Über das Buch "Ran an das Fett" von Anne Fleck bin ich auf die Low Carb High Fat - Ernährungsweise gestoßen. Diese Form der Ernährung, bei der man auf einfache Kohlenhydrate verzichtet und dabei viele, gute Fette (Omega 3) zu sich nimmt, hatte für mich nur Vorteile und empfinde ich als sehr verträglich. Allerdings musste ich LCHF um Flexi-Carb ergänzen, als ich wieder angefangen habe, Sport zu machen. Der hohe Gehalt an Proteinen und die gute Verträglichkeit macht Hülsenfrüchte zu einer idealen ...
Dec 12, 2021•19 min
Die Verbindung mit dem Ort, an dem wir leben, können wir dadurch ausdrücken, indem wir unser Zuhause pflegen. Doch die Masse an Aufgaben, die anfällt, wenn wir uns kümmern wollen, kann wie eine gigantische Überforderung wirken. Mit meinem Pflegeplan, der sich alle 5 Wochen wiederholt, schaffe ich es, mich in 20 Minuten am Tag um jeden Aspekt meines Zuhauses zu kümmern und alles einmal in die Hand zu nehmen. Auf diese Weise bin ich mit allem verbunden, was mich umgibt und fühle mich wohl, wenn ic...
Nov 28, 2021•23 min
Wer sich durchlässig fühlt, empfindet auch Dinge als herausfordernd, die sich für andere selbstverständlich oder sogar angenehm anfühlen. So kann das leise Rauschen eines Radios im Hintergrund für einen durchlässigen Menschen bereits zu viel sein. Genauso überfordernd kann das leise Rauschen der Emotionen sein, das entsteht, wenn Menschen lange Zeit miteinander verbringen und wenig Möglichkeiten haben, sich zurück zu ziehen. Das Konzept der Hochsensibilität umfasst drei Grundtypen: den sensorisc...
Nov 14, 2021•21 min
Wir sind nicht alleine auf der Welt und wir müssen nicht alles alleine schaffen. Trotzdem gibt es viele Menschen, die nicht um Hilfe bitten können, selbst wenn sie sie dringend benötigen. Obwohl wir selbst gerne anderen helfen, meinen wir, den anderen nicht zur Last fallen zu dürfen. Dabei führt es zu mehr Vertrauen, wenn wir uns auch an andere wenden, selbst wenn wir nichts oder nur sehr wenig zu bieten haben. Sobald wir uns gegenseitig in der Not helfen und uns beistehen, wächst unsere Verbind...
Nov 13, 2021•19 min
Vor einem Jahr habe ich beschlossen, mir keine Kleidung mehr zu kaufen. Ich habe überrascht festgestellt, dass ich trotzdem viel neue Kleidung erhalte, indem ich tausche oder nachfrage, ob Freunde etwas loswerden wollen. Auf diese Art wächst die Wertschätzung für Kleidung und man etabliert darüber hinaus andere Verhaltensweisen. #Kleidung #Tauschen #WanderndeKleidung #nichtmehreinkaufen #wenigerkaufen #reparieren
Nov 07, 2021•9 min
Positive Gedanken sind nicht das einzige, was wir brauchen, um uns gut zu fühlen. Trotzdem glaube ich, dass unsere inneren Stimmen relevant für uns sind und es wertvoll ist, unsere Verbindungsstimme zu stärken. Positive Affirmationen sind dafür da, aus automatischen Gedankenmustern auszubrechen und sich zu erlauben, etwas anderes zu denken. Auf diese Weise dienen sie als eine Art Urlaub von dem, was üblicherweise in uns vorgeht und uns runterzieht. Empfehlung für die Autorin Louise Hay #positive...
Oct 31, 2021•11 min
Wie man sich denken kann, ist es nicht die beste Idee, mit kleinen Kindern auf einer Baustelle zu leben. Ein paar Wochen Camping-Feeling im neuen Zuhause mögen noch einen gewissen Charme haben. Doch nach kurzer Zeit verliert sich der Reiz und es bleibt eine gehörige Portion Stress zurück. Wenn es dennoch notwendig ist, in die Baustelle zu ziehen, gibt es einige Empfehlungen, die das Leben dort leichter machen können. #LebenaufBaustelle #KinderBaustelle #kleineKinderBaustelle #neuesHaus #Umbauten...
