Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og venter på å bli fikset. Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene: Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss? Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring? Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suksess? Og hva vil det si å ha makt i eget liv? For å booke time med Anette eller en av de andre coachene vi jobber med klikk her , eller se informasjon ...
Jan 26, 2023•59 min•Season 5Ep. 109
Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør? Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør? Hva kan man gjøre for å overkomme det og skape indre ro? Dette får du svar på i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jan 19, 2023•30 min•Season 5Ep. 108
Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker? Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade? Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet? Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jan 12, 2023•1 hr 4 min•Season 5Ep. 107
Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss? Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet? Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jan 05, 2023•45 min•Season 5Ep. 106
Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander? Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring? Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå? I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv, og et magisk verktøy for å skape endring som varer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 29, 2022•29 min•Season 5Ep. 105
Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, og legen ikke finner noe galt med oss? Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår? Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid? Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt kan skape dype traumer i oss? I ukens episode møter du Anne Lise som etter en fullstendig stopp har begynt på veien til det livet hun ønsker å leve. Anne Lise gir oss verdifull innsikt i hvordan kropp og sinn henger...
Dec 22, 2022•1 hr 10 min•Season 5Ep. 104
Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger. Det som virkelig gir best effekt er noen helt enkle hverdagsrutiner som er gratis og som du kan sette i gang med i dag. Hva de er får du vite i ukens episode. For å lære mer om søvn les boken Hvorfo...
Dec 15, 2022•42 min•Season 5Ep. 103
Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….? Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme? Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette? Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level Up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 08, 2022•33 min•Season 5Ep. 102
Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds? Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er får du vite i ukens episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 01, 2022•39 min•Season 5Ep. 101
Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt å vokse og finne kraften i seg selv i stedet. I denne episoden snakker jeg med Helene Ragnhild, Torunn Ytr...
Nov 24, 2022•1 hr 11 min•Season 5Ep. 100
Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom. Hva gjør det med oss? Hvorfor er det gunstig å gjøre en endring når vi har en stressende hverdag? Hvordan kan vi bruke mental trening for å skape mer ro, overskudd og bedre resultater i hverdagen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nov 17, 2022•35 min•Season 5Ep. 99
Har du også tenkt at det er ikke så farlig med meg? Kjenner du at det er lettere å leve opp til forventninger enn å sette grenser? Og at det er lettere å kjøre på enn å kjenne etter? Hva skjer i oss når vi legger lokk på oss selv, og ikke kan leve som det autentiske oss? Hvordan påvirker det helsen vår? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nov 10, 2022•35 min•Season 5Ep. 98
Hva har de som når langt til felles? Hvilke egenskaper trenger vi for å ta det store skrittet? Hva er det tankesettet vi med fordel kan trene opp hvis vi ønsker å få mere ut av livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 29, 2022•37 min•Season 4Ep. 97
Hva skjer når vi kritiserer oss selv? Hvordan kan vi snu et negativt mindset? Hvordan kan vi gå fra håpløshet til et liv med glede, energi og mening? Denne uken gjester mental trener Marius Sørlie podcasten og deler sin historie om hvordan han gikk fra å være en taper som lå på sofaen og syntes synd på seg selv, til å skape det livet han elsker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 22, 2022•1 hr 22 min•Season 4Ep. 96
Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen? Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening? Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke? I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 15, 2022•40 min•Season 4Ep. 95
Hvordan kan vi bruke mental trening til å få bedre økonomi? I denne episoden lærer du 3 helt essensielle steg for at du skal få mere igjen i livet av både penger, energi og glede Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 08, 2022•52 min•Season 4Ep. 94
Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater, og bevege oss fremover er fantastisk. Men det er en faktor de fleste glemmer når de ønsker å nå lengre i livet. Hva er dette, og hvorfor er det så essensielt for at du skal ha suksess, og kunne leve det livet du drømmer om? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 01, 2022•32 min•Season 4Ep. 93
Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det egentlig om? Hvordan kan det brukes for å takle de tøffe nedturene i livet? Hvordan kan vi redde parforholdet og energien i hverdagen med små barn, jobb og andre forpliktelser? Dette er blant temaene som vi tar opp i ukens episode med Helene Jørum, som er tilbake etter hun gjestet episode 53 og som nå har nådd nye topper i utviklingen sin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Aug 25, 2022•1 hr 29 min•Season 4Ep. 92
Her får du møte Marie igjen etter sommerferien, og ta del i hennes reise mot et liv med mere frihet, glede og en kropp hun elsker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 18, 2022•1 hr 22 min•Season 4Ep. 91
Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste. I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker. I en slik session hvor vi jobber dypt med underbevisstheten dukker det ofte opp uventede vendinger og det er ikke sjeldent det endrer synet vårt på hva som egentlig er utfo...
