מה הכוונה ״בהר״? מסופר שכאשר רצה הקב״ה לתת את התורה ההרים רבו, למי יש יותר מעלות בסוף נבחר הר סיני, למה? כי הוא היה הנמוך מכל ההרים כדי להדגיש את חשיבות הענווה. אבל אם הענווה כל כך חשובה למה בכלל צריך הר ולא עמק או מישור השילוב הזה של הר שהוא נמוך מלמד על מה שהתורה אמורה לעורר בנפש. מצד אחד ענווה, ביטול, כלום לא ממני. ולכן אני לא יכול להתנשא על אף אחד. מצד שני ניתנו לי כישרונות כפיקדון כדי שאנצל אותם ואפעל באמצעותם בעולם, ואעמוד בתוקף על הדברים הנכונים והחשובים. המודל האידיאלי לנשיאת ההפכים הזאת...
May 24, 2024•53 sec
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ למה מתו 24 אלף תלמידי רבי עקיבא? אולי כי הייתה להם תנועה נפשית חסרת איזון. איזון בנפש מבטא גילוי נכון של הכוחות. כדי להשיג איזון צריך להקפיד על רצוא ושוב. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
May 23, 2024•12 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ זוגיות טובה, בריאה, זו תמיד עבודה. זוגיות שיש בה פערים בהתפתחות הרוחנית יכולה להיות משימה אף יותר מאתגרת. איך מגשרים על הפערים ומחזקים את הקשר הזוגי? שיחה עם הרב עמי ברעם, מייסד התקשרות. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 אתר עמותת התקשרות: https://shorturl.at/AO8CY
May 22, 2024•43 min
מה התפקיד שלי בעולם? מי נתן לי את התפקיד הזה ואיך אני יודעת שהתפקיד הזה באמת אמיתי?
May 21, 2024•38 min
בצורת. העולם היה צריך גשם. הלכו חכמים לרבי שמעון. רשב״י פעל שיירד גשם. מה הוא עשה ומה אנחנו יכולים ללמוד ממנו כדי להמשיך שפע ולדחות את הדין? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 20, 2024•19 min
הפירוש הנפוץ של אם אין אני לי מי לי. הוא שאם אני לא ידאג לעצמי אף אחד לא ידאג לי. לבעש״ט יש פרוש הפוך למשנה הזו. לפעמים האדם בסערה גדולה, והוא לא מצליח להתנתק ממחשבות טורדניות, עד כדי אובדניות הוא בטוח שהכל רועד והכל קורס, וכל העולם נגדו. בגלל משהו שאמר, או שעשה או שנקלע אליו. והפתרון הוא הרבה פעמים להסתכל על הדברים מהצד, ממרחק, כאילו אני לא מעורב, ואז במהירות העוצמה וההיקף של הארועים פוחתים. כי הדברים מפרספקטיבה מרוחקת לא נראים כל כך משמעותיים ופתאום אני גם קולט שאני לא מרכז היקום. וזה אם אין א...
May 19, 2024•49 sec
אם נקשיב לאיתותים מהסביבה ובתוכנו, נדע שאתגר רגשי עומד להתפתח וכדאי להתמודד איתו מוקדם ככל האפשר. מהם האיתותים שמזמינים קשב? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 19, 2024•24 min
המדרש מלמד שפעם אחת היה תלמיד של רַבִּי שִׁמְעוֹן בֶּן יוֹחָאי שֶׁיָּצָא חוּצָה לָאָרֶץ וּחזר עָשִׁיר, התלמידים האחרים ראו אותו וקינאו, וחשבו גם הם לצאת לחוץ לארץ מה עשה רשב״י? הוציא אותם לבקעה אחת באזור מרון, התפלל ואמר בִּקְעָה בִּקְעָה מִלְּאִי דִּינָרֵי זָהָב, והתחילה הבקעה להתמלא מטבעות זהב. עכשיו פנה רשב״י אל התלמידים ואמר להם – זהב אתם רוצים? קחו, אבל תדעו שכָּל מִי שֶׁנוֹטֵל עַכְשָׁו חֶלְקוֹ שֶׁל עוֹלָם הַבָּא הוּא נוֹטֵל, מה המסר? לפעמים אדם עושה דברים חשובים. שהם לא בהכרח רווחיים. לפעמ...
