In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, was Mobility für uns bedeutet und ermöglicht sowie, wie man mobiler wird, um insgesamt einen Beitrag zu mehr Schmerzfreiheit, Bewegungsqualität und Verhaltensmöglichkeiten zu leisten. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Bowman, K. (2016). ...
Dec 19, 2021•50 min•Ep. 24
In dieser Episode stellen sich Stephan und Max euren Fragen zu verschiedenen Themen. Von persönlichen Antworten, über philosophische Überlegungen bis hin zu wissenschaftlichen Details erfahrt ihr einige Vertiefungen und Erweiterungen zu unseren bisher veröffentlichten Episoden. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänd...
Dec 05, 2021•54 min•Ep. 23
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Ursachen von und Umgangsmöglichkeiten mit Schmerzen. Ihr werdet erfahren wie komplex Schmerzen sind und welche Möglichkeiten es gibt mit diesen klar zu kommen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Butler, D. & Moseley, L. (2016). Schmerzen ...
Nov 21, 2021•1 hr 18 min•Ep. 22
In dieser Folge von gesundem Interesse dürfen wir Dr. Sebastian Bohm von der Abteilung Bewegungswissenschaften des sportwissenschaftlichen Instituts der Humboldt-Universität zu Berlin als Gast begrüßen und uns mit ihm über sein Forschungsgebiet austauschen. Du erfährst in dieser Folge, was Sehnen sind, wie diese auf Training reagieren sowie warum und wie man diese trainieren sollte und kann. Hier könnt ihr euch Informationen zu Hintergründen und Sehnentrainingsübungen (Berliner Methode) kostenlo...
Nov 07, 2021•1 hr 11 min•Ep. 21
In dieser Folge von gesundem Interesse dürfen wir Konrad Maas als Gast begrüßen und uns mit ihm über das Spielen als ein Mittel der Erzeugung von Gesundheit, Freude, sozialem Miteinander, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit austauschen. Du erfährst in dieser Folge, was das Spielen ausmacht, welche Möglichkeiten es gibt, welche Effekte es für uns hat und wie man es im Leben umsetzen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-ges...
Oct 24, 2021•56 min•Ep. 20
Diese Folge von gesundem Interesse ist die erste Folge des Podcasts mit einem Gast. Wir durften Max Hollenbach, einen studierten Umwelttechniker aus Berlin begrüßen und mit ihm gesundes Interesse an dem großen Thema Umweltschutz austauschen. Inwiefern der Schutz unserer Umwelt direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat und was wir dafür tun können/müssen/sollten, erfährst du in dieser Folge. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @...
Oct 10, 2021•1 hr 13 min•Ep. 19
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Funktionsweise des Zentralnervensystems als bedingendes System für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ein grundlegendes Verständnis des Zentralnervensystems gibt Hinweise darauf, wie man sein Leben gestalten kann, damit unser Gesamtsystem gesund gesteuert werden kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein klein...
Sep 26, 2021•58 min•Ep. 18
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Barfüßigkeit als ein vertiefendes Element für Bewegung und Umgebung in einem gesunden und leistungsfähigen Leben. Dazu erfährst du in dieser Folge warum sich historisch das Schuhetragen entwickelt hat, warum unsere Füße aber nicht unbedingt Schuhe brauchen und welche Nachteile dies sogar mit sich bringt sowie welche Vorteile wir vom und welche Möglichkeiten wir zum Barfußlaufen haben. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Ins...
Sep 12, 2021•1 hr 12 min•Ep. 17
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Zeitmanagement und fokussierten Arbeiten. Du erfährst überblicksartig in dieser Folge, welche Strategien Stephan und Max empfehlen können, um Ziele zu verfolgen, zu erreichen und dabei auch andere wichtige Lebensbereiche unterbringen zu können. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Ber...
Aug 29, 2021•1 hr 3 min•Ep. 16
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an den Olympischen Spielen und die darin verankerte Leistungssportkultur. Wir stellen uns die Frage, inwiefern das Leistungssportsystem vorbildhaft für Gesundheit und Bildung wirken kann, welche Ergebnisse es hervorbringt (ist Doping eine Folge?) und ob es eine alternative Bewegungskultur bräuchte. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch...
Aug 15, 2021•1 hr•Ep. 15
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Kälteanwendungen als ein vertiefendes Element für Erholung, Umgebung und innere Einstellung zu einem gesunden und leistungsfähigen Leben. Du erfährst überblicksartig in dieser Folge, welche Effekte Kälte für uns hat, warum das so ist, welche Gefahren bestehen, wie man Kälte für seine Gesundheit oder im Sportbereich anwenden kann und welche Erfahrungen Stephan und Max mit Kälte haben. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Inst...
