Comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le troisième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. Tu vas voir que si tu ne performes pas à ton meilleur, ça s’explique souvent par un focus au mauvais endroit. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur...
Jun 01, 2021•8 min
Comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le deuxième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. En bonus, à la fin de cet épisode, je te propose un exercice pour mettre ton esprit au défi. J’ai bien hâte de voir si tu vas l’essayer. Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous...
May 25, 2021•8 min
Plusieurs sportifs se demandent comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants. J’ai quelques solutions pour toi. Aujourd’hui, je te présente le premier épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. Si tu en as assez de ne pas être à la hauteur lorsque ça compte, tu veux écouter attentivement ce qui suit. [...] Dans ma vision des choses, le choking c’est quand un athlète, dans le cadre d’une compétition, perd soudainement ou graduell...
May 18, 2021•10 min
Aujourd’hui, ça va être simple, je te présente 3 signes que ton mental freine ta performance sportive et ton succès en tant qu’athlète. Si tu n’es pas encore convaincu de l’importance de l’aspect mental dans ta réussite, écoute bien ce que j’ai à te présenter parce que ça pourrait te faire changer d’idée. Et en bonus, je t’offre aussi des pistes de solutions pour chacun de ces signes. Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com ...
May 11, 2021•9 min
OK, ta décision est prise; tu as décidé de mener à la fois une carrière sportive de haut niveau tout en poursuivant tes études scolaires. Parfait! Maintenant, tu te demandes peut-être comment rester organisé afin de réussir à la fois dans ton sport et dans ton parcours académique. Ça tombe bien, c’est en plein le but de cet épisode. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage 2 stratégies pour t’aider à mieux jongler entre le sport et les études. Ce sont des stratégies que tu peux mettre en plac...
May 04, 2021•9 min
Comment concilier les études et le sport de haut niveau? Est-ce même possible? Tu veux atteindre les plus hauts sommets dans ton sport, mais tu t’inquiètes de l’impact sur le volet académique? Tu te demandes si c’est même possible de concilier les études et le sport de haut niveau. Aujourd'hui, j’ai quelques réflexions à te partager pour amener ta réflexion à un autre niveau. Bonne écoute! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article ...
Apr 27, 2021•13 min
Aujourd’hui, j’ai un truc à te proposer si tu souhaites améliorer ta constance lors de tes compétitions. Bien honnêtement, je ne connais pas d’athlètes qui ne souhaitent pas être plus constants lors de leurs performances alors j’imagine que ça va t’intéresser! T’es prêt? Si tu veux plus de constance en compétition et que ton but c’est de devenir la meilleure version de toi-même, tu es à la bonne place! Ce que je te présente aujourd’hui, c’est ce que j’appelle la boucle de performance. La boucle ...
Apr 13, 2021•7 min
Aujourd’hui, je te partage 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur. Ce sont des suggestions que tu peux intégrer dans ta routine de pré-performance. À toi de choisir ce qui te semble le plus pertinent et développer ta propre recette. L’important, c’est d’en avoir une recette. Parce que comme Wayne Gretzky le dit si bien : «Éviter de se préparer, c’est se préparer à échouer». Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite...
Apr 06, 2021•15 min
Aujourd’hui, épisode tellement important. Je t’explique quelle est la première chose à faire quand le stress fait son apparition. Que ce soit en compétition, à l’école, au travail ou à la maison, le stress va se pointer à un moment ou un autre. L’on vit TOUS du stress, c’est normal! Par contre, je sais très bien que ce n’est pas tout le monde qui arrive à bien le gérer. Aujourd’hui, on se concentre sur la toute première étape à accomplir quand tu commences à stresser. Tu vas voir, c’est assez si...
Mar 30, 2021•10 min
C’est important de bien choisir l’heure à laquelle tu vas faire ta sieste pour que ça ne vienne pas gâcher ta nuit de sommeil. Une sieste, c’est super bon, mais pas si ça vient affecter ta capacité à t’endormir le soir. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne ...
