¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes líderes se vuelven grandes? ¿O cuál es el «ingrediente secreto» que tienen que los hace destacar y atraer tanto la atención como el respeto de miles, no, millones de seguidores? ¿Qué tienen los grandes líderes empresariales que crea el toque de Midas y convierte todo en oro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los secretos de cómo los grandes líderes inspiran y a comprender por qué debemos comenzar con el PORQUÉ. Y...
Jul 22, 2021•59 min•Ep. 159
¿Te gustaría ser capaz de cambiar tus hábitos? ¿Buscas mejorar tu salud, tus finanzas, tu productividad, tus relaciones…? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir resultados extraordinarios aplicando cambios pequeños a mano del libro Hábitos atómicos. Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑ Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑ Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/158-resena-habitos-atomicos) Escuela de verano Durante los meses ...
Jul 15, 2021•56 min•Ep. 158
¿Te gustaría conocer cuales son los hábitos de la gente altamente efectiva? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa a mano del famoso libro de Stephen Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½ Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½ Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/157-resena–7-habitos) Escuela de verano Durante los meses de ju...
Jul 08, 2021•1 hr 6 min•Ep. 157
¿Cuántos de vosotros forcejeáis cuando os enfrentáis a una presentación difícil (un brindis en la boda de tu mejor amiga, una entrevista de trabajo, una reunión de vecinos o un discurso inolvidable)? ¿Te imaginas hablando delante de una audiencia y sentir como tu mensaje les llega y disfrutas del momento? Pues así va a ser tu próxima presentación porque en el programa de esta semana aprenderás cómo llegar a la ovación aplicando el método BRAVO de comunicación con Mónica Galán. Mónica está consid...
Jul 01, 2021•1 hr 7 min•Ep. 156
¿Sientes que a veces esto de la efectividad se te hace cuesta arriba? Pues claro, como sucede con cualquier habilidad que uno quiere desarrollar. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar las claves del desarrollo eficaz de habilidades a tu efectividad para que se te haga un poco más cuesta abajo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/155-efectividad-habilidad) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KE...
Jun 24, 2021•27 min•Ep. 155
¿Pasas tus días apagando fuegos? ¿Casi todas las tareas en tu lista son para ayer? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dejar de perseguir las urgencias trabajando de forma proactiva. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/154-urgencias-calma) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:26) El trabajo reactivo (02:44) Trabajar desde la calma (09:46) El origen de las urgencias (17:33) 5 consejos para p...
Jun 17, 2021•27 min•Ep. 154
¿Te has encontrado alguna vez diciéndote en tu mente «esto no es para mí», o «yo no puedo hacer eso»? Pues presta atención al episodio de hoy, donde hablaremos de las creencias limitantes, de cómo identificarlas… y de cómo desmontarlas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/153-creencias-productividad) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:06) Qué son las creencias limitantes (06:15) «No tengo tiempo» (10:03) «No puedo decir que no»...
Jun 10, 2021•35 min•Ep. 153
¿Cómo te sientes cuando tienes la sensación de que te escuchan y te comprenden? ¿Y cuando no? De eso hablaremos en el episodio de hoy: de qué es lo que hacen las personas que escuchan bien, y cómo puedes mejorar tus habilidades de escucha. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/152-escuchar) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (02:39) Saber escuchar es una cosa útil (07:19) Escuchar fortalece las relaciones (11:29) Por qué nos cuesta e...
Jun 03, 2021•38 min•Ep. 152
¿Sientes que te pasas el día haciendo tareas… que no son las que tú querrías hacer? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tiempo para tus tareas importantes haciendo un uso más consciente de tu agenda. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/151-controla-tu-calendario) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (02:11) ¿Quién controla tu agenda? (08:45) Calcula tu «grado de libertad» (11:58) La t...
May 27, 2021•29 min•Ep. 151
¿Sientes que a veces, cuando tienes que decidir entre varias opciones, te bloqueas y te paralizas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo agilizar la toma de decisiones conviviendo con la incertidumbre. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/150-tomar-deciciones) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (03:06) Tomar decisiones es estresante (06:32) Catalogar el impacto (13:40) Automatiza las decisiones ...
