Heute habe ich eine Teilnehmerin der MENO DETOX Kur zu Gast bei mir: Es ist Susanne Öhlschläger. Sie betreibt auch den wundervollen Blog „...finde deine Spur“. Im Talk geht es darum, wie wir die Wechseljahre mit mit ihren ganzen Herausforderungen gut in den Griff bekommen: Von Ernährung, Mindset, Selbstliebe, Bewegung bis zu Detox. Wir haben so viel selbst in der Hand. Hör gleich mal rein... Hier geht`s zum Blog von Susanne Öhlschläger https://www.finde-deine-spur.com/ Wenn du noch mehr für dich...
Apr 06, 2022•20 min
Das sexuelle Lustempfinden lässt sich mit bestimmten Lebensmitteln steigern. Schon in der Antike sprach man bestimmten Pflanzen eine erotisierende Wirkung zu. Welche Lebensmittel dein Liebesleben ankurbeln können, darum geht es in dieser Podcast-Folge von MENO COOL. Und zwar die Top 10 Lebensmittel für die Libido. Viel Freude beim Anhören und Umsetzen... Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MEN...
Mar 23, 2022•14 min
Eine Begleiterscheinung der Wechseljahre ist oft eine trockene Vagina. Dieses Phänomen ist leider oft noch ein Tabu-Thema (damit brechen wir hier...) Dabei betrifft es etwa die Hälfte der Frauen 50plus. Und weißt du was, wenn deine Vagina sprechen könnte, würde sie dich sicherlich bitten, bestimmte Lebensmittel regelmäßig zu essen, damit es ihr richtig gut geht. Welche das sind, darum geht es in dieser Podcastfolge von MENO COOL. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen... Wenn du noch mehr für dich, d...
Mar 09, 2022•9 min
Wenn wir unsere Füsse tagelang in Schuhe zwängen, schadet das auf Dauer unserer Gesundeit. Welche Benefits dir Barfussgehen von Vitaliät, Lebensfreude, Detox, Körpergewicht bis hin zu Schönheit bringt – darum geht es in Folge #33 von MENO COOL. Natürlich erwarten dich hier auch Tipps, wie du das Barfussgehen in deinem Alltag umsetzen kannst. Also: Schuhe aus und viel Freude beim Anhören des Podcasts. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun will...
Feb 23, 2022•15 min
Frauen 50plus erzählen mir oft, dass sie den Eindruck haben, Alkohol mit den Jahren immer schlechter zu vertragen. Vielleicht geht es dir auch so? Warum das so ist und welches Wissen dir dabei helfen kann, das zu akzeptieren, darum geht es in Folge #32 vom MENO COOL Podcast. Viel Spass beim Zuhören und Umsetzen! Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Links dazu... Mehr Info...
Feb 09, 2022•8 min
Stress gilt als einer der Dickmacher Nummer 1. Dahinter steckt ein biochemisches Gesetzt. Kommen jetzt noch die Wechseljahre hinzu, bringt Stress unseren Hormonhaushalt und Stoffwechsel nochmal durcheinander. Mit der Folge: Gewichtszunahme. Warum das so ist und was du selbst tun kannst, hörst du in dieser Folge... Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Links dazu... Mehr In...
Jan 26, 2022•11 min
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahre zwischen drei bis 15 Kilo zu. Viele denken, dass hat mit den Hormonen zu tun... Dabei vergessen wir oft einen ganz wichtigen Punkt, der sich in den Wechseljahren auch ändert. Und der hat einen riesigen Einfluss auf unser Körpergewicht. Höre hier und jetzt, was du wissen solltest, um in der Menopause nicht zuzunehmen... Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und...
Jan 12, 2022•14 min
Du fühlst dich manchmal emotional in der Sackgasse, betäubst deinen Ärger und Stress oft mit Essen. Diese 5-Minuten-Neustart-Meditation in Folge #29 vom MENO COOL Podcast hilft dir, dich in eine neue, frische Energie zu bringen, damit du danach neue, Entscheidungen triffst. Viel Freude beim Mitmachen. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Links dazu... Mehr Infos zu MENO D...