Mar 23, 2021•10 min
La pause forcée dû à la pandémie n’aura pas amené que du négatif. Un des points positifs de cette crise, c’est qu’elle nous aura donné un peu plus de temps dans nos vies. Avec l’arrêt forcé des activités, on a eu la chance de reprendre notre souffle et de regarder la vie avec un peu plus de recul. S’arrêter et prendre le temps de regarder les choses avec une perspective différente peut amener à des réflexions et des changements intéressants. Justement, aujourd’hui j’ai le goût de te faire voir l...
Mar 16, 2021•6 min
Dernièrement, quelqu'un m’a demandé : «Comment la psychologie sportive et la préparation mentale peuvent aider les sportifs ordinaires?» Formulée autrement, la question pourrait être : «Est-ce que les sportifs du dimanche peuvent bénéficier de la psychologie du sport?» La réponse courte, c’est : CERTAINEMENT! C’est une question qui mérite d’être répondue et ça me fait plaisir de le faire plus en détail aujourd’hui! La première chose qu’il faut faire, c’est clarifier ce que ça veut dire «sportif ...
Mar 09, 2021•8 min
En ce moment, tu ne le réalises peut-être pas, mais ton caractère est mis à l’épreuve chaque jour. La vie est en train de te tester. La question que j’ai pour toi c’est simple : qu’est-ce que tu fais quand personne ne te regarde? Honnêtement, c’est facile de tricher quand personne ne nous surveille. Mais n’oublie pas qu’ultimement la seule personne que tu triches, c’est toi-même. Reste avec moi parce qu’aujourd’hui je te propose une réflexion qui va peut-être te bousculer un peu, mais c’est fait...
Mar 02, 2021•6 min
Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com . . . Connais-tu la formule gagnante pour devenir un athlète complet et performant ? Je ne suis pas très fort en mathématiques, en sciences ou en physique, mais je peux dire que ma formule, elle est simple : T2P2. Je t'explique tout ça. Comme tu le sais, il n'y a pas de recette magique ou de raccourci pour devenir un athlète performant et dominant. Ce que je te propose aujourd'hui, ce sont quatre grands élément...
Feb 23, 2021•11 min
Tu as besoin d’un boost d’énergie rapidement? Savais-tu qu’avec un outil comme la visualisation, on peut faire des petits miracles! Tu n’as jamais pratiqué la visualisation? Pas de problème. Laisse-moi te guider aujourd’hui, tu vas voir ça va bien aller! C’est parti! ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.j...
Feb 16, 2021•14 min
Personne n'est à l'abri de la fatigue mentale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je t'explique comment combattre cette fatigue. Je partage des conseils tout simples pour diminuer les effets de l'épuisement mental et t’aider à retrouver de l'énergie. ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.co...
Feb 09, 2021•13 min
Comment s'endormir plus rapidement le soir et améliorer la qualité de son sommeil. Que tu sois athlète ou non, la qualité de ta récupération et de ton sommeil sont deux facteurs extrêmement importants pour t'aider dans ta quête d'excellence. Pas de sommeil, pas d'excellence. Même si tu n’as pas de défi avec le sommeil en ce moment, je suis convaincu que tu peux apprécier ces quatre stratégies pour mieux dormir. . . . Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/cha...
Feb 02, 2021•19 min
Tu te demandes «Comment atteindre l’excellence dans le sport?» À mon avis, il faut débuter par comprendre ce que c’est! La définition de l’excellence que je te propose dans cet épisode est différente de celle que l’on retrouve dans le dictionnaire. Reste avec moi parce que bien comprendre ce qu’est l'excellence, ça va t'aider à t’en rapprocher davantage. Après tout, mon objectif à travers tout ce que je propose comme contenu, c'est justement de t’aider à atteindre l'excellence dans ton sport, ma...
Jan 26, 2021•10 min
Plusieurs athlètes et sportifs m'ont posé cette question : Pourquoi rester motivé à m'entraîner s'il y a de fortes chances que mes compétitions prévues soient annulées? Sois attentif. C'est en plein ce que je t'explique aujourd’hui. ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour to...
