EIN KÖRPER MIT BESCHWERDEN BREMST DICH MEHR AUS, ALS DIR VIELLEICHT BEWUSST IST Möglicherweise hast du das neue Jahr voller guter Vorsätze für deine Gesundheit gestartet. Und vielleicht geht es dir, wie vielen anderen auch. Nach ein paar Wochen lässt die Motivation deutlich nach und die guten Vorsätze verschwinden in der Versenkung. Deswegen möchte ich dir mit dieser Folge einen kurzen Motivationsbooster auf den Weg geben. Ich spreche über Die Geschichte mit dem Besuch des Podcasthörers Thomas D...
Feb 21, 2023•30 min
IST DER NUTZEN VON PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA NUN ERWIESEN ODER NICHT? Zwei Dinge haben den Anlass für diese Podcastfolge gegeben. Zum einen eine Anfrage eines Journalisten mit der Behauptung, der Nutzen von Präbiotika-Produkten für die Verdauung und fürs Immunsystem sei nicht bewiesen. Bei empfindlichen Personen könnten schon kleine Mengen Präbiotika (10 Gramm) Blähungen und Durchfall verursachen. Zwar seien Ballaststoffe gut für die Verdauung, aber dafür brauche man keine Präbiotika-Präparate. ...
Feb 14, 2023•29 min
DER MENSCHLICHE STOFFWECHSEL IST NICHT GEMACHT FÜR EIN ZU VIEL AN ZUCKER Zucker - immer noch ein kontroverses Thema. Einerseits hören und lesen wir, dass Zucker schädlich ist und andererseits, behaupten einige, Zucker sei wichtig für uns. Aber es ist klar, dass ein zu viel an Zucker bei chronischen Darmbeschwerden ungesund ist. Früher habe ich sehr viel übers Thema Zucker gesprochen und ich dachte, dass das mittlerweile Allgemeinwissen ist. Ist es aber nicht, wie ich an einem konkreten beispielh...
Feb 07, 2023•26 min
INSBESONDERE BEI CHRONISCHEN BESCHWERDEN BRAUCHT ES VERNETZTES DENKEN DES THERAPEUTEN ODER ARZTES Die Herausforderungen für Therapeuten und Ärzte sind komplexer geworden. Ganz besonders dann, wenn es um chronische Beschwerden geht. Es ist enorm wichtig, die Therapie in solchen Fällen ganzheitlich und integrativ anzugehen. Mit meinem heutigen Gast, Dr. med. Simon Feldhaus, Chefarzt Paramed, Studienleiter und Dozent bei unserem Fachlehrgang Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom spreche unter ande...
Jan 31, 2023•44 min
WIE FÜHLT SICH EIN GLÜCKLICHER DARM ÜBERHAUPT AN? Darmglück - für manche Menschen ist vielleicht alles, was mit Darm zu tun hat, ein Thema, das nicht unbedingt mit “Glück” verbunden ist. Daher hat mich meine heutige Gesprächspartnerin Andrina Tisi auch gleich am Anfang gefragt, “Wie fühlt sich ein glücklicher Darm überhaupt an?”. Natürlich ist das eine sehr individuelle Sache, aber man könnte wohl sagen, ein glücklicher Darm fühlt sich so an, dass man ihn fast nicht spürt. Für einige ist das The...
Jan 24, 2023•44 min
BRAUCHST DU HILFE BEI DEINER DARMGESUNDHEIT? DANN SOLLTEST DU AUF FOLGENDES WERT LEGEN. Ich spreche hier im Podcast ja immer wieder über Dinge, die du auf eigene Faust machen kannst, egal ob es um Produkte, Ernährung, Mindset oder Lebensstil geht. Es kann aber durchaus sein, dass du schon vieles selber probiert hast und noch nicht auf einen grünen Zweig gekommen bist. Dann würde ich dir empfehlen, dass du dir professionelle Hilfe suchst. In dieser Folge spreche ich über: Welche Symptome sprechen...
Jan 17, 2023•30 min
SHAKES WERDEN OFT MENSCHEN EMPFOHLEN, DIE SPORT MACHEN - ZU RECHT? Wir haben uns im Urlaub mit unseren Freundinnen eines Abends übers Thema Proteinshakes, Eiweiss, Aminosäuren etc. unterhalten und da ich darüber auch in Beratungsgesprächen öfters ausgefragt werde, rede ich jetzt einmal im Podcast darüber. In dieser Folge spreche ich über: Warum ich Eiweiss Shakes nicht so sinnvoll finde Warum Aminosäuren in ihrer reinen Form zu nehmen eine gute Idee sein kann Wer doch ab und zu einen Shake nehme...