Dec 29, 2021•9 min
Kaum wird es kälter draussen, kommt die Lust auf Zimtsterne, Vanillekipferl und Glühwein. Aber warum ist das so? Ist es nur eine Gewohnheit oder gibt es körperliche Ursachen dafür, wenn im Winter sich Heisshunger breit macht? Darum geht es in Folge #28 vom MENO COOL Podcast – plus 3 erprobte Schlank-Tipps gegen Winterspeck. Viel Spass beim Zuhören und Umsetzen! Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX ...
Dec 15, 2021•12 min
Ich war letzte Woche bei meiner Hautärztin zum Leberflecken-Check. Als ich so vor ihr stand, sagte sie, dass meine Haut und mein Bindegewebe super sind. Das sehe sie oft sogar bei jungen Frauen nicht. Sie meinte, das hängt mit meiner Ernährung, Bewegung und der MENO DETOX Kur zusammen. Daher erwarten dich in Folge #27 vom MENO COOL Podcast, wie ich es mache, um mein Bindegewebe und meine Haut gesund und straff zuhalten. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Wenn du noch mehr für dich, deine Gesun...
Dec 01, 2021•18 min
In dieser Folge verrate ich dir eine geniale Abnehm-Methode mit der du, ohne Ernährungsumstellung und Sport, Gewicht verlieren kannst. Neugierig? Es ist deine Wohnung. Wie das geht, hörst du hier. Werbung / Produktplatzierung: Die Folge wird präsentiert von READLY Hier kannst du READLY 1 Monat gratis testen: https://de.readly.com/menodetox Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier...
Nov 17, 2021•20 min
Schlafprobleme? Kennst du das auch: Du liegst abends wach im Bett und versuchst einzuschlafen? Eigentlich könnte alles so schön sein, doch da ist es auf einmal – ohne Vorankündigung, ohne Einladung, einfach so: Das Kopfkino. Oft ausgelöst aufgrund von Stress und Sorgen im Alltag. Was hilft ist Meditation. Daher erwartet dich in dieser Folge vom MENO COOL Podcast eine 5-Minuten-Einschlaf-Meditation. Herrlich entspannt und lösend. Ich sag schon mal: „Süsse Träume… 😴“ Wenn du noch mehr für dich, d...
Nov 03, 2021•13 min
Schlafprobleme? Im Grunde müssen wir uns doch nur hinzulegen und die Augen schliessen. Dennoch leiden über die Hälfte der Frauen in den Wechseljahren unter Schlafproblemen. Dabei ist tiefer, guter Schlaf die Grundlage für ein gesundes, glückliches und vitales Leben. So warten in dieser MENO COOL Podcastfolge 5 Tipps bei Schlafproblemen und ein „Paradox-Tipp“ auf dich, um von dir getestet zu werden. Ich sag schon mal: „Gute Nacht…“ Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden u...
Oct 20, 2021•19 min
Lebst du deinen Traum? Ich glaube diese Frage stellen sich viele Frauen – spätestens wenn sie 50plus sind. Uns wird die Endlichkeit des Lebens bewusst. Wir wollen unsere Zeit sinnvoll nutzen, sodass wir am Ende unserer Tage sagen, dass wir ein erfülltes Leben hatten. Und genau dazu möchte ich mit dir ein paar inspirierende Gedanken – wie ich finde – teilen. Die aber nicht von mir sind, sondern vom einem phantasievollem brasilianischen Schriftsteller, die er kurz vor seinem Tod verfasst hat: „Wen...
Oct 06, 2021•12 min
Plagt dich Bauchfett? Würdest du es gerne verschwinden lassen? Eine super unterstützende Methode die ich dir empfehlen kann: Eine Bauchmassage gegen Bauchfett. Das tolle, du kannst sie bei dir zu Hause machen. Dauert nur 3 Minuten. Und erzeugt nebenbei noch ein wohliges Bauchgefühl und regt die Verdauung an. Du willst gleich loslegen? Super, dann höre dir diese vom MENO COOL Podcast an und mach gleich mit. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tu...
