Episode 93 — Higraff og Canova 1. Intro og velkommen (Kristian) – Episode 93 – Sommer og sol-stemning 2. Sindre: Treningsoppdatering – Tanker etter siste konkurranse og ukene etterpå 3. Kristian: Trening med Renato – Det ruller på med trening fra Renato – Tanker om dobbel terskel (minst 5+ mmol) – Ingen Jakob Ingebrigtsen i London – men han har ankommet St. Moritz 4. Nyheter / konkurranser – Diamond League i London kommer lørdag – Filip Ingebrigtsen: 3:36 på 1500m i Luzern – Karoline Bjerkeli Gr...
Jul 17, 2025•1 hr 7 min
Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 3 diskuterer Holund, Schwencke og Grøgaard elementer ved grunntreningen i forkant av den mer maratonspesifikke perioden. Gutta snakker om ulike prioriteringer og hva man ønsker å oppnå i perioden fra 13 uker til 10 uker før Berlin Maraton. Denne episoden spilles inn i samarbeid med: SAYSKY: Dansk løpemerke som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet. V...
Jul 16, 2025•1 hr 37 min
Velkommen til episode 92 – det er sommer og sol , og Sindre er tilbake i Oslo etter et monsterløp i Val d’Aran 55 km : 5. plass – kanskje hans beste løp noensinne? Kristian har fått nytt 3-ukers program fra Renato Canova og er i full gang med maratonoppkjøringen. 10 uker igjen til Berlin! I nyhetsspalten: Diamond League Monaco Henrik på 3000m i Nembro Filip på 1500m i Luzern Sondre og nordmenn på 5000m i Dublin og Heusden Uttak til U23-EM og student-OL Og: Ingen Jakob Ingebrigtsen i London – bli...
Jul 10, 2025•1 hr 12 min
Episode 91 – Val d’Aran, volum og farvel til en rekordholder Velkommen til episode 91! Det er 1 dag igjen til Sindre skal løpe Val d’Aran 55 km , og vi tar praten både før løpet – med refleksjoner, nervøsitet og fjellfølelse. Kristian er inne i uke 2 av mengdeblokk med 170–175 km , og det er 11 uker igjen til Berlin. Det handler om grunnarbeid og mengde , og denne uka er det kun trening på menyen. 📈 Ukas økt : 3 x 6-4-2 min med 60 sek pause – en klassisk kontrollert terskelvariant. 🗞️ News-spa...
Jul 03, 2025•1 hr 59 min
Velkommen til episode 90! Kristian har fremgang på trening – Renato har stramma til på treningsplanen og det er 12 uker til Berlin. Sindre trener på i fjellheimen og gjør seg klar for Val d’Aran 55 km 3. juli – det nærmer seg virkelig! Vi snakker også Paris og Ostrava 1500m, Grete Waitz sitt legendariske 8:46.6-løp (50 år siden!), og spør: Hva gjør egentlig Jakob Ingebrigtsen? 📈 Ukas økt: 25 km langtur med 5 km maratonintensitet + 5 km moderat – en fin terskelvariant! 🩺 Huslegen: Audun og Sind...
Jun 27, 2025•2 hr 5 min
Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 2 går Hans Christer og Fredrik grundig gjennom nøkkeløktene de har gjennomført de siste par ukene. Det er kun tre måneder til Berlin Maraton, så hver kvalitetsøkt tillegges stor betydning. Gutta diskuterer ulike prioriteringer og type nøkkeløkter for maraton. Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpebek...
Jun 24, 2025•1 hr 18 min
Vi er tilbake! Kristian ønsker velkommen og oppdaterer om treningsformen mot Berlin Maraton, mens Sindre har kommet seg til fjellheimen og forbereder seg til Val d'Aran 55 km. Bare to uker igjen! Det blir også snakk om Birken, MSM og ukas økt: 5 x (1200m + 400m) med fart og intensjon. Vi tar for oss høydepunktene fra Bislett Games, Stockholm Diamond League og Paavo Nurmi Games, og Brynestad gir en oppdatering på prolaps-situasjonen. 🎟️ Ikke gå glipp av høstens høydepunkt: Show på Sentrum Scene ...
