38. Low Carb High Fat (2,5 Jahre) und Training mit Flexi-Carb
Dec 12, 2021•19 min
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Episode description
Über das Buch "Ran an das Fett" von Anne Fleck bin ich auf die Low Carb High Fat - Ernährungsweise gestoßen. Diese Form der Ernährung, bei der man auf einfache Kohlenhydrate verzichtet und dabei viele, gute Fette (Omega 3) zu sich nimmt, hatte für mich nur Vorteile und empfinde ich als sehr verträglich. Allerdings musste ich LCHF um Flexi-Carb ergänzen, als ich wieder angefangen habe, Sport zu machen. Der hohe Gehalt an Proteinen und die gute Verträglichkeit macht Hülsenfrüchte zu einer idealen Ergänzung der LCHF-Ernährung, insbesondere dann wenn man Muskeln aufbauen und nicht mehr Fleisch konsumieren möchte.
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