Il faut semer avant de récolter. Inspiration de mon jardin dans ma cours arrière. (Ça vaut la peine d'écouter!) ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellen...
Jun 01, 2020•24 min
Dans ce nouvel épisode, tu vas apprendre à faire du «ménage» à l'intérieur. Je te propose un extrait du Club Direction Excellence.
May 15, 2020•17 min
Il y a de plus en plus de bonnes nouvelles qui se pointent à l’horizon concernant la situation actuelle de la COVID-19. En ces temps d’incertitude, on tente de s’accrocher à tous les espoirs possibles. Déjà, on voit des signes de reprise avec des plans de déconfinement qui commencent à faire surface. Les activités économiques reprennent de manière très graduelle. Mais quels sont les impacts pour vous, les athlètes et les sportifs? Évidemment, la crise sanitaire du coronavirus est loin d’être ter...
May 01, 2020•28 min
[ANNONCE : le Club Direction Excellence ouvre ses portes le 20 avril 2020. J'espère t'y retrouver! www.directionexcellence.com ] Il y a environ trois semaines, j’étais à la maison (grosse surprise, haha!) et j’écoutais le bulletin de nouvelles à la télévision sur l’heure du dîner. Un peu comme tout le monde, je tente de demeurer à jour dans les développements de la crise sanitaire du coronavirus. Tel que mentionné dans l’épisode #053 du podcast (Guide mental de «survie» pour athlètes en pause fo...
Apr 15, 2020•15 min
Un exercice simple à faire chez toi pour développer et entretenir ta force mentale. En ces temps de confinement, c'est un excellent moment pour en développer une habitude! Bonne écoute!
Apr 02, 2020•15 min
C’est du jamais vu. La crise que l’on vit actuellement à cause du coronavirus, maintenant appelé COVID-19, touche l’ensemble de la planète. Le secteur sportif n’est évidemment pas épargné. Pour moi, en tant que préparateur mental accompagnant une clientèle sportive, c’est une nouvelle épreuve que je dois apprendre à surmonter à la fois pour ma vie personnelle et pour ma carrière professionnelle. Après tout, c’est mon travail d’accompagner des athlètes et des sportifs au quotidien. Dans une telle...
Mar 16, 2020•1 hr 37 min
Est-ce qu’il t’arrive d’être trop nerveux avant tes compétitions ou lors des moments importants? Tu n’es pas seul. Dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence», je te partage 5 stratégies pour t’aider à mieux te gérer. Pour plus de détails, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jon...
Mar 01, 2020•24 min
Quand l’on prend la peine de s’arrêter et d’y penser, l’atteinte du succès passe par seulement deux choses. Ces deux choses peuvent être résumées par les lettres A et A. Tu as envie de découvrir quels sont ces deux mots extrêmement importants? Écoute cet épisode! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas ...
Feb 15, 2020•20 min
Qu’est-ce que ça veut dire être «excellent»? Qu’est-ce que ça implique? Beaucoup de gens tentent d’atteindre l’excellence, mais sans succès. Le niveau d’engagement et de sacrifice est considérable. Laisse-moi t’en donner un exemple avec l’athlète que je vais mettre en lumière; Kobe Bryant. Dans le dictionnaire, tout juste à côté du mot «excellence», son nom devrait s’y retrouver… Sérieusement, quand je pense à atteindre l’excellence, c’est certain que plusieurs noms de sportifs me viennent natur...
Feb 01, 2020•13 min
Il arrive des moments dans une vie où l’on sait que c’est le temps de passer à autre chose. Quand tu sens que tu n’es plus à la bonne place, des changements s’imposent. Laisse-moi t’expliquer pourquoi j’ai décidé de quitter. Bien que ça puisse paraître négatif comme épisode à première vue, je t’assure que c’est plutôt une célébration. Pourquoi? Parce qu’en ce moment, janvier 2020, je célèbre mes 10 années de carrière. En effet, tout juste sorti de l’université en janvier 2010, c’est à ce moment ...