Aug 18, 2022•1 hr 36 min•Season 4Ep. 90
Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever? Et liv med glede og overskudd? Et liv hvor vi er fornøyd, og ikke bare overlever? Hvordan skal vi balansere jobb, familieliv og alt det vi ønsker å få til? Og hva skal vi gjøre hvis nattesøvnen uteblir og energien daler? I ukens episode får du ta del i en samtale med Irina som eier og driver Happyfoods cafe i Oslo. Som gründer og mamma får hun kjenne på hvordan livet kan bli trangt og hvordan hverdagen og gjøremålene plutselig ...
Aug 11, 2022•1 hr 28 min•Season 4Ep. 89
Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det? Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause? Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det. Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endre vaner? Hva kan vi gjøre for å bevege oss mot målet vårt og slutte å sabotere for oss selv? Hvordan kan vi jobbe med hjernen i stedet for mot den så ...
Aug 04, 2022•47 min•Season 4Ep. 88
Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det. Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange liv reddes ved at vi hjelper barna allerede når de er små. I denne episoden vil du skjønne mer om deg selv, barns behov, og hvorfor så mange sliter. Du ...
Jul 28, 2022•55 min•Season 4Ep. 87
Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles: Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve. Hva er det egentlig som holder oss igjen? Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har? Hva skal til for å skape drømmelivet? Dette og mer får du vite i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 20, 2022•49 min•Season 4Ep. 86
Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig. Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig! Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder? Hva har tankesett med alt dette å gjøre? Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jul 14, 2022•54 min•Season 4Ep. 85
Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet? Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv? Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt? Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet blir lettere og at ting endelig går mer din vei. Fordi, det handler egentlig ikke om det som skjer rundt deg, det handler om det som skjer i hodet dit...
Jul 07, 2022•37 min•Season 4Ep. 84
Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende. Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt? Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også? Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg? Dette og mer får du vite i ukens episode, og nei, du er ikke bare sånn som du er, du har lært det, og alt du har lært kan du endre på Hosted on Acast. See acast.com/...
Jun 30, 2022•34 min•Season 4Ep. 83
Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss? Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss? Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan stå stødigere i deg selv. Anniken kommer med en betroelse. Hun deler noe hun tidligere aldri ville turt å si høyt, fordi dette er noe vi trenger å sn...
Jun 23, 2022•35 min•Season 4Ep. 82
Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål? Hva gjør det med kvaliteten på livet vårt og hvordan vi egentlig har det? Hvordan kan vi frigjøre oss fra hamsterhjulet og leve det livet som er best for oss? Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jun 16, 2022•35 min•Season 4Ep. 81
Hvor mye har egentlig vårt kroppsbilde å si for hvordan vi har det? Hvorfor er kroppsbilde viktig når det kommer til livskvalitet og det å nå målene våre? Er det mulig å endre bildet vi har av oss selv, og hvordan kan vi gjøre det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 09, 2022•58 min•Season 4Ep. 80
