👉 Téléchargez votre ebook gratuit avec l’intégralité des solutions mentionnées dans cet épisode : https://newsletter.claireponcet.com/06 👉 Découvrir le guide Bye Bye SPM ! pour aller plus loin : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/ -------------------- Ressources mentionnées : - Épisode 01 - Sortir de l’addiction au sucre - EPA / DHA - Magnésium + Vitamine B6 - Huile d’onagre / bourrache - Huile de CBD Antidote - Ho Karan ( -10% avec le code AFFCLAIREP10 🎁 ) - On veut… un cycle harmo...
Oct 25, 2023•27 min
Dans cet épisode, nous allons parler de l’indice glycémique. Je voulais vous faire un épisode sur le sujet de l’indice glycémique car c’est une notion incontournable quand on souhaite bien choisir ses sources de glucides afin d'atteindre la pleine santé ou encore de perdre du poids. Les glucides souffrent de beaucoup d’idées reçues, ils sont notamment accusés de faire prendre du poids... alors que ce n'est pas tout à fait vrai ! Je vais tâcher de répondre aux questions que je reçois le plus souv...
Oct 18, 2023•22 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) J’ai reçu beaucoup de questions de votre part concernant cet épisode de podcast ! Aujourd'hui, je suis accompagnée de Fred, mon conjoint. Dans cet épisode en duo, nous discutons de la vie de couple quand on a un trouble alimentaire ou qu’on a eu un passif TCA et, bien sûr, nous répondrons à vos questions. Cet épisode sera aussi l’occasion pour Fred d'aborder son rapport ...
Oct 11, 2023•50 min
Aujourd’hui est un épisode un peu particulier pour moi. J’ai mis du temps à l’enregistrer mais voilà, je suis prête. Dans cet épisode, je vous parle de mon avortement qui m'a valu plusieurs semaines d'absence cet été. Je vous explique mon vécu, le processus de l'avortement, les bouleversements hormonaux et psychologiques. Et bien sûr, les solutions que j'ai mise en place pour aller mieux. Parce que oui, on s'en remet. -------------------- Ressources mentionnées : - Faustine : Avortement, ce que ...
Oct 04, 2023•37 min
La candidose est une infection fongique causée par des levures du genre Candida albicans. Depuis que j’ai réussi à mettre fin à ma candidose grâce à un plan d'action précis, j'ai littéralement changé mon quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les solutions naturelles que vous pouvez mettre en place pour y arriver vous aussi. 👉 Découvrez le guide STOP CANDIDA : https://claireponcet.com/produit/stop-candida/ -------------------- Ressources mentionnées : - Huile de coco - Huile d...
Sep 27, 2023•34 min
“La santé ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à comment vous vous sentez.” Bienvenue dans la partie 2 de la masterclass sur le syndrome de l’intestin irritable ! Dans cet épisode, nous parlons de l’alimentation idéale en cas de côlon irritable, des plantes qui peuvent venir à votre secours en cas de crise et de toute la sphère psycho-émotionnelle qui, là aussi, doit être considérée pour atteindre la santé holistique. -------------------- Ressources mentionnées : - Épisode 27 - Syndrome d...
Sep 20, 2023•15 min
Le SIBO ? Sûrement un terme dont vous n’avez jamais entendu parler ! C’est normal puisqu’il est beaucoup moins connu que son cousin le “syndrome du côlon irritable”. Néanmoins, SIBO et côlon irritable ont de nombreux symptômes qui se confondent. À tel point que l'on peut parfois penser diagnostiquer un côlon irritable et passer à côté d’un SIBO / SIFO. Pour avoir les idées plus claires sur le sujet, écoutez bien cet épisode dans lequel je vous explique ce qu’est le SIBO et comment le dépister. J...
Sep 13, 2023•19 min
Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager. 👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable. Découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos ...
Sep 06, 2023•16 min
Dans cet épisode, on parle d’anxiété et je vous donne mon avis sur le CBD. Je vous présente les vertus du CBD et je vous explique pourquoi et comment je le prends. -------------------- Ressources mentionnées : - L'huile Antidote 10% - Ho Karan 🎁 -10% sur votre commande avec le code AFFCLAIREP10 ou via ce lien : https://hokaran.com/discount/AFFCLAIREP10 *Code affilié. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :...
Aug 23, 2023•12 min
La rétention d'eau est un phénomène assez commun en été, mais elle ne devrait pas s'accentuer au point de vous incommoder au quotidien. Dans cet épisode, j'aborde avec vous 9 conseils hygiéno-diététiques ainsi que 7 plantes naturelles pour vous aider à diminuer la rétention d’eau et soulager les jambes lourdes afin de profiter pleinement de votre été ! -------------------- Ressources mentionnées : - On veut... des jolies gambettes - Atelier Nubio - Shatavari - Brahmi *Certains liens peuvent être...
