I veckans avsnitt gör vi en skön, nedvarvande och lugnande andningsövning - varför inte sätta dig i vårsolen och göra denna! Vill du lyssna på Avslappningspodden utan de externa reklaminslagen i början, mitten och slutet så kan du bli Avslappningspodden+ medlem från 49 kr ex moms. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/6002cff1298fb835dedc28de Webbkurs Dags Att Sova Gott! Egen Takt. Just nu får du örtte för god nattsömn och en lugnande, naturlig, aromaolja med lavendel i smidig roll-on förpacknin...
Apr 16, 2023•22 min
I veckans avsnitt läser vi affirmationer för våren och Jenny berättar om att du som vill lyssna på Avslappningspodden utan de externa reklaminslagen i början, mitten och slutet kan bli Avslappningspodden+ medlem här: https://plus.acast.com/s/6002cff1298fb835dedc28de Lyssnar du före den 16/4 kan du använda koden PÅSK15 för 15% rabatt på valfritt videomedlemskap i videobiblioteket. Använd koden här: www.yogajenny.se/blimedlem Varmt välkommen! Besök www.yogajenny.se för att se vad jag har att erbju...
Apr 13, 2023•17 min
I veckans avsnitt går vi ut och upplever vårdofterna! Blunda, andas, dofta och njut! Lyssnar du före den 16/4 kan du använda koden PÅSK15 för 15% rabatt på valfritt videomedlemskap i videobiblioteket. Använd koden här: www.yogajenny.se/blimedlem Varmt välkommen! Besök www.yogajenny.se för att se vad jag har att erbjuda just dig <3 Ladda ner en gratis video från april månads yogautmaning i videobiblioteket här. Video med övningar för en starkare bäckenbotten: subscribepage.io/e1zTkX YogaJenny ...
Apr 10, 2023•17 min
I veckans avsnitt pratar Jenny om hur yogan hjälpt henne tycka om sin kropp, hur du kan få hjälp att komma mer i fysisk, mental och känslomässig kontakt med dig själv och så gör vi en skön och återhämtande kroppsavslappning tillsammans. Lyssnar du före den 16/4 kan du använda koden PÅSK15 för 15% rabatt på valfritt videomedlemskap i videobiblioteket. Använd koden här: www.yogajenny.se/blimedlem Varmt välkommen! Besök www.yogajenny.se för att se vad jag har att erbjuda just dig <3 Ladda ner en...
Apr 07, 2023•37 min
I veckans avsnitt berättar Jenny lite mer om chakrasystemet och vi gör en härlig övning för att komma i kontakt med våra chakran såväl fysiskt som energimässigt och mentalt. Varmt välkommen! Besök www.yogajenny.se för att se vad jag har att erbjuda just dig <3 Ladda ner en gratis video från april månads yogautmaning i videobiblioteket här. Video med övningar för en starkare bäckenbotten: subscribepage.io/e1zTkX YogaJenny Community på FB - Välkommen att gå med här: https://www.facebook.com/gro...
Apr 03, 2023•28 min
I veckans affirmationsavsnitt pratar vi om affirmationer och det fina att läsa dessa på morgonen. Vi gör en affirmationsmeditation för morgonen och Jenny ger dig två påminnelser och en gåva :) Varmt välkommen! Det är några dagar kvar på marserbjudandet om 2 månaders videomedlemskap i videobiblioteket för endast 199 kr. Ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/mars-videoerbjudande-fa-2-manader-betala-bara-for-1-manad/ Ladda ner en gratis video från april månads yogautmaning i video...
Mar 30, 2023•15 min
I veckans mindfulmåndagsavsnitt gör vi en övning där vi äter med alla våra sinnen. Jenny ger dig ett exempel på hur du kan äta ett äpple med ökad mindfulness. Jenny avslutar med att berätta om chakrasystemet och hur vi kan finna balans i detta genom yoga, andning och meditation. Det är några dagar kvar på marserbjudandet om 2 månaders videomedlemskap i videobiblioteket för endast 199 kr och i helgen hålls ett yogaretreat på vår och chakratema. läs mer på www.yogajenny.se om du vill veta mer. Var...
