Ciça Carvalho é nutricionista, triatleta, mãe e desenvolvedora do seu gel favorito. Hoje recebemos ela no Academy Talks para falar de macronutrientes, mais especificamente do Carboidrato e do Sódio. Qual é a quantidade correta para consumir em um treino? Quais são os limites? Como o nosso corpo utiliza esses suplementos? --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicáve...
May 22, 2026•54 min•Season 102Ep. 14
Uma troca de hosts temporária, boatos correm por ai que o Doc está tentando sabotar o Ricardinho para assumir seu lugar no programa. Não entraremos em detalhes. Hoje tem WTCS, Diamond League, Recorde no Ciclismo, Asics Golden Run, Ultra na França e dicas de filmes maneiros. Então já sabe né, sem mais delongas... RUN THE NEWS --------------------------------------------- Victor Castello Branco - VCB https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.inst...
May 21, 2026•27 min•Season 101Ep. 63
Marina Florido e Ana Ju Resende | Z2 Project | Z2T 226 Recebemos no estúdio do Z2 Talks duas das integrantes do Z2 Project: Marina Florido e Ana Ju Resende. Com a prova da Maratona do Rio chegando ai e o projeto atingindo seu primeiro objetivo, vamos conhecer mais sobre nossas atletas! --------------------------------------------- Marina Florido https://www.instagram.com/marinaflorido.s/ Ana Ju Rezende https://www.instagram.com/_juhresende/ Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victor...
May 19, 2026•45 min•Season 100Ep. 226
Recebemos essa semana no Academy Talks, Gisele Brito - Pediatra e Médica do Esporte. Uma conversa esclarecedora, para entendermos mais a fundo o impacto do esporte, suplementação e performance na criança e em um atleta em formação. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos ep...
May 15, 2026•48 min•Season 102Ep. 13
Correr 250 milhas, ou uns 400 km no deserto do Arizona em menos 60 horas, é impensável. E também é o mais novo recorde da prova por Rachel Entrekin. Além disso vamos falar do triathlon Gulf Coast, porque deu Z2 né, acidentes no Giro de Italia e outras notícias do mundo do endurance. Então sem mais delongas... --------------------------------------------- Victor Castello Branco - VCB https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavo...
May 14, 2026•25 min•Season 101Ep. 62
É importante entender, que natação em piscina, natação em águas abertas e natação no triathlon, não são apenas modalidades, mas esportes totalmente diferentes. Paulo Augusto Prado, Head Coach da Unity Training veio no Academy Talks para explicar os detalhes e mitos desses esportes. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda ma...
May 08, 2026•1 hr 1 min•Season 102Ep. 12
Depois do prato cheio que foi a semana passada, as notícias dessa semana parecem até calminhas, mas não são! É recorde sendo quebrado 2 vezes no mesmo evento, é um monte de 5km sub 15 e até criança de 11 anos correndo Meia Maratona pra 1:20. Loucura com doidera. Então, sem mais delongas... --------------------------------------------- Victor Castello Branco - VCB https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavoretto Paulo Puccinel...
May 07, 2026•22 min•Season 101Ep. 61
Doc e Marilia exploram todas as estratégias e tecnologias por trás desse novo marco do atletismo humano, uma vez que barreira do SUB2 na maratona era considerada impossível a algum tempo atrás. Entenda como fisiologicamente um humano quebrou esse recorde, e tudo que se deu por trás dessa conquista. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para en...
May 01, 2026•44 min•Season 102Ep. 11
Vamos ter que passar um bom tempo falando desse momento. ADEUS BARREIRA DAS DUAS HORAS! O SUB 2H VEIO! (oficialmente agora) SEBASTIAN SAWE! Então vamos falar dos recordes, o tenis, da camiseta, da suplementação e tudo mais que rolou por trás desse dia histórico. Sem mais delongas... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Victor Castello Branco - VCB https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavoretto Paulo P...
Apr 30, 2026•27 min•Season 101Ep. 60
Sempre um momento incrível quando esses dois sincronizam suas agendas pra filosofar e groselhar. Falar de prova, de rotina de vida. Vamos a mais um Groselhas com Doc e Victão! --------------------------------------------- Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Paulo Puccinelli - Doc https://www.instagram.com/paulo.puccinelli --------------------------------------------- PLAYLIST COMPLETA https://www.youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y Z2P...
Apr 30, 2026•59 min•Season 100Ep. 225
Dra Silvia Gomyde Casseb, Ginecologista Obstetra e Médica do Esporte volta mais uma vez a nosso estúdio para falar sobre a mulher no esporte. Dessa vez, explorando como encaixar o esporte no período da gravidez. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta f...
