אוכל בריא וספורט הם חשובים, אבל הם לא יועילו הרבה בלי עבודה על הנפש, ובלי להיות מסוגלים להתמודד עם מתחים ורגשות שליליים. בשיחה בדקנו כיצד לימוד בתורת הנפש משפיע על המצב הבריאותי שלי ומשפר אותו פלאים. ~~ גלי אליאס פלג היא בעלת עסק פרונטלי ודיגיטלי לפילאטיס ולליווי נשים לירידה/שמירה על המשקל מתוך שינוי מערכת היחסים שלהן עם האוכל. מעבירה סדנאות מתקדמות למדריכות פילאטיס. בעלת הפודקאסט ״תובנה אחת בריאה ליום״ בנושא תנועה, תזונה , תודעה ורוח. האתר של גלי: https://www.galipelegpilates.com/ תוכלו לעקוב א...
Mar 18, 2024•56 min
לפעמים אנחנו מנסים לכפות את הרצונות שלנו על הילדים. זה כמעט אף פעם לא יעבוד. איך אנחנו כן יכולים לעזור לילדים שלנו לעורר רצון חיובי ולגלות את הכוחות שלהם. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות וה...
Mar 17, 2024•26 min
לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד...
Mar 14, 2024•31 min
עצבות היא רגש מכווץ, אוזק, שמונע פעולה. אבל יש סוגי עצבות שדווקא יכולים לשרת אותי. באילו סוגי עצבות מדובר, ומתי העצבות מתגלה כבריאה. על-פי פרק לא בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האק...
Mar 13, 2024•33 min
לפעמים צריך לעשות זום אאוט, להסתכל על החוט המקשר בין כל מה שעברנו בחיים וכל המקומות אליהם נרצה להגיע – ולנסח לעצמנו את המרכיבים התודעתיים ההכרחיים להצלחה במסע הגדול הזה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ס...
Mar 12, 2024•27 min
מהי ספירת הכתר, למה היא חשובה כל כך בדיוק הבחירות ואופן העמדה שלי את עצמי. מהו "כתר דקליפה" ואיך מרפאים את ספירת הכתר? הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות י...
Mar 10, 2024•28 min
מתח מפחית את טעם החיים. הכל הופך להיות תפל ונוקשה. אפשר וצריך להתמודד עם מתח. איך עושים זאת? שיחה זוגית, יחיאל וענת הררי. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד ...
Mar 07, 2024•28 min
הרבה פעמים אני מוצאת את עצמי מאוכזבת ומתוסכלת. לבעל התניא יש תשובה איך למנוע את האכזבה. על-פי פרק ל בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצו...
Mar 06, 2024•45 min
אנחנו מדברים בדרך כלל על כוחות הנפש, אבל בין הכוחות יש "מסכים" שהם לעיתים מוזנחים. המסכים גורמים לכוחות הנפש לא להתגלות, ולכן ממעטים את כוחות החיים. אחד האתגרים המרכזיים הוא להכיר את המסכים, ההסתרים בנפש שלי ולהסיר אותם. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבו...
Mar 06, 2024•27 min
תודעת שמחה היא לא טבעית. היא דורשת מאיתנו את שינוי דרך ההסתכלות והתמודדות עם מעכבי השמחה, אבל לפני הכל היא קוראת לנו לרצות לאמץ את התודעה הזו. מתוך שיחה שהועברה בתוכנית השבועית של סיון רהב מאיר. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הס...
Mar 04, 2024•27 min
לפעמים אני הופך לאדם כועס, עד כדי שאני אפילו לא ממש יודע מהי הסיבה שבגללה אני כועס, ומריר ולא מרוצה ומדוכא. השיחה מציעה 7 התבוננויות שיעזרו לנו להחליש את מידת הכעס ולהחזיר את השפעת השכל. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היה...
Mar 03, 2024•31 min
עצבות? חוסר ערך והשפעה? מידת המלכות היא המידה הכי חשובה בנפש. מה התפקיד שלה? מהי מידת מלכות לא בריאה, למה היא גורמת ואיך מרפאים את המידה הזו. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33421
Feb 28, 2024•32 min
ייאוש ותקווה הם המשקפיים דרכם אנחנו רואים את עולמנו. הייאוש הוא אובדן תקווה שהמציאות תשתנה או שאני אשתנה. תקווה היא הביטחון שהדברים ישתנו לטובה, ואולי בעצם, גם עכשיו המצב לא כל כך רע. המעבר מייאוש לתקווה כרוך בשינוי תפיסת המציאות שלי. בשיחה נציע חמש התבוננויות שעשויות לעזור לשינוי. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, ...
Feb 27, 2024•20 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אל תדין את חברך עד שתגיע למקומו, אומרים חכמים. אנחנו לא יכולים לשפוט או להשוות את עצמנו לאף אדם כי מכלול הנסיבות שלנו שונה בתכלית משלו. כשאני שופטת אותו אני יכולה להיות מאוכזבת ולהיוותר לבדי עם הציפיות שלי. על-פי פרק ל בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא ...
Feb 26, 2024•39 min
יש משהו בעייתי בלבצע בחירות מתוך מוטיבציה של "דווקא". הבעיה היא שאני מקבל את סדר היום של אחרים וחסר קשב פנימי. אבל יש מצבים שבהם כדאי ללכת בתנועה של דווקא, כנגד הזרם. מהם המצבים האלה? הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי...
Feb 22, 2024•21 min
אני רוצה לשתף אתכם בחלק מהשיעור השבועי בזום. בסדרה אנחנו לומדים סדרה של התבוננויות שמציע אדמו"ר הזקן, מחבר התניא, לשינוי רגשי. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות ...
