Queridos, quiero compartirles una frase que al escucharla transformó mi realidad, principalmente para saber como identificar cuando el ego se apodera de la situación a través de la queja... Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
Queridos, en este episiodio exploramos el arte de fluir con la vida y descubrir cómo puedes permitir que las cosas, personas y emociones sigan el curso que necesitan entiendo que todo tiene su lugar y ese lugar es perfecto, lo sé suena muy trillado y fácil de lograr, pero vamos a verlo con mayor profundidad. Namasté, Durga Stef.
Queridos, se que muchas veces pasamos por momentos donde nos sentimos abrumados por las situaciones que nos suceden en el día a día, quiero compartiles esta técnica de respiración comprobada científicamente para reducir el estrés, sé que les será de gran ayuda tanto como a mi. Es muy sencilla, pero efectiva y tiene la capacidad de transformar tu día, reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general. No necesitas ser un experto en meditación ni dedicar horas de tu día; solo unos segundos para e...
Queridos, hoy les comparto una técnica les ayudará para mejorar su calidad de sueño. La técnica para empezar el día de manera que optimices tu descanso nocturno. Descubre qué hacer en la primera hora de tu mañana para establecer una rutina que no solo te active y motive, sino que también te ayude a dormir más profundamente por la noche. Qué lo disfrutes. Namasté, Durga Stef.
Queridos, el desafío de confiar en el proceso de la vida y saber que todo está ocurriendo tal como debe en ocasiones se vuelve muy complicado. Vamos a platicar en este episodio sobre cómo logramos encontrar paz y aceptación en medio de la incertidumbre y cómo aprender a confiar en que cada experiencia y cada etapa tiene un propósito en tu camino. Nos vemos dentro quridos. Namasté, Durga Stef.
Queridos!!! Bienvenidos a la 2da temporada de "Consciente tu día" estoy feliz de regresar con ustedes con estas pequeñas píldoras de la mañana para comenzar su día muy conscientes. En este episodio, exploramos cómo nuestras relaciones pueden actuar como espejos que reflejan nuestras heridas internas y aspectos no resueltos. A menudo, los conflictos y dinámicas en nuestras conexiones más cercanas nos revelan partes de nosotros mismos que necesitan atención y sanación. Les cuento cómo esto puede c...
Buen día queridos, ¡Los saludo desde el otro lado del mundo! Quiero platicar con ustedes sobre como nos hace cambiar de perspectiva casi que instantaneo el tener presente que solo vamos a estar en la vida por un rato, es decir, tener presente que un día ya no seremos parte, nos ayuda a manejarnos con mayor desapego de todo. Les cuento porqué la importancia de mantener este pensemaiento presente sin abrumarnos. Namasté, Durga Stef.
Hola queridos, en este episodio, exploramos técnicas para desconectarnos de nuestras preocupaciones diarias y encontrar paz mental. Les ceunto consejos prácticos para que podemos salir de nuestra mente cuando el estrés y la ansiedad parecen abrumarnos. Vamos a platicar sobre las formas de cultivar la calma interior y mantener nuestra salud mental en equilibrio, para encontrar momentos de claridad dentro de la agitación de la vida diaria. Nos vemos dentro querida/o. Namasté, Durga Stef....
Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esos momentos en los que parecemos ser nuestro peor enemigo, cuando tendemos a sabotear nuestras propias oportunidades. Desde criticarnos demasiado hasta tomar decisiones que nos frenan, exploramos por qué a veces nos boicoteamos a nosotros mismos. Vamos a profundizar sobre cómo podemos enfrentar estos obstáculos que nosotros mismos creamos, superando la tendencia natural a sabotear nuestro propio progreso. Namasté, Durga Stef....
Todos queremos buscar una solución para cuando viene un momento complicado, pero realmente lo que nos ayudará es haber cultivado diariamente las técnicas de manejo emocional. Es el acumulado de ser constante con nuestras herramientas, y cuando estamos pasando un momento muy intenso en nuestras vidas podamos transitar con mayor calma. Vamos a platicar más queridos. Namasté, Durga Stef.