Jan 10, 2023•15 min
JEDER MENSCH IST EINZIGARTIG UND DU HAST DEINEN EIGENEN WEG Ich hoffe, du bist gut ins Neue Jahr gestartet. Wir haben unterwegs mitbekommen, dass viele krank sind, und ich selber war sogar auch erkältet. Ich hatte zum Glück unser flüssiges Colostrum mit dabei, deswegen ist es auch nach kurzer Zeit deutlich besser geworden. Das kann ich dir also auf jeden Fall empfehlen, wenn du dein Immunsystem unterstützen möchtest. Ansonsten, nach den Feiertagen auch Herbal, um die Verdauung wieder in Schwung ...
Jan 03, 2023•18 min
WUSSTEST DU, DASS HOLZ EINE ANTIBAKTERIELLE WIRKUNG HAT? Wir sind mit unserem Campervan gerade in Mora in Schweden. Es ist der Ort, wo der Zieleinlauf des berühmten Langlaufrennens Wasalauf liegt. Mora liegt aber auch in der Region, wo die berühmten Dala Pferde aus Holz geschnitzt werden. Natürlich konnte ich nicht widerstehen und habe mir auch eins gekauft. Überhaupt begegnet man dem Thema Holz und Schnitzen hier öfters. Die Häuser sind aus Holz, es werden hier in Mora auch berühmte Messer herg...
Dec 27, 2022•14 min
WARUM UNSERE PROBIOTIKA IN PULVERFORM KOMMEN UND NICHT IN KAPSELN ODER SACHETS Wieder melde ich mich aus dem Campervan, heute aus der Nähe von Mora in Schweden. Anfang dieser Woche waren wir bei unserem Mutterhaus Arktis BioPharma Deutschland zu Gast. Es ist immer wieder toll, auch mal vor Ort zu sein und mit den Kolleginnen und Kollegen zu sprechen und sich auszutauschen. Ausserdem finde ich es immer wieder eindrücklich auch schauen zu können, wo die Produkte verpackt werden und ein wenig hinte...
Dec 20, 2022•15 min
FÜHLE DEIN ZIEL SCHON JETZT UND MACHE ES EMOTIONAL RELEVANT FÜR DICH Wie ich in der letzten Folge schon erwähnt hatte, sind wir unterwegs im Camper Van in Richtung Schweden. Ich weiss noch nicht genau, worüber ich die nächsten Wochen so berichten werde, ich denke, ich gebe euch ein wenig Einblick hinter die Kulissen. Meine Absicht ist, die Folgen von unterwegs etwas kürzer zu machen und einen Bezug zu meinem eigenen Weg zu einer rundum optimalen Gesundheit herzustellen. Wenn du übrigens ein Bild...
Dec 13, 2022•21 min
VÖLLEGEFÜHL UND ÜBERESSEN ÜBER WEIHNACHTEN MUSS NICHT SEIN Weihnachten ist die Zeit der vielen Schlemmereien: Weihnachtsmärkte, Essen mit der Firma und in den Vereinen, Kunden und Lieferanten schenken Leckereien, und dann natürlich auch die Festessen während der Feiertage. Damit dein Darm dieser ungewöhnlichen Belastung standhält, teile ich heute mit dir meine 7 besten Tipps für eine darmgesunde Weihnachtszeit: Genügend Wasser trinken Ersetze Stärkebeilagen durch Gemüse Lege Suppentage ein Mache...
Dec 06, 2022•25 min
Sich von einem Coach unterstützen zu lassen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern, im Gegenteil, von Stärke! Heute habe ich eine liebe Kollegin, Andrina Tisi, zu Gast in meinem Podcast. Wir haben zwei Interviews hintereinander geführt, zuerst hat sie mich für ihren Podcast zum Thema Darmgesundheit befragt und dann habe ich sie für die heutige Folge des Darmglück Podcasts zum Thema Coaching interviewt. Ich bin ja selber Ernährungs-Coach, von dem her ist mir das Thema des Coachings geläufig. Und ...
Nov 29, 2022•45 min
Gesund kochen muss nicht lange dauern und macht sogar Spass Eine der grossen Hürden für viele meiner neuen Kundinnen und Kunden war immer das Thema keine Zeit oder keine Lust aufs Kochen. Falls du dich da angesprochen fühlst oder wissen möchtest, was ich in der Küche so an Gadgets, Maschinen und Hilfsmittel brauche, dann höre dir unbedingt diese Folge an! In dieser Folge spreche ich über folgende Helferlein: Thermomix Wasserkocher Eierkocher Airfryer Slowcooker / Druckkochtopf die richtigen Mess...
Nov 22, 2022•30 min
WÄRME VON INNEN DURCH INFRAROT BRINGT ENTSPANNUNG INS SYSTEM Wenn du mich vor ein paar Wochen nach Infrarot gefragt hättest, dann hätte ich gesagt: „Da weiss ich nichts darüber, ich habe mich noch nicht damit befasst.“ Nun habe ich aber ein Interview mit dem Infrarot-Experten Kurt Allenspach geführt und bin froh, dass ich jetzt ein wenig mehr weiss über dieses spannende Thema! Kurt Allenspach hat es sich zum Ziel gesetzt, dass mehr Therapeuten, und auch mehr Anwender über die positive Wirkung vo...
