Har du tänkt på att varje gång du säger nej, säger du ja till något annat? Vi säger ofta att det enkla är det enkla och magkänslan leder, men så enkelt att genomföra magkänslan… inte alltid. Sofia fattade beslut och köpte hus på en ny plats via nätet. Jenny tog ett annat beslut, som inte på något sätt var enkelt men ändå behövde ske. I detta avsnitt pratar vi beslut, de enkla självklara och de som egentligen är enkla men betydligt svårare att ta och genomföra. Hur tänker du?
Nov 27, 2020•14 min
4 veckor av.. ja vadå? Om du skulle använda dessa veckor till det som ger mer.. Vi pratar om just detta i veckans podd. Tips i tider av förändring helt enkelt.
Nov 22, 2020•10 min
Absolut. Men för vem? Och hur är det med blickar, såna som tittar bort, eller de som är toksnabba och flackar runt. Lyssnar de, eller inte? Och hur känner du? Ser det intressant ut och kanske lyssna mer? Om kommunikation i sin enklaste och mest effektiva form!
Nov 15, 2020•16 min
Är du säker på det du är säker på? Du och jag och vi är ju det, tills något annat är lika säkert. Det trodde Sofia och hennes man om ”Hålla låda”, och det var inte alls samma visade det sig.. För hur kommer det sig att en självklar mening inte alls betydde samma för två som känner varandra väl, att hjälpa är samma i tanke men i handling kan bli tvärtom, eller att vi tror att något är, som är något helt annat? Vad tror du, och stämmer det?
Nov 08, 2020•17 min
Det är så lätt att fastna i tankar om hur saker är, lägga energi på just det utan att egentligen ta reda på fakta, istället för att faktiskt ibland gå en mil i någon annans skor. Jenny började irritera sig på en granne och ändrade sig i ett ögonblick på grund av att… Sofia reagerade över sin mans nya tics och löste det såhär… Om detta och vikten av förmågan att ändra perspektiv innan vi agerar reflekterar vi över i detta avsnitt.
Nov 01, 2020•12 min
Precis så enkelt som det låter, eller hur? För hur blir det om du inte har landat i det beslut du tar, om du har annat som stör som påverkar ditt tillstånd när du ska förmedla ditt beslut, privat eller i ledarskapssituationer? Veckans poddtips är rubriken i sig, in och lyssna på tankar och reflektioner om det.
Oct 25, 2020•8 min
Det finns många tankar om att yoga är krångligt, bara för den som är superrörlig och att det ska vara på ett visst sätt. Här kan du lyssna på vad det är, egentligen, hur enkelt det är, att det passar alla, effekterna fysiskt och mentalt, och också för dig som vill fördjupa dina kunskaper framöver. Vi pratar också om våra egna ”varför” och hur vi kombinerar just yoga, personlig utveckling och närvaro.
Oct 18, 2020•26 min
Plötsligt sitter vi och spelar in avsnitt nr 100. Vad hände där? Här bjuder vi på en tillbakablick från starten av podden för fem år sedan. Hur tänkte vi, vad tar vi med oss, vad har hänt på vägen, lärdomar, varför valde vi varandra och såklart våra enkla tips till dig som vill något.
Oct 11, 2020•28 min
Många frågor och du har svar. Så tänker vi i detta avsnitt när vi pratar om att just må bra kommande årstid. Reflektioner över vad och hur, om det enkla, om att omge sig med det som ger energi. Och så frågor för att hitta svar på det, och för att komma ihåg vad som är viktigt för dig, på riktigt.
Oct 04, 2020•19 min
Sofia aktade sig för stort djur och Jenny fångar fallande människor. Ibland händer saker som får, eller hade kunnat ge stora konsekvenser, men något gör att vi lyckas undvika det. För oss båda är magkänslan en otroligt viktig kompass i stort och smått. Hur är det för dig? I detta avsnitt pratar vi om detta, om intuition, vägval, tillit och tacksamhet. Vad är det, hur vet man, varför och går det att träna?