Cuantas veces ponemos primero todo antes que un momento de calma para nuestro corazón, respiración , atención a nosotros mismos. Y es que comprender que nuestro trabajo , nuestra familia etc. tiene cierta importancia en nuestra vida tanto como nosotros mismos, es el primer paso a comprender que si nos damos esos espacios, de crecimiento y evolución, tal vez los demás aspectos de nuestra vida se vean repercutidos de cierta manera. Pero, ¿como lo logramos? lo vamos a platicar en este episodio quer...
Les cuento sobre 2 opciones que se nos presentan a la hora de tener una situación desagradable, como perder el trabajo, discusión con la pareja, hijos, etc. Una es uso la situación para como herramienta de crecimiento, o me envuelvo en la situación, y caigo en la ilusión del problema. La pregunta es ¿cuál opción quisieran tomar? Les cuento más queridos. Namasté, Durga Stef.
Buenos días queridos, Los saludo con mucho amor otra semana más juntos, gracias por escuchar, en este episodio vamos a profundizar en como cultivamos el lhgar del ser , ese lugar que no cambia a pesar de todo lo que pueda estar pasando a fuera, porque recordemos que el momento bueno "va a cambiar", y que el momento malo "va a cambiar" pero hay algo que no cambia y lo cultivamos con la presencia. Namasté, Durga Stef.
Existe un estado de "recibir" que casi no experimentamos queridos, el estado de darme el chance de comprobar que siempre estoy recibiendo y está ahí disponible para nosotros. La vida nos está entregando algo todo el tiempo, y si sabemos recibir el momento tiene profundidad, tiene paz, tiene amor. Vamos a platicar de como podemos abrirnos a recibir y experimentar este estado. Namasté, Durga Stef.
Hola queridos, hoy les comparto un pequeño hack que nos ayuda muchísimo en momentos de estrés , para calmar nuestro sistema nervioso y sentirnos con mayor calma. Recuerden que encontrar la paz interior y mejorar nuestra calidad de vida depende de nostros mismos, tomemonos un espacio para nutrirnos. Los quiero. Namasté, Durga Stef.
En un mundo que avanza a gran velocidad, detenerse a cuidar de nosotros y tener hábitos para nosotros mismos es más crucial que nunca. "Empieza por ti" es una invitación a tomar las riendas de tu bienestar, priorizando tu paz. Cada día nos enfrentamos a retos que pueden afectar nuestro equilibrio, sin embargo, el primer paso hacia una vida plena y equilibrada comienza con una simple pero poderosa decisión: cuidarte a ti mismo. Namasté, Durga Stef.
¿Alguna vez has sentido que dentro de ti que convive varios personajes, cada uno con su propia personalidad? Este fenómeno no es raro, y entenderlo puede ser clave para alcanzar una mejor salud emocional. En este episodio exploramos cómo estos "personajes" internos representan diferentes aspectos de tu ser, influenciando tus decisiones y tu bienestar. Tenemos un invitado especial "Shivananda" , que nos cuenta como aprender a identificar y dialogar con cada uno de ellos para fomentar un equilibri...
Vamos a platicar sobre emociones que siempre están presentes en nuestro ser y que son parte de nuestras vidas, les platico sobre como usamos el miedo. La tarea no es dejar de sentirlo, sino es volvernos lo suficientemente fuertes y resilientes para saber sentir esta emoción y aun con eso actuar y seguir. Vamos a platicar más queridos... antes quiero recordarles que estamos a nada de cerrar inscripciones para "Sentir para Sanar" , se parte a través de este link: https://durgastef.com.mx/sentir-pa...
