Zapraszam Cię do medytacji w ruchu. Do skontaktowania się ze swoim wnętrzem, swoim wewnętrznym głosem intuicji. W akompaniamencie muzyki stworzonej z głębi serca, także z intuicji. Natalia Molęda – Leśna Siostra gra na bębnie i zaprasza rytm, ja podążam z grzechotką i zapraszam głosem. Praktyka pojawia się tu w Podcaście z okazji Pełni Księżyca, jednak jest to praktyka na każdy czas, gdy potrzebujesz wrócić do ciała, gdy potrzebujesz wrócić siebie, gdy potrzebujesz wrócić do matki Ziemi. Podziel...
Sep 26, 2023•27 min
Jak to jest uwolnić swój głos? Jak to jest zanurzyć dłonie w zimnej glinie? Jak to jest być multipasjonatką? Po co kolekcjonować odchody leśnych zwierząt? Gdzie można legalnie nocować w lesie oraz dlaczego warto wybrać się z nami na hamakową swaWOLNOŚĆ ? Zapraszam posłuchaj rozmowy z Natalią Molędą, Leśną Siostrą, współzałożycielką pracowni artystycznej Wolność Siostrom. Namiary na Natalię: IG @lesnasiostra FB: https://www.facebook.com/lesnasiostra IG pracowni @wolno_sc.siostrom FB pracowni http...
Sep 21, 2023•55 min
Czy odpoczywanie to taka prosta sprawa? Czy można nauczyć się prawdziwie odpoczywać? Jak to zrobić? Czy jest to proste zadanie? Wraz z Anią, która jest byłą zawodniczką Trójboju siłowego, a obecnie obdarowuje innych masażem Lomi Lomi Nui wrzuciłyśmy na tapetę temat odpoczynku. Zapraszamy posłuchaj naszych przemyśleń, a także naszego "case study" związanego z nagrywaniem tego odcinka. Śmiało podziel się tym co myślisz - napisz do nas na IG, FB lub pod tym odcinkiem. ------------------------------...
Sep 04, 2023•52 min
Symbole, znaki i amulety - to my nadajemy im znaczenie. Jestem osobą praktyczną i kieruję się minimalizmem. Łatwo przychodzi mi wydawanie pieniędzy na szkolenia, warsztaty i wyjazdy. Trudniej na przedmioty, rzeczy. Jednak zapragnęłam, aby zawisła u mnie na ścianie piękna i wielka makrama. To dla mnie symbol zaufania, odpuszczenia i rozwoju. Opowiem Ci także o innych miejscach i przedmiotach mocy, którymi się otaczam. Daj znać jak to jest u Ciebie. ------------------------------------------------...
Aug 14, 2023•27 min
Ej to z plecenia makram da się żyć? Przecież miałaś taki dobry zawód architektki z wysokimi uprawnieniami. Co się stało, że zmieniłaś swoją profesję? Zapytałam Ewę. Poznaj jej historię oraz motywy życiowych zmian. --------------------------------- Namiary na Ewę: https://makramyplote.pl/ IG: @makramy_plote FB: https://www.facebook.com/makramyplote --------------------------------- Dołącz do Platformy MOVE SPACE www.movementor.pl Zapisz się na Mentoring 1:1 https://movementor.pl/oferta/mentoring/...
Aug 07, 2023•1 hr 4 min
Ten odcinek powstał po tym jak odważyłam się pokazać swoje fałdki na brzuchu w mediach społecznościowych. Myślałam, że tyle popularnych kont na IG czy FB już to zrobiło, że moje za wiele nie zmienią. Jednak zmieniły - dla mnie był to symbol odpuszczenia presji idealnego wyglądu w mediach społecznościowych, a tym samym ogromna ulga. Dostałam lawinę niesamowitych wiadomości od innych kobiet! Zrozumiałam, że to bardzo ważny temat! W tym odcinku opowiem Ci o moich kompleksach a także o tym co pomogł...
Jul 31, 2023•31 min
Nie dostała się na ASP, skończyła fotografię, politologię i prawo. Zawsze chciała tworzyć, ale powiedziano jej, że ze sztuki nie da się wyżyć. Zatem pracowała, pracowała i pracowała, aż dosięgło ją wypalenie zawodowe. To był przełom, którego się nie spodziewała! Ponad rok temu założyła wraz z siostrą Natalią pracownię artystyczną WOLNOŚĆ SIOSTROM, w której pokazują innym kobietom, że wszystko wolno. Wolno tworzyć bez ASP, wolno być sobą i wolno zadbać o siebie. Jestem stałą kursantką na zajęciac...
Jul 23, 2023•54 min
Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie... Lub druga opcja Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest przestój. Nie możesz się za to ponownie zabrać. Co zrobić? Jak znaleźć lub jak odzyskać motywację? W tym...
Jul 10, 2023•19 min
Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie... Lub druga opcja Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest przestój. Nie możesz się za to ponownie zabrać. Co zrobić? Jak znaleźć lub jak odzyskać motywację? W tym...