Sep 27, 2020•15 min
Sofia fick en hel studio i knät med yogasalar och samtalsrum, lagom höggravid för ganska exakt ett år sen. Jenny tyckte det var en bra idé att bygga om ett helt kursmaterial istället för att korrigera några smågrejer… Hör du också till dem som gärna säger, kommer på massa idéer och säger ja till det mesta? Om att just att säga ja, hitta vägar när det är tillräckligt viktigt, kompromissa, och vikten av att lämna luckor i kalendern i veckans avsnitt.
Sep 20, 2020•17 min
ad tror du om dig själv och stämmer det verkligen? Vad går du och upprepar för dig själv som kanske inte längre är sant, eller så är det sant. Eller är det så att du lever upp till någon gammal tro om vad och hur du är, eller vad andra sagt att du är… och hjälper det dig verkligen idag? Tre tips på temat ingår i dagens podd!
Sep 13, 2020•11 min
Bara gör! Eller…? Är det självklart att lösa problem eller tenderar du till att övertänka eller till och med älta? Handlingskraft eller eftertanke? Och vad kan du konkret tänka på om du fastnar i gungstolen och inte kommer framåt? Vi skickar med tre tips kring ämnet.
Sep 06, 2020•15 min
Går det att lite på den där magkänslan? En händelse i helgen gav fokus på detta och vi tänker till och pratar om vad, hur, varför, när och när inte. Hur vet du att du vet och vet den alltid bäst? Vi hävdar att den är viktigare än det mesta i beslut. Vad tänker du om magkänsla – bra grejer eller väger annat tyngre?
Aug 30, 2020•20 min
Hur gör du för att starta upp ett nytt halvår, år eller projekt? Efter 4 dagars uppstartskonferens inför hösten, med processer, kreativitet, tankar, klargöranden, som blivit till planer och strategier, är vi i tillståndet härligt flow med tydlighet i vad, vem, hur, varför och när. Vi delar med oss av vår process för att utveckla mål, produkter, affärsplaner, kopplat till värderingar, personliga mål, glädje, enkelhet och det som är viktigt på riktigt. Lyssna och testa det som passar dig!
Aug 23, 2020•27 min
Vi fortsätter prata om vikten av att fokusera på vad som är viktigt på riktigt. Vad du och jag kan göra för att fylla tiden och livet med det som ger mer – men om man inte vet det då? Vi pratar livsavgörande händelser för just fokus, om vattnets betydelse för oss båda och vad som fungerar för att vi ska hålla vårt fokus. Gott om tips i detta avsnitt – hitta och behåll fokus på det som verkligen betyder något nu när vardagen kör igång igen. Fast egentligen, lika viktigt varje dag. Eller hur?
Aug 16, 2020•26 min
Jättekul säger vi men vad säger du? Vi pratar hemester, barnslig lycka över vatten och strand, klok input från väldigt små människor och vikten av att få nya perspektiv. Om att det är självklart att få en sång, om att anpassa efter verkligheten, och att våga välja vem du frågar för att få svar. Kreativitet, rutiner och fokus i fokus i detta avsnitt, i perspektivet uppstart. Vad tänker du kring det?
Aug 09, 2020•35 min
En vardagshändelse fick Jenny att se rött och det blev upptakten till dagens avsnitt, och Sofia har haft en årsdag som vi alla helst skulle slippa. Vi pratar medmänsklighet och civilkurage; om att vi alla hör ihop, hur och vad kan vi göra, agera eller inte agera, självklart eller inte, och hur detta påverkad dig och mig och alla, egna upplevelser och våra lyssnares. Och vikten av just bry sig.
Aug 02, 2020•50 min
Ja, det tjatas mycket om rörelse och det är viktigt. Rörelse påverkar vår mentala hälsa i många aspekter; som stress, depression, sömn och vår kroppskännedom. Korsord i alla ära men det bästa och vetenskapligt bevisade sättet att träna hjärnan är just – rör på dig! Det som också är viktigt, är att förstå hur enkelt det är att röra sig när vi tar med allt. Om detta - och enkla tips för mer rörelse - i veckans avsnitt.
Jul 26, 2020•24 min
Vi har precis haft webbworkshop på temat och fortsätter prata om ämnet i veckans podd. Hur är det med de där stunderna när det känns som om huvudet kokar över? Vad har vattenglas och en campingmiddag på första parkett med saken att göra? Hur är det möjligt att själv enkelt balansera stress, och helst innan den dyker upp? Suveräna tips i detta avsnitt, det går vi i god för. Lyssna och testa!
