Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l'alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Episodes

04. Rééquilibrer son microbiote pour soulager les troubles digestifs

Saviez-vous que notre corps humain est composé majoritairement de bactéries ? On en compte plusieurs centaines de milliards et environ 500 espèces différentes ! Parmi les phénomènes courants et plus ou moins graves, on peut citer les problèmes de digestion (ballonnements, constipation, diarrhée ou alternance des deux, syndrome du côlon irritable), les maladies inflammatoires chroniques (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, diverticulite) mais aussi des pathologies plus avancées telles que...

Feb 22, 2023•30 min

03. Alimentation végétarienne : 5 conseils pour éviter les carences

Comment être végétarien sans risque de carences nutritionnelles ? Avoir une alimentation végétarienne sans carences, c’est possible. Mais cela vous demandera d’être plus vigilant sur la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette. Cet épisode est fait pour vous informer et vous éduquer sur les bases du régime végétarien ! Dans cet épisode, je partage avec vous mes 5 grands conseils pour vous lancer dans l’alimentation végétarienne pour bénéficier de toutes ses vertus, tout en limita...

Feb 15, 2023•30 min

02. 5 étapes pour avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation quand on a un trouble alimentaire

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un TCA, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle. Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travai...

Feb 15, 2023•17 min

01. Sortir de l'addiction au sucre

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Le sucre est partout, ce qui fait qu’on devient de plus en plus addict sans s’en rendre compte. Pourquoi fait-on la guerre au sucre ? Parce qu’il est responsable de nombreux problèmes de santé, notamment de prise de poids, de maladies (diabète de type 2…), de troubles hormonaux, d’un dérèglement du microbiote et j’en passe. Dans cet épisode, je vous explique les 10 raiso...

Feb 15, 2023•18 min

00. Pourquoi j'ai créé le Podcast de la Psycho-Nutrition

Bienvenue dans l’épisode zéro du Podcast de la Psycho-Nutrition. Dans cette introduction, je vous explique pourquoi j’ai décidé de créer le podcast et ce que vous allez apprendre au fil des épisodes. Je m’appelle Claire et je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée en psycho-nutrition. La psycho-nutrition, c’est l’étude du comportement alimentaire. Cette approche complète vise d’une part à rééquilibrer le contenu de votre assiette et d’autre part, à vous donner les clés pour apaiser votre ...

Feb 02, 2023•7 min

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