Oct 17, 2021•19 min
Es gibt Umgebungsfaktoren, die uns darin unterstützen, uns auszurichten. Wenn wir unsere Kleidung so wählen und unsere Wohnung so einrichten, dass sie unserer Körpergröße entspricht, haben wir gute Chancen, langfristig unsere Haltung zu verbessern. # aufrechtstehen #aufrechteKörperhaltung #Kleidung #Wohnung #Einrichtung
Oct 03, 2021•11 min
Wenn unsere Kinder mit Menschen außerhalb der Kernfamilie zusammen sind, machen sie unterschiedliche Erfahrungen. Manche dieser Erfahrungen sind wertvoll und authentisch, andere führen eher zu Verwirrung. Es macht einen großen Unterschied, wie die Umwelt auf unsere Kinder reagiert, wobei viele unsicher sind, was sie Kindern von anderen überhaupt rückmelden dürfen. Fälschlicherweise wird häufig angenommen, man dürfe Kindern nur Gutes und Verstärkendes rückmelden und man dürfe nicht sagen, wenn ma...
Sep 26, 2021•17 min
Da ich immer wieder davon gehört habe, bin ich neugierig geworden und habe verschiedene Formen der Haarpflege ausprobiert, die dem Prinzip von NoPoo folgen. Das bedeutet, keine Shampoos oder Haarseifen mehr zu verwenden und die Haarpflege auf eine minimalistische Form zu reduzieren. Ich war überrascht von dem Ergebnis und bin sehr zufrieden mit diesem (neuen?) Pflege-Ansatz. Was man jedoch in jedem Falle braucht, ist eine geeignete Bürste, die es mit Wildschweinborsten, aber auch als vegane Alte...
Sep 19, 2021•17 min
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Spiritualität und Menschen, die sich damit beschäftigen. Bei meiner Suche nach dem, was mir wirklich entspricht, habe ich gute und schlechte Erfahrungen gemacht. Und nicht alle, die sich Verbundenheit und Tadellosigkeit auf die Fahne geschrieben haben, entsprechen dieser Darstellung tatsächlich. #Spiritualität #spirituelleHeiler #Suche #Gott #Verbundenheit #Einheit #GottesKind
Sep 05, 2021•31 min
Mit 20% des Aufwandes 80% des Ergebnisses erzielen, reicht in vielen Fällen absolut aus. Wenn wir Perfektion anstreben, brauchen wir jedoch einen großen Teil unserer Energie und haben nichts mehr übrig für andere Lebensbereiche. Wenn wir uns erlauben, 20% Abweichung zu akzeptieren, können wir kulanter und mitfühlender mit uns selbst sein. Oder wie meine Mutter immer sagt: 80% Standbein, 20% Tanzbein. #Pareto #80-20 #wirdürfenabweichen #Perfektion #Perfektionismusüberwiden #gutgenug #Standbein #T...
Aug 29, 2021•12 min
Wenn ich Leuten erzähle, dass ich zurzeit häufig müde bin, werde ich nicht selten gefragt: Warum denn? Oft wird ein Verdacht geäußert, dass bei mir möglicherweise ein körperliches Problem vorliegen könnte, wie beispielsweise Vitamin-D- oder Eisenmangel. Doch viele Mütter, wie ich auch, stellen fest, dass sie trotz Vitamin-D-Tropfen und Yoga, einfach nicht aus ihrer Erschöpfung herausfinden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist. Dabei habe ich sogar einige Punkte vergessen wie be...
Aug 22, 2021•34 min
Es gibt viele Arten des Schenkens, die uns bereichern und unser Verbindungsgefühl stärken. Auch spontane Akte der Freundlichkeit im Alltag halten uns als Gemeinschaft zusammen. Nachdem ich die schwierigen Aspekte des Schenkens in Folge 22 beschrieben habe, war es mir ein Anliegen, ebenfalls die guten Seiten des Schenkens anzusprechen. #Geschenke #spontaneGeschenke #GeschenkevonFremden# anonymeGeschenke #Großzügigkeit #kommtzurück #freieGeschenke #Verbindung #Zusammenhalt #Verbindungsgefühl...
Aug 15, 2021•10 min
Männer sind genauso gut in der Lage dazu, Kümmerarbeit zu übernehmen. Sie können unsere Kinder betreuen und versorgen, gleichermaßen gut den Haushalt erledigen und den "mental load" fair mit ihrer/m Partner/in aufteilen. Wenn wir fair teilen, profitieren wir alle davon: Die Kinder werden in ihrer Entwicklung unterstützt, Frauen können sich in anderen Lebensbereichen besser entfalten und Männer erleben die Erfüllung, die man durch das Kümmern erfährt. # Gleichberechtigung # Kümmer-Arbeit # Care-A...
