¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero. Yolanda es madre emprendedora, consultora y formadora especializada en mindfulness y conciliación para empresas y familias, ...
Dec 31, 2020•1 hr 3 min•Ep. 129
Dicen que hay dos tipos de teletrabajadores: los que trabajan 24 horas 7 días por semana y los que no encuentran tiempo para enfocarse en el trabajo debido a las necesidades y distracciones del hogar. ¿Te gustaría no ser ni uno ni otro y encontrar el equilibro en tu vida para poder integrar tu trabajo y vida personal? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos prácticas de cuidado personal, rituales y límites para que el trabajo remota sea un éxito. Notas de progra...
Dec 24, 2020•30 min•Ep. 128
¿Cuántas veces estás en una situación, con familia o amigos y eres consciente de no estar presente? ¿Que a menudo las cosas te suceden por inercia? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo vivir el ahora para tener una vida larga aplicando aprendizajes milenarios con Francesc Miralles. Cuatro palabras agrupan gran parte del trabajo de Francesc: escritor, músico, viajero y sherpa. Desde el ensayo a la novela inspiradora, Francesc ha escrito más de 80 libros y es...
Dec 17, 2020•57 min•Ep. 127
¿Si solo pudieras hacer una cosa hoy, sabrías cuál sería la que más y mejores resultados te aportaría? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte en las acciones esenciales al priorizar tu vida. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/126-reto-accion-esencial) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) El valor de las acciones esenciales (6:07) ¿Por qué elegir la acción esencial? (9:22) ¿Cómo haremos n...
Dec 12, 2020•19 min•Ep. 126
¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «indistraible» al entrenar tu concentración. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/125-entrenar-concentracion) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:16) Reto: Entrena tu concentración (8:00) Nuestras experiencias (17:20) Tu plan de entrenamiento para la mente (17:41) 1 | Aumenta la fuerza de tu ...
Dec 10, 2020•32 min•Ep. 125
¿Quieres convertir tus sueños, grandes o pequeños, en realidad? ¿Hacerte mejor profesional, ser humano y sacar más partido a tu inteligencia y a tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo soñar, hablar y mandar siendo tú mismo con Luis Bassat. Conocido entre el gran público por haber sido el máximo responsable de la creación y realización de las Ceremonias Olímpicas de Barcelona’92, Luis Bassat ha sido fundador y presidente del Grupo de publicidad y comu...
Dec 03, 2020•1 hr 3 min•Ep. 124
¿Cuántos libros tienes en tu estantería pendientes de leer? ¿Cuántos utensilios de cocina no has usado en los últimos 6 meses? ¿Cuánto espacio en tu armario está ocupado por ropa que casi seguro nunca volverás a ponerte? Podemos continuar con más preguntas aunque creo que ya sabes de qué hablamos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu punto óptimo para «tener suficiente» al aplicar el esencialismo. Notas de programa (Las notas del programa están...
Nov 26, 2020•29 min•Ep. 123
¿Qué harías si te digo que tras escuchar este episodio puedes vivir más y mejor gracias a tu cerebro? ¿Estás preparado para aprovechar esta oportunidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener tu mente joven usando la estimulación cognitiva (o Neurofitness) con Catalina Hoffmann. Catalina es conferenciante experta en el mundo de los mayores y la estimulación cognitiva. Terapeuta Ocupacional con especialización en Estimulación Cognitiva y PDD en IESE B...
Nov 19, 2020•1 hr 5 min•Ep. 122
¿Eres capaz de estar a mil y un temas, participar en varias conversaciones a la vez, fijarte en todos los detalles de una habitación y al mismo tiempo te cuesta mantener la atención en tu tarea actual? En otras palabras, ¿eres un despistado como yo? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo aprender a enfocarte mejor. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/121-reto-entrenar-concentracion) Índice del programa (0:00) Bien...
Nov 14, 2020•23 min•Ep. 121
¡Hemos superado otro reto! Durante 28 días hemos terminado cada día con una conclusión. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/120-aprendizajes-reto-conclusion) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:12) Únete a la nue...
