"Kraschar jag så kraschar allt". Nya rapporten från Attention visar att varannan förälder till barn med NPF går in i utmattning. Men det finns också andra allvarliga konsekvenser. Bara för att för att ge några exempel: 👉 86 % upplever att deras insats som anhörig är helt eller till stor del avgörande för att den närstående ska få rätt vård och stöd. 👉 79 % är alltid eller ofta orolig för sin närståendes välmående. 👉 82 % upplever stress kopplat till anhörigskapet. 👉 79 % av de som arbetar up...
Mar 28, 2024•20 min
I varje klass finns tre barn som utsätts för våld i sin hemmiljö. I dagens avsnitt möter Frida Boisen och Tilda Boisen beteendevetaren Anna Baatz från Bojen i Göteborg, en verksamhet för barn, ungdomar och föräldrar som utsatts för våld i hemmet. I verksamheten har både barnen och föräldrarna möjlighet att delta i separata grupper och bearbeta sina upplevelser. Anna belyser symtom, mönster och den betydande roll som gruppverksamheten spelar. Våld i nära relationer är tyvärr alltför vanligt och d...
Mar 27, 2024•1 hr 4 min
Ny vecka! Där vi börjar med veckans utmaning! Ett tips som får dig att må lite bättre. Den här veckan guidar Tilda Boisen dig till hur du kan bli bättre på att kommunicera - på ett sätt som gör att du slipper upprivande konflikter med de du älskar, Häng med när Frida Boisen och du själv får så kloka tips. Lyssna! ❤️❤️❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 25, 2024•13 min
Hur påverkas tjejers psykiska mående av skönhetsideal? En ny undersökning från Tjejzonen som visar att 92 procent av tjejer i åldrarna 16 till 29 i olika grad känner negativ press på grund av dagens skönhetsideal. Hela 83% av kvinnor i åldrarna 16-29 har komplex som begränsar deras vardag och mer än var fjärde tjej uppger att man undvikit fysisk aktivitet eftersom man inte känt sig bekväm med sin kropp eller sitt utseende. 😰 Rapporten lyfter även andra siffror som exempelvis hur många tjejer kä...
Mar 21, 2024•41 min
Hur bra sover du på en skala 1 till 10? 😴 Sömnen påverkar som du säkert vet i högsta grad vårt mående. Men hur kan du på riktigt skaffa dig strategier som hjälper dig att sova bättre? I dagens avsnitt träffar vi legitimerade psykologen Li Åslund på Mindler, med expertis inom just sömn. Hör Li krossa myter om sömn. Och lyssna och lär av tipsen du INTE hört förut. Hur kan du exempelvis använda tech för att sova bättre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 20, 2024•1 hr 20 min
I dagens avsnitt utmanar vi dig att utvärdera veckan på ett nytt sätt. Testa att lyfta inte bara veckans bästa ögonblick - våga börja med veckans sämsta när du vill lära av att se tillbaka. Lyssna och hitta hur ditt team kan hjälpas åt med det som är svårt men också hylla varandra. Tack för att du lyssnar på Berätta alltid det här!❤️ Du är värd att må bra! Vi finns även på Instagram och Tiktok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 18, 2024•12 min
Hur överlever man bakslag på bakslag? Att ens livs kärlek plötsligt inte vaknar bredvid dig i sängen utan ligger där livlös. Hur gör man när ens egen pappa i så många år inte kan acceptera vem du är? Att du är homosexuell. Hur gör man när allt går fel och du plötsligt blir dömd till fängelse, redan som tonåring? Hur kommer man tillbaka? I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" är vi så glada att ha med oss Bobby Oduncu, en av Sveriges mest eftertraktade frisörer. Som vågar krossa tabun och b...
