Viele von uns spielen ihren Eltern gegenüber eine Rolle vor, oder erhalten ein bestimmtes Image aufrecht. In der heutigen Podcastfolge sprechen Franca und Christian über einen berühmten Fall, in dem ein junger Mann mit seinem Vater in einem langen Brief abrechnet - denn er möchte sich nicht vorwerfen lassen, dass er Schuld an der zerrütteten Beziehung sei. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbu...
Sep 01, 2024•45 min•Transcript available on Metacast Einsamkeit ist ein Risikofaktor für die mentale Gesundheit. Einsame Menschen sind anfälliger für Depressionen, Angststörungen und andere psychische Erkrankungen. Doch Einsamkeit ist nicht nur eine schwere Belastung für die betroffene Person selbst: Wenn immer mehr Menschen sich aus der Gemeinschaft zurückziehen und sich nicht mehr als Teil des großen Ganzen fühlen, schwächt das den sozialen Zusammenhalt. In einer Demokratie, die auf der Beteiligung und dem Engagement aller basiert, kann dies gef...
Aug 28, 2024•22 min•Transcript available on Metacast Was ist Schlaf eigentlich für ein Zustand? Warum ist er so wichtig für unsere mentale und körperliche Gesundheit? Und warum ist vielen von uns die natürliche Fähigkeit, emtspannt einzuschlafen, irgendwie abhanden gekommen? Diese Fragen beantwortet Prof. Dr. Birgit Högl, Schlafforscherin von der Universitätsklinik Innsbruck. Birgit Högls Buch findest du hier: https://www.amazon.de/Besser-schlafen-erholsamer-Schlaf-ges%C3%BCnder/dp/3710607337 Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hie...
Aug 25, 2024•47 min•Transcript available on Metacast In dieser Folge geht es um Beziehungen in der Schieflage: Woran können wir erkennen, dass eine Beziehung uns schadet, welche Fragen können wir uns stellen, und wie schaffen wir es, uns aus dysfunktionalen Beziehungen zu lösen? Hilfe bei häuslicher Gewalt findest du hier: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html Ein Überblick über Krisentelefone und Anlaufstellen im Notfall: https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufs...
Aug 18, 2024•42 min•Transcript available on Metacast Warum trauen wir uns so oft nicht, außergewöhnliche oder mutige Entscheidungen zu treffen? Und woher sollen wir überhaupt wissen, was wir wollen? Oft ist es eine Mischung aus Ahnungslosigkeit, Angst und Erschöpfung, die uns lähmt und dafür sorgt, dass alles beim Alten bleibt. In dieser Folge stellt Franca dir drei entscheidende Punkte vor, die dir helfen können, aus deinen gewohnten Pfaden auszubrechen und mutiger zu werden. Francas SISU- Online Programm für mehr Mut und mehr Gelassenheit findes...
Aug 11, 2024•43 min•Transcript available on Metacast Wut ist eine komplexe Emotion, und noch dazu oft eine unbequeme. In dieser Podcastepisode beleuchten Franca und Christian, wie Wut und Ärger entstehen, was dahinter steckt und wie man seine Gefühle in den Griff bekommen kann. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Aug 04, 2024•1 hr•Transcript available on Metacast Prof. Jennifer Freyd ist auf die Arbeit mit traumatisierten und Überlebenden von häuslicher und sexueller Gewalt spezialisiert. Dabei fällt ihr auf: Die Täter*innen scheinen immer dem gleichen Skript zu folgen. Anstatt Verantwortung zu übernehmen, gehen sie drei Schritte, um Verwirrung zu stiften, die Glaubwürdigkeit der Opfer zu untergraben und sich letztlich selbst als Opfer darzustellen: Sie leugnen, sie attackieren und bedrohen das Opfer und betreiben Täter- Opfer- Umkehr. Hieraus entstand h...
Jul 28, 2024•56 min•Transcript available on Metacast Körperunzufriedenheit ist in unsere Kultur allgegenwärtig - und sie wird von den (sozialen) Medien geschürt und vermarktet. Ein schlankes Erscheinungsbild wird mit allerlei Lebenserfolgen in Verbindung gebracht. In der heutigen Podcastepisode spricht Franca mit der Expertin Dr. Julia Tanck über die Auswirkungen den Diätkultur, über Bodyshaming und speziell über Anorexie. Mehr über Julia und ihr Buch findest du hier: https://www.juliatanck.com/ Die von ihr erwähnte Studie kannst du hier nachlesen...