Nov 12, 2020•36 min•Ep. 120
¿Te gustaría vivir en una sociedad más justa y equitativa entre mujeres y hombres? ¿Una sociedad plural que dé voz a las personas más allá del genero? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo facilitar el proceso de transformación hacia la equidad y a adoptar un estilo de liderazgo incluyente de la mano de Mercè Brey. Mercè es consultora, conferenciante y escritora experta en la diversidad. Después de una carrera de treinta años el el sector financiero y un car...
Nov 05, 2020•1 hr 10 min•Ep. 119
¿Sabes qué te hace especial? ¿Serías capaz de explicárselo a alguien con tres palabras? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a sacar el máximo partido a tu talento al descubrir el poder de tu marca personal con Rubén Martín Rubio. Rubén es experto en marca personal y fundador de Alma Digital. Con más de 15 años de experiencia en el mundo del emprendimiento, ha ayudado a desarrollar la marca personal y el modelo de negocio de personajes públicos, del mundo del de...
Oct 29, 2020•1 hr 3 min•Ep. 118
¿Has probado todos los sistemas de productividad a tu alcance y aún así no tienes la sensación de controlar tus tareas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los criterios para crear tu propio sistema de efectividad. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/117-pasos-mejora-sistema) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:15) El mejor sistema de efectividad (7:13) 1 | Tu sistema debe adaptarse a tu trabajo ...
Oct 22, 2020•29 min•Ep. 117
¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:33) Reacciones ...
Oct 15, 2020•39 min•Ep. 116
¿Te has detenido a pensar cómo ha cambiado tu vida y el mundo desde que comenzó 2020? La mayoría aún estamos en plena fase de adaptación a esta «nueva normalidad». Por eso pensamos que sería una buena idea dedicar un episodio exclusivo a la gestión del cambio. Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar a los cambios en tu vida sin miedo para llegar hasta donde te propongas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es...
Oct 08, 2020•30 min•Ep. 115
¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar estos momentos dando lo mejor de ti con la ayuda de Javier Hernández Aguirán. Javier nació sin brazos y con una pierna más corta en un mundo diseñado para tenerlos. Un 90% de discapacidad permanente le ha llevado a dar el máximo para conseguir un 110% de méritos como ser Licenciado e...
Oct 01, 2020•1 hr 9 min•Ep. 114
¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desglosar tus proyectos en resultados concretos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/113-planificar-tareas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:53) Divide y vencerás (6:38) Sigue tu cronotipo (9:49) ¿Cuánto tiempo necesitarás para terminarlo? (15:14) ¿Cuándo estará hecho? (20:41) ...
Sep 24, 2020•26 min•Ep. 113
¿Te gustaría ser capaz de encontrar los hábitos efectivos que mejor se adaptan a tu forma de ser? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo plantearte retos de 28 días para conseguir cambios productivos y duraderos en tu vida. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/112-reto-ejercicio) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (0:37) #RetoKENSO (3:56) Planifica tus RETOS (9:04) Hacer 30 minutos de ejercicio to...
Sep 17, 2020•33 min•Ep. 112
¿Qué tal ha ido tu verano? Es un auténtico placer poder contar contigo y enfocar esta nueva temporada juntos. Y sobre este tema centraremos el capítulo de hoy, cómo retomar nuestra actividad y enfocar los meses que nos quedan hasta final de año. Y compartiremos contigo nuestro plan de acción para que tú también puedas llevarlo a cabo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/111-nueva-normalidad) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (5:20)...
Sep 10, 2020•43 min•Ep. 111
Terminan las vacaciones y vuelves a la realidad con varias mejoras en tu flujo de trabajo. Ahora llega el momento de ponerlas en práctica. ¿Cómo puedes enfocarte en tus nuevos hábitos y objetivos en el caos de los primeros días después de las vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tu efectividad después de unas vacaciones un tanto especiales. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/110-arra...
Sep 03, 2020•16 min•Ep. 110
Antes de empezar a cocinar, un chef profesional prepara la «mise-en-place»: deja todos los ingredientes y utensilios preparados y les permite visualizar, planificar y organizar la elaboración de sus platos para ser lo más efectivos posibles. ¿Te gustaría saber cómo organizar la «mise-en-place» de tu trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema productivo para ponerlo a punto. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en...