Mar 13, 2024•1 hr 20 min
Har du ibland problem med att hantera din ilska? Kanske exploderar du på ett sätt du inte mår bra av? Kanske känner du bar svårt att kontrollera dina känslor och att du mår dåligt av det. Då är du extra välkommen till just VECKANS UTMANING just den här veckan. Varje måndag provar vi – Frida Boisen och Tilda Boisen – en sak som kan få dig att må lite bättre. Och just den här veckan introducerar Tilda oss till Villiga händer. Ett riktigt effektivt tips som kan hjälpa dig att på ett ögonblick släpp...
Mar 11, 2024•8 min
Hej och varmt välkomna till dagens avsnitt av Berätta alltid det här!❤️ Idag lanserar vi vårt nya torsdagskoncept: Veckans nyhet! Varje torsdag kommer vi att lyfta en aktuell nyhet som handlar om just psykisk ohälsa, NPF-diagnoser och olika viktiga ämnen inom området psykisk hälsa som är intressant och som vi behöver prata mer om. Idag: Snabbutredningar för ADHD! På tre år har andelen barn och unga med ADHD och ADD ökat med hela 50%. Var tionde pojke och var femtonde flicka har just en av dessa ...
Mar 07, 2024•22 min
För fem år sedan försvann Manda Ersgårds make, Jock, spårlöst. Tusen tankar går genom Mandas huvud, polisen involveras och letandet påbörjas. Det dröjer inte länge förrän två poliser knackar på dörren och meddelar att Jock är död. Att Jock tagit sitt liv kommer som en total chock för familjen och omgivningen. Helt utan förvarning har Manda förlorat sin livskärlek, bästa vän och pappa till deras tre barn. De sista åren hade Manda märkt av ett mörker hos Jock, något som hon försökte förstå men ald...
Mar 06, 2024•1 hr 20 min
Stress är vår största folksjukdom just nu - den sjukdom flest svenska sjukskrivs i. 💔😰😵💫 I veckans utmaning (som vi bjuder på varje måndag) bjuder vi, Frida Boisen & Tilda Boisen, på ett av alla tips vi fick i fler än 300 kommentarer efter förra veckans Stress-avsnitt. Frida har testat en övning i dagarna tre som hon varmt rekommenderar. Häng med! Det tar bara tio minuter varje dag. Och det handlar om att andas… 😊 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 04, 2024•18 min
Psykiatriprofessor Christian Rück är aktuell med nya boken "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människan följeslagare" och ifrågasätter om nollvisionen för suicid är rimlig. Vi samtalar också om suicidprevention på en samhällsnivå. Vad vi som samhälle kan göra bättre, för att hjälpa fler människor att orka leva vidare. Vad ser psykiatriprofessor Christian Rück som de tre farligaste faktorerna vi som samhälle gör, ur ett suicidperspektiv? ✅ "Betyget F är något av det skadligaste som in...
Feb 28, 2024•1 hr 17 min
Så viktigt specialavsnitt i samarbete med Skandia 💚 Sjukfrånvaron på grund av psykisk ohälsa i Sverige ökar. Idag står sjukskrivningarna i psykisk ohälsa för 47 % av alla sjukskrivningar över två veckor och förlusten landar på 35,4 miljarder svenska kronor. Det visar nya rapporten Hur är läget i Sverige – samhällsförlusten av längre sjukskrivningar från Skandia. Förlusten är enorm. Framförallt i mänskligt lidande, men också i uteblivet värdeskapande för företag och samhället. Men det är inte ba...
Feb 26, 2024•1 hr 10 min
I dagens avsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Sveriges skolminister Lotta Edholm. Situationen i skolan för barn och unga som kämpar med NPF eller psykisk ohälsa är tuff. Vad tänker vår skolminister om följande utmaningar: ✅ Var tredje barn med en NPF-diagnos klarar inte grundskolan och blir därmed inte behörig till gymnasiet ✅ Bland barn med autism ligger denna siffra på 59%. ✅ Antalet hemmakämpare, barn med omfattande problematisk skolfrånvaro, har fördubblats på fyra år bara för att...
