Cómo empezar el día con el pie derecho
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Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo.
(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia)
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(2:12) Tus primeros momentos del día
(5:18) 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos del día
(8:30) Nuestros aprendizajes del reto
(21:12) Rutinas y entorno
(32:41) Recomendaciones para los primeros minutos del día
(34:50) ¡Hasta dentro de muy pronto!
Episodio 131: 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos
Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
Despertador de luz: Philips Wake-up Light
Notas impermeables: Aqua Notes
Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos
Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico
Persona: Charuca
Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey
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Esta semana queremos dar las gracias a Juan Manuel Grau Guardia por su apoyo a nuestro proyecto.
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
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