Mar 26, 2023•13 min
I veckans helgavsnitt pratar vi om vikten av en stark core och Jenny berättar att videobiblioteket under april kommer att ha en månadsutmaning för starkare bäckenbotten och core. Det är några dagar kvar på marserbjudandet om 2 månaders videomedlemskap i videobiblioteket för endast 199 kr och i helgen hålls ett yogaretreat på vår och chakratema. I avsnittets övning tränar vi oss på att andas med diafragman och pratar om fördelar med denna andning samt gör tre olika andningsövningar som andningsme...
Mar 26, 2023•28 min
I veckans affirmationsavsnitt bjuder vi in våren i oss med peppiga och ljusa affirmationer. I slutet av podden pratar vi om kommande utmaningar i videobiblioteket och att marserbjudandet fortfarande gäller. Varmt välkommen! Läs mer och bli videomedlem för att få del i utmaningen starkare core och bäckenbotten som öppnar 1/4. Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr här: https://yogajenny.se/blimedlem/ Under Mars månad har jag dessa tre fantastiska erbjudanden till dig <3 Bli videomedlem 2 ...
Mar 23, 2023•15 min
I veckans mindful måndagsavsnitt tar vi en medveten paus och scannar av omgivningen på ljud. Vi avslutar avsnittet med att prata om betydelsen av en stark bäckenbotten. Varmt välkommen! Läs mer och bli videomedlem för att få del i utmaningen starkare core och bäckenbotten som öppnar 1/4. Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr här: https://yogajenny.se/blimedlem/ Under Mars månad har jag dessa tre fantastiska erbjudanden till dig <3 Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr dvs. en hel ...
Mar 20, 2023•17 min
I veckans affirmationsavsnitt upprepar vi peppiga, glada och boostande affirmationer som ger glädje och leenden. Varmt välkommen! Releasepris (spar 300kr!) på webbkursen Dags att sova gott! här: https://yogajenny.se/produkt/webbkurs-somn/ Under Mars månad har jag dessa tre fantastiska erbjudanden till dig <3 Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr dvs. en hel månad på köpet. Ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/mars-videoerbjudande-fa-2-manader-betala-bara-for-1-manad/ ...
Mar 15, 2023•15 min
I veckans Mindful måndag gör vi en övning för att vakna med ökad närvaro och medvetenhet. Varmt välkommen! Under Mars månad har jag dessa tre fantastiska erbjudanden till dig <3 Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr dvs. en hel månad på köpet. Ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/mars-videoerbjudande-fa-2-manader-betala-bara-for-1-manad/ Boka personlig rådgivning/privatklass/yogaPT och få personligt yogaupplägg och vägledning till 20% rabatt. Läs mer och boka här http...
Mar 13, 2023•19 min
I veckans helgavsnitt av Avslappningspodden guidar jag dig i några nedstressande och avslappnande övningar för axlar och nacke. Varmt välkommen! Ladda ned en gratis pdf med fem yogapositioner för ökat lugn här: http://subscribepage.io/fem-yogapositioner-somn Under Mars månad har jag dessa tre fantastiska erbjudanden till dig <3 Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr dvs. en hel månad på köpet. Ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/mars-videoerbjudande-fa-2-manader-betal...
Mar 09, 2023•26 min
I veckans affirmationsavsnitt hyllar vi oss själva och kroppen med tre fina affirmationer. Skriv, tänk eller säg och upplev hur vi kan påverka våra känslor med våra tankar! Under Mars månad har jag tre fantastiska erbjudanden till dig - vilket väljer du :) ? Bli videomedlem 2 månader för endast 199 kr dvs. en hel månad på köpet. Ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/mars-videoerbjudande-fa-2-manader-betala-bara-for-1-manad/ Boka personlig rådgivning och få personliga yogauppläg...
Mar 07, 2023•5 min
I veckans Mindful måndag delar jag med mig av två av de 14 mindfulnessuppdrag som ingår i videobiblioteket. Som videomedlem får du inte bara tillgång till massor av pedagogiskt instruerad yoga i varierad tappning utan även färdiga planeringar, rådgivning och månadsvisa utmaningar för att nämna lite av det som finns. Du hittar även dessa mindfulnessuppdrag som inlägg på @avslappningspodden på instagram . Följ, dela och berätta hur det känts <3 Under Mars månad har jag tre fantastiska erbjudand...