Sep 22, 2021•10 min
Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt brauchen wir einen gesunden Darm. Wenn der Darm nicht ordentlich funktioniert, wirkt sich das schell den Stoffwechsel, die Laune und den Hormonhaushalt aus. Wieso das so ist und was du für einen gesunden Darm tun kannst – darum geht es kurz und knackig in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Links...
Sep 08, 2021•13 min
Standardmässige Bluttests liefern nur einen begrenzten Einblick in die Verfassung deines Körpers – etwa ob wie stark dein Immunsystem ist und ob deine Zellen mit den bestmöglichen Nährstoffen versorgt werden. Daher sollten wir uns Blut regelmässig reinigen und entgiften. Wie das gehen kann, hörst du in dieser Folge von MENO COOL. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Links...
Aug 25, 2021•9 min
Plötzlich ist sie da, die Gier auf Essen! Sich zurückzuhalten scheint nahezu unmöglich! Das erleben viele Frauen in der Menopause – oft sogar täglich. Besonders ärgerlich, denn ein Grossteil der Frauen neigt in dieser Phase ohnehin dazu, ungewollt zuzunehmen. Das Gute: Es gibt Möglichkeiten, den Appetit-Anfällen wirksam gegenzusteuern. Erfahre ih dieser Folge von Meno Cool 3 Strategien, die dir helfen deinen Heisshunger in der Griff zu bekommen. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein...
Aug 11, 2021•14 min
Ärger, Stress und schlechte Laune hinterlassen Spuren und zeichnen sich mit der Zeit in unserem Gesicht ab. Falls euch das stört, ist this 5 Minuten Facelift Meditation ein tolles Werkzeug sein, um das Gesicht zu entspannen und von Innen heraus zum Strahlen zu bringen. Ganz nach dem Motto: Natürlich – entspannt – schön! Falls du auf der Suche nach speziellen Rezepten für Frauen in den Wechseljahren bist: Ich habe genau dafür das neue MENO DETOX Magazin entwickelt. Dort findest du unter anderem v...
Jul 28, 2021•8 min
Unser Körper hat die Fähigkeit, uns über Signale der Bekömmlichkeit, aber auch anhand von Lust oder Abneigung zu zeigen, was er gerade braucht, was nicht, und was sogar vielleicht schädlich sein könnte. In of this Folge von MENO COOL erfährst du, wie du es wieder schaffst, deinem Körper zu vertrauen. Falls du auf der Suche nach speziellen Rezepten für Frauen in den Wechseljahren bist: Ich habe genau dafür das neue MENO DETOX Magazin entwickelt. Dort findest du unter anderem vegetarische, leckere...
Jul 14, 2021•6 min
Googelt man „Anti Aging“ erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere verjüngende Behandlungen. Es liest sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Dabei wollen wir doch alle alt werden, oder? Zwei wichtige Faktoren, um gesund und schön alt zu werden: 1. Die Ernährung. 2. Regelmässiges Detoxen. Warum das so ist und wie du es im Alltag umsetzt, dass erzähle ich dir in der dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Falls du auf der Suche nach speziellen Rezepte für Fra...
Jun 30, 2021•16 min
Du hast in den Wechseljahren zugenommen? Du möchtest diese Pfunde gerne wieder loslassen? Hast du es schon mal mit Dankbarkeit probiert, um abzunehmen? Warum und wie das funktioniert, dass erzähle ich dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Natürlich spielt bei Abnehmen die Ernährung die Schlüsselrolle überhaupt. Daher habe ich speziell für die Wechseljahre vegetarische, leckere und schnelle Summer-Superfood-Rezepte entwickelt. Von Erdbeeren über Spargel bis zu Gurken und vielen mehr. Hier au...
Jun 16, 2021•12 min
Hat sich deine Verdauung mit den Wechseljahren verändert? Ist sie träger geworden? Und hast du dadurch manchmal einen aufgeblähten Bauch? Diese 5-Minuten-Meditation hilft durch Visualisierung dein Verdauungsfeuer anzuheizen. Probier es aus – es funktioniert. Natürlich spielt für eine gute Verdauung die Ernährung die Schlüsselrolle überhaupt. Daher habe ich speziell für die Wechseljahre vegetarische, leckere und schnelle Summer-Superfood-Rezepte entwickelt. Von Erdbeeren über Spargel bis zu Gurke...