Jul 21, 2024•1 hr 18 min•Transcript available on Metacast Wir alle müssen in unserem Leben mit Zurückweisung und Ablehnung umgehen, mal mehr und mal weniger. Was passiert aber, wenn wir in der frühen Kindheit damit konfrontiert sind, und unser Schmerz nicht gut aufgefangen wird? In dieser Folge diskutieren Franca und Christian zwei Fälle aus ihrer Praxis, die mit Zurückweisung und Ausgrenzungserleben unter der Oberfläche zu tun haben, obwohl sie sich ganz anders zeigen, weil die Personen andere Selbstschutz- Strategien gewählt haben. Die Fallgeschichte...
Jul 14, 2024•58 min•Transcript available on Metacast „Aufgeben ist keine Option! Von nichts kommt nichts, ohne Fleiß kein Preis, wer A sagt, muss auch B sagen“– Durchhaltevermögen wird hochgepriesen. Und das hat auch seine Berechtigung. Dabei vergessen wir jedoch manchmal, dass es zwei Seiten der Medaille gibt, und dass es durchaus schädlich sein kann, nicht aufzugeben. In dieser Folge erklärt Franca, warum es uns so schwerfällt, aufzugeben - und wie es uns gelingt, ohne es als "Scheitern" zu sehen. Francas Bücher und weitere Ressourcen findest du...
Jul 07, 2024•46 min•Transcript available on Metacast "Liebe ich meine/n Partner/in eigentlich WIRKLICH? Warum fühle ich nicht die gleiche Intensität der Verliebtheit wie zu Beginn der Beziehung? Ist das überhaupt die richtige Partnerschaft für uns beide? Und beweisen nicht allein schon diese Gedanken, dass etwas nicht stimmt...?" Solche Gedanken können in jeder Partnerschaft vorkommen. Bei einigen Menschen werden diese Zweifel jedoch zwanghaft, und sie hinterfragen ihre Partnerschaft, aber auch ihren Wert als Mensch genau so konstant wie unerbittl...
Jun 30, 2024•37 min•Transcript available on Metacast Stell dir vor, du kannst die Gesichter deiner Liebsten nicht erkennen. Oder du hast Schwierigkeiten, KollegInnen und FreundInnen auseinanderzuhalten. Und vielleicht bereitet dir sogar dein eigenes Spiegelbild Probleme: "Wer bist du?!". Genau das erleben Menschen mit Gesichtsblindheit täglich. Franca und Christian klären auf, was diese „Prosopagnosie“ genau ist, wie sie diagnostiziert wird und warum sie oft unentdeckt bleibt. Dazu gibt’s wie immer wissenschaftliche Hintergründe und praktische Tip...
Jun 23, 2024•44 min•Transcript available on Metacast In dieser Episode geht es um Einsamkeit im digitalen Zeitalter, und um Einsamkeit in verschiedenen Lebensabschnitten. Franca beantwortet HörerInnen- Fragen und stellt konkrete Projekte vor, die helfen können. Hier findest du das Silbernetz: https://silbernetz.org/#:~:text=Einfach%20mal%20reden%3A%20Die%20kostenfreie,Ermutigung%20auch%20ohne%20akute%20Krise. Der Besuchsdienst vom Roten Kreuz ist hier: : https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/senioren/altersgerechtes-wohnen/besuchsdienst/ Petra- ...
Jun 16, 2024•37 min•Transcript available on Metacast Einsamkeit ist ein Gefühl, dass fast jeder kennt. Franca war Moderatorin beim Einsamkeitsforum NRW und berichtet von den neuesten Erkenntnissen und aktuellen Entwicklungen in Forschung und Politik. In dieser Folge (1 von 2) geht es um den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein , um Risikofaktoren und Ursachen der Einsamkeit, den Zusammenhang zwischen Erkrankung und Einsamkeit, und darum, was unser Selbstwertgefühl damit zu tun hat. Mehr Infos zur Strategie des Bundesministeriums findest ...