Feb 21, 2024•1 hr 8 min
Har du NPF eller har du psykisk ohälsa? Är du deprimerad? Eller har du ett barn med ADHD? Då är de inte helt ovanligt att det är väldigt svårt att komma upp på morgonen. Känner du igen dig? Har du svårt att komma upp på morgonen? Missa inte veckans utmaning: Kom upp på morgonen. I veckans avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du kan hjälpa dig själv eller andra, om du eller någon i din närhet har riktigt svårt att komma upp på morgonen. Missa inte! Fem tips du absolut inte vill mis...
Feb 19, 2024•17 min
Har du någonsin blivit utsatt för härskartekniker? Det är något som är mycket vanligare än vad man kanske kan tro och rentav ett otroligt, stort problem. Idag har Tilda Boisen och Frida Boisen med sig fantastiska Emelie Blad, legitimerad psykolog på Mindler, som berättar om just härskartekniker. Härskartekniker är strategier och metoder för att skapa och upprätthålla makt över en annan person. Man bevarar sin egen position och får någon annan att känna skuld och skam. 😔 Det kan handla om små ge...
Feb 14, 2024•55 min
Visste du att på 15 år har antalet adhd-diagnoser bland svenska barn ökat med över 600 procent? Variationerna mellan olika delar i landet är stora. Och i Stockholmsregionen har adhd-diagnoserna ökat med hela 1 700 procent. Ingen annan diagnos inom hälso- och sjukvården har ökat i närheten av lika mycket. Hur kommer det sig? Även antalet vuxna som själva utreder sig för adhd ökar. Är du en av alla som undrar om du har adhd? Vilka är de vanligaste symptomen? Och vad är det för utmaningar som ofta ...
Feb 12, 2024•19 min
Visste du att 1.2 miljoner svenskar äter antidepressiva mediciner och att 700 000 av dem har tagit medicinen i mer än tio år? I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen författarna Mats Billmark och Susan Billmark som berättar om Mats resa med antidepressiva mediciner. Mats har gått på olika antidepressiva i 23 år och upplevt en mängd tuffa biverkningar. Biverkningar som gjort att Mats vid tre tillfällen har försökt att trappa ned, varav samtliga försök har slutat på psykakuten. Mats...
Feb 07, 2024•57 min
Har du ohälsosamma kontrollbehov? Testa om dina kontrollbehov riskerar att komma i vägen för ditt mående. Och häng med på veckans utmaning för Frida Boisen och Tilda Boisen utmanar varandra och dig som lyssnar att våga släppa kontrollen. Välkommen till Berätta alltid det här. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 05, 2024•24 min
Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig. Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig brandstege, när allt kändes hopplöst. Fanny berättar om sin väg till att må bra. Missa inte ett så starkt och viktigt avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jan 31, 2024•57 min
Kan man använda AI för att må bättre psykiskt? I dagens avsnitt tipsar Frida och Tilda om hur du kan lära dig något nytt med hjälp av AI! Kanske något du redan har ett intresse för eller så ber du AI-boten lära dig något helt slumpmässigt. När du lär dig något nytt stimuleras hjärnan vilket faktiskt kan göra att du mår bättre! Bredda din horisont och lär dig något nytt med hjälp av till exempel ChatGPT. Idag ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du använder AI och samtidigt håller dig källk...
Jan 30, 2024•11 min
Hur gör du för att ta hand om dig själv? Vi alla vet väl egentligen om grundpelarna för att skapa ett stabilt mående. Äta, träna och sova. Men, ibland räcker det inte till för att vi ska känna oss riktigt lyckliga. Idag vill vi prata om selfcare. Vad gör dig riktigt glad och hur får du in mer av det i vardagen? I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa self care-tips. Oavsett om det är bakning, dans eller sång vill vi inspirera dig att göra mer av det som får dig att må bra! Dela gärna med...
