I detta tredje avsnitt av miniserien SommarBoost Podd gör vi en tredelad mindfulnessövning - andning - känsel - ljud. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Trevlig lyssning! Länkar till erbjudanden här: 20% på alla kurser med koden KURS20 https://kurser.yogajenny.se Prova onlineyoga gratis 7 dagar här https://onlineyoga.yoga...
Jul 04, 2023•14 min
Detta är andra avsnittet av fyra i miniserien SommarBoost Podd där vi i fyra delar kommer göra övningar för att stärka vår självkänsla och självkärlek på olika sätt. I denna del får du göra en fin meditation med boostande affirmationer. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Trevlig lyssning! Länkar till erbjudanden här: 20% på alla kurser med koden KURS20 https://kurser.yogajenny.se Prova onlineyoga gratis 7 dagar här https://onlineyoga.yogajenny.se Skriv upp dig på vä...
Jul 02, 2023•16 min
Detta är första av fyra delar i miniserien SommarBoost Podd där vi i fyra delar kommer göra övningar för att stärka vår självkänsla och självkärlek. I denna första del får du göra en reflektionsövning i fem steg för att stärka din självkänsla. I resterande delar är fokus affirmationer, mindfulness och självkärlek. Lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Dela svaren i dagens övning i YogaJenny Community eller via DM eller mail info@yogajenny.se så lovar jag att svara dig med pepp och Boo...
Jul 01, 2023•21 min
I detta avsnitt beger vi oss ut i naturen - i tanken eller rent faktiskt - för att göra en härligt närvarande naturmeditation. Jenny berättar om den ompaketerade och utökade Må bra-kursen där du i nio steg får lära dig om välmående och hälsa och hur du kan skapa din egen personliga Må bra rutin. Skriv upp dig på väntelistan för erbjudande på kursen när den är helt klar eller häng på SommarBoosten för ett ännu bättre erbjudande. Trevlig lyssning och njut din naturupplevelse i poddformat <3 Län...
Jun 25, 2023•24 min
Glad midsommar! I detta avsnitt gör vi tre stycken snabba men effektiva mindfulnessövningar, Jenny berättar om hur det kom sig att hon fastnade för yoga och du uppmuntras att fundera på vad du kan lägga till för att öka ditt välmående i sommar. Länkar till erbjudanden här: Anmäl dig till SommarBoosten start 25/6 här: SommarBoost Workshops online för ökad självkärlek och självkänsla 26/6 -28/6. | YogaJenny.se Koden BOOST20 gäller ännu. Yoga online på Zoom hela sommaren https://yogajenny.se/yogakl...
Jun 22, 2023•21 min
Vi pratar om självkänsla och gör en snabb men effektiv övning som passar perfekt när du behöver en mikropaus under dagen. Hur är annars din relation till dig själv? har du en stark självkänsla? I den digitala Livekursen SommarBoost, en workshopserie i fem delar kommer du att få massor med verktyg för att stärka relationen till dig själv <3 Anmäl dig till SommarBoosten och använd koden BOOST20 för 20% rabatt https://www.yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och...
Jun 18, 2023•21 min
Vi pratar om självkärlek och gör en affirmationsmeditation! Tycker du det är svårt att älska dig själv ? Har du svårigheter att tro på dig själv och din egen förmåga? Har du negativa tankar om dig själv? Det behöver inte vara så! Många kvinnor kämpar med att tycka om sin kropp, sitt utseende och sin person. Många kvinnor tvivlar på att de kan. Detta är inte sanningen! Detta är felaktigt inprogrammerade sociala mönster som vi kommer att ändra på i denna workshopserie i fem delar som jag kallar So...
Jun 16, 2023•20 min
I detta avsnitt berättar Jenny om när hon började yoga som ett steg i att tappa "mammakilon" men blev kvar då hon mådde så bra av yogan rent psykiskt. Jenny berättar om det magiska yogaretreatet på Hästgården och om den kommande SommarBoosten. Vi avslutar med en sjöglittrande meditation vid stranden. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoosten v 26 för endast 375 kr och få massor av härliga och boostande övningar som kommer öka din självkärlek, självkänsla ...