Jul 19, 2020•28 min
I detta avsnitt pratar vi om mentala begränsningar och möjligheter, när Jenny var fullkomligt livrädd och trodde hon skulle dö och fördelarna med att tänka som en treåring. Vi berör förändringarna som tvingats ske på grund av läget i världen; det där som tidigare var omöjligt men inte är det längre, om att fokusera och att våga tänka långt utanför kartan. För vem drar egentligen dina gränser?
Jul 12, 2020•32 min
Fira är dagens tema och det är vad vi gör – firar vårt och andras, pratar om varför det är viktigt att fira och hur det påverkar oss och andra. Vi pratar också om unicorns, en småbarnsmamma på en strand och att vara mänsklig. Oavsett kunskaper.
Jul 05, 2020•37 min
Inställning är temat i dagens podd; i vardagen, i relationer, i kris, till andra och kanske allra mest till dig själv. Hur är det med att säga ja, och säga nej och vem säger du ja till, egentligen? Vi pratar också om vikten av att inte att använda inte, att gå utanför kartan, det nya normala, att hinna det man hinner, och om att släppa taget.
Jun 28, 2020•34 min
Planen för dagen blev inte som tänkt. Vi fick helt enkelt börja med att coachen behövde coachas för att överhuvudtaget fungera. Resten fick vänta. Är det så att en mental breakdown kan ge fysiska symtom och har det en positiv intention? Går det att prata med kroppen, kan smärta verkligen ha ett budskap och kan den gå bort med coaching? Vi pratar också om att fira, äta hö och tre glada tips kring dagens ämne.
Jun 21, 2020•30 min
Treåringen kommer med relevanta kommentarer, 5 km är passerat och vet du att du faktiskt är fullt upptagen med att göra massor när du gör ingenting? Det förekommer också oklarheter kring tvättpåsar, bockarna Bruse hälsar på, det är dags att fira igen, och så pratar vi hypnos. Tips och ännu mer i dagens avsnitt.
Jun 14, 2020•31 min
Vila på sommaren, gasa på under hösten och avsluta året på max med jul- och nyårsbestyr. Eller? Tänker du på att du är en del av naturen och lever du i balans med den, och med dig själv? Kan just naturen, årstider, flöden och energi ha cykler och ge påverkan mentalt och fysiskt? Har maten betydelse? Är vi egentligen lika eller olika? Om detta, och hur du behåller din balans med enkelhet, pratar vi om i detta avsnitt.
Jun 07, 2020•29 min
Alla behöver förhålla sig till pengar och vi har olika syn och sanningar kring dem. Viktigt för oss och viktigt för många av våra klienter. I detta avsnitt pratar vi om just pengar och vad det betyder, om förhållningssätt, skuld och skam, om kontroll och vad det handlar om, egentligen.
May 31, 2020•40 min
Av barn och dårar får du höra sanningen. Så hette det första avsnittet som också är det mest lyssnade hittills. Helt plötsligt har det gått 5 år sedan vi startade igång podden och vi reflekterar över resan; hur och vad och varför, var är vi idag, vad har vi lärt oss och vad kan du som lyssnar ta med dig kring dina inte ännu startade idéer.
May 24, 2020•22 min
Kan det vara så att förundran har effekter på vår hälsa, och att det faktiskt går att mäta? Och att det i sin tur påverkar både dig och din omgivning? I detta avsnitt pratar vi om förundran, andning, rörelse, om olika läror som nu börjar gå att styrka via vår västerländska forskning, om de blå zonerna i världen, om hur vi kan påverka oss själva, och vikten av att göra något så enkelt som att just ...förundras.
May 17, 2020•27 min
I detta avsnitt reflekterar vi kring ämnet relationer i olika aspekter. Jobb, privat, vänner, kärlek – finns det nycklar till bra relationer som vi alla borde använda, är relationer färskvara, går det att vara sig själv på olika sätt och hur är det med energin? Och vad är egentligen viktigt, på riktigt.
May 10, 2020•27 min
