Descargar el material de apoyo: https://drive.google.com/file/d/18EpbQ1dNyfboMi03LVtKnzwZk7p2BISB/view?usp=drive_link Ejemplo de rutina: https://drive.google.com/file/d/1WLftvh1cjtQ6MPcPXN0FIxGRaOxqe4mU/view?usp=drive_link Hoja que evaluaria yo el primer dia https://docs.google.com/spreadsheets/d/12PnMQd5h_Tr21KzZ49yT3IEG1H5N_wzRWZM9Z5uEOiI/edit?usp=sharing Nuestras Redes sociales: Facebook https://www.facebook.com/lionfitgym Instagram https://www.instagram.com/lionfit_gym/ Tick Tock https://www...
Jun 06, 2023•14 min
En este capitulo hablaremos de 12 puntos para poder alcanzar el exito Como los que son definir un objetivo, definir para cunado lo quieres el tiempo que te va a tomar, analizar si se debe de cambiar el plan de accion pero no la meta final Material descargable: https://drive.google.com/file/d/1V92yiZF2iOO0Fe59OYA6D9pZTuOwvo4A/view?usp=drive_link Gracias esperamos que estos 12 puntos sean una pequeña guia en el gran camino que significa alcanzar el exito Nuestras Redes sociales: Facebook https://w...
May 26, 2023•14 min
Los 31 y 1 siempre son buen momento para iniciar los lunes las inicio de mes el inicio de año puede ser el mejor momento para iniciar un cambio
Dec 26, 2022•9 min
Que tengo en mente para este 2023 el 2022 fue bueno pero creo q pude dar mas por eso me fije unas metas para el 2023 y quiero cumplirlas como un minimo y de hay para arriba todo es ganancia
Dec 19, 2022•9 min
Competencia entre los 4 box del pueblo Será esto el inicio de una tradición ?
Dec 05, 2022•13 min
consejos para mejorar la nutricion
May 25, 2022•13 min
Consejos para los padres como ir cambiando la alimentación de los hijos
May 25, 2022•25 min
17 consejos de nutrición
May 23, 2022•19 min
mitos hay un montón pero estos son 15 bastante comunes en nutrición el pan engorda tomarse al jugo verde apenas lo haga la zanahoria es buena para la vista los alimentos light no engordan si me salto la comida bajo de peso no debo de tomar agua en la comida los alimentos integrales no engordan no debemos cenar fruta por que subo de peso comer muchas veces ayuda a bajar de peso solo tengo que fijarme en los macro nutrientes las papas es el peor alimento la grasa es el peor enemigo una dieta vegan...
May 17, 2022•18 min
en que momento un compañero de entrenamiento se vuelve un estorbo
Apr 22, 2022•16 min•Season 1Ep. 19
lo dificil de la navidad en el gimansio
Dec 09, 2021•21 min
Errores super comunes a la hora de entrenar en el gimnasio hay mucho y muchos estos son unos pocos espero que les guste You tube https://youtu.be/JOcJKW7uh9w
Dec 05, 2021•28 min
Consejos básicos para iniciar a cuidar nuestra salud son consejos generales pero con estos consejos puedes iniciar y con forme avanza ir buscando mas y mas ayuda de profesionales en el área de la salud que te guíen lo importante es iniciar de una vez
Nov 30, 2021•20 min
Hoy hablamos con Esteban Sibaja sobre su experiencia en el cartismo de Costa Rica lugaers en donde se puede practicar y experiencias
Jul 05, 2021•31 min
es bueno o mala cada cuanto debo de comer puedo pasar un dia sin comer
Jun 02, 2021•21 min•Ep. 14
una lista de los mas difíciles wods que se han hecho en crossfit
May 30, 2021•20 min•Ep. 13
Cuanto tiempo debe de entrenar
May 26, 2021•23 min•Ep. 12
lo que se hace normalmente par ligar en el gym parodia
May 23, 2021•30 min•Ep. 11
QUE SE HACE LOS PRIMEROS DIAS EN EL GYUM 19 CONSEJOS DESDE llevar peño y desodorante hasta no comprar suplementos el primer dia
May 19, 2021•28 min•Ep. 10
Que pasaría si los empleados públicos se van una semana para la casa sin sueldo, como vemos la reaperturas de los gimnasios
May 16, 2021•22 min•Ep. 9
EN ESTE CAPITULO VEMOS SI EN REALIDAD LOS QUE NOS VENDEN PROGRAMACIONES PARA LA CASA ESTAN HACIENDO UN BUEN TRABAJO O SIMPLEMENTE NOS VENDEN LA RUTINA DEL MONTON
May 13, 2021•16 min•Ep. 8
Hoy haremos un pequeño resumen de como programar la rutina para gimnasio pueden ver el video en youtube vulcan box
May 09, 2021•49 min•Ep. 7
Nos cierran por 1 semana cuanto equivale eso económicamente hablando vale la pena alquilar equipo
May 05, 2021•43 min•Ep. 6
Equipo básico de crossfit Yelp precio de todo el equipo de crossfit
Apr 26, 2021•29 min•Ep. 5
Lo difícil que en algunas ocasiones es que los atletas entiendan que deben de practicar una sección del movimiento para mejorarlo y no todo el movimiento completo
Apr 22, 2021•11 min•Ep. 4
Una pequeña definición en el que interpretación de la palabra de Crossfit cómo lo podemos usar día a día y como lo vemos nosotros como entrenadores
Apr 21, 2021•8 min•Ep. 3
Términos básicos de CrossFit AFAP - As Fast As Possible: Lo más rápido que puedas. AHAP - As Heavy As Possible: Tan pesado como puedas. AMRAP - As Many Repetitions (or Rounds) As Possible: Todas las repeticiones (o rondas) posibles. BW - Body weight: Peso Corporal. Box: Espacio, gimnasio o centro donde se entrena CrossFit. Cal: Calorías. Chipper: Entrenamiento con muchas repeticiones y muchos movimientos. CrossFit: Entrenamiento funcional, constantemente variado, ejecutado a alta intensidad. Cro...
Apr 21, 2021•5 min•Ep. 2
Una breve presentación de lo q se va tratar el podcast
Apr 21, 2021•3 min•Ep. 1