Jan 29, 2024•10 min
Känner du dig fast i dåliga vanor? Vanans makt är stor och det är lätt att fastna i dåliga rutiner. Kanske kommer du alltid försent, du kanske röker, skjuter på att städa eller något helt annat som du egentligen önskar att du inte gjorde. Det är lätt att våra dåliga vanor automatiseras och känns omöjliga att förändra. I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du hittar drivkraften till att bryta dessa beteenden. Tack för att du lyssnar! Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" ...
Jan 28, 2024•15 min
Oroar du dig mycket? Så mycket att det går utöver ditt vardagliga liv, det där viktiga mötet eller hindrar dig från att göra det du tycker om? Idag vill vi tipsa dig om hur du kan schemalägga din oro. Parkera de jobbiga tankarna och begränsa dem till en halvtimme per dag! I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du rent praktiskt gör för att schemalägga din oro. Tack för att du lyssnar! Glöm inte att tipsa vidare om Berätta alltid det här. Följ oss gärna på Instagram och Tikto...
Jan 27, 2024•7 min
Rasande, förbannad, lack, ilsken, kolerisk, vansinnig, vrålarg… 😡🤬😤 Vi har alla varit där. Men hur gör du egentligen för att bäst hantera din ilska så att den inte går över styr? Frida Boisen & Tilda Boisen bjuder på sina fem bästa tips. Häng med. Välkommen till podcasten som berättar om psykisk ohälsa och vägen till hälsa. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jan 26, 2024•20 min
Hur många gånger har du inte tänkt: Idag ska jag ta tag i den där uppgiften? Den där uppgiften som känns lite extra jobbig och ligger och skaver på to-do listan. Men, blir det alltid av? Blir det istället att du går hem med en längre to-do list än vad du började dagen med? Idag pratar vi nämligen om prokrastinering! Att skjuta på något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser. Att det i längden bara gör oss mer stressade och ger oss mer ångest. Ofta skjuter vi på det som känns tråki...
Jan 25, 2024•16 min
Fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön – och på köpet – ökad tydlighet på jobbet, ökad effektivitet, färre sjukskrivningar, minskad personalomsättning och mindre stress. Låter det som en lockande ekvation? För Sandqvist VD Caroline Lind , hade idén vuxit inom henne ett tag. En längtan efter att göra än mer för att driva ett hållbart företag hela vägen. Walk the talk. Göra det på riktigt. För nästan exakt ett år sedan nu, har Sandqvist, som designar och säljer stilrena, hållbara och egendesig...
Jan 24, 2024•39 min
Idag firar vi hela 100 avsnitt av Berätta alltid det här! 100 avsnitt av livsviktigt berättande och utvecklande utmaningar. Ärligt berättande som vi vet gör skillnad. För oss betyder det verkligen allt. Idag berättar Frida och Tilda om 10 av sina - och er lyssnares - favoritavsnitt. Vilka tio gäster kvalar in på listan? Tack för att du lyssnar! Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner. Följ oss gärna på TikTok och instagram. Hosted on Acast. See acast....
Jan 23, 2024•42 min
Kan man verkligen träna sin hjärna? Ja, precis som att du går till gymmet för att hålla dina muskler starka och i form, så kan du genom regelbundna övningar få din hjärna att rent av bli upp till fjorton år yngre. Det visar studier från Trinity College i Dublin. Så hur gör du? Missa inte dagens utmaning som kan hjälpa din hjärna att hålla sig i trim. Och som bonus ger dig en stund där du inte låter stressande tankar och oro äga tillträde till dina grå celler. Hur gör man? In och lyssna på dagens...
Jan 22, 2024•9 min
Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över? Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill? Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen, som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv. Välkommen till dagens utmaning i "Berätta alltid det här" där du får prova på en övning som kan hjälpa dig att lära känna dig själv, se mönster och på så v...
Jan 21, 2024•14 min