Feb 20, 2024•23 min
דבורה סממה היא הבעלים והמנכ"ל של רימקס נתניה. היא עולה חדשה מצרפת. ההתמודדויות עם השפה והמצב הכלכלי חייבו אותה לאמץ תודעה מיוחדת, על בסיס לימוד תורת הנפש ביהדות. תודעה שהיא עבורה המפתח להצלחה. בשיחה ניסינו לעמוד על כמה מהעקרונות החשובים של התודעה הזו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמת...
Feb 19, 2024•47 min
עצבות, כעס, חרדה, סטרס – הם רק תולדה. תולדה של תודעת חסך וחיסרון. מהיכן התודעה הזו מגיעה אלינו ולמה. מהם הצדדים החיוביים בה ומה פחות. ואיך מנהלים את התודעה הזו נכון הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היה...
Feb 18, 2024•30 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ נפילות ומשברים פנימיים הם טבעיים. ההתגברות דורשת ממני לפעמים כוחות נסתרים, אבל כאלה שמצויים בי. בעל התניא מציע שלוש שיטות לחשוף את הכוחות שבי. על-פי פרק כט בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפל...
Feb 14, 2024•39 min
איך האדם הסופי והמוגבל יכול לפגוש את האינסופי? האם המפגש תלוי במעשי האדם, או שהבורא מחליט על המקום והזמן? מתי והיכן המפגש הזה יכול להתרחש? פרשת תרומה מציגה מספר דרכים שבהן אפשר לפגוש את הבורא. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33326 הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומ...
Feb 14, 2024•31 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ קרירות, אטימות רגשית, ציניות מרחיקים אותנו לא רק מהסביבה אלא גם מהיכולת לחיות מלאים, טובים, מרגשים. מהיכן נובעות הקרירות והאטימות ואיך מתגברים עליהן. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימש...
Feb 12, 2024•29 min
אדם יכול להיות מבוגר, בעל מעמד ותפקיד, ועדיין ילדותי מבחינה רגשית. הילדותיות היא לא חביבה, כי היא מלמדת כמה הוא עסוק בעצמו. בניית בגרות רגשית הופכת את הרגשות לכלי יעיל להשגת המטרות שלו ומחברת אותנו לסובב אותנו. הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינ...
Feb 11, 2024•24 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כל פעם שאני חוזר מאירוע גדול, כמו המילואים, יש לי שתי מטרות. האחת היא להנמיך את האורות הגבוהים של החוויה, כדי שאוכל לתפקד. והשנייה היא להביא מהאורות הללו לתוך חיי היומיום, לא להתעלם מהם, אלא להאיר באמצעותם את חיי. הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, ...
Feb 09, 2024•19 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לפעמים האינטרסים והסביבה אומרים לנו דבר אחד, אבל הנפש זועקת משהו אחר. איך מקשיבים לנפש כדי לדעת מה היא רוצה? הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספ...
Feb 06, 2024•15 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כל אחד רוצה שיהיה לו טוב, ולכן אנחנו אוהבים קניות, בילויים, מוזיקה וחברים. אבל יש טוב שקשור לעצם הקיום שלי והתפקיד שלי בעולם. מהו הטוב הזה, איך מוציאים אותו לפועל ואיך הוא משפיע על אחרים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33231 הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לא...
Feb 05, 2024•27 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש רגשות שאסור להדחיק כי הם יגרמו לנו לניכור מעצמנו ומהסביבה. אבל יש רגשות שצריך ללמוד להדחיק, שכן אין מאחוריהם סיבה אמיתית ואין להם תרומה חיובית לחיינו. איך מבדילים בין הרגשות הללו? מה ההבדל ביניהם? הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננ...
Feb 04, 2024•20 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ בייחוד בימים אלה, אני לפעמים קם עייף, מצוברח, חסר אנרגיות, מבואס. האם אני יכול לשנות את מצב הרוח הזה שמשפיע על כל היום שלי? ואם כן, איך? שגיא רוכמן הוא יזם ואיש עסקים המתגורר בעין הוד הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz... ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף א...
Feb 01, 2024•31 min
מהי תפילה? שני המרכיבים של תפילה by תורת הנפש ביהדות
Jan 31, 2024•58 sec
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לאנשים מוכשרים יש בעיה שיוצרת תסכול. הם חשים שמי שסביבם לא מספיק מוכשר ולא מתפתח מספיק מהר. האם זה נכון? איך פותרים את בעיית האנשים הלא מוכשרים שסביבי, ומה מלמד יתרו את משה בהקשר זה. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/33110 הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים ...
Jan 30, 2024•24 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מהם הגורמים לסטרס? האם הסטרס בהכרח מזיק לנו? מה האחריות שלנו להתעוררות והתעצמות הסטרס ומה מידת ההשפעה הסביבתית? מה הקשר בין סטרס לבין תנועות רגשיות כמו חרדה, עצבות והתפרצויות כעס? הספרות הרפואית מגדירה בהרחבה מהו סטרס מהזווית הפיזיולוגית וההתנהגותית. מה יש לתורת הנפש היהודית לומר על סטרס ועל דרכי ההתמודדות עם המתח? שיעור שנמסר בתקופת הקורונה ועולה עכשיו לערוץ. הצטרפו לקבוצות וואטספ שקטה: https://chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa ~~ לממש את הפוטנציאל, ...
Jan 29, 2024•1 hr 13 min