Aug 27, 2020•24 min•Ep. 109
De entre las miles de aplicaciones disponibles, ¿sabes qué herramientas necesitas para ser más efectivo y cómo elegir la mejor opción para ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre las herramientas para ser más efectivo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/108-elegir-herramientas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:01) Tu herramienta más importante (4:07) Y la mejor herramienta es… (5:51) Di...
Aug 20, 2020•39 min•Ep. 108
¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:40) Es culpa de la dopamina (5:12) Los cuatro pasos del hábito (9:18) 1 | Hazlo evidente ...
Aug 13, 2020•21 min•Ep. 107
¿Te gustaría ser capaz de conseguir grandes resultados a la vuelta de tus vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus objetivos usando la técnica RETOS. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/106-objetivos-retos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (4:28) ¿Es necesario fijar metas? (7:35) ¿Por qué fallamos en los objetivos? (10:02) La técnica RETOS (18:56) La escuela de verano (19:3...
Aug 06, 2020•21 min•Ep. 106
¿Te gustaría hacer una revisión profunda de tus hábitos, tu metodología y tus herramientas productivas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema de efectividad personal. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/105-verano-preparate) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a la escuela de verano de KENSO (2:53) Quién debe prepararse para ser efectivo (5:26) ¿Puedes desconectar? (10:13) ¿Cómo ha ido...
Jul 30, 2020•31 min•Ep. 105
¿Eres realmente feliz? Al acabar el mes, ¿te sorprendes por haber gastado más de lo que creías? ¿Llegas sin energía al final del día? ¿Tienes el armario lleno de ropa o tantas películas y series por ver que no sabes cuál elegir? ¿Quizá también una lista interminable de cosas por hacer? Si has contestado que sí a una o más preguntas este capítulo es para ti. Porque ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener una vida plena teniendo y haciendo menos gracias al...
Jul 23, 2020•1 hr 7 min•Ep. 104
Llegó el verano, tiempo de desconexión y de unas vacaciones más que merecidas. Pero este año no es un año normal, porque todavía estamos en plena crisis por el coronavirus. No podemos viajar a determinados países, los hoteles, bares y restaurantes tiene menos capacidad, algunas actividades han sido anuladas o han cambiado para poder cumplir con la distancia social y en cualquier momento puede llegar otro confinamiento. ¿Qué podemos hacer para tener una vacaciones memorables en estas circunstanci...
Jul 16, 2020•23 min•Ep. 103
Cuando hablamos de la gestión de proyectos, y lo mismo vale para una empresa que para llevar una familia, mucha gente visualiza gestionar personas, acordar y reajustar un presupuesto que nunca es suficiente, reuniones eternas, discusiones entre cliente y proveedor, hitos que no se cumplen y muchas, muchas historias de terror más. Pero existe otra forma de conseguir grandes resultados. En el programa de esta semana aprenderás cómo jugar en equipo para terminar tus proyectos con José Carlos Palenc...
Jul 09, 2020•1 hr 8 min•Ep. 102
Hace tres meses el mundo se paró en seco. Desde entonces vivimos día a día la espera del ansiado final del virus y de un nuevo comienzo para nuestras vidas. Pero una pregunta aparece en la línea del horizonte: a partir de ahora, ¿cómo será la nueva normalidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo prepararte para esta nueva realidad. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/101-nueva-normalidad) Índice del prog...
Jul 02, 2020•16 min•Ep. 101
Tras 100 episodios, ¿te gustaría saber cuál es la clave para ser efectivo y vivir más feliz? Ese es el tema principal del podcast KENSO, donde hemos entrevistado a referentes y compartido nuestras píldoras productivas en busca de los aspectos fundamentales de la efectividad para ti. Ahora que hemos llegado episodio al 100, queremos saber cuál ha sido el aprendizaje más importante de todos estos episodios. Y no te lo explicaremos nosotros. Hemos pasado esta pregunta a las personas que realmente s...
Jun 25, 2020•38 min•Ep. 100