Aug 08, 2021•27 min
Auch als Erwachsene möchte ich hin und wieder staunen und überrascht werden. Manchmal erscheint es so, als sei viel zu vieles in meinem Leben vorhersehbar und liefe nach Plan. Doch wenn ich mich frage, was ich vor sechs Monaten alles NICHT vorhergesehen habe, fällt mir auf, wie überraschend das Leben ist. Und dann freue ich darüber, wieviel Lebendigkeit und unvorhersehbare Wendungen in Zukunft noch auf mich warten. # nicht vorhersehbar # Überraschung # Staunen # Lebendigkeit # Hoffnung # Verbind...
Aug 01, 2021•8 min
Geschenke sind wunderbar und von auch ich liebe es, zu schenken und beschenkt zu werden. Doch wenn an ein Geschenk eine Bedingung oder eine Erwartung geknüpft ist, passiert es leicht, dass die ursprünglich schöne Intention der Geste zunichte gemacht wird. Schenken ist freiwillig und frei, und auch der Beschenkte bleibt frei. Wenn ich spüre, dass ich die Anderen als zu undankbar empfinde, ist das für mich ein Zeichen, weniger zu schenken. # Schenken # Beschenkt werden # Verpflichtung # Verantwort...
Jul 25, 2021•21 min
Ich glaube, dass wir von uns als Eltern teilweise absurde Dinge erwarten. Wenn wir glauben, dass es möglich ist, immer ruhig, geduldig und freundlich zu sein, stellen wir tatsächlich eine absurde Erwartung an uns selbst. Es ist nicht möglich, immer ruhig zu sein und das ist auch OK so. # Schreien # laut werden # Geduld verlieren # wütend werden # Erwartungen # gute Mutter , schlechte Mutter # Bewertung # emotionale Erpressung # Wir tun, was wir können
Jul 18, 2021•19 min
Jedem verzeihen zu können, soll eine Art Voraussetzung für den eigenen Seelenfrieden sein. Ich finde, es ist ok, wenn wir manches nicht verzeihen können und möchten. Verzeihen ist keine Voraussetzung für Verbindung, denn unser Verbindungsgefühl ist tatsächlich bedingungslos. Ich teile eine Geschichte, wo es um eine Person geht, der ich bis heute nicht verzeihen kann. # Verzeihen # Vergeben # Verbindungsgefühl # Schwangerschaft # an anderen rauslassen # vorzeitiger Blasensprung # Stoß auf den Bau...
Jul 11, 2021•15 min
"Misch dich nicht ein, die müssen das unter sich klären" hört man immer wieder. Schön und gut, aber ab wann geht das? Zwischen "schützen wollen" einerseits und "loslassen" andererseits vollführen Eltern einen Drahtseilakt mit dem hehren Ziel vor Augen, dass die Kinder irgendwann selbst in der Lage sind, empathisch zu reagieren und Konflikte selbst zu lösen. Zuerst mal braucht man ein Ziel, mit dem man sich verbunden fühlt. Und wenn man sich diesem Ziel langsam annähert, kann man sich irgendwann ...
Jul 04, 2021•22 min
Ob wir uns mit den Objekten, die uns umgeben, verbunden fühlen oder nicht, macht für unser Wohlbefinden einen deutlichen Unterschied. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um alte Tassen, Möbelstücke oder den fünften Kerzenständer auf unserem Esstisch handelt. Beim Aussortieren und Entsorgen begegnen uns emotionale Hürden, die uns das Loslassen erschweren. Wenn wir es doch schaffen, uns nur mit dem zu umgeben, womit wir uns identifizieren, erleben wir eine Befreiung und mehr Zufriedenheit in u...
Jun 27, 2021•25 min
Die Schwangerschaft ist eine besonders sensible und fordernde Zeit für das werdende Elternpaar. Zu keinem anderen Zeitpunkt sind Mutter und Kind untrennbar miteinander verbunden. Die werdende Mutter verändert sich und auch die PartnerInnnen einer werdenden Mutter werden vor besondere Herausforderungen gestellt. Es verwundert nicht, dass es wohl keinen weniger günstigen Zeitraum gibt, um die Partnerin zu betrügen - sei es im klassischen Sinne der sexuellen Untreue oder das Im-Stich-Lassen der wer...