Jun 09, 2024•53 min•Transcript available on Metacast In dieser Folge wird es fast ein bisschen philosophisch: Warum denken wir, was wir denken, fühlen, was wir fühlen und tun, was wir tun? Und wie rational ist das alles? Franca und Christian reden über hungrige Richter, Menschen die unter Gruppendruck ihrer Wahrnehmung nicht mehr trauen und Männer, die Aufregung mit Verliebtheit verwechseln... Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Jun 02, 2024•48 min•Transcript available on Metacast ;uss es eigentlich immer Mediation oder Progressive Muskelentspannung sein, wenn wir über Entspannung reden? Oder gibt es auch Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, ohne die Augen zu schließen oder den Fokus auf den eigenen Körper zu legen? Gerade Menschen mit Traumaerfahrung oder auch mit ADHS können den üblichen Entspannungsübungen nicht viel abgewinnen oder empfinden sie sogar als bedrohlich. Hier kommen 8 Vorschläge, wie du aktiv bleiben und dennoch zur Ruhe kommen kannst. Mehr über Francas SIS...
May 26, 2024•33 min•Transcript available on Metacast Inhaltswarnung: Es geht um medizinische Notfälle und fragliche Suizidalität. An einer Stelle wird Kindeswohlgefährdung angesprochen. Solltest du empfindlich auf solche Themen reagieren, skip diese Folge oder hör sie gemeinsam mit Menschen, mit denen du dich austauschen kannst. Das Münchhausen-Syndrom, benannt nach dem berühmten "Lügenbaron", ist gekennzeichnet durch das absichtliche Herbeiführen von teilweise dramatischen körperlichen Erkrankungen. In dieser Folge sprechen Franca und Christian ü...
May 19, 2024•52 min•Transcript available on Metacast Ist Glück ansteckend? Die Framingham- Heart- Studie Kann man sich Glück einfangen wie einen Schnupfen?! Die Forschung sagt: Ja! Je glücklicher die Personen um dich herum sind, desto größer ist deine Wahrscheinlichkeit, es auch zu sein. In dieser Folge sprechen Franca Und Christian über die dynamische Ausbreitung von Glück. Wenn du mehr über die Framingham- Studie wissen möchtest, dann schau mal hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056788/ oder hier: https://www.framinghamheartstudy.org/ Du mö...
May 12, 2024•41 min•Transcript available on Metacast Akzeptanz hilft uns, aus unnötigen Kämpfen auszusteigen. In dieser Episode geht es um "sauberen" und "schmutzigen" Kummer und um fünf Lebensthemen, denen wir uns alle stellen müssen. Und dazu gibt es kölsche Sprüche für mehr Akzeptanz. Francas Onlineprogramm für mehr Gelassenheit im Alltag findest du hier: www-sisu-online.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
May 05, 2024•30 min•Transcript available on Metacast Franca und Christian leuchten heute mal ein bisschen „out of the Box“, warum und wie man die menschliche Psyche mit einem Auto vergleichen kann. Heute Sportwagen, Kombi oder Traktor? Oder gelbe Ente? Was die Psyche mit Warnleuchten und einem Drehzahlmesser im roten Bereich zu tun hat und warum du am Ende vielleicht doch ein Bus bist, erfährst du in dieser philosophischen (aber pragmatischen) und kurzweiligen Podcastfolge. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle I...
Apr 28, 2024•52 min•Transcript available on Metacast Unser Selbstbewusstsein besteht aus verschiedenen Dimensionen: Es geht um eine Kombination aus Selbstakzeptanz, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und weiteren Aspekten, die zusammen genommen ein Schlüsselaspekt unserer mentalen Gesundheit darstellen. In dieser Folge bekommst du 7 Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Rosenbergs Test zum Selbstbewusstsein findest du hier: https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/selbstwertgefuehl/ Die in der Podcastfolge genannten Studi...
