Sandra Myhrer Eek var fjorårets mest ettertraktede personlige trener i EVO, nå deler hun sine beste tips.
Oct 02, 2024•1 hr 2 min•Ep. 221
Her får du svarene du trenger for å raskt komme i bedre løpeform. Hvilken plan skal følges, hvordan økter bør gjennomføres og hvilke tips gjør treningen enklere? Det får du svaret på her.
Sep 27, 2024•52 min•Ep. 220
Vi har besøk av Vegard Liven, en av gründerne bak treningskjeden Sats. Han har sammen med Henrik Juel Teige skrevet en bok om Sats og oppstarten på den norske treningsbølgen. Her får du historiene fra tiden da treningskjedene ble til og frem til i dag.
Sep 25, 2024•1 hr 37 min•Ep. 219
Det er en løpeboom i Norge, aldri før har så mange løpt. Skogsalg og startnummer til konkurranser når rekordhøyder, men hvordan skal du komme i form? Vi gir deg tre enkle løpeøkter basert på ulike nivå.
Sep 13, 2024•49 min•Ep. 218
Mange detter ut av vanene på sommeren, nå gir vi deg syv tips til hvordan du kan gjøre treningsoupstarten litt enklere.
Sep 09, 2024•44 min•Ep. 217
Vi har besøk av personlig trener Jeanette Møyholm, hun deler sin historie om hvordan en livsstilsendring tok henne fra overvekt til jobb på treningssenter.
Aug 28, 2024•1 hr 6 min•Ep. 216
Vi gir deg svaret på flere treningsmyter.
Jul 03, 2024•55 min•Ep. 215
Vi har besøk av Norges fremste basketballspiller Harald Frey. Han spiller ukentlig mot de beste lagene i Europa og lever proffdrømmen. Nå deler han tipsene som gir deg bedre effekt i din treningshverdag.
Jun 24, 2024•1 hr 7 min•Ep. 214
Selv erfarne treningsentusiaster kan falle for myter som lover raske resultater og mirakelmetoder. I denne episoden avslører vi de vanligste treningsmytene og gir svar basert på forskningen vi har i dag. Enten du er nybegynner eller erfaren, får du verdifulle tips for å trene smartere og mer effektivt. Gjør deg klar til å knuse mytene og finne sannheten!
Jun 19, 2024•57 min•Ep. 213
Hva bør du spise før trening og hvordan skal du holde deg motivert for trening? Vi gir deg svar på de mest vanlige lytterspørsmålene.
Jun 12, 2024•1 hr 11 min•Ep. 212
Vi har besøk av Halvor Lauvstad, tidligere programleder i podcasten og nå rykende fersk forfatter av boken "Veien til bedre pulsvariasjon" som er en guide til bruk av smartklokke.
Jun 10, 2024•1 hr 1 min•Ep. 211
Linnea har satt sammen en treningsøkt hvor du får tre ulike effekter samtidig. Dette er treningen de fleste bør gjøre.
Jun 03, 2024•49 min•Ep. 210
Mangeårig personlig trener og løpecoach Anne Marie Johannessen deler sine beste tips til hvordan du skal gjøre kondisjonstreningen enkel og effektiv.
May 23, 2024•58 min•Ep. 209
Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.
May 15, 2024•1 hr 2 min•Ep. 208
Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.
May 13, 2024•1 hr 3 min•Ep. 207
Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.
Apr 24, 2024•49 min•Ep. 206
Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.
Apr 17, 2024•1 hr 1 min•Ep. 205
Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?
Apr 10, 2024•47 min•Ep. 204
To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.
Apr 03, 2024•1 hr 3 min•Ep. 203
Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?
Mar 13, 2024•1 hr 6 min•Ep. 202
Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.
Mar 07, 2024•1 hr 1 min•Ep. 201
Vi ser nærmere på hvorfor så mange ikke lykkes med treningen. Hva gjør at de detter av og aldri når sine mål?
Feb 28, 2024•46 min•Ep. 200
Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.
Feb 22, 2024•45 min•Ep. 199
Vi tar en nærmere titt på ACSMs liste over treningstrender i 2024. Finnes det noen overraskelser som er verdt å merke seg?
Feb 14, 2024•57 min•Ep. 198
Hør hvordan trening endret livet til verdensrekordholder i muscle-up og personlig trener Love Andersson
Feb 08, 2024•52 min•Ep. 197
Vi gir det vektreduksjonsstudien som viser effekten av en kickstart. Halvor Lauvstad er på besøk og forteller om forskningen fra sykehuset i Vestfold.
Feb 02, 2024•44 min•Ep. 196
Vi ser nærmere på forskjellene mellom trening med egen kroppsvekt og klassisk styrketrening med ytre belastning. Hva bør du prioritere?
Jan 31, 2024•33 min•Ep. 195
Velkommen til en ny episode av vår podcast, der vi dykker ned i nyttårsforsettets verden! Er du en av de mange som har fylt treningsstudioene i januar for å kickstarte året med et bang? Andreas, Sindre, og Linnea diskuterer hva som virkelig kreves for å nå dine mål. Er det bare en fysisk forandring du er ute etter, eller er det noe dypere? Vi utforsker meningen bak nyttårsforsettene og gir deg våre beste tips for å gjøre dem til virkelighet. Slå på, tune in, og få innsikt og inspirasjon for ditt...
Jan 10, 2024•48 min•Ep. 194
Vi gir deg noen tips som gjør både julefeiringen og oppstarten i januar enklere. Kanskje 2024 er året hvor du finner toppformen?
Dec 26, 2023•34 min•Ep. 193
I denne episoden har vi besøk av artisten Mr. Pimp-Lotion, han er lidenskapelig opptatt av trening og er ikke redd for å prøve nye metoder for å oppnå helseeffekter. Hør mer om nesepust og andre erfaringer han har gjort seg i sin treningshverdag.
Dec 20, 2023•1 hr 12 min•Ep. 192