Jan 15, 2020•21 min
Dans cet épisode à ne pas manquer : faire ton bilan de 2019, ton journal d’athlète, le TOP 3 des épisodes les plus écoutés de Direction Excellence en 2019, exercice de gratitude et appel à l’action. C’est un départ! ... Au moment d’écrire ces quelques lignes, l’année 2019 est presque terminée. Nous sommes le 15 décembre 2019 et déjà une année de plus derrière soi. Cette période de l’année est excitante puisque c’est le moment de faire un bilan des 12 derniers mois. Pour certaines personnes, ce p...
Dec 15, 2019•43 min
Comment penses-tu atteindre ton plein potentiel si tu es rempli de doutes à l’intérieur? Comment espères-tu battre ton adversaire sur le terrain si tu n’es pas en mesure de te voir gagner avant de l’affronter? Crois-tu qu’il est possible de réellement oser durant ta compétition si tu es terrorisé à l’idée de commettre des erreurs? Ces questions font certainement réfléchir. Le but n’est pas de te décourager, bien au contraire. L’objectif est de piquer ta curiosité afin que tu salives à l’idée d’é...
Dec 01, 2019•29 min
J’ai médité pendant 365 jours consécutifs. Oui, une année sans manquer. J’ai vécu une super expérience. Je t’explique ce que j’en retire et tu pourras décider si ça t’intéresse toi aussi d’explorer plus sérieusement la méditation. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’ad...
Nov 15, 2019•45 min
Qu’est-ce que tu connais des commotions cérébrales? Personnellement, je croyais en savoir un peu sur le sujet, mais suite à mon entretien avec Marc Bastien, physiothérapeute chez Bastien Physio, je réalise que j’en avais encore beaucoup à apprendre. Et c’est probablement le cas pour toi aussi! Nous n’avons jamais fini d’apprendre! Les commotions cérébrales sont sérieuses et heureusement nous en parlons de plus en plus. Après tout, cette blessure qui est en quelque sorte invisible est très grave....
Nov 01, 2019•1 hr 6 min
Direction Excellence est en pause cette semaine. De retour le 1er Novembre pour un épisode sur les commotions cérébrales! À ne pas manquer! ... Section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que ...
Oct 15, 2019•8 min
624 jours se sont écoulés depuis le lancement de mon premier épisode de podcast «Direction Excellence». J’en suis extrêmement fier. C’est déjà beaucoup de chemin parcouru. Il y a cependant quelque chose que tu ignores à propos de mon podcast. C’est la préparation qu’il se cache derrière tout ça. Il a fallu que j’investisse à plusieurs niveaux pour réussir à mettre sur pied ce nouveau projet où je partage mon meilleur contenu. Il y a eu un investissement financier, en énergie et en temps. Dans ce...
Oct 01, 2019•23 min
De quoi sont faits ces grands champions et championnes? Ce nouveau type d’épisode, intitulé «l’ADN de champion» nous amène dans l’arrière-scène des grandes performances sportives. Autrement dit, je tente d’entrer dans la tête de ces athlètes afin de comprendre ce qui les a conduits au succès. La première athlète que j’ai ciblée, c’est Bianca Andreescu, une athlète canadienne de tennis. Elle connaît une saison 2019 hors de l’ordinaire, avec déjà, à l’écriture de ces lignes, 3 titres en poche, don...
Sep 15, 2019•44 min
Dernièrement, j’ai changé ma voiture. Et comme tu peux bien t’en douter, il y a toujours une petite période d’adaptation avant de bien se familiariser avec la voiture. Il y a évidemment la position de conduite, l’agilité de la voiture, le style de conduite et un autre élément qu'il ne faut pas oublier…de quel côté est-ce que je fais le plein d’essence? Je suis certain que même avec ta voiture actuelle, il t’arrive parfois de te demander de quel côté se retrouve le réservoir lors que tu te présen...
Sep 01, 2019•18 min
Ce que tu fais aujourd’hui peut avoir un impact MAJEUR dans quelques années. Je te raconte comment Sidney Crosby a préparé son «but doré» à l’âge de 12 ans sur une glace de Cole Harbour en Nouvelle-Écosse. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jon...
Aug 15, 2019•24 min
Il y a des choses insignifiantes dans la vie qui prennent des proportions démesurées. Pourquoi? Parce qu’on leur accorde trop d’importance. En plaçant trop d’énergie sur des éléments banals ou hors de notre contrôle, nous créons parfois des problèmes plus grands que nécessaire. Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’explique comment un simple maringouin aurait pu me coûter la vie cette semaine. Tu vas vite comprendre pourquoi c’est important pour toi d’entendre mon message. Tu vas réaliser que ...