Jan 19, 2021•13 min
Si tu es un athlète en confinement qui pense qu’il ne peut pas progresser malgré la COVID-19, je t’assure que tu es dans le champ! En plus de l’entraînement physique, il y a plusieurs choses que tu peux faire à la maison pour t’améliorer. Aujourd’hui, je te présente 4 moyens différents de progresser durant le confinement et qui ne demandent aucun matériel ou talent particulier. Écoute bien ça! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’arti...
Jan 12, 2021•10 min
Attention! L'année 2020 n'est pas terminée...avant d'avoir fait ceci! On est maintenant rendu en 2021. Par contre, avant de penser à ce qui s'en vient, LA question importante à te poser maintenant, c'est la suivante : est-ce que tu as vraiment, réellement terminé l'année 2020? Que tu sois athlète, sportif, artiste ou autre, c'est important de prendre le temps de boucler l'année 2020 AVANT de réellement se lancer dans l'année 2021. Dans cette vidéo, je te partage un exercice à faire immédiatement...
Jan 05, 2021•9 min
Ressources gratuites pour toi, CLIQUE ICI : https://www.clubdirectionexcellence.com/motivation . . . Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue? C'est ce que je t'explique dans ce 2e épisode (1er épisode = #66). . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : https://www.directionexcellence.com/ Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/pod...
Dec 02, 2020•34 min
Liens vers les ressources supplémentaires GRATUITES : https://www.clubdirectionexcellence.com/motivation . . . Voici la première partie d'une série de deux épisodes sur «Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue». 15 athlètes se prononcent et partagent leurs moyens! À ne pas manquer! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur...
Nov 16, 2020•39 min
Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com J’aimerais te proposer une piste de solution pour te sortir de l’anxiété et l’incertitude du moment et t’aider à retrouver une dose de motivation. On le sait bien, la situation actuelle est loin d’être idéale pour les athlètes et sportifs. La crise sanitaire mondiale (COVID-19) que nous vivons en ce moment apporte son lot de difficulté. Il faut se consoler, ce genre de situation n’arrive qu’aux 100 ans. Après c...
Oct 15, 2020•17 min
S’il y a bien une chose que la pandémie de coronavirus nous aura fait réaliser, c’est l’importance d’être en contact avec les autres. Après tout, l’être humain est une espèce très sociale. Nous avons tous besoin de relations significatives dans notre vie. Sentir qu’on appartient à un groupe, se retrouver avec des gens qui nous comprennent et pouvoir discuter librement avec d’autres personnes est plus que nécessaire…encore plus aujourd’hui en 2020. Bien que ce soit actuellement un peu plus limité...
Sep 15, 2020•19 min
Fais-tu la même erreur que plusieurs autres dans l'utilisation de la visualisation? C'est possible! Je t'explique tout ça dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence». Si tu utilises (ou n'utilises pas) la visualisation, cet épisode est pour toi!
Aug 15, 2020•29 min
Si tu as tendance à être trop dur et trop exigeant envers toi-même, je tiens à te rappeler que tu n'es pas seul et qu'il est possible de faire mieux. Écoute cet épisode dès maintenant! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n...
Aug 01, 2020•21 min
Besoin d’un boost de motivation? Révise ton «pourquoi»! ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un...
Jul 15, 2020•33 min
Imagine pour un instant avoir la chance de t’asseoir avec une ex-olympienne et de pouvoir prendre le temps de lui poser des questions sur son parcours. C’est l’énorme privilège que j’ai eu dans le cadre de mon podcast «Direction Excellence» alors que Tania Vicent a accepté mon invitation. Tu t’en doutes bien, notre discussion a tourné beaucoup autour de la préparation mentale et du volet psychologique de sa performance, particulièrement lors des Jeux olympiques. Forte d’une carrière de près de 2...
Jul 01, 2020•1 hr 7 min
Les citations peuvent être un moyen très puissant de nous motiver, de nous faire réfléchir et même de nous amener à l’action. Dans cet épisode, je vous partage l’une de mes citations préférées. À ne pas manquer! ... ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suiva...
Jun 15, 2020•23 min