May 18, 2024•58 sec
https://hitbonenut.net/ הטעות הכי גדולה היא לחפש אהבה. ולמה? כי האהבה כבר נמצאת בתוכי. אני רק צריך לעורר אותה, ביקשתי את שאהבה נפשי, אומר שלמה המלך בשיר השירים, שאהבה לשון עבר, מסביר אדמו״ר הזקן, כלומר האהבה כבר שם, עמוק בפנים, היא רק מוסתרת איפה היא מוסתרת? על משכבי בלילות, כתוב האהבה מוסתרת בכל מה שמסמל הלילה, שזה חושך, ואינטרסים, ובלבול. ולכן כדי לגלות את האהבה עלי להסיר את כל המסכים והקליפות שמסתירים על כוח האהבה שבתוכי. ובגלל שאני לא צריך לחפש אהבה אני גם לא צריך לחפש מישהו שראוי לאהבה שלי,...
May 17, 2024•54 sec
יש שלב מסוים שבלעדיו האדם לא יצליח להתקדם בריפוי עצמו וממילא בתיקון היחסים. השלב הזה כרוך בסוג של ״כניעה״ וקבלת המציאות. מה זה אומר? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
May 16, 2024•31 min
לפעמים אני מגיע עם ענת למלון, ללילה אחד קצר והיא כבר מפרקת את המזוודה ותולה את הבגדים, ואני כל הזמן מתווכח איתה על זה. בשביל מה המאמץ, בבוקר כבר לא נהיה פה. והאמת שבעומק יש כאן התנגשות בין שתי תפיסות. האחת אומרת שהכל זמני, גם החיים, לכן אין לך מה להרגיש כדייר של קבע בשום מקום. והשנייה, אומרת שאם אני כאן אני כאן. בכל רגע אני קבוע במקום שבו אני נמצא. ושם אני בונה לי את המשכן הפרטי שלי. והאמת שהיא צודקת, והראייה לכך היא שגם כשבני ישראל חנו במדבר לזמן קצר, הם הקימו את המשכן עם כל העבודות שבו ושהו במ...
May 15, 2024•56 sec
איך מוצאים מוטיבציה לקום ולהניע את עצמנו קדימה? מהו סוד ההתחדשות? שיחה עם יוני כהנא, 36, המייסד והבעלים של היער הסודי, בקפריסין - מרחב ריפוי והתחדשות. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 15, 2024•54 min
אי אפשר לטשטש את הרע והסבל אין טעם לנסות להפחית מערכם של הניגודים והפילוג זו עובדה – יש רע, יש סבל, יש יסורים, יש חטופים, יש מחלוקות לא פשוטות. אבל, וזה האבל הגדול אי אפשר להחלץ מהסבל ומהרוע ומהקושי על ידי תודעת גורל. תודעת גורל היא שאני אנוס, אני קורבן. למה זה קרה לי. מי אשם. הפתרון לסבל ולרוע, על פי הרב סולובייצ׳יק, טמון באימוץ תודעת ייעוד. הסיסמה של תודעת ייעוד היא על כרחך אתה נולד ועל כורחך אתה מת אבל ברצונך החופשי אתה חי. המשימה הגדולה ביותר של היהודי בעולם היא להפוך את הגורל ליעוד. את היות...