Jun 02, 2021•18 min
„Wechseljahre sind wie Pubertät. Nur besser.“ Das erzählt mir Nina Goldhammer, 50 Jahre alt, von „Bock & Kohle“ – dem etwas anderen 40plus Lifestyle-Magazin für Frauen. Statt Schweiss-Ausbrüche lieber spontane Style-Ausbrüche. Statt Gewichts-Zunahme dann vielleicht etwas mehr Souveräntitäts-Zunahme… Mein Tipp: Hör dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast an, wie Nina, die guten Symptome der Wechseljahre für sich entdeckt hat… Mehr über Nina Goldhammer https://www.bockundkohle.de/ https://ww...
May 19, 2021•38 min
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahre 3 bis 15 Kilo zu, fühlen sich total unwohl damit und möchten sie endlich wieder loswerden. Wenn es dir auch so geht, solltest aus meiner Erfahrung und meines Know Hows 3 Fehler beim Abnehmen in der Menopause vermeiden. Welche das sind, teile ich mit dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Wohlfühlfigur tun willst. Mein Tipp: Schau dir mal MENO DETOX und MENO YOGA an. Hier die Link...
May 05, 2021•17 min
Wie die Wechseljahre crazy & sexy werden können, darüber spreche ich mit Gela Löhr, der Herausgeberin und Chefredakteurin von Lemondays – dem online Magazin für Frauen 40plus (für das ich ja auch schreibe). Und natürlich sprechen wir auch über ihr erstes, tolles Buch – ihr Menopausen-Baby quasi – mit dem Titel „Crazy Sexy Wechseljahre“. Mein Tipp: Höre dir diese Folge vom MENO COOL Podcast unbedingt an – sehr spannend und inspirierend… Mehr über Angela Löhr https://www.amazon.de/Crazy-Sexy-W...
Apr 21, 2021•33 min
Anfangen hat es mit einer Hitzewallungen – ganz harmlos. Doch dann kam mit Ausbleiben der Periode massiver Haarausfall und ein dicker werdender Bauch dazu. Ich habe mich total unwohl in meinem Körper gefühlt – quasi wie ein Mülleimer mit Haarausfall. So sollte es nicht weitergehen. Was ich für mich erkannt habe und was mir heute hilft, um mich wieder total wohl in meinem Körper zu fühlen, das erzähle ich dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dei...
Apr 07, 2021•22 min
Hitzewallungen, trockene Haut, Haarausfall, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen haben in den Wechseljahren oft mit unangenehmen Symptomen zu kämpfen. Das schränkt die Lebensqualität natürlich enorm ein. Wenn du auch an einem oder mehreren dieser Probleme leidest, könnte es Sinn für dich machen, zu detoxen. Warum und wie du es anstellen kannst, erfährst du in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und d...
Mar 24, 2021•22 min
Das Training des Beckenbodens ist ein Muss für Frauen in der Menopause. Warum: Der Beckenboden besteht aus Bindegewebe und Muskulatur. Durch den abnehmenden Östrogengehalt verliert das Bindegewebe an Spannkraft. Zusätzlich lässt die Muskelspannung nach. Dadurch kann der Beckenboden absinken. Inkontinenz, Rückenschmerzen, Libidoverlust und eine schlechte Körperhaltung können die Folge sein. Damit das nicht passiert, hier im MENO COOL Podcast die wichtigsten Infos und 3 super Yogaübungen für einen...
Mar 10, 2021•24 min
Kannst du dir vorstellen, dass deine Ernährung Einfluss auf Sex – deine Libido hat? Und, dass es in der Menopause besonders wichtig ist, das „Richtige“ zu essen und das „Falsche“ zu meiden, wenn es um deine Lust auf Sex geht? Wo ich dich so frage, denkst du dir wahrscheinlich: Ja, die Ernährung wird dann wohl Einfluss auf mein Liebesleben haben… Genau. Darum erzähle ich dir hier mal, welche Lebensmitte du lieber nicht und welche du genüsslich essen solltest. Denn heute geht es um: Sex, Food &...
Feb 24, 2021•20 min