Apr 24, 2026•49 min•Season 102Ep. 10
Feriadão, semana mais curta mas o fim de semana tava lotado de prova. Tivemos Maratona de Boston e Ironman Texas, muitos recordes sendo destroçados e a mais alta performance sendo exposta em cada trajeto. Então COM MAIS DECURTAS.... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavoretto Paulo Puccinelli - Doc https://www.instagram.com/paulo.puccinelli Teco Gait - Menino do Letreiro https://www.instagram.com/tecogait ----...
Apr 23, 2026•24 min•Season 101Ep. 59
Doc e VCB foram pra São Carlos pra sofrer em um treino Z5 rotina dessas lendas do Triathlon, e aproveitaram pra gravar tudo, inclusive esse podcast, pra ver como está a previsão do ano dessa galera, quais provas, objetivos e preocupações. Além de conhecer mais sobre a convivência deles e responder a pergunta mais crucial de todas: o que o Colucci faria se ele não fosse atleta? --------------------------------------------- Manoel Messias https://www.instagram.com/manoelmessias_jr Reinaldo Colucci...
Apr 20, 2026•29 min•Season 100Ep. 224
Genética não é simples. Genética aplicada a performance então... Por isso convidamos quem entende do assunto, e para o Academy Talks de Hoje recebemos o Dr João Bosco Pesquero, Professor Titular e livre-docente. Entenda um pouco como seus treinos podem ser lapidados através do conhecimento de seus indicadores genéticos --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável ...
Apr 17, 2026•56 min•Season 102Ep. 9
AQUI É SKIN IN THE GAME FIOTE! Toma ai uma chuva de notícias por pessoas que vivem o esporte! VCB e Doc foram pra São Carlos falar de triathlon com as lendas, Colucci, Messias e Moya, e treinar em Z5 porque treino de pista é trevas. E enquanto isso Teco e Running Nerd estavam cobrindo Fortaleza, e trazendo notícias quentes direto do forninho, pra você saber o que rolou no mundo do Endurance. Então... SEM MAIS DELONGAS.... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Manoel Messias...
Apr 16, 2026•28 min•Season 101Ep. 58
A cafeína é um dos suplementos mais familiares para os atletas, principalmente de endurance. Simplesmente funciona, e é amplamente estudada. Convidamos então o Dr Adriano Lima para compartilhar mais sobre o verdadeiro impacto e funcionamento de um dos maiores aliados do endurance. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mai...
Apr 10, 2026•1 hr 3 min•Season 102Ep. 8
Uma praia que sumiu cancelando prova, um lineup de ironman Texas absurdo, uma maratona do Hobbits e obviamente mais recordes quebrados. Fique por dentro do que tem rolado no mundo do endurance com os seus adultos da 5a série favoritos, então, sem mais delongas... --------------------------------------------- Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavoretto Paulo Puccinelli - Doc https://www.instagram.co...
Apr 09, 2026•28 min•Season 101Ep. 57
Na rotina das crianças, o lanche precisa acompanhar um ritmo que não para. Entre escola, recreio e brincadeira, surge a dúvida diária: o que mandar na lancheira que seja prático, seguro e de verdade? A BARZ Kids foi desenvolvida para resolver isso de forma simples. Uma barrinha feita com frutas e aveia, com ingredientes naturais e sem açúcar adicionado, pensada para o dia a dia real. Desenvolvida de pais para filhos, é uma solução prática e confiável, que se encaixa na rotina sem complicar. Para...
Apr 07, 2026•33 min•Season 100Ep. 224
Que isso galerinha, varias polêmicas essa semana. Pacer levando pódio na Meia de Berlim, ladrão de Gel atacando novamente, e Korir que foi campeão da Maratona de Nova York admitiu ao uso de doping, manchando mais uma vez a credibilidade do nosso esporte... Vai ter corrida, vai ter triathlon, vai ter corrida com doguinhos e mais, então já sabem né? Sem mais delongas... --------------------------------------------- Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Fav...
Apr 02, 2026•31 min•Season 101Ep. 56
História boa, tem que ser repetida. Especialmente quando um dos Hosts do Z2 Talks está se sentindo de fora. Pois é, Doc não aceitou que não pode participar da última conversa com esses gigantes e trouxe eles para mais um episódio de Z2 Talks! Johnatas Cruz, o brasileiro mais rápido da maratona atualmente em sua busca pelo índice olímpico, e Ivanildo Dias, seu parceiro de treino, um atleta de elite com mais de 22 anos de pista. Confira o outro Episódio com Johnatas e Ivanildo: https://youtu.be/vl...
Mar 31, 2026•46 min•Season 100Ep. 223
A evolução das mulheres no endurance, especialmente na maratona, é muito recente. Pra terem uma idea, a prova olímpica feminina só foi incluída em 1984, após décadas de exclusão. Desde então, houve um crescimento rápido em participação e desempenho, mas a ciência do esporte ainda é majoritariamente baseada em estudos com homens, reforçando a necessidade de mais pesquisas específicas sobre a performance feminina. E é justamente esse assunto que a Dra Marilia Andrade e o Dr Paulo Puccinelli aborda...
