Primer mes #21. Entrenamientos diarios
Episodio veintiuno de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Respiración Instrucciones: caminar 2 min. trotar 1 min. por 6 veces
Jan 22, 2013•3 min
entrena hoy
Alan Guerra y Cesar Otilio Entrevistan y comentan con personalidades del deporte y la cultura física. Entrenamientos y consejos para correr 5k, 10k, maratón, ultramaratón, nadar o practicar ciclismo o deportes populares. Consejos para principiante, intermedio y avanzado por parte de los mejores atletas pro.•www.entrenahoy.com
Entrena hoy es la compañía perfecta para las personas que practican deporte a cualquier nivel. Eres novato o aún no te animas a entrar al mundo del ejercicio y la vida saludable? te invitamos a ser parte delTeam ehoy!
Visita www.entrenahoy.com para más info. Episodios en video del podcast en HD en: Youtube/ehoytv
Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el tiempo de entrenar!
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Episodes
Shorts: Triathlon series 1
Serie de capítulos cortos. En el episodio de hoy hablamos de lo que es un triatlón y como empezar, de el equipo básico así como de los entrenamientos fundamentales para iniciar con el pie derecho en uno de los deportes con mas crecimiento.
Jan 15, 2013•18 min
Primer mes #20. Entrenamientos diarios
Episodio veinte de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: descanzar Instrucciones: descanso
Jan 12, 2013•3 min
Primer mes #19. Entrenamientos diarios
Episodio seis de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Mejorar técnica Instrucciones: Hacer ejercicios de técnica por 30 minutos
Jan 12, 2013•3 min
Primer mes #18. Entrenamientos diarios
Episodio dieciocho de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Calma! Instrucciones: Caminar activo 45 por minutos
Jan 12, 2013•3 min
Primer mes #17. Entrenamientos diarios
Episodio dieciciete de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Automotivación Instrucciones: Caminar 2 min., trotar 1 min. por 30 minutos
Jan 12, 2013•3 min
Primer mes #16. Entrenamientos diarios
Episodio dieciséis de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Mejorar base aeróbica Instrucciones: Caminar activo por 45 min
Jan 12, 2013•3 min
Primer mes #15. Entrenamientos diarios
Episodio quince de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Reconocer la ruta Instrucciones: Caminar 3 min, trotar 1 min. por 32 minutos
Jan 12, 2013•4 min
Primer mes #14. Entrenamientos diarios
Episodio catorce de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Variación Instrucciones: Practicar deporte alterno
Jan 12, 2013•3 min
#19 Guía del buen espectador
Hoy tenemos de invitados a Amanda Eckler y Gabriel Mejías y nos hablarán de lo importante que es seguir a tu competidor de una manera organizada para que disfrutes aún mas del espectáculo. También nos dicen sus experiencias como deportistas y como espectadores, los puntos básicos a tomar en cuenta y lo importante que es tener un plan. Esperamos tus dudas y comentarios en entrena hoy el podcast, y también queremos avisarte que estamos desarrollando un sistema de entrenamientos personales que pron...
Jan 11, 2013•39 min
#18 La teoría de las 10,000 horas
En este capítulo, desde la ciudad de la eterna primavera, Hiram Alejandro nos comenta como se forman los hábitos. También nos explica la teoría de las 10.000 horas, cómo la práctica hace al maestro, lo que podemos hacer para encaminar nuestros hábitos a mejores resultados y lo que hace exitosa a una persona. Esperamos tus sugerencias así como las dudas y comentarios a nuestro correo de podcast@entrenahoy.com También queremos anunciarte que estamos trabajando en un sistema de entrenamientos perso...
Jan 09, 2013•40 min
Shorts: Marathon series 4
Episodio corto de la serie de entrenamientos para el maratón. Hoy te hablamos de la primer serie de entrenamientos específicos con destino al completar carreras de distancias largas.