Jun 19, 2025•1 hr 56 min
1. Intro og velkommen (Sindre) Velkommen til Episode 88! Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere. 2. Sindre – Trening og forberedelser Fokus: Val d’Aran 55 km (03.07 – 3 uker igjen) Hvordan ligger du an? Treningsvolum siste uka Spesifikke økter: varmetrening 4. Kristian – Fremgang og mål fremover 14 uker til Berlin Marathon Hvordan har treningen gått? Arctic Run Marathon (kort recap) Birkebeinerløpet (20 km) i helga Hva er målet? Sko/utsty...
Jun 12, 2025•1 hr 56 min
Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Hans Christer Holund er blant annet verdensmester i langrenn på både 15 kilometer, 15 kilometer og to ganger på stafett. Skia er lagt på hylla, men treningsgleden er fremdeles enorm. Det er også lysten på å bli bedre og stadig løpe raskere tider. Nå skal han endelig debutere på maraton. Fredrik Schwencke er en kjenning i podcasten - en ordentlig joker, som nå brett...
Jun 10, 2025•56 min
Fremgang og høy volum på treningen for både Kristian og Sindre. Higraff er for alvor tilbake. Det er 15uker til Berlin, men bare 4uker igjen til Val D'Aran for Sindre. Banesesongen er i gang. Ukas økt: 5x1000m + 5x400m. 10km pace og 3km pace For dere som vil kjøpe Nomio, bruk: BML<3nomio Tilbud på ny woodway: https://timik.no/webshop/woodway-2/ HOKA tecton X3: https://www.antonsport.no/hoka-300-tecton-x-3-herre-p33212/ttw-tart-apple-blue-twilight-41-1-3-v273387?gclid=Cj0KCQjwgIXCBhDBARIsAELC9...
Jun 06, 2025•1 hr 59 min
Næringsstoffet ITC, som blant annet finnes i brokkolispirer, har vist seg å ha spesielt tre svært hensiktsmessige effekter for helse og sportslige prestasjoner. Nylig er ITC blitt stabilisert i en juice av foretaket Nomio Nutrition. Det har fått veldig mye oppmerksomhet etter at Andreas Almgren satt ny europeisk rekord på 10km gateløp med 26.53 og en rekke andre eliteløpere har uttalt at de anvender Nomio til trening og konkurranse. I denne episoden forteller professor Filip Larsen hva ITC er og...
May 31, 2025•40 min
Intro og velkommen Kristian ønsker velkommen og setter stemninga for episoden. Sindre sin trening Forberedelser mot Valleran 55 km (03.07 – 5 uker igjen) Fokus på treningsvolum og ukas økter LIVESHOW på Hamar 03.06! Tirsdag 03.06 på Hamar kulturhus Billetter: https://www.hamar-kulturhus.no/arrangementer/breaking-marathon-limits-nilsi-liveshow-030620251900/ Kristians treningsoppdatering Første uke med litt bedre feeling 16 uker til Berlin Marathon 2 uker til Arctic Run 10 km 5 uker til MSM 10 km ...
May 29, 2025•2 hr 17 min
Episode 85 – Trening, nyheter og høyfjellsliv Vi er tilbake med en fullpakket episode! Kristian ønsker velkommen og gir en statusoppdatering på egen form – 17 uker til Berlin og blodprøve på gang for å få innsikt i tilstanden. Sindre ser frem mot Valleran 55 km og deler hvordan treningsopplegget ser ut fremover med 6 uker igjen! 🗞 I nyhetsspalten går vi gjennom et Gøteborgsvarvet preget av dramatikk, skadeproblemer for Jakob, og vi ser frem mot både Trond Mohn Games og flere store 5000m-løp i E...
May 22, 2025•2 hr 26 min
Episode 84 – Snart sommerform! Velkommen og introduksjon med Sindre 🏃♂️ Kristians trening 18,5 uker igjen til Berlin Marathon – hvordan ligger han an? 🏔️ Sindre oppsummerer Holmenkollstafetten Skovalg: Mafate X og Rocket X 3 7 uker til Val d’Aran 55 km – formen? 💥 Bislett Games Høydepunkter og inntrykk – Hoen og flere 📰 Løpsnyheter Gøteborgsvarvet Sportet 5000 m KM langdistanse i Trondheim Per Halle Invitational og Arne Risa Classic 🩺 Huslegen Audun og Sindre diskuterer trening og kropp 🏃...
