אמון בעצמי מורכב מאמונה בטוב ובפוטנציאל שלי ואמונה ביכולת שלי להוריד את הדברים לביצוע. כשאני ציני ונוקט בלשון הרע, זה מעיד שאני גם לא מאמין בעצמי. איך מחזירים לעצמי את האמונה בעצמי. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33775 אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
הלב והשכל לפעמים אומרים לי דברים שונים. למי אני צריכה להקשיב ומתי? על-פי פרק לד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה מ...
*פרק חדש בהללו - ניגוני יום הולדת!*🥳 יום הולדת נתפס לעיתים כמשהו נחמד ששייך למסיבות, עוגה וחברים, אך תורת החסידות מתייחסת אל יום ההולדת הפרטי של האדם כיום מרכזי ומשמעותי מאד עבורו, ממש כמו ראש השנה אישי. בפרק הנוכחי נדון במשמעותו של יום ההולדת באמצעות ניגונים שחוברו במיוחד לימי ההולדת של הרבי מליובאוויטש במהלך השנים. נדבר על ייעוד ושליחות, ונקבל כלים לצמיחה אישית ומימוש הפוטנציאל. איתנו בפרק הרב *יוסף יצחק ג'ייקובסון* וד''ר *יחיאל הררי*. האזנה נעימה! *להאזנה בספוטיפיי:* https://open.spotify.com...
חירות של הנפש קשורה בגילוי כוחות הנפש. איך אני יכול לשחרר את הנפש ממה שמצר עליה? בשיחה נתבונן בשישה ממדים שיביאו אותי להיות בן חורין אמיתי. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז ...
כנגד ארבעה בנים מדברת התורה, בנים שמצויים גם בי. והיא מעודדת אותם לגדול ולצאת מהמיצרים הפנימיים. מה מאפיין את הילדותיות שבי ואיך עוברים למצב של גדלות. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33754
יש כלל לפיו לא עביד קוב"ה ניסא למגנא הקב"ה לא עושה נס סתם, שלא לצורך. רק בסטרא דלעומת זה, בצד האחר, יש חינם. כשמישהו נותן לך משהו חינם תדע שהוא רוצה להרוויח ממך משהו אחר. מאות טיליים בליסטיים וכתבמים לישראל, כש-99% אחוז מהם מיורטים זה נס. ולמה נועד הנס? כל הכבוד למערכות הביטחון, אבל הנס נועד כדי שלא נאמר כוחי ועוצם ידי עשו לי את החיל הזה. נס נועד לעורר אותנו ולהמשיך לתוכנו תודעה מסוימת. תודעה של ביטחון על פני חרדות ופחדים. תודעה של אמונה ואופטימיות על פני ייאוש וחלישות הדעת. תודעה של עוצמה ושליח...
סוכר זה אנרגיה. אנחנו צריכים סוכר. אבל יותר מדי סוכר זה כמו להטביע צמח במים. מה קפיצות סוכר עושות לגוף שלנו, היכן מתחבא הסוכר והכי חשוב איך לסדר את התזונה שלנו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארו...
כלים מצומצמים מונעים ממני מלגלות אורות גבוהים. אורות הם כוחות שרוצים להתגלות. בלי כלים אי אפשר להכיל ולכוון את האורות. פתרון חדשני ומרתק של אדמו"ר הזקן לבעיית הרחבת הכלים וגילוי יחסי אור וכלי מתוקנים. למקורות באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/33673 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצ...
לפעמים אני מרגישה קצת נוקשה, אזוקה, כאילו משקל העולם על כתפיי. בפרק מלמד בעל התניא איך אוכל להיות יותר קלילה ולהסיר משקל מהכתפיים. על-פי פרק לג בתניא אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית...
בפסקה הפותחת של סיפור יציאת מצרים בליל הסדר, מקופלים התנאים ליציאת מצרים הפרטית של כל אחד ואחת. השלב הראשון ביציאה ממצרים הוא ההבנה מהו עוני בדעת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
חוסר איזון נפשי הוא מצב שבו כוח אחד בנפש משתלט על הנפש ומאיר בעוצמה במחשבות שלי או בדיבורים ובמעשים. מצב זה יכול לגרום לא רק לסבל רגשי אלא גם לחוסר התפתחות. איך מאזנים את הנפש?
החלפנו את חברת האחסון של הפודקאסט. לכן יכול להיות שתחוו בימים הקרובים העלאות של פרקים מהעבר שהתפספסו בהעלאה האוטומטית. מתנצלים מראש ומודים על הסבלנות.
מהי אטימות רגשית? מהיכן היא נובעת? למה כל כך חשוב להתמודד איתה ומה ההבדל בין אטימות רגשית לאטימות שכלית או להעדר רצון.#אטימות #רגשות ***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במ...