May 20, 2021•37 min•Ep. 150
¿Eres consciente de cómo tus acciones, tu estilo de vida… impacta en el mundo en que te rodea? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llevar una vida más responsable y sostenible de la mano de Maria Negro. Maria es consultora en comunicación para negocios que buscan un impacto positivo, y también divulgadora sobre sostenibilidad. Y ha escrito «Cambia el mundo: 10 pasos hacia una vida sostenible» donde nos ayuda a ser más sostenibles en nuestro día a día y a t...
May 13, 2021•1 hr 5 min•Ep. 149
¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/148-estres) Índice del programa ...
May 06, 2021•38 min•Ep. 148
¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo salir al exterior al inicio del día puede hacer maravillas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/147-manana-exterior-actividad) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:07) Cómo el teletrabajo afecta a tus hábitos (4:44) Los efectos de salir por la mañana (9:55) ¿...
Apr 29, 2021•31 min•Ep. 147
¿Cómo afrontas la vida cuando las cosas se ponen cuesta arriba y se te presentan retos que parecen imposibles? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encarar los desafíos de tu vida abordándolos como una aventura con Albert Bosch. Albert es emprendedor y aventurero amante de los retos deportivos extremos. Ha cruzado la Antártida sin asistencia, ha escalado la montaña más alta de cada uno de los siete continentes con el Everest como punto final, ha participado...
Apr 22, 2021•1 hr 1 min•Ep. 146
¿Sabes por qué hay días que lo bordas y días que lo tiras por la borda? ¿Por qué hay proyectos, años, momentos donde hagas lo que hagas sale siempre cara? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo impactan los ciclos productivos en nuestra efectividad y descubrirás el tuyo propio. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/145-ciclos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:18) Conoce tus ciclos efectivos (8...
Apr 15, 2021•43 min•Ep. 145
¿Qué tal has dormido? ¿Necesitas dormir 48 horas cuándo llega el fin de semana y el primer día de tus vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo funciona el proceso del sueño y qué puedes hacer para dormir mejor y despertar con salud y energía de la mano de Carla Estivill. Carla es doctora en Ciencias Químicas y fitoterapeuta. Entre 2001 y 2011 desarrolló su carrera profesional en el sector farmacéutico en I+D, documentación y contenido editorial. Rec...
Apr 08, 2021•1 hr 3 min•Ep. 144
¿Leer más o leer mejor? ¿Y por qué no leer más y mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a leer de manera efectiva. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/143-lectura-productiva) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:30) ¿Qué estamos leyendo? (7:06) Entender dónde estás hoy (12:10) Retroceso (14:11) Vocalizar las palabras (19:50) Leer con un propósito, y a propósito (24:26) Entender cómo escriben l...
Apr 01, 2021•47 min•Ep. 143
¿Cómo podemos conseguir el sueño de toda una vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un restaurante se convierte en referente mundial y alcanza las 3 estrellas Michelin. Hablamos del Cenador de Amós y hoy nos adentramos a sus cocinas de la mano de su fundador y chef Jesús Sánchez. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/142-jesus-sanchez-cocina-excelencia) Índice de la entrevista (0:00) Bienvenida a Jesús ...
Mar 25, 2021•1 hr 1 min•Ep. 142
Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast. Sólo escribir estas palabras, ya nos hacen sentir un poco mejor e incluso más feliz. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los efectos de la palabra mágica «gracias». Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/141-gratitud) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (0:54) Presentamos un nuevo proyecto (2:31) Únete a KENSO | Círculo (3:45) 28 días de gratitud (...
Mar 18, 2021•46 min•Ep. 141
¿Por qué creemos en mierdas como estupideces paranormales, en ideas absurdas y encima nos aferramos a ellas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo nos engañamos a nosotros mismos, y como dejar de hacerlo, con Ramón Nogueras. Ramón es psicólogo y máster en Dirección de Recursos Humanos por la Universidad de Granada, profesor y autor del libro «Por qué creemos en mierdas». Desde hace más de una década se dedica a la divulgación de la psicología. Acerca, por un...
