MENO COOL

Petra Orzech|Ernährungswissenschaftlerin|Autorin|Yogalehrerin| Menopausen-•www.menodetox.com

Eine Menopause mit Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Schlafproblemen, Haarausfall, schlaffer Haut, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit ist wirklich alles andere als “cool“! Ich zeige dir, wie du es schaffst, mit einfacher, leckerer Ernährung und regelmäßigem Entgiften und Entschlacken dich auch während der Menopause in deinem Körper rundum glücklich, zufrieden und sexy zu fühlen. MENO YOGA unterstützt dich dabei, in Form zu bleiben. Es strafft deine Figur angenehm und wirkungsvoll. Abgerundet wird dein Programm durch die MENO MEDITATION für deine frische, positive, selbstbewusste Haltung. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Reise durch eine coole Menopause! Stay healthy. Stay cool. Erfahre hier mehr über Petra Orzech, MENO DETOX und MENO YOGA: www.menodetox.com www.menoyoga.com

Last refreshed: July 4th, 2025 at 12:09 PM ⓘ

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#6 Abnehmen: Der perfekte Detox-Tag

Du bist in der Menopause? Fühlst dich unwohl in deinem Körper? Du möchtest abnehmen? Gesund und nachhaltig Gewicht verlieren? Das Diäten nicht funktionieren, weiss inzwischen jede Frau über 50. Mein Tipp an dich: Nutze den perfekten Detox-Tag. Er hilft dir dabei, langfristig deine Ernährung und dein Verhältnis zum Essen umzustellen. Wie der perfekte Detox-Tag abläuft? Du hörst es in dieser Folge von MENO COOL von und mit mir – Petra Orzech. Probiere es aus. Ein Tag, der dich sooo weiterbringen k...

Feb 10, 2021•17 min

#5 Flacher Bauch Meditation

Wenn wir Abnehmen wollen, dann ist Meditation nicht das Erste, woran wir denken. Schweißtreibendes Ausdauertraining, anstrengendes Krafttraining und der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel – an all das denken wir eher. Heilpraktiker Deepak Chopra ist davon überzeugt, dass Meditation den Gewichtsverlust unterstützen kann – und ich teile seine Meinung. Daher erwarte dich in dieser Folge eine geführte Meditation für einen flachen Bauch. MENO YOGA 7 Tage kostenfrei testen: https://www.menoyoga.com/...

Jan 17, 2021•14 min

#4 Was tun bei dickem Bauch

In den Wechseljahren verändert sich das Gewicht und die Fettverteilung des Körpers. Erfahre in dieser Folge warum das so ist und was du du dafür tun kannst, um deinen persönlichen Wohlfühlbauch wieder zu erlangen. MENO YOGA 7 Tage kostenfrei testen: https://www.menoyoga.com/ Mehr Infos über MENO DETOX https://www.menodetox.com/ Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech ( https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de )...

Jan 16, 2021•19 min

#3 Wie du im Januar smart abnimmst

Neues Jahr, neue Figur. Der Januar ist die perfekte Zeit, um überflüssige Pfunde loszuwerden und sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Warum der Januar so einige Vorteile mit sich bringt und wie du deine Ziele für Figur und Gesundheit umsetzen kannst – darum geht es in dieser Folge von MENO COOL. MENO YOGA 7 Tage kostenfrei testen: https://www.menoyoga.com/ Mehr Infos über MENO DETOX https://www.menodetox.com/ Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech ( https://www.instagram.com/...

Dec 30, 2020•22 min

#2 Wie du in 3 Minuten Stress wegatmest

Stresst dich die Menopause? Stresst dich die Weihnachtszeit? Dann atme den Stress doch einfach weg. Du glaubst nicht das das geht… Es geht. Welche beruhigende Atemübung aus dem Yoga genau das schafft, verrät dir Petra Orzech hier bei MENO COOL – der Podcast du deine coole Menopause. Probier es aus! Du brauchst dafür nur drei Minuten. Die Zeit hast du, oder? Atme ein. Atme auuuuuus. Mehr Infos über MENO YOGA: https://www.menoyoga.com/ Mehr Infos über MENO DETOX https://www.menodetox.com/ Schau au...

Dec 16, 2020•13 min

#1 Heißhunger, X-Mas und die Menopause

Plötzlich ist er da, der Heißhunger auf Süsses – insbesondere in der Weihnachtszeit! Sich zurückzuhalten scheint schier unmöglich. Das erleben viele Frauen in der Menopause oft sogar täglich. Das ist oft besonders ärgerlich, denn in der Menopause nehmen viele Frauen ohnehin ungewollt an Gewicht zu. Schuld an den Heißhunger-Attacken ist das Ungleichgewicht im Hormonhaushalt und die kalte Jahreszeit. Doch es gibt Möglichkeiten, den Appetit-Anfällen wirksam gegenzusteuern. Welche das sind, erfährst...

Dec 02, 2020•17 min

#0 Intro – MENO COOL

Wer und was dich im Podcast erwartet, erfährst du in diesem kurzen und straffen Intro. Mehr Infos über MENO YOGA: https://www.menoyoga.com/ Mehr Infos über MENO DETOX https://www.menodetox.com/ Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech ( https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de )

Dec 02, 2020•7 min

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