Jan 07, 2013•18 min
Video podcast #2 Técnicas de carrera
Segundo vídeo de la serie de episodios cortos. Aquí encontrarás las instrucciones finales para llevar a cabo con éxito tus ejercicios del primer mes. También hacemos una lista del equipo básico, así como de algunos consejos generales para el calentamiento y estiramiento. Es importante que veas también el primer vídeo junto con éste para que tengas el programa completo. Esperamos tus dudas y comentarios así como también tus sugerencias para futuros episodios en entrenahoy.com
Jan 04, 2013•8 min
Primer mes #13. Entrenamientos diarios
Episodio trece de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Descanso Instrucciones: Descanzar
Jan 04, 2013•3 min
Primer mes #12. Entrenamientos diarios
Episodio doce de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Prepararnos para mayor carga Instrucciones: Calentamiento. Caminar/trotar 30min: 3min/camina, 1min/trotar. Estirar
Jan 04, 2013•4 min
Primer mes #11. Entrenamientos diarios
Episodio once de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Técnica Instrucciones: Hacer por 30 min los ejercicios de técnica del video
Jan 04, 2013•3 min
Primer mes #10. Entrenamientos diarios
Episodio diez de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Cambios de ritmo Instrucciones: Caminar-trotar 30 min: 4min/camina, 1min/trotar x 6 veces
Jan 04, 2013•3 min
Primer mes #9. Entrenamientos diarios
Episodio nueve de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Caminar activo Instrucciones: Hacer escaleras 10min y caminar/trotar: 4/1 x 4 series
Jan 04, 2013•4 min
Primer mes #8. Entrenamientos diarios
Episodio ocho de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Caminar activo Instrucciones: Caminar-trotar 30 min: 4min/camina, 1min/trotar x 6 veces
Jan 04, 2013•3 min
Primer mes #7. Entrenamientos diarios
Episodio seis de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Caminar activo Instrucciones: Caminar 30 min Rápido
Jan 04, 2013•6 min
Primer mes #6. Entrenamientos diarios
Episodio seis de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Descanzo indispensable Instrucciones: Descanzar
Dec 31, 2012•3 min
Primer mes #5. Ejercicios de técnica
Episodio cinco de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: aprender y practicar los ejercicios de técnica que puedes ver en el segundo video de la serie llamado Técnicas de carrera Instrucciones: Técnica
Dec 31, 2012•3 min
Primer mes #4. Entrenamientos diarios
Episodio cuatro de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Caminar y escuchar Instrucciones: Caminar rápido 30 minutos
Dec 31, 2012•4 min
Primer mes #3. Entrenamientos diarios
Episodio tres de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Caminar y observar Instrucciones: Caminar 30 minutos
Dec 31, 2012•4 min
Primer mes #2. Entrenamientos diarios
Episodio dos de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Camina activo Instrucciones: Caminar 25 minutos
Dec 31, 2012•4 min
Primer mes #1. Entrenamientos diarios
Primer episodio de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy: Motivo: Empezar despacio Instrucciones: Caminar 20 minutos
Dec 31, 2012•5 min
video podcast. Instrucciones del primer mes
Hola ehoynautas! les compartimos el primer videopodcast que preparamos como anticipación a los capítulos diarios del mes de enero. Aquí encontraras los calentaientos y estiramientos para antes y después del ejercicio
Dec 30, 2012•6 min
#17 Cómo formar medallistas olímpicos
Entrevista con Gabriel Cano, desde la ciudad de Chihuahua en el Duatlón UACH, Gary nos habla de la importancia de guiar a los universitarios al camino del alto rendimiento para poder así tener un pais con muchas medallas en el futuro. César y Alan despiden el año y nos anuncian los planes de ehoy para el próximo año. Eso y mas, en: entrena hoy... the podcast!
Dec 25, 2012•27 min
Shorts: Marathon series 3
Ultimo episodio de shorts del año. Holy les sugerimos algunos maratones a considerar para el próximo año asi como de programar tu temporada de fiestas navideñas y el entrenamiento
Dec 23, 2012•20 min
#16 Entrenar para tener suerte
Horacio Nava, marchista olímpico en China e Inglaterra, nos platica de su historia asi como de lo importante que es entrenar duro para tener "suerte". Alan y César graban el episodio en vivo desde Chihuahua.
Dec 22, 2012•36 min
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