EVOLUTION - Treningspodcast

EVO Treningssenter•evofitness.no

Evolution – En podcast om trening Vi gir deg treningstipsene som du kan bruke i din treningshverdag. Evolution er en av Norges største treningsmagasin med sine over 10.000 daglige lesere og lyttere! Her får du praktiske treningstips, fakta, myter, funfacts, konkurranser og ikke minst inspirasjon til å trene! Dette er podcasten er for deg som trener jevnlig, nettopp har startet eller har lyst til å komme i gang! I podcasten møter du Andreas Skjetne, Sindre Antonsen og Linnea Hagen, de har lang fartstid som personlige trenere i treningskjeden EVO og bruker sin erfaring med å trene mennesker på alle nivåer til å gjøre kunnskap enkelt for deg.

Last refreshed: July 3rd, 2025 at 6:14 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Nyttårsforsetter!

Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021.

Jan 07, 2021•44 min•Ep. 71

Jubileum og gode treningstips

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.

Dec 20, 2020•1 hr 8 min•Ep. 70

Forbrenningsspesial 7 - Treningsprogram for boost av din forbrenningsevne

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de.

Dec 18, 2020•36 min•Ep. 69

Forbrenningsspesial 6 - Etterforbrenning

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen.

Dec 13, 2020•25 min•Ep. 67

Forbrenningsspesial 5 - Puls og forbrenning

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning.

Dec 06, 2020•29 min•Ep. 67

Forbrenningsspesial 4 - Den mest effektive forbrenningstreningen

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger

Nov 29, 2020•57 min•Ep. 66

Forbrenningsspesial 3 - Fett eller karbohydratforbrenning

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart?

Nov 22, 2020•32 min•Ep. 65

Corona og Challenge – på’n igjen!

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!

Nov 17, 2020•37 min•Ep. 64

Forbrenningsspesial 2 - Treningsforbrenning

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?

Nov 15, 2020•41 min•Ep. 63

Forbrenningsspesial 1 - Hvileforbrenning

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?

Nov 08, 2020•22 min•Ep. 62

Best effekt av styrke og kondisjon, Daniel Tømmerbakke

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift. Instagram - @treningsviten

Nov 04, 2020•1 hr•Ep. 61

Funksjonell bevegelighet, Amanda Barsten

Vi møter Amanda Barsten , idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening.

Oct 31, 2020•55 min•Ep. 60

Trening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer Magulas

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.

Oct 28, 2020•52 min•Ep. 59

Opp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth Danielsen

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips!

Oct 25, 2020•48 min•Ep. 58

Sterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen.

Oct 20, 2020•37 min•Ep. 57

Intensitet og effekt i kondisjon og styrketrening

Hvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål.

Oct 16, 2020•1 hr 2 min•Ep. 56

Melina Meyer Magulas, trening under og etter graviditet

Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat ....

Oct 13, 2020•52 min•Ep. 55

Kosthold for vektreduksjon og muskelvekst med Malin Sparr Johnsen

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Du får kostholdstips som hjelper deg å gå opp eller ned i vekt, hjelpe deg å bygge muskelmasse og mye mer. Instagram: @helsaforst

Oct 11, 2020•43 min•Ep. 54

Fra utrent til god form på 10 uker

Vi har besøk av gutta bak Opptur , Eirik Bakken og Marius Krathe. De hjelper utrente til bedre helse på 10 uker gjennom trening og kunnskap. Nå deler de sine beste tips med deg.

Oct 06, 2020•37 min•Ep. 53

Bedre trent med melkesyre

Hva er melkesyre og hvordan påvirker dette din trening? De siste årene har flere myter rundt melkesyre blitt oppklart. Nå gir vi deg kunnskapen du trenger for å komme i bedre form.

Oct 01, 2020•58 min•Ep. 52

Kosthold før, under og etter trening med Malin Sparr Johnsen

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Vi snakker om kosthold før, under og etter trening enten du trener kondis eller styrke. I tillegg tar vi for oss egne tips spesifikt for konkurranse oppladning. Instagram: @helsaforst

Sep 27, 2020•42 min•Ep. 51

5.000 kcal challenge: Oppsummering

For en dag! Førstemann til å bruke 5.000kcal i en og samme treningsøkt. Hvem vant, hvordan gikk det med deltagerne og hvilken øvelse ga best effekt? Svarene får du i denne episoden. Se video fra dagen her, Klikk her - Video 5000 kcal challenge

Sep 20, 2020•54 min•Ep. 50

Norges best trente, Kristin Holte

Vi møter Kristin Holte, en av verdens beste utøvere i Crossfit og trolig Norges best trente. Til helgen arrangeres CrossFit Games, VM for de som driver med idretten der du må være god i alt. Vinneren er den som best behersker ulike konkurranser som kombinerer elementer fra turn, utholdenhet og styrkeløft. Instagram - Kristin Holte CrossFit Games 2020

Sep 17, 2020•1 hr 8 min•Ep. 49

← Prev Next →

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android