Las personas que conocemos y nos rodean, llegan por algo a nuestras vidas, se conectan como personas "claves" que nos vienen a dar mensajes o ayudarnos con alguna situación en la vida. la pregunta es ¿Estámos abiertos a escuchar? Vamos a profundizar más en este episodio... Recuerden que estamos por cerrar el registro para "Sentir para sanar", aquí les dejo el link: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero. Namasté, Durga Stef....
El Mindfulness, es la capacidad de permanecer en el momento presente, pero ¿Cómo podemos mantenernos presente en nuestro día a día? Vamos a profundizar en esta práctica ... Recuerden que estamos por cerrar inscripciones de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero.
¿Cómo paramos de sobre pensar? Yo creo que a todos nos pasa, que nos invaden los pensamientos, aunque no queramos y no podemos parar de tener pensamientos, negativos, tóxicos, catastróficos, pero ¿Cómo parar? Lo platicamos dentro, los quiero... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
"Te tomas a ti mismo demasiado en serio" , esta frase me cambio el balance de mi vida y quiero compartirselas, la dijo mi maestro Ram Dass, vamos a platicar más sobre esto... Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
"Las emociones si bien son incomodas, también alimentan a la flor de loto" Esta frase me encanta, y es que podría haber una posibilidad en donde manejamos nuestras emociones, tenemos un potencial humano que podemos explorar, vamos a recordar quién verdaderamente somos, vamos a cultivarlo ... Me pidieron mucho el link de registro de Sentir para sanar , aquí se los dejo queridos con mucho amor: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Namasté, Durga Stef.
Hasta que no integremos todo lo que vivimos y lo ofrecemos como parte de nuestro despertar, no acabamos de entender que es parte de la enseñanza y que el camino es espiritual cuando integras TODO en tu vida. Vamos a profundizar más en el episodio este... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro : https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero.
La importancia de mantener el concepto de la muerte muy cerca, si vives todos los días como si fuera el último, la energía y la perspectiva cambia mucho, les voy a dejar un ejercicio para que puedan implementarlo... Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
Les cuento una historia acerca de la vida de "Steve Jobs " que nos hace reflexionar, sobre: ¿Cómo voy a sacar provecho de lo que hoy estoy viviendo para verlo reflejado en el futuro? Es importante confiar en que se conectan puntos en nuestra vida, pero no podemos ver ese futuro, entonces nos toca confiar que esas decisiones que tomamos desde el corazón nos van a llevar en algún momento a conexiones de nuestra vida en el futuro, aunque no lo vemos. Vamos a platicar más, los veo dentro. Recuerda q...
"El ser humano es una casa de huéspedes, recibiendo visitantes", Rumi. Les hablo de este poema que a mí en lo personal me ha ayudado mucho a comprender como es tenemos visitantes (emociones), que tocan a nuestra puerta, que podemos darles la bienvenida, porque esos serán nuestros guías en esta transformación. ¿Cómo vamos a darles la bienvenida?, nos vemos dentro para contarles. Recuerda que estamos próximos a vernos EN VIVO, en esta Masterclass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo", regístrate ...
El juego de la vida no es dejar de sentir, es más bien aprender a sentir, pero, ¿Cómo aprendemos a sentir y a transitar nuestras emociones? sin que ellas nos consuman, de eso platicamos hoy en este episodio queridos. Recuerden que ya pueden inscribirse GRATIS a la Masterclass que está por inciar "Tu ansiedad te está mintiendo", les dejo el link: https://durgastef.com.mx/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
Buenos días queridos, hoy en este episodio vamos a platicar sobre como si es posible dejar de reaccionar, y los quiero llevar a contestar esta interesante pregunta: ¿Quiero tener paz? o ¿Quiero tener la razón? Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena...
Les quiero platicar sobre el término de: "Tomar refugio" , esto cambia la forma de ver lo que nos sucede día a día, y nos ayuda a entender que lo que pasa en toda nuestra vida es una huella digital para nuestro crecimiento, el hecho de que sea imperfecto, es lo que lo hace enriquecedor. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dent...