Mar 11, 2021•1 hr 19 min•Ep. 140
Siempre hemos dicho que, para mejorar tu efectividad personal, es necesario crear nuevos hábitos y habilidades. Pero, ¿sabes cuáles son? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros favoritos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/139-habilidades-productivas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (3:18 El desarrollo eficaz de habilidades (8:15) Nuestras habilidades nuevas (16:52) Las 4 fases de la ap...
Mar 04, 2021•42 min•Ep. 139
La madre perfecta, dedicada al 100% a su carrera profesional, además de ocuparse de las tareas domesticas, de cuidar a sus hijos, de ser una pareja apasionada y siempre con tiempo disponible para sus amigas y actividades creativas en su tiempo libre… esta madre no existe. Lo que sí existe son las Malasmadres, mujeres reales con mucho sueño, poco tiempo, alergia a la ñoñería y ganas de cambiar el mundo o al menos de darlo todo en el intento. Ese es el tema principal del programa de esta semana, d...
Feb 25, 2021•1 hr 15 min•Ep. 138
Productividad, eficiencia, gestión del tiempo, eficacia, efectividad, desempeño… ¿Sabes qué significan esta palabras y, más importante, cómo y cuándo te van bien estas técnicas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las diferencias entre la gestión del tiempo, la productividad personal y la efectividad personal. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/137-gestion-tiempo-productividad-efectividad) Índice del program...
Feb 18, 2021•23 min•Ep. 137
¿Cuántas veces has pensado en volver a ser la «jefa de tu vida»? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los pasos personales y profesionales para retomar el control de tus días y sus noches de la mano de «Charuca». Charo Vargas es una enamorada de la papelería y tiene una misión: ayudarte a ser la Jefa de tu Vida. Con esa idea nació Charuca, donde combina sus dos pasiones: la papelería y el crecimiento personal. En Charuca puedes encontrar herramientas superpodero...
Feb 11, 2021•58 min•Ep. 136
Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:12) Tus primeros momentos del día (5:18) 3 rutinas productiva...
Feb 04, 2021•37 min•Ep. 135
¿Eres feliz? ¿Tienes éxito? Probablemente has contestado que sí, pero seguramente también te gustaría ser un poco más feliz y tener un poco más de éxito. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo subir, peldaño por peldaño, hacía tus objetivos con Anxo Pérez. Anxo es creador del método 8Belts.com para aprender un idioma en ocho meses y autor de los libros «Los 88 peldaños del éxito»,«La inteligencia del éxito» y «Los 88 Peldaños de la gente feliz». Entre otros g...
Jan 28, 2021•28 min•Ep. 134
¿Alguna vez has experimentado esa sensación de no estar a la altura? ¿Esa incapacidad para valorar los logros propios y ensalzar los ajenos? Ese sentimiento conocido como «El Síndrome del Impostor» es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es, cómo se origina y qué pasos puedes seguir para dejarlo de lado para alcanzar tus objetivos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/133-sindrome-impostor) Índice del programa (0:...
Jan 21, 2021•20 min•Ep. 133
¿Te gustaría estar bien con quién eres y con lo que haces? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo favorecer actitudes positivas y constructivas al entrenar tu inteligencia emocional con Cristina Jardón. Cristina es pedagoga y coach experta en inteligencia emocional, mindfulness y compasión. Optimista de nacimiento y por entrenamiento. Apasionada de la vida sencilla, sin más. ¡Aunque vamos a añadir algo más! Certificada en Search Inside Yourself (Busca dentro ...
Jan 14, 2021•1 hr 5 min•Ep. 132
¿Te gustaría comenzar tus días con enfoque e impulso? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo arrancar la jornada con 3 acciones efectivas en los primeros 30 minutos del día. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/131-reto–3-rutinas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) El reto de este mes (9:11) ¿Cómo haremos nosotros el reto? (15:39) Seguimiento del reto (16:28) Plan de acción (17:44) ¡Hasta dentro d...
Jan 09, 2021•19 min•Ep. 131
¿Te gustaría tener cada día la sensación de avanzar de verdad? El conseguir algo significativo y sentirte más cerca de tus objetivos en lugar de ir apagando fuegos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo priorizar identificando tu Acción Esencial. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/130-tarea-esencial) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:44) Reto: Elige tu acción esencial (3:38) Nuestras experi...
Jan 07, 2021•34 min•Ep. 130