Mar 05, 2023•14 min
I detta avsnitt får du tips på hur du kan förbereda din sömn redan från morgonen och Jenny går igenom den nysläppta kursen Dags att sova gott! och berättar att du t.om den 10/3 kan ta del av kursen till releasepris och spara 300 kr. Varmt välkommen! Köp din kurs Dags att sova gott! här: https://yogajenny.se/produkt/webbkurs-somn/ www.yogajenny.se info@yogajenny.se Dags att sova gott! Hälsningar Jenny Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 03, 2023•12 min
I veckans affirmationsavsnitt upprepar vi affirmationer för våra olika stjärntecken som passar nu under våren och fiskarnas säsong. Ladda ner dem via länk nedan! Längtar du efter att sova bättre, somna lättare och lugnare? Då är webbkursen för dig snart här! I webbkursen Dags att sova gott! Får du lugnande och avslappnande övningar för att lättare landa i sömn dessutom ingår en modul om hur vi med tankar och affirmationer kan påverka vår sömn. Missa inte den stora rabatt alla som skriver upp sig...
Mar 01, 2023•12 min
I veckans Mindful Måndag Avsnitt så tränar vi oss på att medvetet notera våra tankar för att medvetet släppa dem och återgå till nuet, andetaget och avslappningen. Längtar du efter att sova bättre, somna lättare och lugnare? Då är webbkursen för dig snart här! I webbkursen Dags att sova gott! Får du lugnande och avslappnande övningar för att lättare landa i sömn. Skriv upp dig på väntelistan och få en sömnmeditation som tack! YogaJenny ® webbkurs Dags att sova gott! Skriv upp dig på väntelistan ...
Feb 27, 2023•19 min
I veckans helgavsnitt av Avslappningspodden bjuder jag dig på en av sömnmeditationerna i den kommande YogaJenny® Webbkursen Dags att sova gott! Lyssna, slappna av och somna gott! Kommer snart! YogaJenny ® webbkurs Dags att sova gott! Övningar och tekniker för att varva ner på kvällen och sova gott på natten. Dags att sova gott med yoga, meditation och guidad avslappning! Skriv upp dig på väntelistan till släppet av YogaJenny® webbkurs här och få en gratis sömnmeditation från kursen direkt här: s...
Feb 24, 2023•22 min
I veckans Affirmationsavsnitt upprepar vi tre affirmationer som kan hjälpa dig som just nu hanterar oro eller ångest. Ge dig själv en kram, varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Just nu kan du som videomedlem i Videobiblioteket vara med på Mindfulnessutmaningen! Ta del av februari-DEAL Videobiblioteket - 3 månader till priset av 2! Läs mer, bli videomedlem och ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-februari-deal-fa-3-manaders-videomedlemskap-betala-endast-for-...
Feb 22, 2023•9 min
Nyhet hos Avslappningspodden! Ett kortare avsnitt varje måndag - Nämligen Mindful Måndag! Idag tar vi en medveten dusch - mycket njutning och varmt välkommen! Videomedlem Februari-DEAL! Få 3 Månaders Videomedlemskap. Betala Endast För 2 Månader Med detta videoerbjudande får du 3 månaders videomedlemskap men betalar endast för 2 månader! Ta del av erbjudandet här: Videomedlem Februari-DEAL! Få 3 månaders videomedlemskap. Betala endast för 2 månader. | YogaJenny.se Du betalar en engångssumma och e...
Feb 20, 2023•7 min
I veckans helgavsnitt gör vi en kärleksfull Metta-meditation. Låt oss sprida kärlek! Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Just nu kan du som videomedlem i Videobiblioteket vara med på Mindfulnessutmaningen! Ta del av februari-DEAL Videobiblioteket - 3 månader till priset av 2! Läs mer, bli videomedlem och ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-februari-deal-fa-3-manaders-videomedlemskap-betala-endast-for-2-manader/ Gratis Pdf häfte med tre lugnande och nedstr...