May 15, 2025•2 hr 20 min
Episode 83 – Grue 10km, Berlin Marathon-planer Intro og velkommen ved Kristian Sindre oppsummerer treningen: Grue 10 km på sterke 29:58 Valleran 55 km – 8 uker igjen Valg av sko til Grue Veien videre i treningsplanen Kristians Berlin-prosjekt har startet: Uke 1 av 20-ukers program i gang Har sikret seg 12 startnummer til Berlin Nyheter: Copenhagen Marathon går nå på søndag (11.05) Zerei fartsholder for første gruppe Sondre, Karoline og Zerei klare for Göteborgsvarvet Sporet 5000m med sterke navn...
May 08, 2025•2 hr 1 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 10 gir Rasmus og Andreas full rapport fra den fantastiske løpsopplevelsen på Grue Halvmaraton, der Rasmus brøt den magiske 1:40-grensen. Gutta oppsummerer også hele treningsperioden, der Rasmus ble 20 sekunder bedre per kilometer på 10 uker. Praten er inspirerende og lærerik for folk som ønsker å bryte eg...
May 05, 2025•1 hr 15 min
Episode 82 – Gjennomgang av London Marathon 🔹 Sindre gjør siste finpuss før Grue 10 km – Hvordan har treningen vært? – Valdaran 55km om 9 uker igjen – Skovalg og siste detaljer 🔹 Kristian 3 dager etter London Maraton – Kort gjennomgang av løpet – Følelsen etter målgang – Garmin sier grønt lys – hva nå? 🔹 Løpsnytt og resultater – Karoline DNF i Hamburg – Flak løper 2:27 – Marte med solide 2:34 – Sentrumsløpet 10km – Holmenkollstafetten: 5000 lag, 75.000 løpere – Resultater fra London Maraton �...
May 01, 2025•2 hr 5 min
Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator...
Apr 27, 2025•31 min
Episode 81 Intro og velkommen Sindre introduserer episoden og ønsker lytterne velkommen. Sindre trening Sindre deler erfaringer fra uke 4 etter konkurransen. Fokus på forberedelser til Grue 10 km. Kristian - 4 dager til London Marathon Raceweek! Kristian reflekterer over forberedelsene og statusen før London Marathon. "Jobben er gjort" – siste innspurt før løpet. News Boston Marathon – Viktige nyheter og oppdateringer. Sentrumsløpet – Hele 16.500 påmeldte til årets løp! Brynestad - Barfotløping ...
Apr 24, 2025•2 hr 41 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 9 er Rasmus kun 10 dager unna Grue Halvmaraton. Det betyr at treningsbelastningen skal ned og energinivået skal opp. Hvordan løse det i praksis? Hvordan treffe med dagsformen? Hvordan carboloade? Hvilke konkurransesko og hvilke plagg fra SAYSKY skal man bruke på løpsdagen? Rasmus og Andreas diskuterer det...
Apr 22, 2025•1 hr 1 min
🎧 Episode 80 – Siste langtur, Grue-moro og Masters-stemning 🔹 Intro og velkommen Sindre åpner episode 80 med stemning, status og småprat før vi går i gang. 🔹 Sindre sin trening – uke 3 etter konkurranse Sindre deler erfaringer fra treningsuka, inkludert langtur med Karoline. Hvor fort skal han løpe på Grue 10 km. 🔹 Kristian – 11 dager til London Marathon Siste langtur er i boks. Hvor mye kan man forbedre seg på de siste dagene før et maraton? 🔹 Nyheter fra løpsverden og sport Masters i golf...
Apr 17, 2025•2 hr 11 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 8 forteller Rasmus om frustrasjonen over å miste to kjærkomne treningsuker grunnet jobb, men også om gleden ved oppstandelsen like før påske. Han ble korsfestet på første økta etter comebacket, støl for sine synder. Men som et mirakel i tights, er han tilbake i gode treningsrutiner med tro, håp, to kilo m...
