktyce. Czyli jak zaopiekowała się sobą, wykorzystując samowspółczucie, aby pomóc sobie z wypaleniem zawodowym. Jej historia jest także ciekawa pod tym względem, że Ania jako psycholożka i coachka, pomagała innym wychodzić z wypalenia zawodowego, a sama...
Nov 19, 2023•1 hr 4 min
Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie, chodź pomogę Ci taką być! -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Więcej o Programie indywidualnym Mentoring 1:1: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ -> Szczegóły o Platformie Move Space: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesiec...
Nov 12, 2023•24 min
W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać swojego miejsca „bezpieczeństwa” i na czym oprzeć swoją prawdziwą wartość. Dotknęłam tematu KOMFORTU pod różnymi kątami, wplatając ciekawostki ze świata ćwiczeń i moich doświadczeń. Zapraszam posłuchaj i daj znać co o tym myślisz. ------------------------------------------------ Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com...
Nov 06, 2023•40 min
Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ Testuj 7 dni za free Platformę Move Space: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/...
Oct 29, 2023•17 min
Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchodziłam w płacz Rano budziłam się z bólem całego ciała Wieczorem nie mogłam zasnąć Budziłam się w nocy i jadłam wysokokaloryczne produkty Gdy dzwonił szef - trzęsłam się i waliło mi serce Hemoroidy Opryszka na ustach co miesiąc Często było mi bardzo smutno i źle Epizody rwy kulszowej Zapraszam posłuchaj o 10 ob...
Oct 22, 2023•47 min
Jak Was i siebie okłamywałam? Dlaczego to robiłam? I jak teraz postępuję? Będzie o zakłamaniu sylwetki w mediach społecznościowych, o tuszowaniu swojego samopoczucia, o przygotowaniach do zawodów i sesji zdjęciowych... Będzie o robieniu tak jak wszyscy robią... Wyciągnę kilka trupów z szafy ;) Zapraszam! Posłuchaj i daj znać co o tym myślisz. ------------------------------------------ Wprowadź systematyczny ruch do swojego życia. Bez spiny, bez ciśnienia tylko dla ZDROWIA i SPRAWNOŚCI. Dołącz do...
Oct 16, 2023•15 min
Przecież to jeden z najlepszych sposobów, aby zdobyć nowych klientów, a ja tego nie robię i nie popieram! Dlaczego? Posłuchaj. ----------------------------------------------------------- Umów się na bezpłatne spotkanie sprawdzające Dołącz do Platformy Move Space Wejdź w głęboką zmianę podczas Mentoringu 1:1 www.movementor.pl
Oct 08, 2023•16 min
Dlaczego nie jestem po AWFie? Jakie kursy i szkolenia zrobiłam? Jakich nie zrobiłam i dlaczego? A jakie zrobiłam i okazały się zbędne. Co startowanie w zawodach Fitness i Crossfit wniosło do mojej pracy? Czym się kieruję i co jest dla mnie ważne? Opowiadam w tym chwaliodcinku. Jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę Mentoring 1:1 lub dołączyć do Platformy Move Space ten odcinek może być dla Ciebie bardzo wartościowy! Właśnie uruchomiłam opcję bezpłatnych spotkań sprawdzających. To znaczy, że jeśli...
Oct 02, 2023•25 min