אני מתקשה להציב גבול, להגיד לא. אני פועל כי אני לא רוצה שיכעסו עלי, יבקרו אותי או שלא "אהיה בסדר". לפעמים אני לא יכול לראות מישהו לא מרוצה, עד כדי שאני מבטל את עמדתי ביחס אליו. במבט לאחור, בלא מעט בחירות שלי, בולט מוטיב הריצוי. אני אפילו לא מעלה תוכן עצמאי כי אני מפחד מעימות או ביקורת. כשאנחנו מְרַצִּים אנחנו נשלטים על ידי הרגשות. מהיכן נובעים דפוסי הריצוי וכיצד מתמודדים עמם. ***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות ...
מהן המידות, מה תפקידן בנפש, למה הן נועדו ולמה צריך לתקן אותן. סיכום תמציתי של הנושא החשוב ביותר בספרות החסידות והקבלה***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש ...
מהן המידות השונות הקיימות בנו? מה מאפיין את מידת החסד ומה את מידת הגבורה? מה לגבי מידת התפארת, הנצח, ההוד, היסוד והמלכות?
איך נדע שאנו במקום הנכון בעבודה, בלימודים, בזוגיות? את התשובה כל אחד צריך לתת לעצמו. בשיעור נצביע על קריטריונים שיעזרו לנו לענות על השאלה.#הגשמה_עצמית #מימוש_פוטנציאל #הפוך***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד...
לפני שמבינים סטרס וחרדות ולפני שמציעים דרכי התמודדות צריך להבין את המחשבות. למה הן נועדו? מה הן מגלות לנו ומתי הן לא פועלות על-פי התפקיד המיועד להן? אל תאמינו למחשבות • לנהל את המחשבות #1: https://youtu.be/RQcqHUACEAg#מחשבות #התבוננות_יומית
כיצד מתמודדים עם התמכרות, כל התמכרות, קטנה או גדולה? עיקר העבודה היא על החושים. בחושים ובעיקר בכוח הראייה, מתגלה התענוג העצמי. כדי לעצור התמכרות צריך להגביל את החושים.
המחשבות נקראות לבוש לנפש או בגד, כי לפעמים הן בוגדות בי. הן מתיימרות לייצג רצון פנימי או אמת פנימית, אבל לא תמיד הן נוהגות כך. לכן צריך לנהוג בהן בחשדנות ולהיזהר מלהזדהות עם כל מחשבה שעולה לי לראש.
אנרגיה ביצועית היא גורם מפתח ביצירה, התחדשות ועשייה. בלי אנרגיה, בלי רגשות מניעים אנחנו משתעממים ומאבדים חיות. 4 עצות שנועדו לעורר אנרגיות ביצועיות גבוהות.
ביטחון ומנוחת הנפש הם ההפך מחרדה וסטרס. הביטחון מקפל את ההרגשה והידיעה שיהיה טוב, והוא יהיה גלוי ומורגש. מה המקור לביטחון?
איך אני יכול לנצל את המתנה הגדולה ביותר שקיבלתי? מה הכוונה בחירה חופשית? במה אנחנו יכולים לבחור? מטרת השיחה היא לעזור לנו לגלות כיצד הבחירה משפיעה על כל ההיבטים הרגשים והנפשיים בחיינו.
איך צריך להרגיש בתפילה? מה המטרה של התפילה? האם צריך להיות דתי כדי להתפלל? איך אדע שמישהו מקשיב לי? שיחה עם עילי הררי על התפילה במובנה המעשי. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות ...
תענוג עצמי מגלה את שיא ההוויה והבריאות הנפשית של האדם. מהו תענוג עצמי, למה זו דרגת הגילוי הכי גבוהה של כוחות הנפש, במה היא נבדלת מתענוג "רגיל", ואיך מגלים תענוג עצמי. לינק להגרלה: https://hitbonenut.net/archives/33515 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננו...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אהבה היא לא רגש טבעי. היא דורשת התבוננות ומאמץ מצדי. כדי ללמוד לאהוב אני צריכה ללמוד לוותר על יישות. איך בעל התניא מלמד לעשות זאת. על-פי פרק לב בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית...
איך זוגיות טובה צריכה להיראות? מהי המנגינה המלווה את היחסים? ננסה לענות על השאלה הזו דרך ביאורו של אדמו"ר הזקן לשיר השירים. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכני...
פורים וכולם עמוסים במצוות היום, אבל כדאי לקחת כמה רגעים כדי להתבונן באחד הדברים הכי חשובים בחיים - איך להתחבר לעצמי. איך להיות פחות חיצוני ויותר פנימי. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבל...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ איך אני משחררת מתח? מתבוננת בכך שאני שלמה, אבל לא צריכה ולא יכולה להיות מושלמת. הידיעה הזו עוזרת לי לקבל את עצמי עם המאבקים הפנימיים. על-פי פרק לא בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטי...
ש מידה אחת בנפש שהיא מזיקה ומגונה מכולן. מהי המידה הזאת, איך הופכים אותה לחיובית ומה התפקיד של המן שבתוכי במהפך הזה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות ייש...