Apr 15, 2025•59 min
🎙️ Episode 79 – Ny pers, boklansering og løpsnyheter! I denne episoden får du høre: Intro & Velkommen – Sindre ønsker velkommen til episode 79! Sindre og treningen etter konkurranse – Sindre er inne i uke 2 etter konkurranse – hvordan går opptreningen? Kristians løpsform – Ny gatepers på Drammen 10km – 19 dager igjen til London Marathon – Siste langtur planlagt kommende søndag Løpsnyheter og rykende ferskt fra løpsfronten – Rotterdam Maraton: Zerei og Erstad i aksjon – Grand Slam fra … (ful...
Apr 10, 2025•2 hr 15 min
Holmenkollstafetten kalles «Vårens vakreste eventyr» med rette. Det er både en sporty folkefest for mosjonister og et prestisjetungt arrangement for eliteløpere og hardtsatsende bedrifter. I denne episoden kjører vi en full gjennomgang av alle etappene med eliteløper og løpecoach Sigrid Jervell Våg, og tidligere styreleder i arrangørklubben Tjalve og generelt Holmenkollstafett-legende, Egil Reidar Osnes. Vi diskuterer hvordan man burde trene med hensyn til arbeidskravene ved de ulike etappene, h...
Apr 04, 2025•1 hr 34 min
Podcastbeskrivelse - Episode 78: Intro og velkommen Kristian introduserer episoden. Sindre tilbake i lett opptrening Sindre er tilbake i trening etter konkurransen! Kristian Forberedelser til Drammen 10 km - Det er race week! 4 uker igjen til London Marathon. Nok en langtur gjennomført og klar for videre utfordringer. News Norsk landslagsuttak til EM gateløp Forberedelser til Rotterdam Maraton med Zerei. Gran Slam. Nye baneløp Ny film fra Hans Kristian Smedsrød: The Romsdal Method . Rabattkode f...
Apr 03, 2025•1 hr 56 min
Velkommen til episode 77! Vi har en spennende episode på gang, med både inspirerende historier og nyttig treningstips. I dagens episode går vi gjennom både internasjonale gjennombrudd, kommende løp og noen skikkelig utfordringer på trening. Sindre: Vi får en grundig gjennomgang av Sindre sin opplevelse på Chianti UTMB, og hvilke erfaringer han tar med seg derfra. Ida har gjort et internasjonalt gjennombrudd som vi gleder oss til å høre mer om – en stor prestasjon! Kilian har fått seg et frykteli...
Mar 27, 2025•2 hr 47 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 7 forteller Rasmus om debuten med løpevogn og familien på slep. Det er kun 5 treningsuker igjen før Grue Halvmaraton, så jobben må gjøres - og den blir gjort! Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY...
Mar 25, 2025•57 min
Episode 76 - RACE WEEK I denne episoden er det full fokus på løpetrening og de siste forberedelsene før de store maratonene! Kristian og Sindre deler sine erfaringer og tanker om trening, skadeforebygging og hva som skal til for å prestere på race day. Sindre tar oss gjennom forberedelsene til Chianti UTMB, inkludert tanker om løypa, ernæring, klær, og værforholdene. Kristian deler hvordan han ligger an i treningen mot London Marathon, 5,5 uker før løpet, og reflekterer over hvordan han har komm...
Mar 20, 2025•2 hr 1 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 6 forteller Rasmus om godfølelsen når det flyter på trening og logistikken i hverdagen går sin gang. Han fikk likevel brutalt erfare at tredemøller kan være svært ulikt kalibrert, noe som resulterte i at en intervalløkt ble så tøff, at han måtte rope på elgen! Rasmus erkjenner at han er fartsblind og at h...
Mar 19, 2025•46 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 5 tar Rasmus og Andreas seg en utstyrsprat, oss gutta i mellom, om løpesko og bekledning! Rasmus presenterer sin nyoppussede skopark etter besøket hos fagfolkene på Löplabbet. Skoparken har nå en bred range med hensyn til ulike bruksområder, og Rasmus forteller om feelingen med de ulike skoene. Du finner ...
Mar 14, 2025•1 hr•Season 1Ep. 5