May 14, 2024•57 sec
במסירות נפש האדם מוותר על המציאות שלו, על הרצונות שלו, לטובת משהו גבוה ונעלה יותר. הנופלים מלמדים אותנו מהם חיים נעלים של מסירות נפש. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 13, 2024•25 min
נשמות לא מתות. המוות משמעותו פירוד החיבור של הנשמה מהגוף. הגוף אמנם מתפרק. אבל הנשמה עצמה לא מתה. היא ממשיכה במסע שלה ומגלה את הכוחות שלה באופן שונה. כל נשמה גם שייכת למושג שנקרא כלל הנשמות. כלומר כל נשמה פרטית היא כמו ענף המתפצל משורש אחד, שבו כל הנשמות מחוברות ומהוות כעין גוף אחד. הדרגה הזו של כלל הנשמות, או כנסת ישראל היא דרגה עמוקה שמצויה בכולנו. והיא מבטיחה שגם אחרי שאדם נפטר, הוא נשאר וממשיך לחיות כחלק מכלל הנשמות, שבו כל נשמה היא חיונית ומשמעותית לנשמות האחרות ולגוף כולו. ובדרגה הזאת, אף ...
May 12, 2024•57 sec
לפעמים אנחנו מתהלכים כעיוורים בעולם. לא יודעים למה דברים קורים ומה עתיד לקרות. בתוך הג׳ונגל הזה יש כללי הישרדות והתקדשות שכדאי לאמץ כדי לשרוד. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33951
May 09, 2024•32 min
כתוב שאייר הוא ראשי תיבות ״אני ה׳ רופאך״ המקור הוא פסוק בשמות: כָּֽל־הַמַּֽחֲלָ֞ה אֲשֶׁר־שַׂ֤מְתִּי בְמִצְרַ֙יִם֙ לֹא־אָשִׂ֣ים עָלֶ֔יךָ כִּ֛י אֲנִ֥י ה׳ רֹפְאֶֽךָ׃ השאלה היא למה צריך רופא אם מלכתחילה לא אשים עליך מחלה. התשובה היא שהמקור לכל המחלות הגופניות הוא בנפש, הסטרס, והחרדות, והתזונה שלנו, ואפילו הפעילות הספורטיבית – הכל קשור לנפש. והנפש תלויה בראש, בתודעה של האדם. רפואת הבורא היא ממש כפי שאומר הרמב״ם שאם האדם יהיה זהיר בכל ההנהגות שהוא מציע בהלכות דעות שלו, ״אני״ הרמב״ם, ערב לו שלא יבוא לי...
May 08, 2024•56 sec
המתח משפיע לנו על הפעילות, היחסים, המיקוד וכמובן גם על בריאות הגוף. כדי להפחית מתח אני צריך ללמוד לשחרר. מה צריך לשחרר, איך, ולמה זה כל כך קשה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 08, 2024•29 min
מהי האמת שלי ואיך היא יכולה להיות נוכחת בחיי. איך אני יכולה לגרום לאמת להתפשט לא רק בתודעה שלי אלא גם בגוף ובלב. ולמה האמת לא נוגדת פשרה ומנוחת נפש. על-פי סוף פרק לה בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICB...
May 07, 2024•32 min
לפעמים אני לא יודע מה אני רוצה. לפעמים אני רוצה דברים שרחוקים ממני וזה יתסכל אותי. לפעמים אני לא רוצה מספיק. שישה קריטריונים שיעזרו לי לדייק את הרצון. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 06, 2024•29 min
זיכרון הנרצחים בשואה לא אמור להחדיר בנו חוסר ביטחון וחרדות, אלא להפך. לחזק בנו הרצון למלא את חיסרונם ובעצם לרצות לחיות יותר. מה זה אומר ואיך עושים זאת? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
May 05, 2024•21 min
המעשה הוא העיקר כי הוא שיוצר את השינוי. לכן סטטיות ופאסיביות מניבות הרבה פחות שינוי מאשר תנועה. על-פי פרק לה בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בח...