Aug 09, 2023•18 min
Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous retrouve pour un sujet qu’on m’a beaucoup demandé. J’entends tellement de personnes me dire « j’aimerais bien manger sainement… mais ça coûte trop cher ! » ou « j’ai toute une famille à nourrir, ça ne rentre pas dans le budget ». Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas forcément besoin d’acheter des marques ou d’aller au magasin bio pour bien vous nourrir si vous avez un budget serré. Dans cet épisode, je partage avec vous mes 11 astuces pour manger ...
Jul 26, 2023•16 min
Dans l'épisode du jour, j'aborde un nouvel angle psychologique de l’alimentation : nos envies alimentaires. Je me suis toujours demandé si : - Notre envie de chocolat était le reflet d’une carence en magnésium ? - Boire du jus d’orange le matin pouvait combler un besoin de vitamine C ? - Une envie de viande rouge pouvait-elle signaler un manque de fer ? Je suis tombée sur un article passionnant qui parle de l’intelligence nutritionnelle. Suite à cette lecture, j’ai mené quelques recherches et j’...
Jul 12, 2023•9 min
Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram. Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer. Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAP...
Jun 28, 2023•49 min
Pourquoi suivre un jeûne intermittent ? Est-ce que cela fait vraiment perdre du poids ? Pour quelles raisons ai-je décidé d’essayer me concernant ? Quels bénéfices en ai-je tirés ? Y a-t-il des contre-indications ? Est-ce que je le pratique encore aujourd’hui ? Je vais tenter de répondre à toutes vos questions dans cet épisode. Je vais aussi vous expliquer pourquoi le jeûne intermittent peut être recommandé chez certains profils d’individus tandis qu’il peut être formellement déconseillé chez d’...
Jun 21, 2023•23 min
On est déjà au 20e épisode du Podcast de la Psycho-Nutrition, merci à tous pour votre présence chaque semaine ! Aujourd’hui, je reçois Déborah, fondatrice de Yium, une marque de biscuits sains et bénéfiques pour la digestion. En créant Yium, Déborah a souhaité mettre en avant une alimentation déculpabilisante et source de plaisir après avoir vécu 2 ans d’anorexie. Lors de sa guérison des troubles alimentaires, elle a commencé à ressentir des troubles digestifs variés dont la constipation chroniq...
Jun 14, 2023•40 min
Dans cet épisode, je reçois Maoris du compte @maobrut, naturopathe et défenseur de l’alimentation ancestrale. L’alimentation ancestrale, ce n’est rien d’autre que revenir aux bases de la nutrition, en réalisant que nous avons toutes les connaissances depuis la nuit des temps pour atteindre la pleine santé. Aujourd’hui, la surinformation et la désinformation nous perdent entre mille et uns concepts pour nous faire croire à l’ultime solution miracle pour perdre du poids, effacer nos douleurs chron...
Jun 07, 2023•45 min
Dans cet épisode un peu particulier, j’ai l’honneur de recevoir Safia Gourari, formatrice en podcasting et marketing, et podcasteuse indépendante. C'est en grande partie grâce à sa formation Build Your Podcast qu'est né le Podcast de la Psycho-Nutrition ! Aujourd'hui, Safia nous raconte pourquoi elle a quitté sa carrière de juriste pour se lancer dans le le podcasting. Elle nous parle de l’intérêt d’avoir un podcast pour étendre sa visibilité et son impact quand on a un business en ligne, mais a...
May 31, 2023•39 min
“Quels outils utilises-tu pour ton business en ligne ?” Cette question revient couramment et j’ai donc souhaité vous répondre dans cet épisode ! Parce que, clairement, certains outils m'ont changé la vie en business en me faisant considérablement gagner du temps. Il y en a peu, mais je ne pourrais pas m'en passer aujourd’hui ! Dans cet épisode, je partage avec vous les 8 outils grâce auxquels je construis sereinement mon activité en ligne. Bonne écoute. -------------------- 👩💻 — Immersions bu...
May 24, 2023•18 min
Dans ce nouvel épisode, je laisse la parole à Sarah, fondatrice de Baume, une marque d'infusions et de compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes. Ces plantes ont la particularité de réduire le stress naturellement. Au fil de notre échange, Sarah nous raconte son histoire avec le diabète de type 1 mais aussi avec les troubles alimentaires, et comment elle parvient à reprendre le pouvoir sur sa santé en s’accordant des moments de bien-être et de réconfort au quotidien. J’ai été touché...
May 17, 2023•30 min
Dans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Andréa, fondatrice de la marque de pâtisserie végétale Luna Création. Elle nous raconte pourquoi elle a créé Les Lunes, des bouchées à la noix de coco fabriquées exclusivement à partir d’ingrédients bruts et non raffinés. Andréa nous partage aussi sa période difficile dans les troubles du comportement alimentaire. Son histoire m’a touchée et ce qu’elle insuffle avec Luna Création m’a donné du baume au cœur. J’espère que cet épisode vous p...