Jun 14, 2023•25 min
Sommarlovet har börjat! Vi gör en övning för att släppa spänningar kring axlarna funderar på hur vi jämför oss, tänker och tar hand om oss samt gör en affirmationsövning på det temat. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoosten v 26 för endast 375 kr! Övning på köpet vid anmälan <3 Anmäl dig till SommarBoosten v 26 här: SommarBoost Workshops online för ökad självkärlek och självkänsla 26/6 -28/6. | YogaJenny.se Yoga i mobilen hela sommaren! - Bli videome...
Jun 09, 2023•22 min
Ännu ett härligt avsnitt på mindfulnesstema. Vi pratar om vad syftet med mindfulness är och hur det kan öka vårt välmående. Övningen för avsnittet är en övning för ökad närvaro där vi kombinerar andning, närvaro och fingerrörelser. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoost mini om du luýssnar före 6/6 kl.10.00. Anmäl dig till gratis SommarBoost Mini 6/6 kl 10 här: subscribepage.io/RsGlzH Yoga i mobilen hela sommaren! - Bli videomedlem 3 månader till priset ...
Jun 05, 2023•18 min
I detta avsnitt pratar vi om självkärlek, vad det är och vikten av att visa oss själva självkärlek. Vi pratar även om hur vi kan göra det och gör en vacker övning för att boosta vår egen självkärlek <3 Välkommen och tack för att du lyssnar! Här är länkar för dig som vill öka ditt välmående i sommar: Anmäl dig till gratis SommarBoost Mini här: subscribepage.io/RsGlzH Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogaje...
Jun 02, 2023•26 min
I detta avsnitt pratar vi mindfulness och gör en härlig mindfulnessmeditation. Välkommen till en stund av ökad närvaro <3 Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/ Bli videomedlem - Just nu 3 månader till priset av 2 och sommaryoga i videobiblioteket hela sommaren: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-3-for-2...
May 31, 2023•30 min
I detta avsnitt pratar vi om lärdomar som vi gjort om oss själva på senare år och Jenny delar en insikt om sig själv som hon fått under åren som egen företagare. Vi gör sedan en skön kroppsavslappnande övning för att öka vår kroppskännedom. Jenny delar även hur många (!) ni är som lyssnar varje vecka <3 TACK, från hjärtat! Jenny berättar att du kan vara med på en SommarBoost online under v 26, se med nedan och att om du anmäler dig före 5/6 får du en bonus på köpet som gör att du kan börja tr...
May 27, 2023•30 min
I detta avsnitt pratar vi om självkänslan och reflekterar kring hur lätt eller svårt det är att prata illa om sig själv? Du får funder kring din egen självkänsla, ge dig själv kärlek och så läser vi affirmationer på självkänslo-boost-tema. Jenny berättar att du kan vara med på en SommarBoost online under v 26, se med nedan och att om du anmäler dig före 5/6 får du en bonus på köpet som gör att du kan börja träna din självkänsla direkt! Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att ...
May 25, 2023•19 min
I detta avsnitt pratar vi om yogaretreats, chakrasystemet och gör en meditation där du, om du vill kan ta kristaller till hjälp. Varmt välkommen! Boka dig till yogaretreatet på Smens Hästgård 10-11/6 här: https://yogajenny.se/produkt/smensretreat/ Bli videomedlem i videobiblioteket 3 månader men betala bara för 2 här: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-3-for-2/ Ta hand om dig med övningarna i gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" Du får första delen direkt - hämta här: subscribepage.i...
May 22, 2023•34 min
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att ta hand om sig. Vi affirmerar kring ämnet och du får fundera över hur du idag tar hand om dig och mu vill ändra något? Ta hand om dig med övningarna i gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" Du får första delen direkt - hämta här: subscribepage.io/vp0GB0 Få del i 200+ yogapass här www.yogajenny.se/blimedlem Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera <3 Följ @avslappningspodden på instagram Gå med i YogaJenny Community på FB: https://www.facebook.com/g...