Jul 03, 2023•20 min
Zastanawiałaś się jak by wyglądał Twój idealny dzień? Ja robię to bardzo często... i przy okazji stworzyłam Piramidę Swoich Potrzeb. W tym odcinku opowiem Ci jak wpadłam na taki pomysł (10 minut), a następnie zaproszę Cię do medytacji oraz do stworzenia Twojej własnej Piramidy Potrzeb (20 minut)
Jun 15, 2023•41 min
Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a także u kosmetyczki czy fryzjera… Teraz mam głębokie przekonanie, że dbanie o siebie oznacza coś więcej, bo oprócz ciała mamy przecież jeszcze umysł i dusze . Jesteśmy CUDem - połączeniem Ciała, Umysłu i Ducha. W tym odcinku: - Co to jest self care? - 16 lub więcej przykładów jak praktykować self care - Jak zabrać siebie na randkę? - O wyjazdach so...
May 19, 2023•34 min
Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia i medytacje wpływają na jej życie i pracę? Joanna Wayna - twórczyni i właścicielka marki PUDU www.pudu.pl FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057308603880 IG: @pudu_joawayna joa.weyna@gmail.com 607065558 adres pracowni: ul. Poczty Gdańskiej 8/1A, Gdańsk ---------------------------------------------------------------------- Zapisz się...
Apr 10, 2023•51 min
Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą. Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci się spodobać jeśli w tradycyjnej medytacji, gdzie tylko siedzimy lub leżymy w bezruchu Twoje myśli nie nadają Ci spokoju i jest Ci trudno skupić się na tu i teraz. Może Ci się także spodobać jeśli jeszcze nie doświadczyłaś takiego typu medytacji. Ruchy, które będziemy wykonywać naoliwią Twoje stawy. Rozluźnisz ciało. Poczujesz spokój i zmniejszenie napięcia. Zw...
Mar 21, 2023•1 hr 3 min
W tym odcinku opowiadam: Co to jest taniec spontaniczny? Jakie przynosi korzyści? Dla kogo to jest? Moje doświadczenia i wnioski nt. tej praktyki. Jak się za to zabrać? Moja playlista na Spotify: https://open.spotify.com/playlist/5XGJYAMVnwg337w8OHHmiU Dołącz do MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/
Mar 04, 2023•31 min
Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek letniskowy na dom całoroczny, założyła hodowlę psów. Skąd wzięła na to odwagę? Przecież mogła sobie pracować jeszcze te 5 lat jako księgowa... Jestem z niej cholernie dumna! Zapraszam do odsłuchania jej inspirującej historii <3 ------------------------------------------------ Dołącz do Platformy MOVE SPACE : https://...
Feb 16, 2023•46 min
Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. Jaki powinien być Twój plan treningowy? Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie? Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku... Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem? Jak żyć w zdrowiu i sprawności długo np. jak mój dziadek <3 Przydatne linki: Zapisz się na WYZWANIE "Przestań się garbić w 21 dni" : htt...
Jan 26, 2023•38 min
Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła, o zmianach, o wdzięczności, o rozwoju - zapraszam <3 -------------------------------------------------------- Małgosię znajdziesz: na Facebooku jako Mabellesoul: https://www.facebook.com/profile.php?id=100065040216920 na Instagramie jako mabellesoul_chustybizu https://www.instagram.com/mabellesoul_chustybizu/ ------------...
Jan 15, 2023•48 min
Fragment bezpłatnego kursu ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: “Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny, właśnie dlatego jest najważniejszym oddechem jaki człowiek musi nauczyć się praktykować . Oddech naturalny łączy człowieka z samym sobą - jak to się dzieje? Nawiązujesz kontakt ze sobą- wychodzisz z makrokosmosu do mikrokosmosu -> “wchodzi do siebie”, zaglądasz w głąb siebie. Poznajesz swój układu oddechowy i obserwujesz własne wzorce oddechowe. W ten sposób poznajesz siebie i b...
Jan 04, 2023•9 min
Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie! Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowienia. Jak wyznaczyć cele na Nowy Rok, aby nie były to typowe, niezrealizowane postanowienia noworoczne? Przedstawię Ci 3 ważne kroki. Wskazówki, którymi się podzielę są uniwersalne na każdą porę roku, nie tylko na Nowy Rok ;) Jeśli materiał okaże się dla Ciebie wartościowy nie zapomnij i daj znać, napisz komentarz lub wiadomość, oznacz mnie w mediach społecznościowy...
Jan 03, 2023•20 min
Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo wieloletniego doświadczenia i tytułów mistrzowskich nie było to takie łatwe nazwać się Mentorem, Mentorem Ruchu. Zatem jak to się stało? W pierwszym odcinku podcastu MOVE SPACE przedstawię Ci moje wnioski i refleksje na temat podejścia do ciała, jedzenia i treningu z perspektywy kobiety, zawodniczki oraz trenerki... O tym jak zaczęłam podchodzić do cz...
Jan 02, 2023•21 min
