156. Meditation och Ajapa Japa
Episode description
Att praktisera meditation ger oss många positiva effekter exempelvis minskad stress, förbättrade kognitiva funktioner, ökad självmedvetenhet, förbättrad sömn, minskad ångest och depression, förbättrad hälsa och ökat välmående för att nämna några effekter. I veckans helgavsnitt får du lära dig mer om meditation och vi gör en mantra meditation som kallas Ajapa Japa med mantrat So Hum som betyder "jag är den jag är". Varmt välkommen!
Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditation, mindfulness och andra metoder och tekniker för att du ska må ditt bästa jag så kika in på www.yogajenny.se/kurser för att se vilka kurser som är redo för dig!
Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera <3 Jag är så tacksam för att just Du lyssnar!
Följ @avslappningspodden på instagram
Gå med i YogaJenny Community på FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/
Mer för dig!
Bli videomedlem redan idag: https://yogajenny.se/videomedlemskap/
Bli plusmedlem i Avslappningspodden+: https://plus.acast.com/s/6002cff1298fb835dedc28de1117/
Webbkursen Dags att sova gott! https://yogajenny.se/produkt/webbkurs-somn/
Facebook https://www.facebook.com/JennySjobergYoga
Instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga
Kram Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.