Nov 15, 2022•47 min
Einer der für mich mit am wichtigsten Indikatoren, ob das Mikrobiom eines Menschen ausgeglichen ist, ist der pH-Wert im Darm. Das Wort pH-Wert hast du sicherlich schon gehört, es ist ein Indikator dafür, ob etwas sauer oder alkalisch ist. Neutral ist 7, für den Darm ist aber ein leicht saurer pH zwischen 5.5 und 6.5 ideal. Das hört sich für viele Menschen erst mal seltsam an, weil man ja so viel über den Säure-Basen-Haushalt hört und wie schlecht es ist, wenn man übersäuert ist. Dabei spielt es ...
Nov 08, 2022•27 min
Ein Ernährungstagebuch zu führen kann mühsam sein, aber der Aufwand lohnt sich! Und zwar aus folgenden fünf Gründen: Du erfährst, was und wie viel du isst Es ist wie ein Spiegel, der dir vorgehalten wird Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst: schreib auf, mit wem du isst, was du dabei sonst noch tust, wie du dich davor und danach gefühlt hast etc. Selbsterkenntnis führt dazu, dass du gute Entscheidungen triffst Nichts führt zu mehr Selbsterkenntnis als ein persönliches Tagebuch. Das Gle...
Nov 01, 2022•18 min
Wer auf Milch verzichten will oder muss, ist oft auf der Suche nach einer gesunden Alternative Letztens beim Scrollen auf Instagram ist mir ein Post von Caspar Szulc über das Thema Hafermilch und dass das seiner Ansicht nach nicht gesund ist ins Auge gestochen. Ich wurde nämlich schon öfters gefragt, was ich von Mandelmilch halte und hatte bisher geantwortet, dass ich mir diese noch nicht so genau angeschaut habe. Deswegen spreche ich heute darüber, wie ich vorgehe, wenn ich ein Produkt noch nic...
Oct 25, 2022•24 min
Mach es dir leicht, mit dem richtigen Mindset, einer einfachen Ernährungsstrategie und passenden Nahrungsergänzungsmitteln Bevor’s losgeht, möchte ich eine tolle Rückmeldung, die ich bekommen habe, mit dir teilen. Eine Kundin schreibt: „Ich wollte euch von meinem Erfolg mit Colostrum berichten. Seit Monaten kämpfe ich gegen eine Gehörgangsentzündung. Mit keinem Naturheilverfahren habe ich es in den Griff gekriegt. Akupunktur, Aromatherapie, kolloidales Silber, CDl, Tauchertropfen, alles habe ich...
Oct 18, 2022•30 min
Dein Körper ist das Vehikel, das dich durch dein Leben trägt Zum Thema Darmgesundheit gehört unbedingt auch das Thema Ernährung dazu. Aber warum fällt es dir schwer, gesund zu essen, obwohl du eigentlich weisst, dass es gut wäre? Ein Grund kann die Art sein, wie du über deinen Körper denkst. In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte: Warum es sich lohnt, einmal aufzuschreiben, was und wie du über deinen Körper denkst Dankbarkeit deinem Körper gegenüber kannst du üben Warum g...
Oct 11, 2022•21 min
Warum Dinge, die dir wichtig sind, Priorität haben Zum Thema Darmgesundheit und Gesundheit ganz allgemein gehört neben der Ernährung und einer Darmsanierung mit Probiotika und Präbiotika auch die Art und Weise, wie du deinen Tag lebst und ob du Dinge tust, die dich nähren und für dich wichtig sind. Etwas, von dem, was mich nährt, ist mein künstlerisches Schaffen, sprich meine Illustrationen, die ich als Hobby mache. Was ist es für dich? Was macht dir Spass, gibt dir Zufriedenheit und hilft dir, ...
Oct 04, 2022•17 min
Übernimm Eigenverantwortung für deine Darmgesundheit Mein heutiger Gast ist Karin Steiner Müller von Shape Up. Auch in dieser Folge geht es um die ganzheitliche Herangehensweise bei Darmproblemen. Diese Folge hat mich in vielem auch an mein letztwöchiges Interview mit der Apothekerin Bianca Burghardt erinnert, deswegen finde ich es so toll, dass diese beiden Interviews direkt nacheinander erscheinen. Denn auch heute wieder teile ich mit dir eine inspirierende und motivierende persönliche Geschic...