Aug 01, 2019•18 min
Que vous soyez adepte ou non de la course à pied en sentier, vous irez chercher beaucoup d’inspiration à travers cet épisode. Les idées et trucs partagés sont applicables à tout contexte, non exclusivement au monde de la course. C’est à vous de bien écouter et de prendre la peine de vous demander : «Comment est-ce que ça peut m’être utile dans ma discipline sportive?». Durant cet épisode #039 de Direction Excellence, où l’on se concentre majoritairement sur l’aspect psychologique de l’ultra-trai...
Jul 15, 2019•56 min
Aujourd’hui, c’est une date quand même particulière, c’est le 1er juillet 2019. Le premier juillet, c’est d’abord la fête du Canada. J’en profite pour souhaiter une belle fête du Canada à tous! Cependant, ce n’est pas tout. Le 1er juillet marque aussi le milieu de l’année 2019. Effectivement, 6 mois se sont écoulés depuis le début de la présente année. Nous sommes exactement à mi-chemin dans la présente année. Ça m’amène à me poser des questions. Et pour ton propre bénéfice, j’ose te les poser a...
Jul 01, 2019•28 min
Dans ce nouvel épisode, je te présente mon plus récent beat de motivation, intitulé «Tout donner». Si tu recherches un boost de motivation avant ta compétition, tu as maintenant trouvé ce qu’il te faut! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast [!!!] article à venir quelques jours après la date de publication Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez...
Jun 15, 2019•20 min
Tu connais le grand champion des arts martiaux mixtes George St-Pierre? Il a été pendant plusieurs années la tête d’affiche du UFC, le champion incontesté, l’homme à battre et le combattant de qui s’inspirer. «GSP» a marqué son sport à la fois par son talent, la qualité de ses préparations, sa ténacité et la confiance qu’il a toujours démontrée en mettant les pieds dans l’octogone. Mais, savais-tu que George St-Pierre, malgré sa prestance et son apparence de combattant hyper confiant, était tout...
Jun 01, 2019•17 min
Il y a des choses que font les grands athlètes que nous ne soupçonnons pas. Entre autres, derrière chaque grande victoire, il se cache une préparation de qualité. Ce serait absurde de croire qu’un athlète puisse livrer la meilleure performance possible sans s’y être bien préparé. Évidemment, il y a les années d’entraînement pour développer ses habiletés techniques et sa force mentale, mais ce que je discute aujourd’hui dans mon épisode de podcast c’est plutôt la préparation le jour même de la co...
May 15, 2019•26 min
Voici la suite de l'épisode #33 intitulé «Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader». Ici, je te partage trois autres conseils pour t'aider à faire mieux. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous a...
May 01, 2019•31 min
Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? Tu aimerais améliorer la relation avec ton entraîneur? Tu cherches à améliorer la chimie au sein de ton club? Si tu as répondu «oui» à au moins une de ces questions, tu ne veux pas manquer ce nouvel épisode de podcast de «Direction Excellence». Pour l’article complet de cet épisode, simplement v...
Apr 15, 2019•44 min
Une douzaine d’années passées, environ au même temps de l’année, c’est le printemps, il commence à faire vraiment beau à l’extérieur. Je suis sur le campus de l’université d’Ottawa, je sors de mon cours, je me dirige vers le rack à vélo où j’y ai laissé mon vélo de montagne il y a quelques heures. [...] [pour la suite, il faut écouter l'épisode!] ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonath...
Apr 02, 2019•26 min
Dans mon dernier épisode de podcast, je vous posais la question suivante : Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? J’espère sincèrement que cette question vous a amené une réflexion intéressante. Surtout, si vous réalisez que votre environnement n’est pas favorable, j’espère que vous allez prendre les démarches pour l’améliorer. N’attendez pas pour bien vous entourer. Passez à l’action. C’est essentiel pour votre succès à court, moyen et long terme. [...] Pour l’a...
Mar 20, 2019•23 min
Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? Pour atteindre les plus hauts sommets, c'est extrêmement important d'être bien entouré. Choisissez bien! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeri...
Mar 15, 2019•20 min