May 10, 2023•40 min
Dans ce nouvel épisode de podcast, je suis ravie d’accueillir Marina, fondatrice d’Archie, une marque de vinaigre de cidre non pasteurisé et biologique. Vous allez comprendre pourquoi c’est un allié de taille pour avoir un microbiote sain, riche et diversifié… et donc une bonne digestion ! Car, lorsqu’il est non pasteurisé, le vinaigre de cidre est une mine d’or de probiotiques pour le microbiote. Marina a fait le pari fou de tout plaquer et d’abandonner son idée de tour du monde pour se lancer ...
May 03, 2023•32 min
Dans cet épisode, je vous partage 7 conseils pour diminuer les ballonnements et garder un ventre plat durablement. C’est un sujet très tabou malgré le fait que beaucoup de personnes soient concernées. Les ballonnements, ce n’est pas juste avoir un ventre gonflé. Cela peut aussi être source de douleurs chroniques lorsque le problème commence à prendre une grande ampleur. Je vous invite donc à découvrir mes 7 conseils pour améliorer votre confort digestif ! Bonne écoute. 👉 Retrouvez toutes les so...
Apr 26, 2023•16 min
Dans cet épisode, je reçois à nouveau Zohair qui s’est récemment formé à la trame alchimique, créée par Patrick Burensteinas. La trame fait partie de ces thérapies énergétiques qui peuvent nous accompagner avec efficacité dans notre chemin de découverte de soi. Au fil de notre échange, Zohair nous parle de ce qu’il a compris du monde au travers de ses expériences personnelles. Il nous décrypte les symboles alchimiques cachés, et pourtant omniprésents dans notre quotidien (langage, contes, films,...
Apr 19, 2023•41 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Aujourd'hui, je reçois Dévi, fondatrice de la marque Hanakana, une marque de bien-être holistique où vous pouvez notamment retrouver des bâtons de purification. Dans cet épisode, Dévi nous dévoile son combat contre l'anorexie. Un parcours fort inspirant qui l'a poussée à créer sa marque afin de contribuer à aider tout un chacun à se sentir mieux. J'espère que son témoign...
Apr 12, 2023•38 min
Dans cet épisode, je suis très heureuse de recevoir Benoît, fondateur de la marque Konoï Hempmade - une marque de produits à base de chanvre 100% naturels, sains et avant tout gourmands. Benoît nous explique pourquoi est-ce qu'il s'est intéressé au chanvre il y a quelques années et comment lui est venue l'idée de créer sa marque. Il nous parle des vertus nutritionnelles du chanvre et de l'intérêt d'en mettre dans son assiette ! Bonne écoute. -------------------- Ressources mentionnées : - Mon ar...
Apr 05, 2023•29 min
On blâme le pain d’être trop riche en glucides, de faire gonfler le ventre, de faire grossir, d’être difficile à digérer… Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le pain n’est pas forcément le responsable de vos maux de ventre... à condition de bien le choisir ! Car, bien choisi, le pain est un véritable vecteur de bonne santé ! Bonne écoute. 👉 Abonnez-vous au podcast afin de recevoir une notification de votre plateforme d’écoute lorsqu'un nouvel épisode est disponible (un épisode toutes le...
Mar 29, 2023•17 min
L'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause le ralentissement de son activité. Je partagerai avec vous l’alimentation que je vous préconise si vous êtes atteints d’hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l’activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des noms de plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne pour vous aider à enrayer vos symptômes. On parlera également d’hygiène de vie, de stress, de sommeil et de perturba...
Mar 22, 2023•33 min
Dans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Zohair Chentouf, danseur de breakdance - ou bboy pour les intimes - et directeur artistique de l’école de danse Skillzoo Dance School, une école spécialisée dans les danses urbaines située dans le Pays de Gex, à côté de Genève. Au fil de cet échange, Zohair nous dévoile son parcours, nous explique comment la danse est arrivée dans sa vie et ce qu’il souhaite aujourd’hui transmettre à travers cet art. Il nous parle de sa relation au corps ...
Mar 15, 2023•47 min
Le syndrome prémenstruel (SPM) toucherait environ 75% des femmes ! Dans cet épisode, je vous donne un maximum de solutions naturelles pour apaiser votre SPM et vous sentir mieux pendant cette fameuse période du mois qui n’est pas la plus confortable à vivre. Bien que ce sujet soit encore trop tabou, je vois trop de femmes qui souffrent autour de moi de douleurs ou d’inconforts et je pense qu’il est grand temps de lever le voile ! Parce qu’il est possible d’atténuer les symptômes du SPM sans pour...
Mar 08, 2023•24 min
Dans ce nouvel épisode, je reçois Jennifer David, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise. Au fil de cet échange, Jennifer nous partage ses meilleurs conseils pour bien digérer en adoptant quelques principes simples issus de la médecine chinoise. Elle nous raconte sa reconversion d’hôtesse de l’air à thérapeute. Et surtout, elle nous invite à prendre conscience que notre corps est doté de capacités innées à s’autoguérir et que nous avons toutes les clés en nous pour tendre vers le mieux-ê...
Mar 01, 2023•26 min
