Annele Urtamo & Arto Tiihonen - Miten hyvinvointia ja toimintakykyä senioreille ja ikäihmisille?
Oct 04, 2022•1 hr 25 min•Transcript available on Metacast Episode description
Varttuneempaa väestöä, senioreita ja ikäihmisiä on Suomessa vuosi vuodelta enemmän ja me Väkevä elämä -podcastissa jakson vieraiden kanssa haluamme olla auttamassa heidän hyvinvointiaan, sekä omatoimisesti että valmennusavun kautta. Tässä jaksossa pureskelemme mm. että kun ikää alkaa olla 50v+ niin mikä kehossa muuttuu ja mitä sellaista tapahtuu, että toimintakyky, lihasmassa, liiketaito, yms. lähtee helposti alamäkeen?
Mitä konkreettisesti tarkoittaa hyvä toimintakyky? Miten keski-iässä tehdyt valinnat heijastuu myöhemmälle iälle? Mitkä ovat hyvinvoinnissa ja elintavoissa asioita, joita ihmisten kannattaisi välttää, että tiedetään heikentävän ennustetta toimintakyvylle? Mitä ihmisten kannattaa tehdä, jotta toimintakyky, yms. pysyy hyvänä? Näitä ja muita päivän teemoja käydään läpi fysioterapeutti ja terveystieteiden maisterin Annele Urtamon ja filosofian tohtori ja liikuntatieteilijä Arto Tiihosen kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/
Annele Urtamo & Arto Tiihonen
Arton aikaisempi vierailu: https://open.spotify.com/episode/3T4LF67C3oa0JOeNVvlAjc?si=43d4a93b0c40494b
Ikäinstituutti: https://www.ikainstituutti.fi/
Dallaten-hanke: https://dallaten.fi/
Miksi liikun -blogi: https://www.miksiliikun.fi/
Voimaa vuosiin -kirja: https://lkkp.kauppakv.fi/sivu/tuote/voimaa-vuosiin/2437399
Annelen yhteystiedot: annele.urtamo@gmail.com