Mar 27, 2026•53 min•Season 102Ep. 7
Sim, nós falamos sobre notícias de corrida. Mas nunca podemos deixar de passar as notícias sobre espiões corredores, surfistas cineastas, e obviamente o RETORNO DE VCB as nosso magnífico quadro de groselhas com notícias! Olha agora sim sem delongas porque EU quero ver esse episódio e não ficar escrevendo esse copy. SEM MAIS DELONGAS... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto - Running Ne...
Mar 26, 2026•29 min•Season 101Ep. 55
Para a máquina funcionar, o combustível precisar ser sempre o melhor possível, da alimentação a suplementação. É por isso que a Nutrição e Alimentação Esportiva são tão importantes quanto os treinos em si. A Dra Carina Amorim veio no nosso estúdio para conversar com Doc e a Professora Marília, mais a fundo sobre este assunto aqui, em mais um episódio de Academy Talks. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre...
Mar 20, 2026•39 min•Season 102Ep. 6
Quinta feira é dia de RUN THE NEWS! E momentos inacreditáveis na maratona de Barcelona, Fotyen Tesfay fez a maratona pela primeira vez e alcançou a segunda melhor marca feminina da história. Vamos falar de Triathlon porque rolou Sprint em Lanzarotti e Olímpica em Santos. Ah e será que eu mencionei que dezenas de pessoas pedalaram pelados na Paulista nesse fim de semana? É meus amigos... Loucura com doidera, então sem mais delongas... --------------------------------------------- Ricardo Favorett...
Mar 19, 2026•31 min•Season 101Ep. 54
Esquece meus amigos, recebemos aqui no Z2 ninguém menos que a lenda Michel Bögli. Ex-triatleta, obcecado com esporte e o cara por trás do Endörfina Podcast, um dos podcasts mais importantes do Brasil quando o assunto é performance, superação e inspiração. Michel basicamente viveu na pele os início da popularização do Triathlon no Brasil e ajudou a dar voz a atletas, treinadores e personagens que fazem o endurance acontecer de verdade. Então prepara o fôlego, porque vai ser um papo daqueles, ofic...
Mar 16, 2026•2 hr 28 min•Season 100Ep. 222
A nutricionista Elizabeth Moraes veio no Academy Talks para esclareces as estretégias de consumo de carboidrato, a importância de balancear seus treinos e nutrição e de treinar seu corpo para o consumo da suplementação. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda...
Mar 13, 2026•1 hr 6 min•Season 102Ep. 5
Que isso rapaziada, Trevor Foley voou e levou Z2 para o pódio do Ironman Nova Zelândia, batendo no Blummenfelt que até perdeu o clip de tão nervoso que ele tava sabendo que tinha atleta Z2 na prova, vai vendo! Eu não quero delongar aqui no programa que sempre cortam as delongas no meio, mas já avisando que Domingo 15 vai ter a premiere online do Documentário do Last Man Standing, que passou no cinema - sim, no CINEMA - na terça feira. Então se você não teve a oportunidade de participar da prova,...
Mar 12, 2026•32 min•Season 101Ep. 53
Representando a Ciclo Studio Race Team e a Front Racing Team, recebemos os monstros do pedal, Pepe Lahud e Felipe Bigode. Foi extremamente difícil conseguir juntar esses dois na mesma sala devido a grande rivalidade competitiva, quase deu briga entre os dois, como você pode ver no corte e isso com certeza não é um click bait. Pedal dos Galão https://www.youtube.com/watch?v=MRvjuNmm-tk --------------------------------------------- Pepe Lahud https://www.instagram.com/pepelahud/ Felipe Alex Bigode...
Mar 09, 2026•1 hr 13 min•Season 100Ep. 221
Treinador e Triathleta a mais de 30 anos, Cris Solak passou aqui no estúdio da Z2 para conversar com o Doc e Marília sobre a importância das métricas e variáveis do grande big data da performance. --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira. Cris Sola...
Mar 06, 2026•49 min•Season 102Ep. 4
Victão ainda está resolvendo as pendências na gringa, mas o forte segue firme! Sejam bem vindos a mais um programa de asneira com algumas notícias no meio!! Hoje vamos visitar a família secreta do Doc no Japão porque rolou Maratona de Tokyo dando play na temporada de Majors de 2026. Esse ano você fecha sua medalha corredor? Sem mais delongas... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Ricardo Favoretto - Running Nerd https://www.instagram.com/rifavoretto Paulo Puccinelli - Doc...
Mar 05, 2026•27 min•Season 101Ep. 52
