Creando Conexiones

Instituto Creando Conexiones•www.institutovirginiasatir.org

Una combinación de clases de relajación, meditación, y movimientos suaves para crear conexiones entre el cuerpo, la mente, y nuestro entorno. Las clases están basadas en el método Feldenkrais (autoconciencia a través del movimiento), Focusing (escucha y presencia), y Virginia Satir (fortalecer autoestima y comunicarse con autenticidad). https://www.institutovirginiasatir.org/ https://bodymindbasedtherapy.com/ agneswindram@gmail.com #feldenkrais #focusing #virginiasatir #autoestima #cuerpomente #bienestar #movimientos #sensacionsentida #constelacionesfamiliares #interacciones #conexiones #cuido

Last refreshed: July 10th, 2025 at 9:29 AM ⓘ

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Meditación para Autocuidarme

En esta práctica vamos a explorar cuál el nuestra sensación sentida, o sea cómo nos sentimos en este momento y qué nos dice el cuerpo sobre ello. Vamos a explorar cómo podemos explorar cuáles son nuestras necesidades y buscar una forma de cuidarnos con confianza, tranquilidad, y placer. Quizás podamos encontrar cómo dar un paso adelante para atender nuestras necesidades y luego sentir que tenemos la posibilidad de cuidarnos y encontrar desde dentro cómo fortalecer nuestros recursos internos. Déj...

Jan 23, 2022•10 min•Season 1Ep. 7

Mejorar el Equilibrio Clase De Feldenkrais Sentad@s en una Silla

Mejorar mi flexibilidad y equilibrio Beneficios: Este ejercicio le ayudará a mejorar su alineación, flexibilidad en flexión y la facilidad de movimiento. Cuando su alineación sea mejor, descubrirá que su equilibrio y su postura también son mejores. Ayuda a tener el cuerpo mas relajado después de mucho tiempo sentad@s, y también a prevenir caídas cuando caminamos. Para todas las clases, RECORDAR de no forzar si hay dolor. En este caso, pare, descanse, y sólo visualice el movimiento. Retome los mo...

Jan 01, 2022•43 min•Season 1Ep. 2

Crear un Espacio de Bienestar

En esta práctica vamos a despertar nuestros sentidos y crear un espacio de bienestar. Vamos a visualizar un lugar real o imaginario que nos proporciona un sentido de seguridad, tranquilidad, y placer. Quizás este lugar es un espacio conocido en la naturaleza, en nuestro entorno cotidiano, parque, ciudad, casa. Quizás sea un lugar donde se sintieron felices, con energía y risas, con fuerza y vida. Quizás sea un lugar imaginario, o el lugar visto en una película, descrito en un libro, o contado po...

Dec 19, 2021•10 min•Season 1Ep. 4

Relajar los Ojos

Usamos nuestros ojos en cada momento y cada vez más para tareas que necesitan tener la mirada centrada en un punto muy preciso en el espacio (computadora, celular, etc.). Los ojos acaban muy cansados, y muchas veces acabamos con dolores de cabeza, dolores en la mandíbula, o nos sentimos irritados sin bien saber por qué. Además, si estamos en una situación de alto estrés, tendemos también a enfocar nuestra mirada en un espacio limitado, es una respuesta de sobrevivencia, una forma de protegernos....

Dec 19, 2021•13 min•Season 1Ep. 5

Pies Flexibles, Mente Flexible!

En esta clase vamos a mejorar la flexibilidad de nuestros pies. Nos ayudará a mejorar nuestro equilibrio y caminar con más confianza y conciencia de cómo nos soportan los pies. Además es una clase clase perfecta antes de escuchar música y ponerse a bailar con soltura y alegría! #feldenkrais #pies #flexibilidad #autoconciencia #movimientoconciente #rehabilitacion #bienestar #cuerpomente #salud #autocuidado #autoconcienciacorporal #vitalidad #respiracion #regulacionemocional #bienestar #latino #la...

Dec 11, 2021•33 min•Season 1Ep. 5

Autoconciencia Corporal & Meditación "Mis Tesoros Internos"

Tómese un momento para conectarse con el cuerpo, relajarse, y crear conexiones entre sus recursos internos y la Naturaleza. Un momento para apreciar y valorar los tesoros que forman parte de su ser único, precioso, y lleno de vida. #meditacion #cuerpomentealma #focusing #virginiasatir #mindfulness #autoconcienciacorporal #almadevida #naturaleza #recursosinternos #autoestima #valores #espiritualidad

Oct 20, 2021•26 min•Season 1Ep. 3

Escaneo Corporal y Relajación

Tómate 10 minutos para prestar atención a tu cuerpo, relajarte, y sentirte más presente y con energía nueva! #autoconcienciacorporal #cuerpomente #flexibilidad #vitalidad #respiracion #regulacionemocional #bienestar #latino #latina #espanol #energia #cuerposano #autoconciencia #movimientoconciente #salud #autocuidado #estres #ansiedad #mindfulness #emdr #mentesana #saludmental #presencia #focusing #sensacionsentida #terapiaintegrativa #holistico #meditacion #escaneocorporal

Oct 15, 2021•10 min•Season 1Ep. 1

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