Feb 18, 2023•17 min
I veckans Affirmationsavsnitt upprepar vi fem stycken lugnande, peppande och tröstande affirmationer! Välkommen och tack för att du lyssnar! Just nu kan du som videomedlem i Videobiblioteket vara med på Mindfulnessutmaningen! Ta del av februari-DEAL Videobiblioteket - 3 månader till priset av 2! Läs mer, bli videomedlem och ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-februari-deal-fa-3-manaders-videomedlemskap-betala-endast-for-2-manader/ Gratis Pdf häfte med tre lugnande...
Feb 15, 2023•8 min
Nyhet hos Avslappningspodden! Ett kortare avsnitt varje måndag - Nämligen Mindful Måndag! Idag en övning för att resa dig upp med medvetenhet exempelvis när du vaknar, kliver upp ur soffan, kliver ur bilen eller reser dig från en stol. Varmt välkommen! Gratis Pdf häfte med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar : https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugn Väntelista till mindfulness webbkurs med fin bonus och gratis PDF med mindfulnessövningar...
Feb 13, 2023•4 min
Bonusavsnitt! Såhär kan jag hjälpa dig att må bättre fysiskt, mentalt och känslomässigt! Läs mer, bli videomedlem: Videomedlemskap | YogaJenny.se Personlig rådgivning: Personlig Rådgivning | YogaJenny.se Läs mer https://yogajenny.se Gå med i YogaJenny Community på FB här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Följ Avslappningspodden på instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga Följ mig på facebook https://www.facebook.com/JennySjobergYoga Kontakt jennysjobergyoga@gmail.com IG @j...
Feb 12, 2023•10 min
I veckans helgavsnitt pratar vi om svajande känslor och röriga tankar och gör två grundande och lugnande mindfulnessövningar. Välkommen och tack för att du lyssnar! Just nu! februari-DEAL Videobiblioteket - 3 månader till priset av 2 Läs mer, bli videomedlem och ta del av erbjudandet här: https://yogajenny.se/produkt/videomedlem-februari-deal-fa-3-manaders-videomedlemskap-betala-endast-for-2-manader/ Gratis Pdf häfte med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar : https://mailchi.mp/a06...
Feb 11, 2023•26 min
Nyhet hos Avslappningspodden! Ett kortare avsnitt varje måndag - Nämligen Mindful Måndag! Idag med andningsfokus. Varmt välkommen! Gratis Pdf häfte med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar : https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugn Väntelista till mindfulness webbkurs med fin bonus och gratis PDF med mindfulnessövningar: https://mailchi.mp/594e5fd02828/vntelista-mindfulness-webbkurs Delta i 14 dagar mindfulnessutmaningen i videobiblioteket...
Feb 06, 2023•5 min
Välkommen till ett avsnitt där vi fokuserar på sådant som får oss att må bra och lyfter fram vikten av att ta hand om oss själva. Vi peppar, boostar och lyfter oss själva och vår självkänsla med en rad härliga och upplyftande affirmationer! Varm tacksam kram till dig för att du lyssnar! Ladda ner ditt gratis Pdf häfte med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här : https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugn Ladda ner sneak peeken Dag 1 - 3 i ...
Feb 05, 2023•29 min
Välkommen till ett soligt avsnitt! Vi hyllar solen och oss själva, känner solen och mediterar till solens värmande strålar. Varm kärleksfull kram till dig för att du lyssnar! Ladda ner din gratis Pdf med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här: https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugn Läs mer om och anmäl dig till Yogarereat Kärlek 19/2: https://yogajenny.se/retreat-karlek/ Delta i 14 dagar mindfulnessutmaningen - tillgängligt för dig som...
Feb 02, 2023•31 min
I dagens avsnitt delar jag oro och pratar om hur jag hanterar jobbiga känslor och tankar och hur mindfulness, yoga och meditation hjälpt mig genom oro många gånger förr. Vi gör en mindfulnessövning med fokus på händerna och avslutar med en affirmationsövning för att släppa oro, ilska, irritation, värk eller annat som vi vill göra oss av med. I podden berättar jag om den pdf du kan ladda ner nedan där du får tre nedstressande och lugnande mindfulnessövningar. Varmt välkommen! Ladda ner din gratis...
Jan 30, 2023•27 min