May 02, 2024•35 min
לינק הרשמה לסדנה: https://hitbonenut.net/archives/33818 ילדים שמחים, בריאים בנפשם, שמאמינים בעצמם ומגלים את הכוחות שלהם – זה אף פעם לא מובן מאליו וזה חלק מרכזי מהשליחות שלנו כהורים. איך אנחנו יכולים לעזור לילדים לחזק את הביטחון והערכה העצמית ולהתמודד עם רגשות לא רצויים? איך נמנעים מטעויות חינוכיות? וחשוב יותר איך מתקנים טעויות חינוכיות בלי רגשות אשם? אני רוצה להזמין אתכם לסדנת הורות מיוחדת וחשובה שבה נכיר את עקרונות ההגבהה ונבחן איך מיישמים אותם בחיי היומיום, תוך שנענה על השאלות החשובות (והקשות)...
May 01, 2024•54 sec
מצד אחד זה מסוכן להיות תלויים במה שחושבים אלינו. מצד שני, חשוב שרוח הבריות ורוח המקום יהיו נוחים מאיתנו. איך הדברים מסתדרים? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33858
May 01, 2024•32 min
האני העתידי הוא לא מי שאני אהיה אלא מה שאני יכול לגלות על עצמי. מה באמת אני יכול לגלות על עצמי ואיך קריעת ים סוף ושביעי של פסח עוזרים לי בכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
Apr 28, 2024•21 min
יש אנשים שבטבע שלהם דוחפים למחלוקת, לשלילה לביטול של האחר. הם כאילו מתעקשים להשאיר אותך בחושך, במצרים. הם צומחים מהריב והמדון ומתענגים עליהם. האם הם יכולים להשתנות – כנראה שכן, אבל זה לא התפקיד שלי. כי המתאבק עם מנוול מתנוול בעצמו. אם רק תענה להם הם יורידו גם אותך למטה. ויכריחו אותך לדבר איתם בשפה שלהם. וכמו שיש אנשים כאלה יש לי גם כוחות כאלה בנפש. כוחות שמתעקשים להשאיר אותי במצרים, במקום שלילי, לא מרוצה, לא שמח, מדוכדך תמידית. וגם את הכוחות האלה הרבה פעמים אין מה לברר. ברוב הפעמים, כדאי פשוט לה...
Apr 26, 2024•56 sec
איך מתמודדים עם ניסיון של שפע, הצלחה ועושר ואיך מתמודדים עם קשיים, נפילות וחיסרון? מה ההבדל בין הניסיונות ומה יש לתורת הנפש ביהדות להגיד על התמודדויות כלכליות? ד"ר יחיאל הררי משוחח עם מלכה שגב. מלכה שגב, אשת עסקים להכפלת מכירות B2B, מומחית לינקאין, מגישה תוכניות טלוויזיה ובוגרת חברות הייטק מובילות בתעשייה בישראל. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ האתר של מלכה שגב: https://malkasegev.co.il/
Apr 25, 2024•59 min
מנגנון הפיצוי שם אותי בעמדה של ״מגיע לי״. מגיע לי לאכול מה שאני רוצה כי היה לי יום קשה. מגיע לי שיקשיבו לי ויעריכו אותי. הבעיה שהמנגנון הזה מרחיק ממני את השמחה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/...
Apr 24, 2024•18 min
לפעמים אנחנו נוטים להתייאש מהר - מעצמנו, מהקרובים אלינו, מהסביבה. למה משהו שמאוד רצינו פתאום אנחנו מיואשים מהשגתו, ואיך מונעים מעצמנו את הייאוש והפחתת האנרגיות. לדף השיחה ותוצאות ההגרלה: https://hitbonenut.net/archives/33786 אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
Apr 21, 2024•27 min
לפעמים האדם אינו רואה דרך חילוץ או אפשרות לשינוי, מהמצב בו הוא נמצא. הכל סוגר עליו. המצות מלמדות כיצד להתכונן להברקה, כיצד לא לפספס את דרך השינוי שמאירה לנו. שיעור שהועבר בפסח תשפ״ב (2022), ועתה הוא עולה לספוטייפיי. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/25573 #מצה #פסח
Apr 19, 2024•47 min