Aug 01, 2021•1 hr 2 min•Ep. 14
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie unsere kulturhistorische Entwicklung in der westlichen Welt das Bild von Körper und Geist geprägt hat und welche gesundheitlichen Auswirkungen diese verfestigten Glaubensätze haben können. Dabei beleuchten die beiden z. B. die Philosophie von Platon und Decartes (ohne Anspruch auf Vollständigkeit). So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.d...
Jul 18, 2021•55 min•Ep. 13
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Schlaf als ein vertiefendes Element für Erholung, Entspannung und Regeneration zu einem gesunden und leistungsfähigen Leben. Warum Schlaf relevant ist, welche Folgen Schlafdefizite haben, wie Schlaf abläuft, was beachtet werden muss, wo es sich viele schwer machen und wie man seinen Schlaf fördern kann, erfährst du in dieser Folge. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - vo...
Jul 04, 2021•1 hr 14 min•Ep. 12
In dieser Episode geben Stephan und Max einen kleinen Einblick in ihre subjektiven Erfahrungen und Empfehlungen mit verschiedenen Bewegungsformen und Sportarten. Vielleicht wird der ein oder andere dazu inspiriert davon etwas auszuprobieren. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie...
Jun 20, 2021•48 min•Ep. 11
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der inneren Einstellung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir besprechen, welchen Einfluss die innere Einstellung auf uns hat, warum das so ist und wie Achtsamkeit uns helfen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:Butler,...
Jun 06, 2021•1 hr 8 min•Ep. 10
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Atmung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir besprechen, warum Atmung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig ist, warum manche Menschen ungünstige Atemmuster haben und wie man diese verbessern kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen Überblicksquellen ...
May 23, 2021•1 hr 9 min•Ep. 9
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an sozialer Interaktion als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir klären, warum tiefe, echte und liebevolle Beziehungen wichtig sind und wie man diese erreichen kann. Natürlich werden auch Hinweise für die Gestaltung anderer Sozialbeziehungen gegeben. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl a...
May 09, 2021•1 hr 13 min•Ep. 8
In dieser Episode haben Stephan und Max weiterhin gesundes Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir ergänzen die Folge von davor zum Thema Ernährung durch ein Gespräch zu Individualisierung von Ernährung und der Frage wann man essen sollte. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen...
Apr 25, 2021•51 min•Ep. 7
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir klären in dieser Folge über Grundsätze und Hintergründe einer allgemein gesunden Ernährung auf und ermöglichen euch so eine Orientierung darüber, was gesundheitsorientierte Menschen essen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an al...
Apr 11, 2021•1 hr 56 min•Ep. 6
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Umgebung der Menschen als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wie unsere Umwelt und unsere Interaktion mit Natur und Technik unsere Genetik und damit unser Leben steuert, erfahrt ihr in dieser Folge. Darüber hinaus bekommt ihr Tipps, wie ihr selbst gesunden Einfluss nehmen könnt. Auch eine kleine Diskussion zum Einfluss elektromagnetischer Strahlung könnte euer gesundes Interesse wecken. So erreicht ihr uns: W...
Mar 21, 2021•1 hr 24 min•Ep. 5
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Erholung, Entspannung und Regeneration als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Warum Erholung wichtig ist und wie man Sie finden und erreichen kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Auch die Einstellung zu potentiell stresshaften Ereignissen wird eine große Rolle spielen. Ihr erfahrt hier z. B., was es mit dem MUSStubieren auf sich hat (der Begriff stammt übrigens nicht von uns, sondern von A. Wahler). So erreicht ihr...
Mar 07, 2021•1 hr 5 min•Ep. 4
In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Rolle von Bewegung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Sie sprechen darüber, was Bewegung von Sport abgrenzt, warum sie wichtig ist und wie man zu einem bewegterem Leben kommen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Bowma...
Feb 21, 2021•58 min•Ep. 3
In dieser Bonusfolge des Podcasts erfährst du die Hintergründe von Stephan und Max. Wer sind die beiden und was wollen sie mit diesem Podcast? Im Web, bei Instagram und Facebook findest du sie unter Equilitastic. Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte od...
Feb 02, 2021•28 min•Ep. 1
In dieser ersten inhaltlichen Folge von gesundem Interesse präsentieren dir Stephan und Max einen Überblick zu den Einflussebenen auf deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden. Beim Gespräch über insgesamt sieben große Einflussbereiche, die alle miteinander verbunden sind, bekommt man ein Gefühl und ein Bewusstsein dafür, was man wie für seine Gesundheit beeinflussen kann. Diese Folge bildet eine Grundlage für die spezifischen Beschäftigungen mit Einzelheiten in den später...
Feb 02, 2021•58 min•Ep. 2
In diesem kurzen Teaser zum Podcast "Von gesundem Interesse" erfährst du, welche Ziele und Inhalte dieser Podcast beinhaltet und in welchem Format diese vermittelt werden. Es ist eine kleine Vorschau auf einen deiner neuen Lieblingspodcasts ;) Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werd...
Feb 02, 2021•1 min0