May 18, 2023•13 min
Positiva tankar är tankar som ger oss känslor av glädje, tillfredsställelse och hopp. Positiva tankar kan hjälpa oss att fokusera på möjligheter istället för att se hinder. De kan även bidra till att stärka vår självkänsla och självbild. Exempel på positiva tankar: - Jag är kapabel att övervinna utmaningar - Jag är tacksam för det jag har i mitt liv - Jag är en god vän/partner/förälder Negativa tankar är i motsats till positiva tankar. De ger oss känslor av rädsla, oro och hopplöshet. De kan beg...
May 16, 2023•11 min
I dagens avsnitt gör vi tre övningar för att du ska stressa ner och bli lugnare. Vill du ha ännu fler övningar kan du signa upp dig för gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" som är en gratis mailkurs i 5 delar. Under fem dagar i rad, kommer du att få övningar för att du ska STRESSA NER, SLAPPNA AV och vara REDO för ledighet när sommaren kommer. Du får första delen direkt du signat upp dig! Signa upp för kursen här: subscribepage.io/vp0GB0 Övningarna kan du göra när som helst på dagen men et...
May 14, 2023•16 min
I veckans affirmationsavsnitt boostar vi vår självkänsla och självförtroende samt reder ut skillnaden dem emellan. Båda är viktiga för att leva ett välmående och hälsosamt liv. Vill du stärka din självkänsla och ditt självförtroende ännu mer? Varje dag är en chans att förbättra din hälsa och din livskvalitet - ta den chansen idag och bli medlem i videobiblioteket www.yogajenny.se/blimedlem Följ @avslappningspodden och @jennysjobergyoga på instagram för dagliga yogatips och annan inspiration! Väl...
May 11, 2023•14 min
I dagens avsnitt gör vi en mindfulnessövning i rörelse. Andning och rörelse är viktiga för vår hälsa och välbefinnande på flera sätt. Sex positiva effekter som du får av att praktisera just andning och rörelse är förbättrad syresättning, ökad fysisk styrka, minskad stress, oro och ångest. förbättrad hälsa. ökad flexibilitet och högre känsla av välbefinnande. Välkommen till avsnittet och Tack för att just du lyssnar! Gå till @avslappningspodden på instagram och se övningen som video. För mer röre...
May 08, 2023•19 min
Att praktisera meditation ger oss många positiva effekter exempelvis minskad stress, förbättrade kognitiva funktioner, ökad självmedvetenhet, förbättrad sömn, minskad ångest och depression, förbättrad hälsa och ökat välmående för att nämna några effekter. I veckans helgavsnitt får du lära dig mer om meditation och vi gör en mantra meditation som kallas Ajapa Japa med mantrat So Hum som betyder "jag är den jag är". Varmt välkommen! Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditatio...
May 07, 2023•26 min
Affirmationer kan användas för att öka vår självkänsla och självförtroende. Genom att upprepa positiva påstående får vi positivare tankar och känslor om oss själva. Det ger även bättre självförtroende som i sin tur gör att vi vågar ta oss an nya utmaningar. I dagens affirmationsavsnitt läser vi affirmationer för att stärka just självkänslan. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Här kan du använda koden HATHA20 och få 20% rabatt på den digitala grundkursen i hathayoga: https://yogajenny.s...
May 04, 2023•22 min
I veckans mindfulnessavsnitt gör vi en guidad meditation till känslan och ljudet av regn. Luta dig tillbaka eller bädda ner dig och låt dig omslutas av ljudet av regn. Varmt välkommen! Vill du lära dig yoga hemma? Då har jag kursen för dig! I webbkursen dags att börja yoga hemma - en digital grundkurs i hathayoga får du allt du behöver för att lära och komma igång med yoga hemma - och jag finns här som ett stöd på sidan - varmt välkommen! Med koden kurs30 för 30% rabatt på dena grundkurs i yoga ...