Sep 27, 2022•43 min
Wichtig ist, der Ursache auf den Grund zu gehen Da ich in letzter Zeit mehrmals Fragen zu Verstopfung bekommen habe, bin ich auf die Suche danach gegangen, was ich hier im Podcast schon einmal dazu gesagt hatte. Und es ist tatsächlich schon 2.5 Jahre her, dass ich einmal eine Folge zu Verstopfung gemacht hatte, und zwar in Folge 085! Die kannst du dir auf jeden Fall anhören, ich verlinke sie in den Folgenotizen. Ausserdem habe ich einen neueren Blogartikel dazu verfasst, auch diesen empfehle ich...
Sep 20, 2022•23 min
Erst im 2019 hat Bianca Burghardt nach jahrelangen Darmbeschwerden ihre Diagnose “Morbus Crohn” erhalten Ich habe gerade einen tollen Kommentar auf meine Podcast-Folge 164 über das Zukunfts-Ich bekommen! Und zwar, ich zitiere einen Auszug daraus: “Ich finde es super, dass es immer mehr Menschen aus der Gesundheitsbranche gibt wie dich, die verstehen, dass Körper, Geist und Seele zusammen angeschaut werden sollten. Ich habe selbst gemerkt, dass eine gesunde Ernährung und viel Bewegung nicht so vi...
Sep 13, 2022•46 min
Warum ein paar Flohsamen oder ein Probiotikum nicht reichen Manchmal werde ich schief angeschaut, wenn ich sage, dass Mindset überhaupt ein Thema sein soll für Darmgesundheit. Meine einzige schlechte Rezension im Podcast war, dass ihr oder ihm der Podcast zu esoterisch sei. Und genau das ist es: oft wird das Thema Mindset als “esoterisch” abgetan, wobei ich immer schmunzeln muss. Ich denke nämlich, dass viele Leute das Wort esoterisch ganz falsch verstehen. Aber das ist dann wieder ein ganz ande...
Sep 06, 2022•22 min
Wie du dein Leben in neue Bahnen lenkst Ich habe eine tolle Rückmeldung auf meine Folge über den künstlichen Zucker bekommen, und zwar in den Folgenotizen ganz unten, in den Kommentaren. Eine Hörerin hat geschrieben: ”Warum kaufen Eltern ihren Kindern Produkte mit künstlichen Süßstoffen? Die Zahngesundheit ist in der Schule ein großes Thema in den letzten Jahren. Wer da gut aufgepasst hat, realisiert, dass herkömmliche Zucker für die Kinderzähne wirklich sehr schlecht sind. Tatsächlich haben uns...
Aug 30, 2022•23 min
Heute beantworte ich eine wirklich sehr häufige Frage, und zwar, wie lange man Probiotika denn nehmen kann oder nehmen soll. Und wenn ich schon gerade von Probiotika spreche möchte ich gerne auch gleich erklären, was die Unterschiede unserer verschiedenen Bakterienproukte sind. In letzter Zeit ist in Gesprächen und Fragen öfters das Thema aufgekommen, wie lange man denn Probiotika nehmen kann und ob man eine Pause machen muss. Eine Bekannte hat mir zum Beispiel geschrieben: “Mein Papa hat eine D...
Aug 23, 2022•24 min
Wie erkennst du eine Essstörung und was kannst du dagegen unternehmen Daniela ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischer Ausbildung. In ihrer Praxis in Viernheim behandelt sie Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr. Wir hatten bereits ein Interview gemacht zusammen, und zwar über Psychische Probleme bei Kindern und Jugendlichen im allgemeinen. Dabei ist das Thema Essstörungen leider zu kurz gekommen, weshalb wir diese zweite Folge aufgeno...
Aug 16, 2022•47 min
Süssstoffe, wie sie zum Beispiel in Light oder Zero Getränken vorkommen, aber auch in Bonbons, Kaugummis, Eiweissshakes und Light Joghurts klingen harmlos und für viele klingen sie sogar gesund. Neuerdings sehe ich im Supermarkt und höre es sogar von Eltern immer öfters, dass auch Kinder schon Light und Zero Getränke trinken, was ich absolut nicht verstehen und nachvollziehen kann. In dieser Podcastfolge teile ich hierzu folgende Punkte Auswirkungen von Süssstoffen auf Hunger und Insulin Warum e...
Aug 09, 2022•20 min
Oliver Kaube ist Chemie-Ing., Wirtschaftsingenieur und Ärztlich geprüfter Gesundheitsberater. Seit 30 Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Wasserqualitäten und den unterschiedlichsten Optimierungsmöglichkeiten. In diesem spannenden Interview sprechen wir unter anderem über: Welche schädlichen Stoffe alle in unserem Leitungswasser sein könnten Warum Oliver erst einmal einen Schwermetall Test des Leitungswassers empfiehlt Die Unterschiede zwischen den Regionen, wo das Wasser herkommt Warum Sch...
Aug 02, 2022•38 min