Jun 20, 2021•20 min
Ja, gibt es. Bedingungslose Liebe ist möglich, allerdings nicht die bedingungslose Beziehung. Eine grundlegende Bedingung für Beziehung ist Vertrauen, an der sich u.a. die Beziehungsqualität messen lässt. Vertrauen kann gestärkt und geschwächt werden und muss als ein wertvolles Gut achtsam gepflegt werden. # bedingungslose Liebe # bedingungslose Beziehung # Vertrauen # Lügen # Manipulation # die Wahrheit sagen # Selbstfürsorge # alleine leben können # sich kümmern # wahrnehmen und annehmen # Wer...
Jun 16, 2021•18 min
Was lernen unsere Kinder von uns über den Umgang mit fordernden Gefühlen? Wenn wir zeigen, dass wir Traurigkeit bei uns akzeptieren und empathisch mit uns umgehen, sind wir ein gutes Modell für unsere Kinder. Bei der Kommunikation über die Gründe hinter der Traurigkeit ist jedoch etwas zu beachten: dass wir Kinder nicht in die Verantwortung ziehen und sie damit überfordern. # Weinen vor Kindern # Empathie # Umgang mit Traurigkeit # Trauer # schwierige Zeiten # Warum? # Trösten # fordernde Gefühl...
Jun 13, 2021•13 min
Wenn wir konkurrieren, versuchen wir, einen Mangel auszugleichen. Leider schaffen wir durch das Konkurrieren in unseren Beziehungen keine Verbindung. Wir kämpfen miteinander und teilen nicht. Und dabei haben wir alle Wertschätzung verdient. # Konkurrenz # Puplikumswirksamkeit # moralische Überlegenheit # Stärke # Um Energie kämpfen # etwas teilen # Konkurrenz unter Müttern # Verbindung # Verbindungsgefühl
Jun 09, 2021•15 min
Orakelsysteme sind gute Werkzeuge, um unsere Intuition zu fördern, uns beim Reflektieren zu unterstützen und uns auf neue Ideen zu bringen. Ob wir daran glauben, dass die Karten komplett zufällig gezogen werden oder nicht, spielt dabei keine Rolle. Diese Spiele erfüllen so oder so ihren Zweck: Sie sind Hilfssysteme, um Situationen und Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. # Orakel # Orakelsysteme # Tarot # I-Ging # Orakelkarten # Intuition # Reflektion # Tageskarten # Verbindung ...
Jun 06, 2021•11 min
Unser Hypnobirthing- Kurs hat mir das Selbstvertrauen vermittelt, das ich gebraucht habe, um bei der Geburt meines zweiten Kindes in meiner Mitte zu bleiben. Entspannung, neue innere Bilder und eine ruhige Atmung habe ich aus dem Kurs mit in die Geburt genommen. Die Website unserer Kursleiterin Anne Imrich aus Nürnberg: http://anneimrich.com/bio.php # Hypnobirthing # Entspannung # ruhige Atmung # Angst-Spannung-Schmerz Kreislauf # Luft bekommen # neue Bilder von Geburt # Geburtsvorbereitung # Ge...
Jun 04, 2021•16 min
Es gibt zwei Fragen, die wir uns stellen können, um jetzt unseren Weg zu finden: "Wo gehe ich hin?" und "Was kommt zu mir?". Über die zweite Frage habe ich bereits in einem früheren podcast gesprochen. "Wo gehe ich hin?" soll dazu dienen, intuitiv eine Entscheidung zu treffen, die dann aktiv umgesetzt wird. Wir dürfen eingefahrene Wege und Automatismen durchbrechen, wenn diese uns nicht mehr zuträglich sind. Eine Alternative für diese Automatismen zu finden, ist, worum es bei dieser Frage geht. ...
Jun 03, 2021•5 min
Ich habe einen großen Unterschied empfunden zwischen den Wehen und führe diesen u.a. auf die verschiedenen Einleitungsmethoden zurück. # Einleitung # Misoprostol # Cytotec # Akupunktur # geburtseinleitende Akupunktur # natürliche Wehen # Wehen- Intensität # Verbindung # Verbindungsgefühl
Jun 01, 2021•13 min
Ich spreche über die negative Stimme in uns, die jeder kennt. Und darüber, wie wir lernen können, mit unserer wahren Stimme zu uns und anderen zu sprechen. # innere Stimmen # Angst oder Verbindung # produktive Selbstkritik # Spiritualität # innerer Dialog # Verbindung # Verbindungsgefühl
Jun 01, 2021•40 min•Season 1Ep. 1