May 01, 2023•15 min
Ett webinar för dig som vill veta vad yoga är, som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån I webinaret rätar vi ut frågetecken kring yoga för nybörjare och hemmayoga - Helt enkelt en värdefull information för att hjälpa dig att komma igång med din yoga hemifrån! Frågor till info@yogajenny.se Besök www.yogajenny.se I webinaret berättar jag, Jenny Sjöberg cert yogalärare vad yoga är ur ett historiskt och filosofiskt perspektiv och ur ett modernt västerländskt perspektiv, vilka po...
May 01, 2023•49 min
I denna veckas helgavsnitt pratar vi om highs and lows och det värdefulla i att ha någon att hålla i handen och vi gör en underbart lugnande andingsmeditation med händerna <3 Varmt välkommen och TACK för att du finns med här, att du lyssnar och att Du är DU! Gratis webinar 1/5 kl 11 Dags att börja yoga! För dig som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån. Måndag 1/5 kl 11.00 - 11.45 på Zoom Anmäl dig här: subscribepage.io/H1cUjd Häng på Maj måndadsutmaning i videobiblioteket...
Apr 30, 2023•21 min
I veckans affirmationsavsnitt upprepar vi positiva påståenden för att boosta vår hälsa! Varmt välkommen, trevlig lyssning och tack för att du är här! Anmäl dig till gratis webinar Dags att börja yoga! För dig som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån. Måndag 1/5 kl 11.00 - 11.45 på Zoom Anmäl dig här: subscribepage.io/H1cUjd Häng på Maj måndadsutmaning i videobiblioteket - puls, styrka och balans paketerat i roligt format! Bli videomedlem redan idag: https://yogajenny.se/vide...
Apr 27, 2023•12 min
I veckans mindfulnessavsnitt lägger vi vårt fulla känselfokus i ett valfritt föremål, välj vad du vill ta jag tar en kristall. Varmt välkommen, trevlig lyssning och tack för att du är här! Gratis webinar Dags att börja yoga! För dig som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån. Måndag 1/5 kl 11.00 - 11.45 på Zoom Anmäl dig här: subscribepage.io/H1cUjd Yogadag Energibalans 20/5 i Horndal. Läs mer här: https://yogajenny.se/yogadag-maj/ Fler fina erbjudanden till dig! Vill du lyssn...
Apr 24, 2023•17 min
I veckans helgavsnitt gör vi en visualiserad skogspromenad. Välkommen, trevlig lyssning och tack för att du är här! Gratis webinar Dags att börja yoga! För dig som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån. Måndag 1/5 kl 11.00 - 11.45 på Zoom Anmäl dig här: subscribepage.io/H1cUjd I webinaret Dags att börja yoga hemifrån! får du svar på alla dina frågor om att börja yoga, lära sog yoga och yoga hemifrån! Webinaret ger dig den bästa starten för att komma igång med yoga hemma - Per...
Apr 23, 2023•27 min
I veckans affirmationsavsnitt upprepar vi affirmationer för att ge oss själva en boost på arbetet eller kanske en skjuts mot en ny karriär! Trevlig lyssning och tack för att du är här! Gratis webinar Dags att börja yoga! För dig som är nybörjare eller vill lära yoga från grunden - hemifrån. Måndag 1/5 kl 11.00 - 11.45 på Zoom Anmäl dig här: subscribepage.io/H1cUjd I webinaret Dags att börja yoga hemifrån! får du svar på alla dina frågor om att börja yoga, lära sog yoga och yoga hemifrån! Webinar...
Apr 20, 2023•26 min
I veckans avsnitt gör vi en tillbakablick på vår respektive resa eller resor i välmående, karriär, drömmar... Se tillbaka, blicka framåt men det viktigaste - stanna upp och känn tacksamhet för hur långt du faktiskt har kommit! Trevlig lyssning och tack för att du är här! Vill du lyssna på Avslappningspodden utan de externa reklaminslagen i början, mitten och slutet så kan du bli Avslappningspodden+ medlem från 49 kr ex moms. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/6002cff1298fb835dedc28de Bli årsv...
Apr 17, 2023•17 min