Apr 21, 2024•48 min•Transcript available on Metacast Viele Menschen stehen unter einem erheblichen Selbstoptimierungsdruck. Und dazu gehört der Anspruch, "die beste Version" seiner selbst zu werden. Christian findet das eigentlich ganz gut - Franca nicht so. In dieser Episode sprechen die beiden über drei gute Gründe, warum wir vielleicht ein bisschen entspannter werden sollten. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Apr 14, 2024•47 min•Transcript available on Metacast Glaubenssätze werkeln in jedem und bestimmen unser Handeln, unsere Gefühle und unser Denken. In der heutigen Folge sprechen Franca und Christian darüber, wie sie entstehen, wie wir sie erkennen, wie sie uns im Guten und im Schlechten leiten und wie wir sie ändern können. Das Buch "Psychologie to go!", in dem du viel über das Unbewusste und Glaubenssätze erfährst, findest du hier: [https://amzn.to/3zwtA7i](https://amzn.to/3zwtA7i) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [**Hier findes...
Apr 07, 2024•46 min•Transcript available on Metacast Sollte man sich bemühen, (vermeintlich) Verdrängtes wieder ins Bewusstsein zu holen? Was stellt Verdrängtes für unsere Psyche sicher - und welche anderen Abwehrstrategien gibt es, die uns vor Destabilisierung schützen? Darüber sprechen Franca und Christian in dieser Podcastepisode Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Mar 31, 2024•55 min•Transcript available on Metacast Depression ist nicht gleich Depression. Tatsächlich hat die von der WHO als „Volkskrankheit“ eingestufte Erkrankung viele Gesichter. In der heutigen Episode sprechen Franca und Christian über Symptome einer Depression, die häufiger übersehen werden. Außerdem ordnen sie die Unterschiede zwischen Frauen und Männern ein. Mehr über Depression erfährst du in Francas Buch (mit Checklisten zur Selbsteinschätzung und Tipps für Angehörige): https://amzn.to/3zwtA7i Im Fall von akuten Notfällen wende dich ...
Mar 24, 2024•48 min•Transcript available on Metacast In Bruchteilen von Sekunden bilden wir uns eine Meinung über andere - und für diesen ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Aber wie zutreffend ist unser schnelles Urteil? In der heutigen Episode erfährst du, wie gut wir tatsächlich darin sind, von oberflächlichen Merkmalen auf den Charakter und die Persönlichkeit zu schließen. Mehr über die Studie zum "You had me at hello": https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0090779 und hier: https://www.npr.org/sections/hea...
Mar 17, 2024•41 min•Transcript available on Metacast Manche Menschen können alles alleine - sie sind selbstgenügsam, eigenverantwortlich, und sie brauchen nichts und niemanden. Klingt erstmal stark und unabhängig. Tatsächlich gehört Autonomie zu den psychologischen Grundbedürfnissen. Aber was ist, wenn das Pendel zu stark in diese Richtung schwingt? Welche Gefahren birgt es, wenn das Leben einen zum "Alleinikoff" gemacht hat? Francas Bestseller über die häufigsten psychischen Erkrankungen, mit Checklisten zur Selbsteinschätzung und Therapietools, ...
Mar 10, 2024•35 min•Transcript available on Metacast Weltweit stellen Angststörungen die größte Gruppe an psychischen Erkrankungen dar. Zur Entwicklung von Angststörungen tragen vor allem drei Missverständnisse bei, Welche das sind, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Francas Buch über Angst, Depression und Alkoholabhängigkeit findest dur hier: https://amzn.to/3zwtA7i Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Mar 03, 2024•31 min•Transcript available on Metacast In der heutigen Episode geht es um Respekt und Augenhöhe in Beziehungen, und um die deutlichen Grenzen, die es dafür braucht. Franca stellt dir zwei Metaphern vor, die es dir erleichtern, Grenzen zu setzen, ohne dich kalt oder unhöflich zu fühlen. Mehr Ressourcen zum Thema Neinsagen findest du auf Francas Seite: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
Feb 25, 2024•41 min•Transcript available on Metacast In dieser Episode beleuchten wir das Autismus-Spektrum, und räumen mit populären Klischees auf. Der Experte Pavlos Papadopoulos gibt Einblicke in die Symptome, spricht über Herausforderungen im Alltag und den Einfluss auf soziale Interaktionen, ohne dabei die individuellen Stärken außer Acht zu lassen. Kann eine einzige Podcastfolge der Vielfalt und Tiefe des Autismus-Spektrums Rechnung tragen? Nein - natürlich nicht! Weitere Infos findest zu hier: Pavlos Papadopoulos: http://www.linkedin.com/in...
Feb 18, 2024•48 min•Transcript available on Metacast 
